班會(huì)課墮落容易堅(jiān)持難一位健身教練的故事但突然有一天，Drew決定打破安逸的生活。為了體會(huì)會(huì)員減肥的全過(guò)程，他決定先讓自己變胖，然后減肥。他原計(jì)劃是花半年時(shí)間，完全不運(yùn)動(dòng)，每天胡吃海塞，各種垃圾食品毫不忌口；然后花半年時(shí)間減肥。下面是Drew最初的樣子。不用堅(jiān)持鍛煉，也不用考慮飲食，天天都能吃自己最?lèi)?ài)的食物，Drew感覺(jué)十分享受。吃了大約六周，Drew越來(lái)越愛(ài)漢堡和薯?xiàng)l。并且他開(kāi)始控制不住自己的食欲，一天不吃垃圾食品就會(huì)十分難受。這是他六周時(shí)身體的變化。已經(jīng)開(kāi)始發(fā)胖，腹肌越來(lái)越不明顯。美好的時(shí)光總是過(guò)得很快，6個(gè)月很快就過(guò)去。這是他六個(gè)月時(shí)的照片，依然在享受著美食，但身體似乎已經(jīng)不止大了一號(hào)。再來(lái)看看他的全身照，整個(gè)人都已經(jīng)plus……測(cè)量腰圍時(shí)，自己都驚呆了。一臉的郁悶……以前的衣服已經(jīng)完全穿不下，扣扣子都需要幫忙。終于在結(jié)束了這段幸福的時(shí)光后，痛苦的日子來(lái)了，減肥開(kāi)始。由于體重的增加以及體能的下降，鍛煉十分吃力。但Drew似乎信心滿(mǎn)滿(mǎn)，除了健身房練，在家也不忘鍛煉。但沒(méi)過(guò)一個(gè)星期，他開(kāi)始忍不住偷吃，并且內(nèi)心十分糾結(jié)。讓Drew更無(wú)奈的是，在減肥進(jìn)行6周時(shí)，他開(kāi)始毫無(wú)進(jìn)展，連續(xù)很久體重完全沒(méi)有減少。更可怕的是，由于飲食控制十分艱難，偶爾的偷吃讓他體重開(kāi)始升高。在減肥19周時(shí)，體重開(kāi)始回升。他一度想要放棄，并開(kāi)始為自己最初愚昧的想法懊惱。為了激勵(lì)自己減肥，他開(kāi)始記錄自己的計(jì)劃。由于身體素質(zhì)下降，曾經(jīng)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也讓他摔倒。終于，他開(kāi)始體會(huì)到顧客減肥的艱辛。所幸的是Drew努力熬了過(guò)來(lái)，從變胖到回到原狀他花了50多個(gè)星期。這段煎熬的經(jīng)歷，讓他真正體會(huì)到了減肥的艱辛。之后，他還被邀請(qǐng)參加“早安美國(guó)”的節(jié)目，分享自己的心得?，F(xiàn)在，他終于又回到了原來(lái)的生活。不一樣的是，他對(duì)自己再也沒(méi)有任何松懈。簡(jiǎn)單但健康的食物讓他吃得更安心Drew用自己的親身經(jīng)歷告訴了所有人：請(qǐng)愛(ài)護(hù)你的身材。一旦失去，再想找回來(lái)將是個(gè)無(wú)比痛苦的過(guò)程。人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書(shū)，廣泛閱讀，古人說(shuō)“書(shū)中自有黃金屋?！蓖ㄟ^(guò)閱讀科技書(shū)籍，我們能豐富知識(shí)，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過(guò)閱讀文學(xué)作品，我們能提高文學(xué)鑒賞水平，培養(yǎng)文學(xué)情趣；通過(guò)閱讀報(bào)刊，我們能增長(zhǎng)