大學(xué)生心理健康班會(huì)小游戲情緒碰碰車(chē)游戲規(guī)則：1、所有組員把自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫(xiě)紙上，不用署名；

2、請(qǐng)同學(xué)把紙條放進(jìn)紙箱中；3、從紙箱中一次抽出一張紙條，并讀給所有組員聽(tīng)；4、請(qǐng)所有的組員給出緩解情緒的辦法和建議

2023/2/2小游戲無(wú)聲排序游戲規(guī)則：1、成員之間不能使用語(yǔ)言，只能打手勢(shì)。2、按照年齡從大到小排成一列縱隊(duì)或圈，班級(jí)成員在團(tuán)體中找到自己的位置。2023/2/2小游戲銜杯傳水游戲規(guī)則：1、項(xiàng)目規(guī)則項(xiàng)目規(guī)則項(xiàng)目規(guī)則參賽者用嘴銜紙杯進(jìn)行接水，并送到下一個(gè)參賽者的紙杯里；2、最后一名參賽者以嘴銜杯將水倒入指定容器中即可。2023/2/2方法之一轉(zhuǎn)移注意力

改變注意焦點(diǎn)做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境2023/2/2方法之二合理發(fā)泄情緒

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大叫。2023/2/2方法之三理智控制法

自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華2023/2/2

你真的了解自己?jiǎn)?？？讓我們一起做一組心理測(cè)試題：

從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，認(rèn)識(shí)自我也就是自我意識(shí)的問(wèn)題，就是作為主體對(duì)自身的認(rèn)識(shí)、對(duì)自己與周?chē)P(guān)系的認(rèn)識(shí)，如自我感覺(jué)、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督、自我控制、自尊心、自信心等。認(rèn)識(shí)自我就那么神秘嗎？？2023/2/2如何更好的認(rèn)識(shí)自我？認(rèn)識(shí)自我的必要性遇見(jiàn)未知的自己。我們對(duì)自己的了解比不了解的少得少，未知是巨大的，我們對(duì)自己的了解不超過(guò)10%。一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“青年初期最有價(jià)值的心理成果就是發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)部世界。對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)，這種發(fā)現(xiàn)同哥白尼當(dāng)時(shí)的革命具有同等重要的意義。”

如何更好的認(rèn)識(shí)自我？

1、觀察別人的行為2、注意別人對(duì)自己的態(tài)度2023/2/2會(huì)看文字的水給我們的啟示我們體內(nèi)有70%的成分是水，水能夠“看懂”積極或者消極的文字，并且被其所影響，那么我們的身體和心靈同樣會(huì)被積極或者消極的自我指令所影響。積極的自我暗示會(huì)讓自己更自信，表現(xiàn)得更好。消極的自我暗示只會(huì)讓自己更加退縮和自我否定。2023/2/2與同學(xué)們分享一些有趣的圖片2023/2/2你看到的這些靜止的圖片是不是在動(dòng)呢？據(jù)心理醫(yī)生說(shuō)，圖片與心理承受力有關(guān)，你的心理承受力越強(qiáng)，圖片運(yùn)動(dòng)越慢。美國(guó)曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測(cè)試，據(jù)說(shuō)犯罪嫌疑人看到的圖片是高速運(yùn)動(dòng)的。

2023/2/2這些小花像淘氣的孩子一樣，看著它，它就很安靜，一不看它，它就動(dòng)起來(lái)了2023/2/2隨風(fēng)擺動(dòng)的麥浪

2023/2/2白線(xiàn)的交叉處若隱若現(xiàn)，但實(shí)際上那地方還是白色的，什么都沒(méi)有2023/2/2202