課題：當(dāng)你面對(duì)來自同伴的影響和壓力——同儕壓力問題同儕壓力心理測驗(yàn)題下面是八種發(fā)生同儕壓力的情形?？赡芷渲械哪硯追N情況你曾經(jīng)經(jīng)歷過；某幾種情況大概目前正在發(fā)生；而某幾種情況則似乎要再長大一點(diǎn)才會(huì)遇到。如果某種情況你根本不曾遭遇過，或看起來大概永遠(yuǎn)不可能發(fā)生在你身上，我們希望你運(yùn)用想象力，假設(shè)自己正處于那種情況。在每一種情況之下，我們提供了三種可能的反應(yīng)或處理方式。讀完一種情況后，選出自己處于該情況時(shí)最可能采取的處理方式。可能列出來的方式中，沒有一個(gè)符合你真正想法的，這時(shí)候只要選出一個(gè)最接近你的反應(yīng)或作法的就行。1.你的爸爸在你這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候是學(xué)校的辯論隊(duì)員，聽他講起來辯論好像很有趣，他也鼓勵(lì)你去參加辯論活動(dòng)。本期你們學(xué)校里有辯論課外活動(dòng)小組，你正在考慮要不要加入。但是當(dāng)你把這個(gè)想法說給你朋友聽的時(shí)候，他們卻說：“你是在開玩笑嗎？只有腦子有毛病的人才會(huì)去參加那種小組！”或說：“如果你去參加辯論組，每個(gè)人都會(huì)認(rèn)為你是怪胎；然后如果你開始跟辯論組里的那些腦子有毛病的人在一起，就沒有人會(huì)和你作朋友?！比绻龅竭@種情況，你會(huì)怎么辦？

A．改變心意，認(rèn)為反正參加辯論組也不是什么好主意，就把原先想要參加的計(jì)劃拋諸腦后。

B．仍然去加入辯論組，但是和朋友在一起的時(shí)候，盡量不談關(guān)于辯論組的事情；也就是說不張揚(yáng)這件事。你并不是把這件事當(dāng)成秘密，只不過淡化你是辯論組員這個(gè)事實(shí)。盡量避免讓辯論組成為你和朋友的話題。

C．不管別人怎么想，你仍然興致勃勃地參加辯論組：既不去淡化這個(gè)事實(shí)，也不避諱在朋友之間講出來。你會(huì)告訴朋友關(guān)于辯論組的事，以及組里有些什么活動(dòng)等等，就像你會(huì)把生活上的其他事情告訴他們一樣。2.你媽媽送你一個(gè)新的書包作為生日禮物，你自己也覺得這個(gè)書包真是很棒，你很喜歡。但是當(dāng)你背著它去學(xué)校，卻遇到一個(gè)朋友對(duì)你說：“天啊！這鬼東西是從哪來的？”另一個(gè)同學(xué)也說：“都什么時(shí)代了，還在用這種書包！”其他的孩子也都七嘴八舌，你知道他們都覺得你的書包是個(gè)怪異的玩意兒。如果這件事發(fā)生在你身上，你的反應(yīng)是什么？□A．下定決心，認(rèn)為自己根本不喜歡這個(gè)書包。帶回家之后就把它鎖到柜子里去，永遠(yuǎn)不再拿出來用。□B．你仍然喜歡這個(gè)書包，只是不再把它帶到學(xué)校里去了，或只是偶爾帶去一兩次。和父母親或其他成年人出去時(shí)，你可能會(huì)用它；但如果是要和那些會(huì)覺得這個(gè)書包很怪異的孩子在一起，就一律不用?！魿．雖然每個(gè)孩子都這么說，你還是很喜歡這個(gè)書包，而且覺得它對(duì)你很重要。你仍然繼續(xù)使用它，每天都帶著它去學(xué)校，對(duì)其他人的評(píng)語置之不理，或是反唇相譏。3.你對(duì)隔班的一個(gè)男同學(xué)(或女同學(xué))很有好感，他（或她）不但受歡迎，而且很帥（或很靚）。你覺得搞不好他（或她）也對(duì)你也有好感，但是不太確定。一天你剛考完很棘手的數(shù)學(xué)考試，而下一節(jié)換他們班考；當(dāng)你離開教室的時(shí)候，他（或她）走過來要求你告訴他（或她）考題和答案。你當(dāng)然可以很容易就告訴他，但是你覺得這種作弊的行為很不好；而他（或她）又讓你很為難，“拜托啦！”他（或他）說：“你就不能稍微幫我一下嗎？如果這次沒考好，我就完蛋了！”你真的很喜歡他（或她），不想拒絕他（或她）；可是你也不想作弊。你怎么辦？□A．告訴他（或她）答案。你也許覺得：“管他的，就這么一次吧！”或是：“他或她）真的有困難，而且我也希望幫幫他（或她）或是：“我真的很喜歡他（或她），我不愿意把這個(gè)機(jī)會(huì)搞砸。”之類，或這許多想法的混和。不論如何，你告訴他（或她）答案了?！魾．裝作沒聽到他（或她）的話，不懂他（或她）在問什么，或好像匆匆忙忙來不及回答他（或她）的樣子?；蛘?，你編了一些借口和謊話，告訴他（或她）說：“噢，這次的考試很簡單。”還是：“啊，我想我大概考砸了，我也不知道答案是什么。”或：“哎呀，我連題目是什么都想不起來了！”總之，你不把答案給他（或她），也不當(dāng)面拒絕他。□C．你會(huì)告訴他（或她）說：“唉呀，我覺得這樣不好！”或：“不行，這樣是作弊！”或是：“天！我不能這樣做！”總之，你很清楚地表示不想作弊。4.放學(xué)后你們一群人到一個(gè)朋友家去，這位朋友的母親有抽煙的習(xí)慣，你們旁邊就有一包她的煙。有人就點(diǎn)起一根煙來，傳給每個(gè)人輪流抽一口；也有人干脆就拿出自己的煙來抽了。你從來沒抽過煙，要是讓爸媽發(fā)現(xiàn)你在抽煙，他們非殺了你不可；而且你也認(rèn)為抽煙決不是你想做的事。但是大家都在抽。當(dāng)煙傳到你這里來，大家都慫恿你：“抽一口嘛！有什么好怕的？”面臨這種抉擇的時(shí)候，你會(huì)怎么做？□A．就拿來抽了，即使你覺得這樣做不好?！魾．編些拒絕抽煙的借口，如：“我正在喉嚨痛?！被颍骸拔疑洗纬闊煹臅r(shí)候，簡直覺得惡心死了，我想我一定是過敏?！薄魿．直接說：“不，謝了?！被颍骸安灰獋鹘o我?！被颍骸拔也幌氤?。”5.你們班上有兩位很歡迎的女孩兒，她們就像是班里活躍的孩子中的領(lǐng)導(dǎo)人物一樣。最近她們兩個(gè)對(duì)你很友善，例如找你和她們一起吃午餐，或請(qǐng)你放學(xué)后到她們家里去玩兒等等。不過和她們?cè)谝黄鸬倪€有你們班上的另一位女孩兒，叫張麗。她們總是輕視張麗，對(duì)她不好，冷落她或跟她找麻煩。雖然你和張麗不是好朋友，但是你一直對(duì)她很友善，也滿喜歡她。問題出在這兩位女孩子希望當(dāng)她們?cè)谡f張麗壞話的時(shí)候，你能加入她們；或她們和張麗發(fā)生爭吵等事情的時(shí)候，你能站在她們這一邊。你知道如果你不這樣做，她們不會(huì)跟你作朋友，至少不會(huì)當(dāng)你是她們真正親密的朋友；如果你甚至還幫張麗說話，恐怕她們就會(huì)討厭你了。你要怎么辦？

□A．她們兩個(gè)又在一起對(duì)付張麗的時(shí)候，你并不真正加入，但你一定不幫助張麗說話。而有時(shí)候，你會(huì)和她們一起在背后說張麗的閑話?！魾．你不會(huì)說張麗的壞話，也不跟她作對(duì)；但是你也不幫她說話。有時(shí)候即使你不站在他們兩個(gè)這邊，但你和她們?cè)谝黄鸬氖聦?shí)，似乎就代表你是反對(duì)張麗的?！魿．你不站在她們兩個(gè)這邊對(duì)付張麗；事實(shí)上，你還會(huì)幫張麗說話。

6.你的班上有一位不但超重，且非常沒有吸引力的女孩兒，大家都叫她“肥妞兒”.“肥妞兒”之所以不吸引人不單單由于她的外表,而是她連個(gè)性都不怎么高明。說實(shí)在話，她就是那種很惹人討厭的人。她有時(shí)候很愛表現(xiàn)自己的小聰明，或夸耀她家里是多么有錢；也喜歡向老師抱怨同學(xué)對(duì)她不好。有一天你正和一堆朋友聊天時(shí)，幾個(gè)人開始拿“肥妞兒”當(dāng)作笑柄，每個(gè)人都大笑不止。雖然你實(shí)在也不喜歡“肥妞兒”，但卻覺得有點(diǎn)兒對(duì)不起她。你并不覺得她真的像大家嘴里說的那么差勁，而且認(rèn)為如果大家給她一點(diǎn)機(jī)會(huì)，她至少會(huì)比現(xiàn)要好一倍。但是你怕要是你說出來，大家一定會(huì)驚訝你竟然還替她說話。另一方面你也覺得，“肥妞兒”會(huì)有這些行為是因?yàn)榇蠹覍?shí)在對(duì)她太刻薄了；但是你怕如果你要大家放她一馬，別人就會(huì)當(dāng)你是個(gè)偽君子。說你好假哦！你該怎么辦？□

A．你也會(huì)跟著每一個(gè)人一起笑，或至少臉上露出笑容。也許你不像其他人笑得那么久或那么用力，但至少你會(huì)表現(xiàn)出足夠的微笑，讓人家知道你是站在他們這一邊的，而且你也正在享用這個(gè)笑話?！?/p>

B．你不會(huì)笑，也不會(huì)表現(xiàn)出好像喜歡這個(gè)笑話的樣子；但是你也不打算說出自己的想法?！?/p>

C．你不笑；不但不笑，你還會(huì)告訴大家，你覺得取笑“肥紐兒”，或?qū)λ龕阂馀u(píng)是一件不對(duì)的事。7、你和朋友們?cè)谫徫镏行睦?。你們到食品部的時(shí)候，一位女孩兒抓了包口香糖放進(jìn)的口袋里。每個(gè)人看到這件事都覺得非常興奮刺激。你從來沒有像這樣在店里面偷過東西，也不想嘗試；如果你偷東西被逮到，你爸媽不把屋頂掀了才怪。但是，其他孩子都在偷，而且他們拼命叫你也動(dòng)手：“快點(diǎn)！別像小孩子一樣！”你不想掃大家的興，也不想當(dāng)懦夫；但是你還沒有瘋到要去干這種事。如果你遇到這樣的情況，要怎么辦？□

A．還是偷了一個(gè)東西，雖然你并不想偷?！?/p>

B．編個(gè)借口或說點(diǎn)小謊，免得真的要偷東西，例如：“我的衣服沒有口袋?！被颍骸鞍?！好像有人過來了！”或者：“我們最好快離開這里，我覺得那個(gè)小姐看到我們了，她可能會(huì)去告密?！边€是：“這里沒有我想要的東西。”等這一類的話?！魿．跟他們說：“絕對(duì)不行！如果被抓到了，我爸媽會(huì)殺了我！”或：“你們要偷自己去偷，我不要！”“你們腦子出毛病了嗎？我才不干呢！”或：“我覺得這樣做不好?！被蛘呔褪菃螁握f“不！”總之，你很清楚地讓朋友們知道，不管她們?cè)趺凑f或怎么想，反正你絕不偷東西。8.學(xué)校里一個(gè)同學(xué)邀請(qǐng)你和他（或她）一起去參加派對(duì)。他（她）是全校最受歡迎的人之一。你簡直不敢相信這樣的同學(xué)居然會(huì)注意到你，更何況還約你出去！跟他們?cè)谝黄鹉阌悬c(diǎn)緊張，不知道該怎么舉手投足才適當(dāng)，也不知道他的朋友對(duì)你有什么看法。你不希望自己看起來像小孩子一樣。當(dāng)你到了那個(gè)派對(duì)，他說：“你要喝點(diǎn)什么？葡萄酒，還是啤酒？”派對(duì)上的每個(gè)人都還沒到可以喝酒的年齡，但大家似乎多多少少都在喝一些酒。雖然在家里的時(shí)候，父母親準(zhǔn)許你淺嘗一點(diǎn)點(diǎn)酒，但是如果他們知道你在外面喝酒，下半輩子大概就要被禁足了。另外，你實(shí)在并不喜歡酒的味道?？墒撬孟窈芟Ｍ隳芎赛c(diǎn)酒，而且你也不想讓他覺得你是一個(gè)乖寶寶。這樣一來，你要怎么辦？□

A．還是喝了，即使你不喜歡酒的味道，也覺得喝酒不好?！?/p>

B．拿了一杯酒，但是不喝。只是有時(shí)候拿起來沾一兩下，看起來好像在喝?！?/p>

C．對(duì)他說：“我喝可樂好了！”或：“謝謝，我不喝。我要汽水?！钡鹊冗@一類的話。總之，你明白告訴他你只要沒有酒精的飲料。課題：當(dāng)你面對(duì)來自同伴的影響和壓力——同儕壓力問題

心理測驗(yàn)答案說明表示你在該種情況下，對(duì)同儕壓力能夠控制得很好。表示你很容易受同儕壓力影響，至少在那個(gè)特定情景下如此。表示至少在這個(gè)特定情景下，你對(duì)同儕壓力能夠作到某種程度的控制說明你很容易受同儕壓力的左右。說明你不是一個(gè)隨波逐流的人，但還不能完全按照自己的方式和想法做事，有時(shí)還不能劃清是非之間的界限。說明你是個(gè)能在同儕壓力下堅(jiān)持己見的人。所選擇的答案選擇的含義答案A答案B答案C答了半數(shù)以上A答了半數(shù)以上的B答了半數(shù)以上的C一、什么是同儕壓力二、屈服于同儕壓力的危害三、處理同儕壓力的方法和技巧四、小結(jié)

來自同伴的影響和壓力被有的心理學(xué)家叫做——同儕壓力。“儕”字讀作（chai）是同輩、同類人的意思。同儕，就是同輩的意思，泛指與你同齡的人，包括你的同學(xué)、朋友等等。同儕壓力，泛指來自同伴以及來自周圍其他人的影響和壓力。

一、什么是同儕壓力算了吧，今天作業(yè)那么多！走，上網(wǎng)去！一種解釋是：由于考慮到你朋友可能會(huì)有什么想法或做法，你只好違背自己心里真正的感覺，而不依你所認(rèn)為正確的方式去做事。另一種解釋是：由于受到他人的壓迫、影響、游說、教唆而去做（或不去做）你內(nèi)心本不愿去做（或很想去做）的某些事情。同儕壓力的兩種解釋二.屈服于同儕壓力的危害1.使自己違背自己的意愿、良心、價(jià)值觀；2.有時(shí)會(huì)使我們養(yǎng)成一些壞習(xí)慣；3.削弱自信心；4.有時(shí)會(huì)帶來一些麻煩甚至生命危險(xiǎn)。把錢交出來！不然就扣車！來來來，點(diǎn)起！我，我…討論內(nèi)容

當(dāng)我們面對(duì)同儕壓力的時(shí)候，有哪些方法和技巧可以幫助我們更好地說：“NO!”

（可結(jié)合具體的實(shí)例進(jìn)行討論）三、處理同儕壓力的方法和技巧A、遇事先想一想B、誠實(shí)地說出自己的感受，而且盡量請(qǐng)人也這樣做。C、用父母、教師做擋箭牌D、運(yùn)用幽默、風(fēng)趣和夸張的手法E、直接說“no！”F、求助

G、采訪你的父母或你所喜歡的成人，聽聽他們的意見和忠告A、遇事先想一想——你可以問自己這樣一些問題：1.如果我屈服于同儕壓力，就照人家說的做，會(huì)怎么樣？如果不，又會(huì)怎么樣？2.這樣做之后，我會(huì)怎樣評(píng)斷自己？別人又會(huì)怎么對(duì)待我？3.我若順著同儕壓力行事，會(huì)不會(huì)惹上麻煩，又會(huì)有什么結(jié)果？如果不順從，又會(huì)有什么麻煩和結(jié)果？這樣的代價(jià)我愿意承擔(dān)嗎？如果吸煙的話會(huì)怎樣？

有同學(xué)會(huì)告訴老師和家長，他們會(huì)找你算賬；你會(huì)咳嗽不止，大家會(huì)笑話你，你會(huì)像個(gè)傻瓜；過后你會(huì)后悔的，會(huì)因此生自己的氣；你可能會(huì)因此而上癮，成為癮君子；可能有的同學(xué)會(huì)因此覺得你夠朋友，而更加喜歡你。如果不吸的話又會(huì)怎樣？有人可以會(huì)取笑你，小瞧你，難為你；有人可能會(huì)不再和你一起玩了，你也許會(huì)因此失去少數(shù)朋友；更多的同學(xué)會(huì)敬佩你勇敢拒絕的勇氣，會(huì)更加尊敬你，因?yàn)橛姓x感的人畢竟是多數(shù)；他們中間有人也不想吸，就會(huì)和你一起說：“No！”也許還會(huì)有人幫你說話，讓你不那么尷尬；就是那些叫你吸煙的同學(xué)也可能會(huì)認(rèn)為，即使你不吸煙，大家還是可以一起做朋友的。B、誠實(shí)地說出自己的感受，而且盡量請(qǐng)別人也這樣做可以說說這樣一些話：“我覺得這樣不太好?！薄拔矣X得這樣做我會(huì)很不舒服的！”“我覺得我要是這樣的話，一定要后悔的?！薄拔矣X得不該做這種事！”你還可以像這樣說：

“我才不想做這種事呢，你說呢？”“說實(shí)話，我覺得這樣不太好，是不是？”“你知道嗎，每次遇到這種事我都覺得很_________(填上你的感覺，如惡心、反感等），你不覺得呀？”C、用父母、教師做擋箭牌你可以說說這樣一些話：“我爸媽不會(huì)讓我這樣做的?！薄拔乙呀?jīng)答應(yīng)過老師不再這樣做了?！蹦氵€可以說得幽默夸張一些，效果會(huì)更好一些，像這樣說：

“開什么玩笑，我如果這樣做了，我父母不把我倒吊在天花板上才怪呢！”“唉，我是很想啊，不過你們大概不了解我們李老師，我發(fā)誓她的后腦勺上也長了眼睛，我們要是做了錯(cuò)事啊，她聞都能聞出來，真的，我覺得她都應(yīng)該到中央情報(bào)局去工作了。”D、運(yùn)用幽默、風(fēng)趣和夸張的手法2.假如你面臨的壓力是要你去做不明智、甚至危險(xiǎn)的事，你可以怎么說？