課程名稱：自我管理

職稱：一級教師學(xué)校：揚州中學(xué)教育集團樹人學(xué)校主講教師姓名：周燕單位：江蘇省揚州市揚州中學(xué)教育集團樹人學(xué)校第6課自我管理

——擺脫依賴走向獨立

七年級心理健康教育心理課的約定尊重傾聽保密真誠暖身活動——雨點變奏曲規(guī)則：1小雨——雙手摩擦3大雨——用力跺腳5彩虹——擺愛心造型2中雨——雙手拍大腿4暴雨——用力鼓掌，使勁跺腳我訴我心爸爸媽媽出差回來,一推開門,意外地發(fā)現(xiàn)小雅躺在沙發(fā)上，一邊吃著零食一邊看電視,一大堆臟衣服零零散散地攤在沙發(fā)上。媽媽很奇怪:“小雅,你怎么回來了?”小雅眼圈一紅說:“媽媽,我再也不住校了……”發(fā)生了什么事情呢?在老師和家長眼里,小雅是一個品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生。她在當?shù)氐囊凰Ｗx初中。平時爸爸媽媽對她的照顧無微不至,比如,學(xué)校中午午休時間短,媽媽擔心她在食堂吃不好,經(jīng)常中午帶她回家吃飯。盡管學(xué)校離家很近,可以走著上學(xué)、回家,爸爸卻堅持每天開車接送小雅。除了爸媽的百般照料,小雅也得到了各位任課老師的悉心指導(dǎo)。小雅經(jīng)常找各位任課老師聊天,請老師幫助她做學(xué)習(xí)計劃。雖然老師們也多次提醒小雅,要養(yǎng)成獨立學(xué)習(xí)、獨立規(guī)劃的習(xí)慣,但是小雅覺得,沒有老師的指導(dǎo),她學(xué)習(xí)起來很沒有信心。我訴我心

兩周以前,爸爸媽媽需要一起出差辦事。由于無法照顧小雅,媽媽為小雅辦理了住校手續(xù),也希望小雅能夠鍛煉一下自己。然而,小雅感覺很不適應(yīng)。她不愿意吃飯時排隊,就吃方便面或零食；洗澡后不愿意自己洗衣服，就把臟衣服都裝進袋子里,等著爸爸媽媽回來洗；宿合每天要進行衛(wèi)生檢查，她不愿意收拾自己的東西總是擺得亂七八糟，經(jīng)常連累宿舍被扣分?？粗瑢W(xué)們責備的表情，小雅也感覺很沒有意思,就背著一大包臟衣服跑回了家……雕塑活動請一位同學(xué)來扮演主人公。主人公哪些身體部位沒有發(fā)揮功能，用絲巾扎起來或者蒙起來來代表。雕塑體驗，分享感悟主人公不發(fā)揮自己的身體功能，事事依靠他人，這是依賴行為，造成了他生活學(xué)習(xí)的困境。命名雕塑總結(jié)：盡管學(xué)會求助也是能力的一種體現(xiàn)，但是動不動就依賴他人，會阻礙我們的人格獨立和健康成長。心理斷乳：青少年擺脫對父母的依賴，成為獨立人的過程。認識依賴的危害性提升自信學(xué)會自我管理快速閱讀《心海導(dǎo)航》內(nèi)容，思考怎樣幫助主人公擺脫依賴，走向獨立呢？心海導(dǎo)航面對問題，我們要學(xué)會分析，辨別哪些是自己能獨立完成，哪些必須求助他人，求助也是能力的一種體現(xiàn)。自我雕塑1、同學(xué)們帶著對自己的真誠和對他人的尊重，根據(jù)自己的依賴情況，完成自我雕塑。2、分享交流3、嘗試擺脫依賴4、展示獨立POSE獨立宣言我在（）方面依賴（），表面上得到了（），實則失去了（）；生命只有一次，我渴望選擇自己的生活。選擇自主的生活，我相信我能獨立完成。在這自立自理的關(guān)鍵時刻，我會努力管理好自己。我需要成長，我需要擔當。獨立宣言生命只有一次，我渴望選擇自己的生活。選擇自主的生活，我相信我能獨立完成。在這自立自理的關(guān)鍵時刻，我會努力管理好自己。我需要成長，我需要擔當。

依賴會使人喪失獨立生活的能力，缺乏生活的責任感，不能適應(yīng)社會。多一點自信，多一點行動，從小事做起，自主選擇自己的立場，勇于對自己的行為負