1、寶寶吃什么食物才健康寶寶吃什么食物才健康一、不能給孩子吃的早餐1、“回味”早餐如剩飯菜，剩菜炒飯、剩菜煮面條等。危害：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生致癌物亞硝酸，關(guān)于人體健康產(chǎn)生危害。建議：吃剩的蔬菜盡快不吃；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。2、速食早餐如各種西式快餐。危害：高熱量的早餐容易導致肥胖，油缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等。最好不要長期食用。3、傳統(tǒng)風味早餐如油條、豆?jié){。危害：油條是高溫油炸食品，豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量鮮明超標，不宜長期使用。建議：豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次。4. 零食早餐如雪餅、餅

2、干、巧克力等。危害：用零食充當早餐，非常不科學的。谷物只能在短時間內(nèi)提供能量。導致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。建議：平時肚子餓可以用零食來充饑，零食不能當早餐。5、運動型早餐如路邊購買的早餐，邊走邊吃，全身運動。危害：邊走邊吃關(guān)于腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。6、高“營養(yǎng)”早餐如不含“營養(yǎng)價值高的”的主食。危害：主食不僅只提供熱量，也補充營養(yǎng)。長期不吃主食，會造成營養(yǎng)不良，并且導致身體各種功能的削弱。建議：主食搭配營養(yǎng)價值高的蔬菜水果，才能真正做到營養(yǎng)均衡

3、。二、給寶寶喂奶的誤區(qū)介紹一有些年青的覺得自己奶水量少，擔心寶寶吃不飽長不壯，就想斷掉母乳，改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)孩子母乳是四個月內(nèi)的嬰兒最適宜的食品，只要能喂飽 1/21/3 就不要斷掉。母親休息好了，母乳量可逐漸增多。二有些很教條嚴格按書本上的要求每隔 24 個小時給寶寶喂一次奶。國內(nèi)外醫(yī)學專家的最新觀點是：按需哺乳。只要孩子想吃就喂，這樣更適應孩子的生理需要。孩子多吸吮，可以使奶量越來越多。三乳汁是由食物經(jīng)胃腸消化吸收而生成的，因此人們往往要求哺乳的多吃雞鴨魚肉、多喝湯其實哺乳的母親并且不適宜食入油脂過大的食品，尤其是動物脂肪。否則會導致小兒消化不良性疾病，表現(xiàn)之一就是大便呈油性或有奶

4、瓣。四長牙的寶寶總愛在吃奶時咬的奶頭，痛苦的開始就想：“是不是該給寶寶斷奶了？”小孩咬奶頭是常見現(xiàn)象，若母乳充足，最好堅持到小兒一歲后再斷乳。小兒是有記憶的，可經(jīng)過制裁措施糾正他，如：堵鼻子，捏下頜，或干脆等他餓極了再喂他，不讓他邊吃邊玩。當然了，還要檢查一下寶寶是否患了口腔疾病，一定要即時治療哦！五生病了，急著要給小寶寶斷乳應該視病情而定。比如：輕微的傷風感冒，根本不必中止喂奶，只要帶上口罩，注意呼吸隔離就行。急性乳腺炎屬化膿性的或有皴裂的一定要斷乳，非化膿性或只是單純紅腫的就不一定 斷乳。而且為了避免病后無乳，治療期間可先將乳汁擠出，或者將擠出的乳汁煮沸消毒后再喂給寶寶吃。但一些重癥疾病、

5、傳染病、或需要長期服藥的疾病，應立即停滯喂奶。三、嬰幼兒每天該喝多少水呢6 個月以內(nèi)的寶寶6個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般不需要額外喂水。混合喂養(yǎng)和人工喂于母乳，有的寶寶可能會表現(xiàn)出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量 100：20左右喂水。6個月以內(nèi)的700毫升，新生兒只要奶量充足，小便次數(shù)（6-8次/日）和顏色正常（淡黃）就提示體內(nèi)不缺水，給寶寶喂過多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負擔，甚至影響奶量。6 個月到 1 歲的寶寶6個月以后就可以少量飲水， 發(fā)熱、腹瀉或天氣熱時需要注意補充水分，尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少 900 毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。1

6、-3 歲的寶寶1-31300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。3 歲以上隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲800毫升左右。四、寶寶能吃的零食健康零食：水果、維生素E等，雖然美味又健康，但孩子吃水果還是不能過量，以免攝入過高的糖分。推薦零食：水果大雜燴食材1/2 10 1 1 個、蘋果1 個、沙拉醬。做法1、紫甘藍用手撕成一口大小的片，備用。2、圣女果去蒂，關(guān)于半切開，葡萄去皮備用。3、蘋果、木瓜、火龍果切塊備用。4、將一切準備好的蔬菜放入一個大的容器中，加入沙拉醬拌勻即可。健康零食：自制蛋糕制作蛋糕一般需要面粉、雞蛋等，所以蛋糕含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷等礦物質(zhì)，而且很解餓。從市面買的蛋糕大多含有食品添加 等。這樣的蛋糕美味安全又健康。推薦零食：貝殼小蛋糕食材2 1/2 2 100 1/8 茶匙（0.5 克）1/2 茶匙（3 克）100 1 茶匙（5 克）100 克。做法15分鐘備用。把兩個全蛋打散，將準備好的檸檬和砂糖倒入2滴。2、把低筋面粉、泡打粉、鹽混合均勻過篩，加入抹茶粉攪拌均勻，一起倒入雞蛋液中翻拌均勻。3、將黃油放入一個小容器中，再往一個更大