1、心臟人體的衛(wèi)士心臟是人體的忠誠(chéng)衛(wèi)士，永不休息，服務(wù)終身。如果一個(gè)人活到70歲，心跳可達(dá)2943360000次?？芍^勞苦功高。我們每一個(gè)人善待自己的心臟，保護(hù)心臟，為其加油。心臟是人體最強(qiáng)大 的肌肉組織，也是嬌嫩的器官，細(xì)菌，病毒，輻射，睡眠，情緒，勞累都可以影響心臟的功能。心臟自我保健和護(hù)理10/6/20221心臟人體的衛(wèi)士心臟是人體的忠誠(chéng)衛(wèi)士，永不休息，服務(wù)終身。如如何善待心臟善待心臟應(yīng)該從食、住、行三方面來為心臟的跳動(dòng)保駕護(hù)航。心臟自我保健和護(hù)理10/6/20222如何善待心臟善待心臟應(yīng)該從食、住、行三方面來為心臟的跳動(dòng)保駕戒煙吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與

2、吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系 1、香煙中所含的尼古丁即煙 堿，具有收縮血管的作用，引起微循環(huán)障礙，導(dǎo)致心肌缺血 2、損傷肺功能 3、致癌物質(zhì)心臟自我保健和護(hù)理10/6/20223戒煙心臟自我保健和護(hù)理10/2/20223少酒少飲酒，一天不超過50克，拒絕飲用烈性酒。 1、少量飲酒有活血作用。 2、大量酒精對(duì)心肌細(xì)胞有損害作用。心臟自我保健和護(hù)理10/6/20224少酒少飲酒，一天不超過50克，拒絕飲用烈性酒。心臟自我保健和少肉多魚肉類多含過飽和脂肪酸，容易損害心血管，魚類多含不飽和脂肪酸，有益于心血管。心臟自我保健和護(hù)理10/6/20225少肉多魚肉類多含過飽和脂肪酸，容易損害心血管，魚

3、類多含不飽和少葷多疏少吃雞鴨魚肉，多吃瓜果蔬菜。有利于降低膽固醇，延緩血管硬化。心臟自我保健和護(hù)理10/6/20226少葷多疏少吃雞鴨魚肉，多吃瓜果蔬菜。有利于降低膽固醇，延緩血少鹽多醋鈉鹽攝入過多容易患高血壓，少吃鹽可以降低血壓。心臟自我保健和護(hù)理10/6/20227少鹽多醋鈉鹽攝入過多容易患高血壓，少吃鹽可以降低血壓。心臟自少糖多水糖分?jǐn)z入過多和糖尿病的發(fā)病率上升有一定的關(guān)系，可以導(dǎo)致血管硬化，應(yīng)該控制糖分的攝入。多飲水可以降低血液的粘稠度，降低血栓形成的危險(xiǎn)。心臟自我保健和護(hù)理10/6/20228少糖多水糖分?jǐn)z入過多和糖尿病的發(fā)病率上升有一定的關(guān)系，可以導(dǎo) 一般來說，只要每天有1500毫

4、升左右尿量，就表示體內(nèi)水分充足。如果尿又少又黃，則表示需補(bǔ)充水分。 晨起一杯水心臟自我保健和護(hù)理10/6/20229晨起一杯水心臟自我保健和護(hù)理10/2/20229有害食品動(dòng)物內(nèi)臟，腌制品，油炸食品，燒烤食品，野生動(dòng)物，麥當(dāng)勞，肯德基。心臟自我保健和護(hù)理10/6/202210有害食品動(dòng)物內(nèi)臟，腌制品，油炸食品，燒烤食品，野生動(dòng)物，麥當(dāng)有益食品魚類，堅(jiān)果類（花生，杏仁），黑芝麻，黃豆，玉米，土豆，菠菜，芹菜，黑木耳。心臟自我保健和護(hù)理10/6/202211有益食品魚類，堅(jiān)果類（花生，杏仁），黑芝麻，黃豆，玉米，土豆管住一張嘴邁開兩條腿控制飲食，控制體重。腰帶長(zhǎng)一寸，壽命減一分。心臟自我保健和護(hù)理

5、10/6/202212管住一張嘴邁開兩條腿控制飲食，控制體重。心臟自我保健和護(hù)理“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”腹部肥胖是疾病的象征防止腰帶漸長(zhǎng)心臟自我保健和護(hù)理10/6/202213“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”防止腰帶漸長(zhǎng)心臟自我保健和護(hù)理10/改善居住環(huán)境低矮潮濕的居住環(huán)境容易滋生鏈球菌，鏈球菌感染和風(fēng)心病的發(fā)病率呈正相關(guān)?？刂奇溓蚓母腥究梢杂行У慕档惋L(fēng)心病的發(fā)病率。加強(qiáng)通風(fēng)，多曬太陽，抑制鏈球菌的繁殖，防止風(fēng)心病。心臟自我保健和護(hù)理10/6/202214改善居住環(huán)境低矮潮濕的居住環(huán)境容易滋生鏈球菌，鏈球菌感染和風(fēng)加強(qiáng)鍛煉有效的運(yùn)動(dòng)是防止心血管疾病的良方。最好的運(yùn)動(dòng)是走路。人的兩條腿是人體的第二心臟，當(dāng)你邁開雙腿，大步流星時(shí)，就已經(jīng)減輕心臟的負(fù)擔(dān)。心臟自我保健和護(hù)理10/6/202215加強(qiáng)鍛煉有效的運(yùn)動(dòng)是防止心血管疾病的良方。最好的運(yùn)動(dòng)是走路。保證充足的睡眠充足的睡眠可以有效的防止血壓升高，保護(hù)心血管。睡前可以用熱水泡腳，有助睡眠，降低血壓。心臟自我保健和護(hù)理10/6/202216保證充足的睡眠充足的睡眠可以有效的防止血壓升高，保護(hù)心血管。別生氣別生氣，不狂喜，隨遇而安，心平氣和。心臟自我保健和護(hù)理10/6/202217別生氣別生氣，不狂喜，隨遇而安，心平氣和。心臟自我保健和護(hù)理心臟病人手術(shù)前的注意事項(xiàng)一，防止感冒二，注意休息三，輕度活動(dòng)四，注意觀察，發(fā)現(xiàn)異常，馬上就醫(yī)。心臟自我保健和護(hù)