1、疼痛（Pain）比起其他的癥狀，疼痛更能驅(qū)使許多人去尋求醫(yī)生的關(guān)照。在每天要在上花上億的金錢去解除疼痛。試想看假如您失去了痛的能力，當您踩在釘子上，當您燒 到手時，或者您正一種隱藏的疾病，您可能都無感覺。疼痛是對受傷的立即反應(yīng)，是一很少有人認為疼 痛是件好種自然的警告，它告訴身體不對了。事，然而明顯的，疼痛本身有著非常重要的意義。假如疼痛不太嚴重，而且只是暫時的，那并非真正。，假如它是嚴重的、慢性的，而且妨礙了 我們又有的生活，那么疼痛就成為一個真正了。疼痛的感覺經(jīng)過敏感的神經(jīng)系統(tǒng)受體神經(jīng)末梢（No-cieptors）傳送到腦部，神經(jīng)末梢遍布全身。當這些敏感的受傷或被緊張刺激時，它們就會把刺激

2、轉(zhuǎn)換成脈沖，然后沿著某些末梢的神經(jīng)運送到脊神經(jīng)，最后到腦部。含成分的止痛藥像，和腦子里產(chǎn)生的某些天然存在物質(zhì)，能抑制傳送疼痛的脈沖，使引起疼痛的神經(jīng)脈沖有機會在到達腦子以前阻斷。藥物能影響受體去使用天然存在的受體內(nèi)啡呔（Endorphins），肉啡呔是由身體產(chǎn)生用以阻斷傳送疼痛的物質(zhì)。問題是繼續(xù)地使用止痛藥劑，只會漸漸地奪去了這藥的效果，以至于需要更高的劑量去解除痛苦，最后會變得上癮。使事情更糟的是，長期地使用止痛劑會變得無效，而疼痛還是持續(xù)。慢性的疼痛對醫(yī)生和天然療療師而言是一種更大的。研究認為在長期的疼痛中，輸人疼痛信息的神經(jīng)末梢，它的接受神經(jīng)只是扮演著次要的角色，而的活動似乎由中樞神經(jīng)系

3、統(tǒng)自己產(chǎn)生。這種理論是：當 慢性疼痛持續(xù)時，這種疼痛的信號被刺激的方式和力的方式相當像，最后使得細胞對于熟悉的感覺容易過度興奮。換句話說，細胞記住了這種感覺，而只需 輕微的刺激，就開始進行整個過程?？茖W(xué)家正針對目前止痛藥沒反應(yīng)的慢性疼痛，研究新的化合物，目前已經(jīng)有一些新藥，對于有固定而不斷疼痛的人，這些新的治療法可能是真正的救星。然而，對于影響多數(shù)人的一般疼痛和痛苦，天然的治療法可能成為一個妙法。維生素膽堿和復(fù)合維生素 B膽堿和復(fù)合維生素 B（B1、B2、B6）提供制造內(nèi)啡呔需要的原料，內(nèi)啡呔是身體天然的止痛劑。復(fù)合維生素 B 也幫助解除壓力，那些曾經(jīng)慢性疼痛的人是知道的，慢性疼痛是非常有壓力

4、的。維生素 B 存在于谷物中，像小麥、米、燕麥，還有棵麥、綠葉的蔬菜、肉、家禽、魚、蛋、堅果、豆類、肝和啤酒酵母里最多。礦物質(zhì)鋼、鈣和鎂的飲食，或者說得更準確，飲食里的礦物質(zhì)量可能對與受傷、或慢無關(guān)的一般疼痛有所影響。由 USDA 贊助，在人類營養(yǎng)進行一項引人注目的研究，根據(jù)研究做 8 項個別營養(yǎng)研究分析。每一個研究期間，給沒有特殊疼痛的人服用藥物住在進行研究的設(shè)備中心。那些飲食被最嚴格限制的受試者，比起其他三頓吃豐盛大餐的人經(jīng)常要求 3 倍以上的止痛藥。銅攝取量低于正常的和女性，比起那些攝取正常量的 人，止痛藥的使用率較高。另外，研究發(fā)現(xiàn)年輕的女性，當她們飲食中鈣和鎂的量偏低時，她們會服用的

5、止痛藥。最后，研究注意到，那些參加減肥研 究的年輕肥胖女性，當她們的熱量攝取量減半時，更常要求止痛藥。在這些例子里，由于心理像是被的感覺，可能增加她們對止痛藥的需要。藥草辣椒素（Capsaicin）好幾個世紀以來腐草學(xué)者涂抹辣椒浸膏在皮膚上以治療肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。這浸膏開始時會刺痛，但是一旦 刺痛停止了，疼痛就般地了、經(jīng)常是幾小時就結(jié)束。這些早期的治療者并不知道，浸膏造成怎樣的。但是，今天知道，在辣椒里的化合物辣椒 素，是賦予辣椒辛辣味覺的物質(zhì)，也就是您直接將它涂抹在皮膚上以消除疼痛的物質(zhì)。當您摩擦（搓）皮膚時，辣椒素刺激 P 物質(zhì)的產(chǎn)生。P 物質(zhì)是在皮膚的神經(jīng)細胞里的一種化學(xué)物質(zhì)，負責(zé)把疼痛

6、的信息送到腦部。辣椒素很快地消耗 P 物質(zhì)，而且一旦P 物質(zhì)被用光了，大腦就不再能感知到疼痛，結(jié)果就不痛了。一些含辣椒素的局部調(diào)制品在一般藥店出售，而且越來越流行。含有辣椒素的噴霧劑也可以用來醫(yī)治密集的頭痛（參考“頭痛”一節(jié)）。合葉子（Meadowst）在 1853 年，德國的科學(xué)家用從合葉子取得的提取物，與一直最有名的止痛劑阿司匹林混合。事實上，阿司匹林（Aspirin）這個詞是來自乙洗水楊酸（Acetyl Salicylic Acid），這是在合葉子里的一種化合物，而且來自合葉子的拉丁語Spiraea。合葉子本身的水楊酸鹽（Saliate）是低的，這也是阿司匹林一個主要成分；但是它不會有阿

7、司匹林的主要不良反應(yīng)，令胃不舒服。對于不特定的疼痛，合葉子是很有效的。白柳這種藥草含有水楊酸鹽比阿司匹林含的多，而且它被頭疼、發(fā)燒、關(guān)節(jié)炎、發(fā)炎和其他的疼痛。用來治療其他的補充物D，L 一苯丙氨酸這種氨基酸能加強自然形成的內(nèi)啡呔或止痛劑的作用，因此使有些人減少了對止痛劑的需要。有研究顯示 D，L 一苯丙氨酸對控制疼痛非常有幫助，然而其他研究卻認為 D，L 一苯丙氨酸即使有任何效果也只有一點點而已。建議是試試它，而且把它和其他的藥草像白柳合用，看看這種療法對您來說是否管用。作者的忠告首先，記住疼痛是一種設(shè)計極敏銳的警告系統(tǒng)，是為了讓知道身體有麻煩了。假如您受疼痛所困擾，請您去看醫(yī)生或天然治療師，把原因找出來。治療疼痛其他沒有的方法，包括：生物反饋法、針灸和，沒有壓力的運動像、太極拳和游泳，特別有助于控制關(guān)節(jié)炎、背痛和其他慢性疾病相關(guān)的疼痛。作者處方復(fù)合維生素B：每天至多 3 次，每次 1 顆 50 毫克的片劑，與食物合用。鈣和鎂：每天 3 次，飯后服用 500 毫克的鈣和 250 毫克的鎂。D，L 一苯丙氨酸（D，L 一 phe