1、原創(chuàng)：養(yǎng)生派王立豐易筋洗髓經(jīng)：體驗(yàn)奇經(jīng)八脈-是手太陽小腸經(jīng)嗎？利用夏天，通過練習(xí)大易筋經(jīng)的“側(cè)身圖說”，把自己左肩總是冰冷的毛病治好，這是很多年的老毛病了，就是感到冰冷，風(fēng)吹或者冬天就更厲害，然后就是一動(dòng)就咔咔的，做舉手的動(dòng)作不超過20 下，就開始很酸，反正就是有毛??！這次下了狠心，把側(cè)身說的三個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持做50 遍以上，就練習(xí)左肩和胳膊，最后，終于可以從容做50 個(gè)，從酸，到熱了，現(xiàn)在熱乎乎的感覺很好，也感到一條熱的線條沿著手臂，從小指到肩部， 一查經(jīng)絡(luò)圖，原來是手太陽小腸經(jīng)，就是這個(gè)：探尋奇經(jīng)八脈（4） ：上丹田和中丹田人體有三個(gè)丹田：上、中、下，分別在頭部、胸口和下腹部。是三個(gè)穴位比

2、較集中的區(qū)域，也是經(jīng)脈必經(jīng)之地。攻到一年左右，慢慢就可以明顯感受到這三個(gè)丹田的位置，這里說一下上丹田和中丹田。上丹田大約在眉心上方的一片區(qū)域，那里要溫?zé)嵋恍?，每天如此，并總感到有一股熱流向下淌，如果舌抵上腭，就?huì)有一股有些甜味的津液出來。上丹田帶動(dòng)這個(gè)面部經(jīng)絡(luò)的氣血流動(dòng)，能感到面部是如同用溫水洗了一樣的感覺，天氣越冷越明顯。中丹田則在胸口偏上的位置，是在胸腔內(nèi)部靠近前胸的位置，不是皮膚之外，而是皮膚之內(nèi)。這個(gè)區(qū)域大一些，這里不跳動(dòng)，但似乎有一團(tuán)不是很熱的火球在烘烤著，聯(lián)結(jié)著下丹田，一條熱線線上直達(dá)咽喉，并沿著咽喉、下顎，到大下牙齦位置。然后，與上丹田向下流淌的溫?zé)岣性谏项€處交匯（舌抵上腭）。我

3、想，如果查閱經(jīng)絡(luò)的圖譜，一定在這些位置有許多穴位。探尋奇經(jīng)八脈（3） ：丹田在哪兒一提到丹田，許多人都好奇它在哪里，還有不少人練功試圖找到它。各種練法五花八門，我當(dāng)年也跟著書上或者網(wǎng)上的各種方法去練習(xí) “氣沉丹田”。比較流行的是“意守丹田”，就是發(fā)揮你的想像，找個(gè)安靜的地方，全身放松， 意念在下腹部位置，想著里面有個(gè)火球（有的說是太陽、月亮、寶石等等），或者一個(gè)旋轉(zhuǎn)的輪子，等等，不斷堅(jiān)持，就可以感到“丹田發(fā)熱”了。實(shí)際上是這樣嗎？我也曾很認(rèn)真地這樣練功，在短期內(nèi)，的確會(huì)有“丹田發(fā)熱”的感覺，覺得這就是找到丹田了。還欣喜了好一陣子。不過，這種方式的問題是，如果意念不在丹田位置，或者一段時(shí)間不練了

4、，那個(gè)丹田的感覺就消失了。如果丹田是客觀存在的，那就應(yīng)該不會(huì)因?yàn)樽约旱淖⒁饬D(zhuǎn)移，就消失啊，除非它只是心里暗示的結(jié)果。我們知道，心里暗示的力量很強(qiáng)大的，如果一個(gè)人總是覺得自己哪里不舒服，那么即使沒病，他也會(huì)覺得那里就是不舒服，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都驗(yàn)證的。多年探索之后，練了易筋經(jīng)才發(fā)現(xiàn)，這種方法本身就是錯(cuò)的。丹田就是肚臍下方的一個(gè)區(qū)域，這里有好幾個(gè)穴位，是氣血比較集中的地方，同時(shí)，它不在肚皮上，而是在肚子里，就是下腹部?jī)?nèi)側(cè)，那里是腸子集中的地方，自然是血管豐富的地方。從西醫(yī)角度，血液循環(huán)好了，就會(huì)感到氣血旺盛，那里就會(huì)發(fā)熱，這就像跑步長(zhǎng)了，雙腳發(fā)熱是一個(gè)道理。因此， 通過練功，所謂 “氣沉丹田”， 或

5、者 “丹田那里煉丹、 真氣充足”等等，實(shí)際上是練功讓下腹部?jī)?nèi)臟器官血液循環(huán)更加好，各個(gè)相關(guān)穴位通暢，所謂的氣血通暢。具體什么感覺呢？首先， 不用意守，當(dāng)練習(xí)久了之后，丹田就出現(xiàn)了，下腹部離肚臍三存，腹部里面，有個(gè)熱氣團(tuán)，真的像氣體一樣在那里充實(shí)著，類似一個(gè)氣球在哪里，而且那些氣還在不斷地動(dòng)，類似水燒開了的沸騰感。是不是練功的時(shí)候有，不練就沒有呢？不是，當(dāng)練成了之后，它隨時(shí)都在，你不把注意力集中在丹田，也能偶爾感到它的存在，你特別注意了那里，當(dāng)然就更加明顯。但不是因?yàn)槟阕⒁饬司汀霸鰪?qiáng)了丹田之氣”，只是你的感覺更清晰罷了。就像你不注意你的心跳，它還是要跳的，你注意了，就感到跳的更清晰，但并不是因?yàn)?/p>

6、你注意了，心跳就發(fā)生了變化。這才是“客觀”的感受，才是真實(shí)的。丹田之氣又什么用呢？有了丹田之氣，明顯感到下腹部充實(shí)，有力氣， 這種力氣會(huì)傳遞到雙腿，讓下肢更有勁兒，它也能傳遞到上肢，到中丹田，讓你感到上身氣血通暢，精神好。長(zhǎng)久練習(xí)，能通暢經(jīng)脈。以內(nèi)，丹田是“真氣”的源頭。探尋奇經(jīng)八脈（2）雖然練了好幾年，但最近一年的變化是最大的，真正的體會(huì)到了丹田之 氣，也不斷感受著書中常常說的一些“神奇現(xiàn)象”。還是要強(qiáng)調(diào)一下，我也像不少人一樣，以為書中說的一些話是練功發(fā)的方法，比如下面這句，是十二段錦中的一段：心想臍下丹田中，似有熱氣如火，閉氣如忍大便狀，將熱氣運(yùn)至谷道，即大便處，升上腰間、背脊、后頸、腦后

7、、頭頂上；又閉氣，從額上兩太陽、耳根前、兩面頰降至喉下、心窩、肚臍下丹田止，想是發(fā)火燒，通身皆熱。多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為這是通過意念導(dǎo)引，然后引真氣運(yùn)行。其實(shí)， 這是錯(cuò)的，這種身體產(chǎn)生的感覺是對(duì)的，就是這段描述：似有熱氣如火，。 。 。 ， 升上腰間、背脊、 后頸、 腦后、 頭頂上； 。 。 。 ，從額上兩太陽、耳根前、兩面頰降至喉下、心窩、肚臍下丹田止，。發(fā)火燒，通身皆熱。把其中所謂的“練功的方法”詞匯去掉，就是真實(shí)的感覺，但不是上文說的方法練出來的，而是無需意念，就是易筋經(jīng)的動(dòng)作+ 正確的呼吸方法。不出一年，就可以有這些感覺，隨時(shí)都有，不是非要像十二段錦那樣，進(jìn)行打坐練功的時(shí)候才有，也不需要使用意

8、念觀想。比如， 我無論坐著還是站著，都會(huì)感到熱流在上述說的經(jīng)脈線路上流動(dòng)，的確是熱，但不至于“發(fā)火燒”，偶爾是這樣，但不是經(jīng)常的。熱氣也不是像或一樣，只是像溫泉水。有的書上說，如果出現(xiàn)“渾身發(fā)熱，火燒一樣”，是練功出偏差了，有問題了。這又怎么解釋呢？探尋身體里的奇經(jīng)八脈（1 ）奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經(jīng) 不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關(guān)系，其循行別道奇行，故稱奇經(jīng)。其功能有：1 、溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系；2、對(duì)十二經(jīng)氣血有蓄積滲灌等調(diào)節(jié)作用。年輕時(shí)練功，看了大量的練功的書，都會(huì)提到這些經(jīng)脈、穴位的事情。中醫(yī)更是重視這些了。我的爸爸是

9、一位老中醫(yī)，我年輕時(shí)，他就給我講過經(jīng)脈是真實(shí)存在的，還舉例子說，是一種“電信號(hào)”，能用儀器測(cè)量。但看不到。當(dāng)時(shí)我是不信的?，F(xiàn)在，經(jīng)過一年的練功，慢慢體會(huì)到了經(jīng)脈這個(gè)東西。以前，我一直以為古人一定是通過某種方法，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)看不到摸不著的東西，然后定位了具體的經(jīng)脈路線和穴位位置，并繪制成圖，否則，這些看不到的東西，是怎么被發(fā)現(xiàn)的呢？類似雞生蛋和蛋生雞一樣?，F(xiàn)在基本證明，我的猜想是對(duì)的，因?yàn)槲乙呀?jīng)可以感受到身體的經(jīng)脈路線了，但穴位位置好把握不好。古人一定是和我一樣，經(jīng)過千百年的、無數(shù)練功者的不斷豐富完善，形成了我們看到的黃帝內(nèi)經(jīng)的書和各種經(jīng)脈的講解典籍。我怎么感受到的呢？不是突然的，而是一年的練功過程中，逐步身體發(fā)生了各種變化，慢慢形成各種溫?zé)岬木€路，比如從腳心開始，沿著腿內(nèi)側(cè)，慢慢上升到咽喉，并分叉繼續(xù)上升，我感受到了這個(gè)線路，但不知道是什么，就查閱經(jīng)脈圖，原來這是沖脈的路線。類似的，也感受到了任脈和督脈，陰蹺和陽蹺等等幾條，但其他的還在“疏通”中，也體會(huì)到了中醫(yī)的“氣”的含義，當(dāng)然不是氣體了，不是那些氣功偽