1、第二課時(shí)第二課時(shí) 走姿走姿 1、掌握、掌握走走姿的基本要求和操作標(biāo)準(zhǔn)姿的基本要求和操作標(biāo)準(zhǔn)； 2、通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)，訓(xùn)、通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)，訓(xùn)練學(xué)生優(yōu)雅的練學(xué)生優(yōu)雅的走走姿。姿。訓(xùn)練目標(biāo)訓(xùn)練目標(biāo)訓(xùn)練準(zhǔn)備訓(xùn)練準(zhǔn)備1、上課場(chǎng)地設(shè)在教室，教室里要有足夠空間讓全班學(xué)、上課場(chǎng)地設(shè)在教室，教室里要有足夠空間讓全班學(xué)生展開(kāi)分組訓(xùn)練；生展開(kāi)分組訓(xùn)練；2、一面穿衣鏡；、一面穿衣鏡；3、用錄音機(jī)或多媒體準(zhǔn)備能循環(huán)播放的節(jié)奏輕柔和節(jié)、用錄音機(jī)或多媒體準(zhǔn)備能循環(huán)播放的節(jié)奏輕柔和節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)各一曲；奏強(qiáng)勁的音樂(lè)各一曲；4、在教室地板上用粉筆畫(huà)幾條直線（每組一條），每、在教室地板上用粉筆畫(huà)幾條直線（每

2、組一條），每人一本薄書(shū)。人一本薄書(shū)。（一）正確的走姿要求（一）正確的走姿要求（1 1）頭正。）頭正。 （2 2）肩平。）肩平。（3 3）軀挺。）軀挺。 （4 4）步位直。）步位直。（5 5）步幅適度。）步幅適度。（6 6）步速平穩(wěn)。）步速平穩(wěn)。正確的走恣正確的走恣（二）變向時(shí)的行走規(guī)范（二）變向時(shí)的行走規(guī)范 1 1后退步后退步 向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。稍候再轉(zhuǎn)。后退步后退步2 2

3、側(cè)身步側(cè)身步 當(dāng)走在前面引導(dǎo)來(lái)賓時(shí)，應(yīng)盡量走在當(dāng)走在前面引導(dǎo)來(lái)賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來(lái)賓，與來(lái)賓保持兩三步的距離。身向著來(lái)賓，與來(lái)賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。側(cè)身步側(cè)身步3 3前行轉(zhuǎn)身步前行轉(zhuǎn)身步 向左拐要右腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身，向右拐向左拐要右腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身，向右

4、拐要左腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身要左腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身（三）不雅的走姿（三）不雅的走姿 （1 1）方向不定，忽左忽右。）方向不定，忽左忽右。 （2 2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 （3 3）扭來(lái)扭去的）扭來(lái)扭去的“外八字外八字”步和步和“內(nèi)八字內(nèi)八字”步。步。 （4 4）左顧右盼，重心后坐或前移。）左顧右盼，重心后坐或前移。 （5 5）與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦）與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大聲喊叫等。跳，或大聲喊叫等。 （6 6）雙手反背于背后。）雙手反背于背后。 （7 7）雙手插入褲袋。）雙手插入褲袋。（四）走姿訓(xùn)練（四）走姿訓(xùn)練 擺臂訓(xùn)練：直立身體，以肩

5、為軸，雙臂擺臂訓(xùn)練：直立身體，以肩為軸，雙臂前后自然擺動(dòng)。注意擺動(dòng)的幅度適度，糾正過(guò)前后自然擺動(dòng)。注意擺動(dòng)的幅度適度，糾正過(guò)于僵硬、雙臂左右擺動(dòng)的毛病。于僵硬、雙臂左右擺動(dòng)的毛病。 步位步幅訓(xùn)練：在地上劃一條直線，行步位步幅訓(xùn)練：在地上劃一條直線，行走時(shí)檢查自己的步位和步幅是否正確，糾正走時(shí)檢查自己的步位和步幅是否正確，糾正“外八字外八字”、“內(nèi)八字內(nèi)八字”及腳步過(guò)大或過(guò)小。及腳步過(guò)大或過(guò)小。 穩(wěn)定性訓(xùn)練：將書(shū)本放在頭頂中心，保穩(wěn)定性訓(xùn)練：將書(shū)本放在頭頂中心，保持行走時(shí)頭正、頸直、目不斜視。持行走時(shí)頭正、頸直、目不斜視。 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：配以節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：配以節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，行走時(shí)注意掌握好走路的速度、節(jié)拍，保持身體走時(shí)注意掌握好走路的速度、節(jié)拍，保持身體平衡，雙臂擺動(dòng)對(duì)稱，動(dòng)作協(xié)調(diào)。平衡，雙臂擺動(dòng)對(duì)稱，動(dòng)作協(xié)調(diào)。 學(xué)生填寫(xiě)評(píng)分表，教師點(diǎn)評(píng)，總結(jié)。站姿訓(xùn)練評(píng)價(jià)表評(píng)評(píng) 價(jià)價(jià) 內(nèi)內(nèi) 容容分值分值/ /分分自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià)小組評(píng)價(jià)小組評(píng)價(jià)最后得分最后得分雙眼平視，收頜，表情自然15兩肩平穩(wěn)，雙臂前后自然擺動(dòng)，兩手自然彎曲20上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾20兩腳尖略開(kāi)，腳跟先著地15走路的軌跡在兩條平行線上10兩腳落地的距離大約為一個(gè)腳長(zhǎng)10步速自然舒緩10總分100說(shuō)明：1、最后得分=自我評(píng)價(jià)（40%）+小組評(píng)價(jià)（60%） 2、評(píng)價(jià)滿分為100分