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文檔簡介

運(yùn)開工程營養(yǎng)補(bǔ)充特點(diǎn)耐力型 運(yùn)開工程需求充分的能量營養(yǎng)素、水、無機(jī)鹽和維生素的平衡，碳水化合物應(yīng)為總熱量的百分之六十以上力量型 運(yùn)開工程逐一補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)、充分的蛋白質(zhì)食品蛋白質(zhì)的熱量應(yīng)占總熱量的15%，并添加蔬菜水果的攝入，以提高體內(nèi)堿儲(chǔ)量技巧性 運(yùn)開工程營養(yǎng)攝入時(shí)應(yīng)留意減少脂肪，并添加鈣、磷、維生素A、C、E、B2和泛酸的攝入，以提高應(yīng)激程度，利于身體的恢復(fù)。 球類 運(yùn)開工程應(yīng)留意補(bǔ)充維生素B1 、C、 A和鈣、鉀鹽和磷等微量元素，提高肌肉活動(dòng)的強(qiáng)度，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，擴(kuò)展視野，加強(qiáng)糞便視覺，提高迅速順應(yīng)環(huán)境的才干和精神集中等。

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