1、精品文檔關(guān)注心理健康演講稿三篇-WORD文檔，下載后可編輯修改-下面是小編收集整理的范本， 歡迎您借鑒參考閱讀和下載， 侵刪。您的努力學(xué)習(xí)是為了更美好的未來！關(guān)注心理健康演講稿一各位老師，同學(xué)們：下午好!很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶?。在中?guó)文學(xué)史上，唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因陋室銘而著稱的劉禹錫，一個(gè)是寫有捕蛇者說的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣， 與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70 歲。而柳宗元

2、被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47 歲，連他的作品集柳河?xùn)|集也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的?？梢?，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：1. 由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。2. 偏執(zhí)、敵對(duì)。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3. 人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對(duì)自己不友善。4. 抑郁。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。1精品文檔5. 焦慮、心里煩躁不安。6. 適應(yīng)能力差。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)， 不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。7. 情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8. 心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲

3、得了高于自己的榮譽(yù)后， 總感到不平。其中， 學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。對(duì)廣大教育工作者而言， 重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育， 應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。人人都想擁有健康， 新的時(shí)代對(duì)健康的理解包括三個(gè)方面： 身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢?1. 要有正確的自我觀念。心理健康的人具有自知之明， 有自我反省的能力。 他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己 ; 他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的

4、能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。心理學(xué)的調(diào)查表明， 每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢 ?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上2精品文檔的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是：你今天上課認(rèn)真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容， 你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。2. 要善于與別人溝通，尊重友誼。心理健康的人總是喜歡與人交往， 保持和諧的

5、人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛，助人為樂，同心協(xié)力，合作共事 ; 而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女， 且都已進(jìn)入青春期， 這時(shí)大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。 一個(gè)人有兩、三個(gè)朋友就不會(huì)感到孤獨(dú)， 寂寞，但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，這時(shí)你最需要想一想的是，難道周圍人都錯(cuò)了 ?我有沒有將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給了別人呢 ?是不是遇事總想著自己呢 ?在班級(jí)中，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動(dòng)了

6、他的桌子， 碰掉了他的書而大發(fā)雷霆， 為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)， 每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周圍所有的人， 因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測(cè)量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)。 所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是：像你期待別人對(duì)你那樣去對(duì)待別人。3精品文檔3. 要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。美國(guó)前總統(tǒng)布什有句名言： 如果你能調(diào)動(dòng)情緒，你就能調(diào)動(dòng)一切?？梢娫谌说纳鐣?huì)交往中情緒的重要性。 其實(shí)我們都想擁有輕松， 活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí)，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴

7、說，寫寫日記， 寫完了再撕掉，當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí)，先做個(gè)深呼吸，再?gòu)囊粩?shù)到十，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。曾經(jīng)有個(gè)同學(xué)，因?yàn)楝嵤屡c同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他把磚頭捏在手上，手上印出了血，但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去，后果我無法控制， 我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問題， 也不僅是能不能上學(xué)的問題，我可能要為自己一時(shí)的沖動(dòng)后悔一輩子4. 要提高面對(duì)挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制。心理健康的人對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí) ; 能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和

8、解決的辦法， 而不企圖逃避，推卸責(zé)任 ; 他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至， 給我們帶來緊張，煩惱， 焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。在認(rèn)真分析失敗的原因后， 我們需要適當(dāng)安慰自己來一點(diǎn)阿 Q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去， 明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過好。4精品文檔其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會(huì)有不同的參照系， 就會(huì)遇到困難，就會(huì)有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足 ! 挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折，我們

9、才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉， 要成功必須付出代價(jià)， 經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在。同學(xué)們，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛，善待自己，誠(chéng)懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。同學(xué)們，國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵， 乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī) !關(guān)注心理健康演講稿二尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：大家上午好 !今天我演講的題目是 ( 中學(xué)生如何才能有一個(gè)健康的心理)

10、。如果我問一位同學(xué)： “你健康嗎 ?”他也許會(huì)說： “我當(dāng)然健康 ! 瞧，我壯的像小牛犢。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來注意：1. 不要對(duì)自己過分苛求： 有些人做事要求十全十美， 對(duì)自己要求5精品文檔近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感， 應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。2. 對(duì)他人期望不要過高： 很多人把希望寄托在他人身上， 若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢 ?3. 疏

11、導(dǎo)自己的憤怒情緒： 當(dāng)我們勃然大怒時(shí)， 會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后后悔， 不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿 q 精神。4. 偶然亦要克服： 一個(gè)做大事的人處事是從大處看， 只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。 因此只要大前提不受影響， 在小處又是亦無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。5. 暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。6. 找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。7. 為別人做點(diǎn)事：

12、助人為快樂之本， 幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢 ?8. 在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事： 依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理6精品文檔的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病， 要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。9. 不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)： 有些人心理不平衡， 完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹?jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。10. 對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對(duì)交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得

13、平靜。11. 娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理， 我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題， 從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。謝謝大家 !關(guān)注心理健康演講稿三 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康， 又包括心理健康， 單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇， 人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。 特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來說， 你們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、情

14、感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。對(duì)于青少年來說， 有一定的情緒波動(dòng)是正常的， 但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證7精品文檔明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折， 對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高 ; 反之，則會(huì)無精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢 ?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：一、有遠(yuǎn)大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理

15、想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。 他們把“天下興亡、 匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。 他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。二、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并自尊自愛。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。 他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己、 解剖自己 ; 他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、 缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又

16、尊重他人。三、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí) ; 能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法， 而不企圖逃避，8精品文檔推卸責(zé)任 ; 他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐， 并為社會(huì)所接納 ; 他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。四、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)

17、系，參與他人同心協(xié)力，合作共事。五、情緒穩(wěn)定，性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對(duì)困難提高忍耐、受挫力，堅(jiān)定信念，百折不回，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。六、要正確對(duì)待成功與失敗。例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔， 有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗， 建立起良9精品文檔好的心理情緒。一次考試的成功與失敗， 只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來。 每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦， 都會(huì)感到過己不如人的沮喪， 但我們誰也不愿把悔恨舊夢(mèng)