1、試論足球運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)因素分析屮圖分類號(hào)：g843文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：a文章編號(hào)：1009-9328 (2016) 07-000-01摘 要 休育運(yùn)動(dòng)在全世界已得到了相當(dāng)?shù)陌l(fā)展，由于訓(xùn)練水平的提 高，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技自身機(jī)體要求都在明顯地不斷增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)員們都毫不猶 豫地選擇了挖掘他們的肌肉韌帶的潛力。不論是業(yè)余的還是職業(yè)足球運(yùn)動(dòng) 員，只要一進(jìn)入比賽場(chǎng)地，就會(huì)為了爭(zhēng)取最好成績(jī)而盡最大努力。其技術(shù)、 技能和經(jīng)驗(yàn)有助于避免某些災(zāi)禍。但是，疲勞和偶然性將會(huì)使那些可能造 成傷害事故的因素意想不到的出現(xiàn)。綠茵場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)的激烈性，個(gè)別運(yùn)動(dòng)員 不良的職業(yè)道德等也使得損傷現(xiàn)象加劇。關(guān)鍵詞足球運(yùn)動(dòng)損傷因素易受到損傷的部分肌肉、肌

2、健、韌帶和骨骼等，能夠或長(zhǎng)或短地影響 運(yùn)動(dòng)員重返運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的時(shí)間。因此，盡量縮短受傷隊(duì)員傷口愈合的時(shí)間或加 快恢復(fù)時(shí)間，了解損傷的原因，采取相應(yīng)的措施，不應(yīng)只是醫(yī)生們的工作, 教練員及運(yùn)動(dòng)員本人也應(yīng)有所了解，并予以積極的配合。一、足球運(yùn)動(dòng)損傷的原因及原因分析(一)原因1 物理因素比賽和訓(xùn)練中與對(duì)方爭(zhēng)球時(shí)，大、小腿等部位常常被對(duì)方碰撞、踢擊或拌摔、推拉等造成身體各部位尤其是膝、踝關(guān)節(jié)突然改變體位或過(guò)度內(nèi) 收外展、扭轉(zhuǎn)等引起肌肉、韌帶及骨的損傷。被球踢擊到面部、腹部、陰 囊及睪丸等都可以造成外力損傷，粗野及犯規(guī)動(dòng)作是引起損傷的主要原 因。運(yùn)球搶球時(shí)，踩在球的上面，也容易引起踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn) 備

3、活動(dòng)不充分，保護(hù)措施不完善，都會(huì)造成局部勞損。此外，肌膜炎、腰 肌筋膜炎、筋骨軟骨病等均屬勞損，也應(yīng)引起我們的注意。2.心理因索影響運(yùn)動(dòng)員損傷的心理因素主要有喚醒水平、焦慮、注意力和自信心。 這些心理反應(yīng)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)價(jià)和牛理指標(biāo)的變化表現(xiàn)出來(lái)。過(guò)度 的喚醒激發(fā)。情緒的變化能激發(fā)，同時(shí)也能抑制運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)揮。 適度的喚醒水平能使運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)。缺乏喚醒的激發(fā)， 身心的能量和技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮只能局限在較低的水平上。過(guò)度的喚醒激發(fā) 又將阻礙技術(shù)水平的發(fā)揮。在疲勞狀態(tài)下，大腦神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性明顯降 低，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)遲鈍，注意力分散，屮樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)支配功能率亂, 運(yùn)動(dòng)員的木

4、體感受器的技能狀況下降，動(dòng)作的穩(wěn)定性降低，在這種狀態(tài)下, 運(yùn)動(dòng)員容易受傷。正確的姿勢(shì)能防止突然和意外的扭傷，消極懶散的姿態(tài) 加上肌肉彈性較差則使運(yùn)動(dòng)員易于受傷，而不斷變換的姿勢(shì)加上較好的肌 肉彈性能保護(hù)韌帶。(-)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)目前，人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的心理方面的注意力在增加。布羅迪認(rèn) 為運(yùn)動(dòng)事故問(wèn)題的核心在于運(yùn)動(dòng)員的性格。他描述了個(gè)性特征，包括:機(jī) 能不足的感覺(jué)；敵視的感覺(jué)；責(zé)任感不足；身體的全神貫注的能力；與攻擊性不相稱的能力；膽怯；無(wú)懈可擊的感覺(jué)：易激動(dòng)的隊(duì)員被觀眾嘲笑和 對(duì)導(dǎo)致焦慮的一系列反應(yīng)及生活態(tài)度等所引起的高度激動(dòng)。（三）運(yùn)動(dòng)員的身體狀況這涉及到為確保運(yùn)動(dòng)員獲得最適宜的競(jìng)技狀

5、態(tài)所采用的手段，它包 括：一個(gè)在訓(xùn)練、飲食、休息和按摩之間保持平衡的計(jì)劃；增加肌肉爆發(fā) 力量、耐力和其他素質(zhì)的練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的技術(shù)動(dòng)作、保護(hù)動(dòng)作、快速的 反應(yīng)和身體柔韌性的課程。此外，不良的嗜好，如吸煙、酗酒以及疾病不 僅影響競(jìng)技能力，而且也易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽中受傷。二、結(jié)論和建議（一）由于足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)対抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以運(yùn)動(dòng)員的損 傷是不可避免的。（-）運(yùn)動(dòng)員損傷的部分是全方位的，但主要是集中在腿部上。（三）思想上的不重視也是造成損傷的主要因素。（四）減少物理因素造成運(yùn)動(dòng)損傷。加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練員進(jìn)行職業(yè) 道徳教育，樹(shù)立正確的比賽動(dòng)機(jī)，減少和杜絕有意犯規(guī)和故意傷人的行為; 技術(shù)

6、練習(xí)，正常掌握各種技術(shù)并能熟練運(yùn)用。同時(shí)注意合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷; 全面發(fā)展身體素質(zhì)，尤其注意發(fā)展踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)及大腿、小腿肌群的力量 和柔韌。對(duì)易受傷部位要專門(mén)進(jìn)行訓(xùn)練；增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能 力，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和靈敏性的訓(xùn)練；比賽和訓(xùn)練屮嚴(yán)格執(zhí)行保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體 健康的有關(guān)規(guī)定，特別注意穿好球襪及戴好護(hù)腿板等。（五）減少心理因素造成運(yùn)動(dòng)損傷。加強(qiáng)訓(xùn)練中的心理監(jiān)測(cè)。在指定 訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要把心理訓(xùn)練納入訓(xùn)練過(guò)程，應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知能力的培養(yǎng), 讓運(yùn)動(dòng)員了解自己傷勢(shì)的所有情況。教練員可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行焦慮值的 測(cè)定來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)員在緊張狀態(tài)下，完成動(dòng)作時(shí)參加收縮的肌肉，以進(jìn)行心 理指導(dǎo)，減低因焦慮造成損傷的發(fā)病率。充分發(fā)揮教練員的作用。加強(qiáng)教 練員和運(yùn)動(dòng)員之間的交流，能夠給運(yùn)動(dòng)員提供表達(dá)思想和感情的場(chǎng)所，使 他們?cè)谛睦砩系呢?fù)擔(dān)得以釋放，從而對(duì)訓(xùn)練和比賽充滿信心。同時(shí)根據(jù)運(yùn) 動(dòng)員的個(gè)性心理特征進(jìn)行心理訓(xùn)練。設(shè)置可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在各種提高動(dòng)機(jī)的 心理學(xué)方法中，目標(biāo)設(shè)置足一種實(shí)際有效的方法。它可以使運(yùn)動(dòng)員明確看 到自己的進(jìn)步冃標(biāo)和事業(yè)發(fā)展的方向。參考文獻(xiàn)