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文檔簡介

對老年人的11點建議！,音樂伴奏：幾度夕陽紅,2009.10.25T北京,美國科學(xué)家,1、即使您一點也不瘸，最好也用一根手杖，以增加身體的平衡，減少摔跤的可能。,2、不要對自己的記憶力過分自信，最好隨身帶上紙筆或小錄音機(jī)，尤其在床邊應(yīng)放置這些東西，一旦想起什么事或有什么新想法時可隨時記錄下來。,3、為方便使用在身邊備好的這些常用物品要井井有條地擺放在自己熟悉的位置。,4、保持良好的飲食習(xí)慣和有規(guī)律的鍛煉身體。做些零星家務(wù)活、閱讀報紙、收看電視，使自己的生活有規(guī)律又內(nèi)容豐富。,5、根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)一些新東西，如養(yǎng)花、收集郵票、聽音樂等。,6、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事情，如能走動就不要他人代為購物，以免整天足不出戶。,7、當(dāng)您剛退休感到無事可做時，應(yīng)該參加一些感興趣的活動。,8、同孩子們在一起和他們玩耍、開開玩笑，把孩子們和青年人當(dāng)做朋友。,9、不要在別人面前過多談?wù)撟约核技膊』虿挥淇斓耐拢膊灰炎约豪弦惶讖?qiáng)加給年青人，這樣可避免許多煩惱。,10、當(dāng)你說錯話時不必在意，一笑了之，或用幽默的方式打破尷尬的局面。,11、隨著年齡增大精力難以集中，許多想法會在腦子里一閃而過。抗外界干擾能力也會減退，需要思考時尋找一僻靜之處或用可塞阻

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