2025年保養(yǎng)護理常識題庫及答案9

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種水果富含維生素C，對皮膚保養(yǎng)有益？A.香蕉B.蘋果C.橙子D.葡萄2.日常面部清潔，建議使用什么溫度的水？A.冷水B.熱水C.溫水D.冰水3.頭發(fā)頻繁燙染容易受損，間隔多久燙染一次較為合適？A.1個月B.3個月C.6個月D.12個月4.為保持口腔清潔，刷牙時間應(yīng)不少于？A.1分鐘B.2分鐘C.3分鐘D.5分鐘5.皮膚干燥時，應(yīng)選擇哪種護膚品？A.清爽型B.滋潤型C.控油型D.美白型6.夏季防曬，防曬霜的SPF值至少要達到多少？A.15B.25C.30D.507.對于經(jīng)常久坐的人，多久起身活動一下比較好？A.30分鐘B.1小時C.2小時D.3小時8.哪種食物對眼睛保養(yǎng)有幫助？A.巧克力B.胡蘿卜C.薯片D.蛋糕9.泡腳的水溫一般控制在多少度為宜？A.30-35℃B.35-40℃C.40-45℃D.45-50℃10.女性生理期應(yīng)避免吃以下哪種食物？A.紅棗B.菠菜C.冷飲D.雞蛋二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于皮膚保養(yǎng)的正確做法有（）A.每天保證充足睡眠B.多喝水C.長期不涂防曬出門D.定期去角質(zhì)2.對頭發(fā)有益的食物包括（）A.黑芝麻B.核桃C.辛辣食物D.海帶3.保持身體健康，日常鍛煉方式可以有（）A.跑步B.瑜伽C.游泳D.長時間玩游戲4.眼部保養(yǎng)措施有（）A.避免長時間用眼B.多做眼保健操C.睡前喝大量水D.佩戴合適的眼鏡5.冬季手部保養(yǎng)需要（）A.涂抹護手霜B.經(jīng)常用熱水洗手C.避免接觸刺激性物品D.多做手部按摩6.牙齒保養(yǎng)的注意事項包括（）A.早晚正確刷牙B.定期洗牙C.多吃甜食D.使用牙線7.有助于睡眠的方法有（）A.睡前聽舒緩音樂B.睡前劇烈運動C.保持臥室安靜黑暗D.喝杯熱牛奶8.臉部清潔產(chǎn)品選擇時要考慮（）A.膚質(zhì)B.價格C.品牌知名度D.成分9.以下哪些是正確的腳部保養(yǎng)方法（）A.選擇合適的鞋子B.定期修剪指甲C.每天泡腳D.穿不透氣的襪子10.身體保濕的方法有（）A.涂抹身體乳B.減少洗澡次數(shù)C.室內(nèi)使用加濕器D.多喝水三、判斷題（每題2分，共10題）1.用很熱的水洗臉能更有效清潔皮膚。（）2.只要涂了防曬霜，就可以長時間在陽光下暴曬。（）3.經(jīng)常吃甜食對牙齒和皮膚都不好。（）4.運動后立刻洗澡有助于放松身體。（）5.晚上睡覺前多喝水對身體好。（）6.頭發(fā)天天洗會更健康。（）7.穿高跟鞋能長時間走路不累腳。（）8.冬季皮膚容易干燥，應(yīng)減少洗澡頻率。（）9.嚼口香糖可以清潔口腔，所以可以大量嚼。（）10.長時間低頭看手機對頸椎沒有影響。（）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述日常皮膚保濕的方法。答：多喝水補充水分；選擇適合膚質(zhì)的保濕護膚品，早晚使用；定期敷保濕面膜；室內(nèi)使用加濕器，保持空氣濕度。2.如何預(yù)防眼部疲勞？答：避免長時間連續(xù)用眼，定時休息；多做眼保健操；保持正確的用眼姿勢和光線；增加戶外活動，讓眼睛得到放松。3.說說冬季保養(yǎng)手部的要點。答：洗手后及時涂抹護手霜；避免頻繁接觸冷水和刺激性物品；戴手套保暖防風；定期做手部按摩，促進血液循環(huán)。4.簡述保持良好睡眠的重要性。答：良好睡眠有助于身體恢復(fù)和修復(fù)，增強免疫力；促進皮膚新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)；讓大腦得到休息，提高第二天的工作學習效率。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論夏季防曬的重要性及不同場景下的防曬措施。答：夏季陽光中紫外線強，易曬傷皮膚、加速皮膚衰老、增加皮膚癌風險。日常外出涂防曬霜、戴帽子墨鏡；長時間戶外活動需穿防曬衣、打遮陽傘，及時補涂防曬霜。2.談?wù)勥\動對身體保養(yǎng)護理的多方面影響。答：運動能增強心肺功能，提高免疫力，促進新陳代謝，有助于減肥塑形。還可改善皮膚血液循環(huán)，讓皮膚更健康。同時緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，全方位提升身體狀態(tài)。3.討論不同膚質(zhì)在選擇護膚品時應(yīng)注意什么。答：油性膚質(zhì)選清爽控油產(chǎn)品，避免堵塞毛孔；干性膚質(zhì)選滋潤保濕產(chǎn)品；敏感性膚質(zhì)選溫和、無刺激成分產(chǎn)品，先局部試用。混合性膚質(zhì)T區(qū)控油，其他部位保濕。4.說說牙齒保養(yǎng)的重要性及日常保養(yǎng)方法。答：牙齒健康影響咀嚼、消化，關(guān)乎全身健康，還影響美觀和自信。日常要早晚正確刷牙、使用牙線，少吃甜食，定期洗牙，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。答案一、單項選擇題1.C2.C3.C4.C5.B6.C7.B8.B9.C10.C二、多項選擇題1.ABD2.ABD3.ABC4.ABD