2025年國家開放大學(xué)（電大）《心理健康》期末考試備考試題及答案解析所屬院校：________姓名：________考場號(hào)：________考生號(hào)：________一、選擇題1.心理健康的核心特征是（）A.智力超群B.情緒穩(wěn)定C.適應(yīng)能力強(qiáng)D.社會(huì)地位高答案：C解析：心理健康并非指沒有負(fù)面情緒或壓力，而是指個(gè)體能夠有效地適應(yīng)環(huán)境變化，保持良好的社會(huì)功能，并在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)展現(xiàn)韌性。適應(yīng)能力強(qiáng)是心理健康的重要標(biāo)志，包括情緒、認(rèn)知和行為等多個(gè)方面。2.焦慮情緒的主要表現(xiàn)形式不包括（）A.心悸B.出汗C.想法清晰D.肌肉緊張答案：C解析：焦慮情緒時(shí)，個(gè)體常伴隨生理反應(yīng)，如心悸、出汗、肌肉緊張等，并可能伴有注意力不集中、思維混亂等認(rèn)知表現(xiàn)。想法清晰不屬于焦慮情緒的典型表現(xiàn)，反而是注意力高度集中的狀態(tài)。3.認(rèn)知行為療法主要關(guān)注的是（）A.生理機(jī)制的調(diào)節(jié)B.情緒的宣泄C.個(gè)體思維模式D.社會(huì)環(huán)境改善答案：C解析：認(rèn)知行為療法（CBT）的核心是改變不適應(yīng)的思維模式和行為習(xí)慣，通過識(shí)別和調(diào)整負(fù)面認(rèn)知來改善情緒狀態(tài)。該療法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知在情緒和行為中的中介作用。4.人際關(guān)系中的“鏡子效應(yīng)”指的是（）A.他人行為直接模仿B.自我認(rèn)知受他人反饋影響C.情緒相互感染D.社會(huì)角色固化答案：B解析：鏡子效應(yīng)是指個(gè)體在人際互動(dòng)中會(huì)不自覺地按照他人的反饋來調(diào)整自我認(rèn)知，如同照鏡子看到不同的自己。這一概念強(qiáng)調(diào)社會(huì)互動(dòng)對(duì)自我概念形成的重要作用。5.壓力應(yīng)對(duì)中最有效的方法是（）A.拒絕壓力源B.完全依賴他人C.適度應(yīng)對(duì)D.長期壓抑答案：C解析：壓力應(yīng)對(duì)需要采取平衡策略，完全拒絕或完全依賴都不是可持續(xù)的方式。適度應(yīng)對(duì)包括問題解決和情緒調(diào)節(jié)兩個(gè)方面，既能有效管理壓力源，又能保持個(gè)體身心健康。6.正常的睡眠周期包含幾個(gè)階段（）A.1個(gè)B.2個(gè)C.4個(gè)D.6個(gè)答案：C解析：根據(jù)睡眠研究，正常的睡眠周期包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)（REM）睡眠三個(gè)主要階段，有時(shí)也會(huì)細(xì)分更多子階段。這一周期約90分鐘重復(fù)一次。7.建立良好人際關(guān)系的錯(cuò)誤觀念是（）A.尊重他人B.假意迎合C.積極溝通D.保持獨(dú)立答案：B解析：良好的人際關(guān)系建立在真誠和相互尊重的基礎(chǔ)上，假意迎合雖然短期內(nèi)可能獲得認(rèn)可，但長期來看會(huì)損害信任基礎(chǔ)。真正的溝通需要坦誠表達(dá)自我，同時(shí)理解他人。8.情緒調(diào)節(jié)的主要機(jī)制不包括（）A.認(rèn)知重評(píng)B.情緒表達(dá)抑制C.生理喚醒控制D.行為回避答案：D解析：情緒調(diào)節(jié)通常通過認(rèn)知（如重評(píng)）、生理（如呼吸調(diào)節(jié)）和行為（如放松技巧）三個(gè)層面進(jìn)行。行為回避雖然可能暫時(shí)緩解不適，但不是系統(tǒng)性的情緒調(diào)節(jié)機(jī)制。9.心理健康的自我評(píng)估工具主要是（）A.醫(yī)學(xué)檢查B.標(biāo)準(zhǔn)化量表C.體能測試D.職業(yè)測評(píng)答案：B解析：心理健康評(píng)估常使用標(biāo)準(zhǔn)化量表，通過量化問題來評(píng)估個(gè)體的心理狀態(tài)。這類工具經(jīng)過嚴(yán)格信效度檢驗(yàn)，能提供系統(tǒng)化的評(píng)估結(jié)果。10.幸福感的決定因素中，最穩(wěn)定的是（）A.財(cái)務(wù)收入B.人際關(guān)系質(zhì)量C.個(gè)人價(jià)值觀D.工作滿意度答案：C解析：研究表明，個(gè)人價(jià)值觀和信念是決定幸福感的最穩(wěn)定因素。雖然其他因素也會(huì)影響幸福感，但價(jià)值觀的穩(wěn)定性使其成為長期幸福感的核心基礎(chǔ)。11.個(gè)體在壓力狀態(tài)下，通過改變對(duì)壓力源的認(rèn)知來減輕負(fù)面情緒的過程是（）A.問題解決式應(yīng)對(duì)B.情緒調(diào)節(jié)式應(yīng)對(duì)C.逃避式應(yīng)對(duì)D.放棄式應(yīng)對(duì)答案：B解析：情緒調(diào)節(jié)式應(yīng)對(duì)主要關(guān)注個(gè)體如何處理自己的情緒反應(yīng)，而非直接改變壓力源或回避壓力情境。通過認(rèn)知重評(píng)等方式，個(gè)體可以改變對(duì)壓力事件的看法，從而降低其情緒沖擊力。這與問題解決式應(yīng)對(duì)（直接處理壓力源）和逃避式應(yīng)對(duì)（遠(yuǎn)離壓力源）有本質(zhì)區(qū)別。12.以下哪項(xiàng)不屬于心理健康教育的主要內(nèi)容？（）A.情緒管理技巧B.人際交往策略C.職業(yè)規(guī)劃咨詢D.壓力應(yīng)對(duì)方法答案：C解析：心理健康教育主要關(guān)注個(gè)體心理健康的維護(hù)和發(fā)展，包括情緒管理、人際交往、壓力應(yīng)對(duì)等方面。職業(yè)規(guī)劃咨詢雖然與個(gè)體發(fā)展相關(guān)，但通常屬于職業(yè)咨詢范疇，而非心理健康教育的核心內(nèi)容。心理健康教育更側(cè)重于心理過程的調(diào)適和心理健康知識(shí)的普及。13.個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我時(shí)，過度關(guān)注自身缺點(diǎn)和不足的認(rèn)知偏差是（）A.外歸因偏差B.自我服務(wù)偏差C.首因效應(yīng)D.自我貶低偏差答案：D解析：自我貶低偏差是指個(gè)體在評(píng)價(jià)自己時(shí)，傾向于突出自身不足，而忽視或輕視自身優(yōu)點(diǎn)的一種認(rèn)知偏差。這與自我服務(wù)偏差（傾向于歸功于自身成功）正好相反。外歸因偏差是指將失敗歸咎于外部因素，首因效應(yīng)則是指對(duì)早期信息印象過重。14.拓展社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的主要途徑不包括（）A.參加社區(qū)活動(dòng)B.發(fā)展興趣愛好C.保持孤立狀態(tài)D.拓展職業(yè)人脈答案：C解析：社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)是個(gè)體獲得情感、信息和物質(zhì)幫助的重要資源。拓展網(wǎng)絡(luò)可以通過參加社區(qū)活動(dòng)、發(fā)展新興趣、建立職業(yè)聯(lián)系等多種方式實(shí)現(xiàn)。保持孤立狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重削弱社會(huì)支持，不利于心理健康。15.正常的夢(mèng)境主要發(fā)生在睡眠的哪個(gè)階段？（）A.淺睡眠階段B.深睡眠階段C.快速眼動(dòng)（REM）睡眠階段D.清醒期答案：C解析：根據(jù)睡眠研究，快速眼動(dòng)（REM）睡眠階段是夢(mèng)境最活躍的時(shí)期，此時(shí)腦部活動(dòng)與清醒時(shí)相似，但肌肉活動(dòng)受抑制。淺睡眠和深睡眠階段雖然也有夢(mèng)境，但通常較模糊或不存在。夢(mèng)境主要與REM睡眠階段相關(guān)，而非清醒狀態(tài)。16.個(gè)體在長期壓力下，出現(xiàn)注意力難以集中、記憶力下降等癥狀，這反映了（）A.情緒功能受損B.認(rèn)知功能受損C.身體功能受損D.社會(huì)功能受損答案：B解析：長期壓力可能導(dǎo)致認(rèn)知資源耗竭，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等認(rèn)知功能損害表現(xiàn)。情緒功能受損可能表現(xiàn)為焦慮、抑郁等；身體功能受損可能涉及頭痛、疲勞等生理癥狀；社會(huì)功能受損則表現(xiàn)為工作或人際交往困難。題干描述的癥狀最符合認(rèn)知功能受損的特征。17.心理健康的自我維護(hù)中，最基本的活動(dòng)是（）A.進(jìn)行心理咨詢B.保持規(guī)律作息C.提高經(jīng)濟(jì)收入D.獲得社會(huì)地位答案：B解析：心理健康的自我維護(hù)需要多種活動(dòng)支持，但保持規(guī)律作息是最基本也是最重要的基礎(chǔ)。規(guī)律作息有助于生理節(jié)律穩(wěn)定，為情緒穩(wěn)定和認(rèn)知清晰提供保障。心理咨詢、經(jīng)濟(jì)收入和社會(huì)地位雖然重要，但并非最基本的活動(dòng)。18.人際沖突中，強(qiáng)調(diào)“贏輸”心態(tài)的處理方式是（）A.合作式溝通B.競爭式溝通C.和解式溝通D.避免式溝通答案：B解析：競爭式溝通（Win-Lose）是一種零和博弈的處理方式，強(qiáng)調(diào)通過壓制對(duì)方來獲得自身利益，容易導(dǎo)致關(guān)系緊張。合作式溝通（Win-Win）尋求共同利益；和解式溝通（Win-Quiet）一方妥協(xié)；避免式溝通（Lose-Lose）則回避沖突。題干描述的“贏輸”心態(tài)正是競爭式溝通的核心特征。19.青少年時(shí)期，個(gè)體自我意識(shí)發(fā)展的主要任務(wù)是（）A.建立社會(huì)身份B.探索職業(yè)方向C.形成獨(dú)立人格D.發(fā)展情緒管理能力答案：C解析：根據(jù)埃里克森的心理社會(huì)發(fā)展理論，青少年期（約12-18歲）的主要發(fā)展任務(wù)是建立同一性versus角色混亂，其中核心是形成獨(dú)立人格和自我認(rèn)同。雖然社會(huì)身份、職業(yè)探索和情緒管理也是重要議題，但形成獨(dú)立人格是此階段最根本的任務(wù)。20.以下哪項(xiàng)措施不利于改善睡眠質(zhì)量？（）A.營造舒適的睡眠環(huán)境B.規(guī)律作息時(shí)間C.睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)D.避免睡前攝入咖啡因答案：C解析：改善睡眠質(zhì)量需要多方面措施，包括環(huán)境舒適、作息規(guī)律、飲食調(diào)整等。睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)興奮神經(jīng)系統(tǒng)，提高體溫和心率，不利于入睡。營造舒適環(huán)境、規(guī)律作息和避免咖啡因刺激都有助于提高睡眠質(zhì)量。二、多選題1.以下哪些是心理健康的主要特征？（）A.情緒穩(wěn)定B.自我接納C.人際和諧D.應(yīng)對(duì)能力強(qiáng)E.意識(shí)清晰答案：ABCDE解析：心理健康是一個(gè)多維度的概念，其主要特征包括情緒穩(wěn)定（A）、自我接納（B）、人際和諧（C）、應(yīng)對(duì)能力強(qiáng)（D）以及意識(shí)清晰（E）等。這些特征共同構(gòu)成了個(gè)體心理健康的綜合表現(xiàn)。情緒穩(wěn)定指個(gè)體能夠有效管理自己的情緒，保持心理平衡；自我接納是指個(gè)體能夠客觀評(píng)價(jià)自己，接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；人際和諧是指個(gè)體能夠與他人建立良好的人際關(guān)系，有效溝通和協(xié)作；應(yīng)對(duì)能力強(qiáng)是指個(gè)體能夠面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，采取有效的應(yīng)對(duì)策略；意識(shí)清晰是指個(gè)體對(duì)自己的行為和周圍環(huán)境有清晰的認(rèn)識(shí)和判斷。2.以下哪些屬于常見的壓力源？（）A.工作負(fù)荷過重B.人際關(guān)系沖突C.經(jīng)濟(jì)困難D.突發(fā)意外事件E.個(gè)人成就期望過高答案：ABCDE解析：壓力源是指能夠引起個(gè)體壓力反應(yīng)的各種刺激或情境。常見的壓力源包括工作負(fù)荷過重（A）、人際關(guān)系沖突（B）、經(jīng)濟(jì)困難（C）、突發(fā)意外事件（D）以及個(gè)人成就期望過高（E）等。這些壓力源可能來自個(gè)人內(nèi)部（如期望、價(jià)值觀）或外部（如環(huán)境、社會(huì)要求），它們會(huì)引發(fā)個(gè)體的生理和心理反應(yīng)，進(jìn)而影響個(gè)體的身心健康。3.認(rèn)知行為療法的核心技術(shù)包括哪些？（）A.認(rèn)知重評(píng)B.行為實(shí)驗(yàn)C.問題解決訓(xùn)練D.情緒識(shí)別與表達(dá)訓(xùn)練E.社交技能訓(xùn)練答案：ABCDE解析：認(rèn)知行為療法（CBT）是一類通過改變個(gè)體的認(rèn)知和行為來改善情緒和心理問題的心理療法。其核心技術(shù)包括認(rèn)知重評(píng)（A）、行為實(shí)驗(yàn)（B）、問題解決訓(xùn)練（C）、情緒識(shí)別與表達(dá)訓(xùn)練（D）以及社交技能訓(xùn)練（E）等。認(rèn)知重評(píng)是指通過改變對(duì)事件的看法來改變情緒反應(yīng)；行為實(shí)驗(yàn)是指通過實(shí)際操作來驗(yàn)證和改變認(rèn)知信念；問題解決訓(xùn)練是指教個(gè)體如何有效地解決生活中的問題；情緒識(shí)別與表達(dá)訓(xùn)練是指幫助個(gè)體識(shí)別和表達(dá)自己的情緒；社交技能訓(xùn)練是指幫助個(gè)體提高社交能力，改善人際關(guān)系。4.建立良好人際關(guān)系的要素有哪些？（）A.誠實(shí)守信B.積極傾聽C.尊重他人D.有效溝通E.理解與包容答案：ABCDE解析：良好的人際關(guān)系是心理健康的重要組成部分，建立良好人際關(guān)系的要素包括誠實(shí)守信（A）、積極傾聽（B）、尊重他人（C）、有效溝通（D）以及理解與包容（E）等。誠實(shí)守信是建立信任的基礎(chǔ)；積極傾聽是指認(rèn)真聽取他人的意見和感受；尊重他人是指平等對(duì)待他人，尊重他人的權(quán)利和觀點(diǎn)；有效溝通是指清晰、準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法和感受，并能夠理解他人的意圖；理解與包容是指能夠理解和接受他人的不同，包括觀點(diǎn)、行為和習(xí)慣等。5.壓力應(yīng)對(duì)策略可以分為哪些類型？（）A.問題解決式應(yīng)對(duì)B.情緒調(diào)節(jié)式應(yīng)對(duì)C.逃避式應(yīng)對(duì)D.放棄式應(yīng)對(duì)E.尋求支持式應(yīng)對(duì)答案：ABCE解析：壓力應(yīng)對(duì)策略是指個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)所采取的應(yīng)對(duì)方式。常見的壓力應(yīng)對(duì)策略可以分為問題解決式應(yīng)對(duì)（A）、情緒調(diào)節(jié)式應(yīng)對(duì)（B）、逃避式應(yīng)對(duì)（C）以及尋求支持式應(yīng)對(duì)（E）等。問題解決式應(yīng)對(duì)是指直接面對(duì)壓力源，采取行動(dòng)解決問題；情緒調(diào)節(jié)式應(yīng)對(duì)是指通過改變自己的情緒反應(yīng)來應(yīng)對(duì)壓力；逃避式應(yīng)對(duì)是指通過回避或否認(rèn)壓力源來減輕壓力；尋求支持式應(yīng)對(duì)是指向他人尋求幫助和支持。放棄式應(yīng)對(duì)（D）雖然也是一種應(yīng)對(duì)方式，但通常被認(rèn)為是一種消極的應(yīng)對(duì)策略，不利于長期的心理健康。6.心理健康的自我維護(hù)方法包括哪些？（）A.保持規(guī)律作息B.進(jìn)行體育鍛煉C.培養(yǎng)興趣愛好D.學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)E.避免不良嗜好答案：ABCDE解析：心理健康的自我維護(hù)是一個(gè)持續(xù)的過程，需要個(gè)體采取多種方法來保持心理平衡和健康。常見的自我維護(hù)方法包括保持規(guī)律作息（A）、進(jìn)行體育鍛煉（B）、培養(yǎng)興趣愛好（C）、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)（D）以及避免不良嗜好（E）等。保持規(guī)律作息有助于生理節(jié)律穩(wěn)定，進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣愛好可以豐富生活，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)可以保持心理平衡，避免不良嗜好可以減少對(duì)身心健康的損害。7.夢(mèng)境的主要特征有哪些？（）A.內(nèi)容怪誕B.醒來后難以回憶C.肢體活動(dòng)受抑制D.情緒體驗(yàn)生動(dòng)E.外部刺激無法進(jìn)入答案：ABCD解析：夢(mèng)境是睡眠過程中的一種特殊心理現(xiàn)象，其主要特征包括內(nèi)容怪誕（A）、醒來后難以回憶（B）、肢體活動(dòng)受抑制（C）以及情緒體驗(yàn)生動(dòng)（D）等。夢(mèng)境的內(nèi)容通常不符合現(xiàn)實(shí)邏輯，具有想象性和象征性，因此醒來后難以回憶；在快速眼動(dòng)（REM）睡眠階段，夢(mèng)境發(fā)生時(shí)身體大部分肌肉進(jìn)入弛緩狀態(tài)，肢體活動(dòng)受抑制；夢(mèng)境往往伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，如恐懼、喜悅等；雖然夢(mèng)境發(fā)生時(shí)腦部活動(dòng)活躍，但外部刺激通常無法進(jìn)入睡眠者的意識(shí)中，因此夢(mèng)境與外部環(huán)境相對(duì)隔離。8.人際沖突的常見處理方式有哪些？（）A.合作式溝通B.競爭式溝通C.和解式溝通D.避免式溝通E.妥協(xié)式溝通答案：ABCDE解析：人際沖突是指人與人之間在觀念、利益或行為等方面產(chǎn)生的分歧和矛盾。處理人際沖突的方式多種多樣，常見的處理方式包括合作式溝通（A）、競爭式溝通（B）、和解式溝通（C）、避免式溝通（D）以及妥協(xié)式溝通（E）等。合作式溝通是指雙方共同尋找解決方案，以實(shí)現(xiàn)共同利益；競爭式溝通是指一方試圖通過壓制對(duì)方來獲得自身利益；和解式溝通是指一方或雙方做出讓步，以緩和沖突；避免式溝通是指回避沖突，不直接面對(duì)問題；妥協(xié)式溝通是指雙方都做出一定程度的讓步，以達(dá)成協(xié)議。9.青少年期心理發(fā)展的主要任務(wù)有哪些？（）A.自我意識(shí)發(fā)展B.人際關(guān)系建立C.性心理發(fā)展D.職業(yè)探索E.道德觀念形成答案：ABCDE解析：青少年期是人生發(fā)展的重要階段，個(gè)體在生理、心理和社會(huì)等方面都經(jīng)歷著深刻的變革。青少年期心理發(fā)展的主要任務(wù)包括自我意識(shí)發(fā)展（A）、人際關(guān)系建立（B）、性心理發(fā)展（C）、職業(yè)探索（D）以及道德觀念形成（E）等。自我意識(shí)發(fā)展是指青少年開始深入思考自己的身份、價(jià)值觀和目標(biāo)；人際關(guān)系建立是指青少年在家庭、同伴和師生之間建立更復(fù)雜的人際關(guān)系；性心理發(fā)展是指青少年對(duì)性產(chǎn)生好奇和探索，并逐漸形成性觀念；職業(yè)探索是指青少年開始思考自己的職業(yè)發(fā)展方向；道德觀念形成是指青少年逐漸形成自己的道德標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀。10.改善睡眠質(zhì)量的方法有哪些？（）A.營造舒適的睡眠環(huán)境B.規(guī)律作息時(shí)間C.睡前放松訓(xùn)練D.避免睡前攝入咖啡因E.白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)答案：ABCDE解析：改善睡眠質(zhì)量需要綜合運(yùn)用多種方法，常見的改善方法包括營造舒適的睡眠環(huán)境（A）、規(guī)律作息時(shí)間（B）、睡前放松訓(xùn)練（C）、避免睡前攝入咖啡因（D）以及白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)（E）等。營造舒適的睡眠環(huán)境包括保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜等；規(guī)律作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)生理節(jié)律，提高睡眠效率；睡前放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等可以幫助放松身心，更容易入睡；避免睡前攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)；白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。這些方法可以共同作用，提高睡眠質(zhì)量。11.以下哪些屬于情緒調(diào)節(jié)的常見策略？（）A.認(rèn)知重評(píng)B.情緒表達(dá)抑制C.生理喚醒控制D.行為回避E.情緒宣泄答案：ABCE解析：情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體主動(dòng)或被動(dòng)地影響自身情緒反應(yīng)的過程。常見的情緒調(diào)節(jié)策略包括認(rèn)知重評(píng)（A，改變對(duì)情緒事件的看法）、情緒表達(dá)抑制（B，控制情緒的外部表現(xiàn)）、生理喚醒控制（C，如深呼吸放松）、情緒宣泄（E，如傾訴、運(yùn)動(dòng)）等。行為回避（D，回避引發(fā)情緒的情境）雖然也是一種應(yīng)對(duì)方式，但更多屬于問題回避或應(yīng)對(duì)回避，而非直接的情緒調(diào)節(jié)策略，且可能不利于問題的解決和情緒的長期管理。12.心理壓力對(duì)個(gè)體可能產(chǎn)生哪些影響？（）A.生理健康損害B.情緒波動(dòng)C.認(rèn)知功能下降D.行為改變E.人際關(guān)系緊張答案：ABCDE解析：心理壓力對(duì)個(gè)體的影響是多方面的，可以涉及生理、心理和行為等多個(gè)層面。生理健康損害（A）包括頭痛、失眠、免疫力下降等；情緒波動(dòng)（B）可能表現(xiàn)為焦慮、煩躁、抑郁等；認(rèn)知功能下降（C）可能影響注意力、記憶力、決策能力；行為改變（D）可能表現(xiàn)為食欲改變、社交退縮、工作效率降低等；人際關(guān)系緊張（E）可能由于情緒失控或精力不足導(dǎo)致。長期或嚴(yán)重的壓力可能導(dǎo)致多種負(fù)面影響。13.構(gòu)成社會(huì)支持系統(tǒng)的要素有哪些？（）A.情感支持B.信息支持C.物質(zhì)支持D.社會(huì)網(wǎng)絡(luò)E.社會(huì)規(guī)范答案：ABC解析：社會(huì)支持系統(tǒng)是指個(gè)體在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中獲得的來自他人或群體的各種幫助。其構(gòu)成要素主要包括情感支持（A，如關(guān)懷、理解）、信息支持（B，如提供建議、信息）、物質(zhì)支持（C，如經(jīng)濟(jì)援助、實(shí)物幫助）等。社會(huì)網(wǎng)絡(luò)（D）是社會(huì)支持存在的載體，但不是其獨(dú)立要素。社會(huì)規(guī)范（E）是社會(huì)環(huán)境的一部分，可能影響支持系統(tǒng)的形成和運(yùn)作，但也不是支持系統(tǒng)的直接構(gòu)成要素。14.自我意識(shí)發(fā)展的階段通常包括哪些？（）A.生理自我階段B.社會(huì)自我階段C.心理自我階段D.職業(yè)自我階段E.家庭自我階段答案：ABC解析：自我意識(shí)發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的過程，通常經(jīng)歷不同階段。生理自我階段（A，幼兒期對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)）、社會(huì)自我階段（B，兒童期對(duì)他人評(píng)價(jià)和群體歸屬的認(rèn)識(shí)）、心理自我階段（C，青少年期對(duì)內(nèi)在品質(zhì)、能力和價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)）是自我意識(shí)發(fā)展的主要階段。職業(yè)自我（D）和家庭自我（E）雖然是自我意識(shí)的重要組成部分，但通常被視為心理自我階段的具體體現(xiàn)或特定領(lǐng)域的發(fā)展，而非獨(dú)立的、普遍劃分的發(fā)展階段。15.兒童期心理發(fā)展的特點(diǎn)有哪些？（）A.認(rèn)知發(fā)展迅速B.情緒體驗(yàn)日益豐富C.自我中心主義D.個(gè)性開始形成E.人際關(guān)系以家庭為主答案：ABCDE解析：兒童期是心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，具有多方面的特點(diǎn)。認(rèn)知發(fā)展迅速（A），如語言能力、思維能力快速發(fā)展；情緒體驗(yàn)日益豐富（B），開始體驗(yàn)到更復(fù)雜的情緒；自我中心主義（C）是幼兒期的典型特征，難以從他人角度思考問題；個(gè)性開始形成（D），一些基本的性格特征逐漸顯現(xiàn)；人際關(guān)系以家庭為主（E），家庭是兒童社會(huì)化最早和最重要的環(huán)境。這些特點(diǎn)共同構(gòu)成了兒童期心理發(fā)展的圖景。16.正常睡眠的周期結(jié)構(gòu)包括哪些階段？（）A.淺睡眠B.深睡眠C.快速眼動(dòng)（REM）睡眠D.清醒期E.中睡眠答案：ABC解析：根據(jù)睡眠研究，正常的睡眠周期結(jié)構(gòu)主要分為三個(gè)階段：淺睡眠（A，易被喚醒）、深睡眠（B，難以被喚醒，身體得到修復(fù)）、快速眼動(dòng)（REM）睡眠（C，夢(mèng)境主要發(fā)生在此階段，腦部活躍）。清醒期（D）是睡眠之外的狀態(tài)。中睡眠（E）不是標(biāo)準(zhǔn)睡眠階段分類。因此，正常睡眠周期主要包含淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠這三個(gè)主要階段。17.人際溝通中可能出現(xiàn)的障礙有哪些？（）A.語言障礙B.非語言信號(hào)誤解C.溝通動(dòng)機(jī)差異D.溝通渠道選擇不當(dāng)E.溝通環(huán)境干擾答案：ABCDE解析：人際溝通是信息傳遞和理解的過程，過程中可能出現(xiàn)多種障礙。語言障礙（A）包括用詞不當(dāng)、表達(dá)能力差等；非語言信號(hào)誤解（B）如表情、姿態(tài)被錯(cuò)誤解讀；溝通動(dòng)機(jī)差異（C）導(dǎo)致雙方目標(biāo)不一致；溝通渠道選擇不當(dāng)（D）如不適合用電話溝通的緊急事用郵件；溝通環(huán)境干擾（E）如噪音、距離等物理因素干擾。這些因素都可能導(dǎo)致溝通效果不佳。18.促進(jìn)心理健康的途徑有哪些？（）A.積極參與體育鍛煉B.培養(yǎng)健康的興趣愛好C.建立和諧的人際關(guān)系D.保持積極樂觀的心態(tài)E.定期進(jìn)行心理健康評(píng)估答案：ABCDE解析：促進(jìn)心理健康需要綜合多種途徑和方法。積極參與體育鍛煉（A）有助于釋放壓力、改善情緒；培養(yǎng)健康的興趣愛好（B）可以豐富生活、提升幸福感；建立和諧的人際關(guān)系（C）提供社會(huì)支持、減少孤獨(dú)感；保持積極樂觀的心態(tài)（D）是心理健康的重要保護(hù)因素；定期進(jìn)行心理健康評(píng)估（E）有助于及早發(fā)現(xiàn)問題、進(jìn)行干預(yù)。這些途徑相互促進(jìn)，共同維護(hù)心理健康。19.情緒的功能主要包括哪些？（）A.信號(hào)功能B.動(dòng)機(jī)功能C.組織功能D.適應(yīng)功能E.表達(dá)功能答案：ABCDE解析：情緒在個(gè)體生存和發(fā)展中具有多種功能。信號(hào)功能（A）是指情緒向他人傳遞信息；動(dòng)機(jī)功能（B）是指情緒驅(qū)動(dòng)個(gè)體行為，如恐懼驅(qū)動(dòng)逃避；組織功能（C）是指情緒影響認(rèn)知過程，如情緒狀態(tài)下思維效率；適應(yīng)功能（D）是指情緒幫助個(gè)體適應(yīng)環(huán)境變化；表達(dá)功能（E）是指情緒通過表情、言語等方式表達(dá)內(nèi)心狀態(tài)。這些功能共同構(gòu)成了情緒在心理活動(dòng)中的重要作用。20.壓力應(yīng)對(duì)的有效策略有哪些？（）A.問題解決B.情緒調(diào)節(jié)C.尋求社會(huì)支持D.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)E.沉默應(yīng)對(duì)答案：ABCD解析：有效的壓力應(yīng)對(duì)策略多種多樣，主要包括問題解決（A，直接處理壓力源）、情緒調(diào)節(jié)（B，管理自身情緒反應(yīng)）、尋求社會(huì)支持（C，利用他人資源）、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)（D，如認(rèn)知重評(píng)，改變對(duì)壓力事件的看法）。沉默應(yīng)對(duì)（E）雖然可能是某些情境下的選擇，但通常不利于壓力的緩解和問題的解決，不屬于有效的、普遍適用的應(yīng)對(duì)策略。有效的策略應(yīng)該是積極和建設(shè)性的。三、判斷題1.心理健康是指沒有任何負(fù)面情緒體驗(yàn)。（）答案：錯(cuò)誤解析：心理健康并非指個(gè)體完全沒有負(fù)面情緒，而是指個(gè)體能夠有效地適應(yīng)環(huán)境，情緒反應(yīng)在正常范圍內(nèi)，并且能夠自我調(diào)節(jié)。適度的負(fù)面情緒是正常的，也是個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)的一部分。將心理健康等同于沒有負(fù)面情緒是片面的，不符合心理健康的科學(xué)概念。2.壓力總是對(duì)個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面影響。（）答案：錯(cuò)誤解析：壓力對(duì)個(gè)體的影響具有兩重性，既可能產(chǎn)生負(fù)面影響（如導(dǎo)致焦慮、抑郁），也可能產(chǎn)生正面影響（如激發(fā)潛能、促進(jìn)成長）。壓力的大小、持續(xù)時(shí)間以及個(gè)體對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)方式都會(huì)影響其最終效果。適度的壓力可以成為動(dòng)力，幫助個(gè)體適應(yīng)環(huán)境變化和挑戰(zhàn)。3.社會(huì)支持系統(tǒng)只包括人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。（）答案：錯(cuò)誤解析：社會(huì)支持系統(tǒng)是指個(gè)體在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中獲得的來自他人或群體的各種幫助，包括情感支持、信息支持、物質(zhì)支持等。它不僅包括人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)（如家人、朋友、同事），還可以來自社區(qū)、社會(huì)組織、政府機(jī)構(gòu)等更廣泛的來源。因此，將社會(huì)支持系統(tǒng)僅僅等同于人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)是過于狹隘的理解。4.認(rèn)知行為療法是一種藥物治療方法。（）答案：錯(cuò)誤解析：認(rèn)知行為療法（CBT）是一種心理治療方法，主要通過改變個(gè)體的認(rèn)知模式和行為習(xí)慣來改善情緒和心理問題。它不涉及藥物使用，而是采用談話、行為實(shí)驗(yàn)、認(rèn)知重評(píng)等技術(shù)手段。雖然有時(shí)認(rèn)知行為療法可能與藥物治療結(jié)合使用，但療法本身并非藥物治療方法。5.青少年期是自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。（）答案：正確解析：青少年期（通常指青春期）是個(gè)體生理、心理和社會(huì)發(fā)展發(fā)生劇烈變化的時(shí)期，也是自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵階段。在這個(gè)時(shí)期，青少年開始深入思考自己的身份、價(jià)值觀、目標(biāo)等，并逐漸形成獨(dú)立的自我概念。這一階段的自我意識(shí)發(fā)展對(duì)于個(gè)體未來的成長和發(fā)展具有重要影響。6.規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。（）答案：正確解析：規(guī)律作息是指每天按時(shí)睡覺和起床，有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘（晝夜節(jié)律），使生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)。規(guī)律的睡眠習(xí)慣可以促進(jìn)睡眠深度的增加，減少夜間覺醒次數(shù)，從而提高睡眠的整體質(zhì)量。反之，不規(guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量。7.情緒調(diào)節(jié)能力是天生的，無法改變。（）答案：錯(cuò)誤解析：情緒調(diào)節(jié)能力雖然受到遺傳等因素的影響，但更多的是可以通過后天學(xué)習(xí)和實(shí)踐來培養(yǎng)和提高的。個(gè)體可以通過學(xué)習(xí)情緒識(shí)別、認(rèn)知重評(píng)、放松技巧等方法來改善情緒調(diào)節(jié)能力。情緒調(diào)節(jié)能力的提升是一個(gè)持續(xù)的過程，需要個(gè)體有意識(shí)地練習(xí)和應(yīng)用。8.人際沖突對(duì)心理健康總是有害的。（）答案：錯(cuò)誤解析：人際沖突對(duì)心理健康的影響是復(fù)雜的，既有可能產(chǎn)生負(fù)面影響（如導(dǎo)致壓力、焦慮），也可能產(chǎn)生正面影響（如促進(jìn)溝通、加深理解）。適度的、建設(shè)性的人際沖突可以幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)到自身的問題，促進(jìn)個(gè)人成長和關(guān)系改善。關(guān)鍵在于沖突的處理方式和后果。9.運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的有效方法之一。（）答案：正確解析：運(yùn)動(dòng)是一種有效的生理和心理壓力緩解方式。通過運(yùn)動(dòng)，可以釋放身體中的緊張感，促進(jìn)內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，改善情緒狀