2025年下學(xué)期高中健商商數(shù)管理試卷一、單項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）健商（HQ）的核心內(nèi)涵不包括以下哪項(xiàng)？A.健康知識(shí)的掌握與應(yīng)用能力B.心理健康狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)能力C.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技術(shù)水平D.社會(huì)環(huán)境與健康行為的適配能力根據(jù)2025年《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，高中階段健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容是：A.基本運(yùn)動(dòng)技能的游戲化訓(xùn)練B.青春期生理與心理變化的應(yīng)對(duì)策略C.奧林匹克運(yùn)動(dòng)歷史與文化D.體育賽事規(guī)則與裁判方法某學(xué)生因備考?jí)毫Τ霈F(xiàn)失眠、注意力分散等癥狀，下列健商管理策略中最適用的是：A.增加夜間刷題時(shí)間以提升成績(jī)B.通過(guò)短視頻娛樂(lè)麻痹負(fù)面情緒C.采用“呼吸調(diào)節(jié)+每日15分鐘正念冥想”的心理干預(yù)D.完全停止學(xué)習(xí)活動(dòng)以緩解壓力下列哪項(xiàng)屬于“健康行為”素養(yǎng)的具體表現(xiàn)？A.能準(zhǔn)確背誦《全民健身計(jì)劃綱要》全文B.每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)C.在體育考試中獲得滿分D.購(gòu)買高價(jià)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑以增強(qiáng)體質(zhì)某班級(jí)計(jì)劃開展“校園健康生活周”活動(dòng)，下列哪項(xiàng)設(shè)計(jì)最符合跨學(xué)科整合理念？A.僅由體育教師組織籃球友誼賽B.聯(lián)合生物、數(shù)學(xué)學(xué)科分析運(yùn)動(dòng)后的心率變化與能量消耗計(jì)算C.邀請(qǐng)校醫(yī)進(jìn)行1小時(shí)的健康知識(shí)講座D.要求學(xué)生提交“我的健康偶像”手抄報(bào)關(guān)于“學(xué)練賽一體化”教學(xué)模式在健商培養(yǎng)中的作用，下列說(shuō)法正確的是：A.僅適用于競(jìng)技體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練B.通過(guò)“比賽情境”提升學(xué)生健康行為的實(shí)踐應(yīng)用能力C.重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的勝負(fù)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)D.與心理健康教育目標(biāo)無(wú)直接關(guān)聯(lián)某學(xué)生經(jīng)常不吃早餐，認(rèn)為“節(jié)省時(shí)間用于學(xué)習(xí)更重要”，這反映出健商管理中的哪項(xiàng)認(rèn)知誤區(qū)？A.健康知識(shí)的信息過(guò)載B.健康行為與學(xué)業(yè)目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)錯(cuò)位C.社會(huì)支持系統(tǒng)的缺失D.身體機(jī)能的自我評(píng)估能力不足2025年新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)“過(guò)程性評(píng)價(jià)”，下列哪項(xiàng)可作為健商管理的過(guò)程性評(píng)價(jià)依據(jù)？A.期末體能測(cè)試的800米跑成績(jī)B.健康日記中記錄的每日飲水量與情緒狀態(tài)C.家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生“是否聽話”的主觀評(píng)價(jià)D.體育與健康課程的期末考試分?jǐn)?shù)下列哪項(xiàng)屬于“社會(huì)環(huán)境與健康”維度的典型案例？A.家庭烹飪中減少高鹽高脂食材的使用B.利用智能手環(huán)監(jiān)測(cè)每日步數(shù)并分享至社交平臺(tái)C.在霧霾天氣選擇室內(nèi)瑜伽替代戶外跑步D.參與校籃球隊(duì)訓(xùn)練以提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力某學(xué)生體檢顯示“體脂率偏高但肌肉力量不足”，從健商管理角度，合理的干預(yù)方案是：A.每日僅食用蔬菜水果以快速減脂B.采用“力量訓(xùn)練（每周3次）+低GI飲食”的綜合方案C.避免所有碳水化合物攝入D.服用減肥藥物并增加熬夜頻率二、多項(xiàng)選擇題（每題4分，共20分）2025年高中新課程標(biāo)準(zhǔn)中，健商培養(yǎng)的核心素養(yǎng)包括：A.信息意識(shí)（如辨別網(wǎng)絡(luò)健康謠言的能力）B.自主學(xué)習(xí)（如制定個(gè)性化鍛煉計(jì)劃）C.溝通合作（如組織小組健康主題調(diào)研）D.創(chuàng)新思維（如設(shè)計(jì)校園健康宣傳方案）下列哪些屬于“不健康的應(yīng)對(duì)方式”？A.考試失利后通過(guò)暴飲暴食緩解焦慮B.與朋友傾訴學(xué)業(yè)壓力并尋求建議C.長(zhǎng)期熬夜打游戲以逃避現(xiàn)實(shí)問(wèn)題D.通過(guò)寫日記梳理負(fù)面情緒高中健商管理課程中，跨學(xué)科整合的實(shí)踐路徑包括：A.結(jié)合生物學(xué)知識(shí)分析運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量代謝原理B.運(yùn)用數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)方法評(píng)估膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡性C.通過(guò)語(yǔ)文寫作表達(dá)對(duì)“健康中國(guó)”戰(zhàn)略的理解D.利用物理力學(xué)原理解釋正確的跑步姿勢(shì)關(guān)于“健康信息素養(yǎng)”，下列說(shuō)法正確的有：A.能通過(guò)權(quán)威平臺(tái)（如國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)）獲取健康知識(shí)B.對(duì)“網(wǎng)紅養(yǎng)生方法”保持批判性思維C.盲目相信社交媒體上“專家”推薦的保健品D.能向家人科普科學(xué)的防疫知識(shí)某學(xué)校推行“健商積分制”評(píng)價(jià)體系，可納入積分的項(xiàng)目有：A.每日早餐打卡率B.體育課后的拉伸放松完成度C.參與社區(qū)健康志愿服務(wù)的時(shí)長(zhǎng)D.期中考試的年級(jí)排名三、案例分析題（共30分）案例背景：小明是高二學(xué)生，近期出現(xiàn)以下情況：①因沉迷手機(jī)游戲，經(jīng)常熬夜至凌晨1-2點(diǎn)，白天上課困倦；②每日飲食以泡面、辣條為主，很少吃蔬菜水果；③與父母因?qū)W習(xí)問(wèn)題頻繁爭(zhēng)吵，情緒暴躁，甚至拒絕與家人溝通；④體育測(cè)試中1000米跑成績(jī)未達(dá)標(biāo)，且對(duì)體育課表現(xiàn)出抵觸情緒。問(wèn)題：結(jié)合健商管理的“身體-心理-社會(huì)”三維模型，分析小明存在的健康風(fēng)險(xiǎn)（12分）；為小明設(shè)計(jì)一份包含“每日作息、膳食結(jié)構(gòu)、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”的健商提升方案（18分）。四、實(shí)踐應(yīng)用題（共20分）任務(wù)：假設(shè)你是班級(jí)“健商管理小組”組長(zhǎng)，請(qǐng)圍繞“如何提升高中生睡眠質(zhì)量”主題，設(shè)計(jì)一項(xiàng)為期兩周的實(shí)踐活動(dòng)方案。要求：體現(xiàn)“學(xué)練賽一體化”理念（如通過(guò)知識(shí)學(xué)習(xí)、實(shí)踐訓(xùn)練、成果競(jìng)賽三環(huán)節(jié)推進(jìn)）；包含至少2個(gè)跨學(xué)科整合點(diǎn)；設(shè)計(jì)可量化的過(guò)程性評(píng)價(jià)指標(biāo)（至少3項(xiàng)）。參考答案及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（僅教師用）一、單項(xiàng)選擇題C2.B3.C4.B5.B6.B7.B8.B9.C10.B二、多項(xiàng)選擇題ABCD2.AC3.ABCD4.ABD5.ABC三、案例分析題健康風(fēng)險(xiǎn)分析（12分）身體維度：熬夜導(dǎo)致睡眠不足，影響免疫力與生長(zhǎng)發(fā)育；高油高鹽飲食引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失衡；缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體能下降（4分）。心理維度：沉迷游戲可能引發(fā)成癮行為；與父母沖突導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，情緒調(diào)節(jié)能力不足（4分）。社會(huì)維度：逃避現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，社交功能弱化；對(duì)學(xué)校課程的抵觸可能影響學(xué)業(yè)發(fā)展（4分）。健商提升方案（18分）每日作息：23:00前入睡，使用手機(jī)“睡眠模式”限制夜間使用；午休20分鐘（4分）。膳食結(jié)構(gòu)：早餐增加雞蛋、牛奶、全麥面包；晚餐替換為雜糧飯+瘦肉+綠葉菜；每日飲水1500-2000ml（4分）。心理調(diào)節(jié)：每日10分鐘“情緒日記”書寫；與父母進(jìn)行“非暴力溝通”（如用“我感到…因?yàn)椤蚁Ｍ本涫奖磉_(dá)需求）（5分）。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：每周3次有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、跳繩），每次20分鐘；體育課主動(dòng)參與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目（如籃球、排球）（5分）。四、實(shí)踐應(yīng)用題（20分）評(píng)分要點(diǎn)：學(xué)練賽一體化設(shè)計(jì)（8分）學(xué)：組織學(xué)習(xí)《睡眠醫(yī)學(xué)科普手冊(cè)》，邀請(qǐng)校醫(yī)講解睡眠周期原理；練：每日記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)、質(zhì)量及睡前活動(dòng)，小組內(nèi)分享調(diào)節(jié)方法；賽：舉辦“最佳睡眠日志”評(píng)選，展示兩周睡眠改善成果?？鐚W(xué)科整合（6分）生物學(xué)科：分析褪黑素分泌與光照的關(guān)系；數(shù)學(xué)學(xué)科：統(tǒng)計(jì)不同睡前活動(dòng)（如閱讀/刷手機(jī)）對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)的影響。過(guò)程性評(píng)價(jià)指標(biāo)（6分）睡眠日志的完整度（每日記錄是否連續(xù)）；入睡時(shí)間提前量（較活動(dòng)前平均提前多少分鐘）；課堂專注度自評(píng)得分（1-10分，由教師監(jiān)督填寫）。試卷設(shè)計(jì)說(shuō)明：核心素養(yǎng)導(dǎo)向：試題覆蓋《2025高中新課程標(biāo)準(zhǔn)》要求的“信息意識(shí)”“自主學(xué)習(xí)”“溝通合作”等素養(yǎng)，如案例分析題強(qiáng)調(diào)個(gè)性化方案設(shè)計(jì)，實(shí)踐應(yīng)用題突出跨學(xué)科整合與創(chuàng)新能力。健康行為落地：避免單純考查理論記憶，注重實(shí)際應(yīng)用（如“不