2025年下學(xué)期高中健商商數(shù)管理素養(yǎng)試卷一、單項選擇題（每題3分，共30分）健商（HQ）的核心構(gòu)成要素不包括以下哪項？A.健康意識B.健康知識C.健康能力D.醫(yī)療資源獲取能力根據(jù)2025年教育部新規(guī)，高中晚自習(xí)時間調(diào)整為：A.高一、高二取消晚自習(xí)，高三可自愿留校至20:30B.高一、高二晚自習(xí)不超過21:00，高三延長至22:00C.所有年級統(tǒng)一取消晚自習(xí)D.高三晚自習(xí)必須全員參與至21:30世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義包含哪些維度？①軀體健康②心理健康③社會適應(yīng)良好④道德健康A(chǔ).①②③B.①②④C.②③④D.①②③④以下哪項不屬于健康管理的基本原則？A.個性化原則B.治療優(yōu)先原則C.預(yù)防為主原則D.全面性原則某同學(xué)長期熬夜刷題導(dǎo)致白天注意力不集中，根據(jù)健商管理理念，優(yōu)先建議的干預(yù)措施是：A.增加咖啡攝入量提神B.調(diào)整作息，保證每日8-9小時睡眠C.減少學(xué)習(xí)時間，增加娛樂活動D.服用安神類藥物改善睡眠2025年《縣域普通高中振興行動計劃》中明確提出，高中教育質(zhì)量提升的重點(diǎn)是：A.擴(kuò)大招生規(guī)模B.強(qiáng)化應(yīng)試訓(xùn)練C.深化課程教學(xué)改革，健全師資隊伍D.提高學(xué)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)以增加經(jīng)費(fèi)健康風(fēng)險評估中，“生活方式評估”不包括以下哪項內(nèi)容？A.飲食習(xí)慣分析B.遺傳病史調(diào)查C.身體活動水平監(jiān)測D.睡眠質(zhì)量評估某學(xué)校推行“一生一冊”健康檔案制度，其主要目的是：A.簡化管理流程B.實(shí)現(xiàn)健康數(shù)據(jù)的個性化追蹤與干預(yù)C.減少教師工作量D.應(yīng)對教育部門檢查根據(jù)健商教育理論，“自我保健”強(qiáng)調(diào)的是：A.完全依賴醫(yī)生進(jìn)行健康管理B.通過健康的生活方式主動控制健康C.定期服用保健品預(yù)防疾病D.避免所有可能的健康風(fēng)險因素2025年教育政策中，關(guān)于學(xué)生體育活動的要求是：A.每天綜合體育活動時間不低于2小時B.每周體育課不少于2節(jié)C.僅高三學(xué)生可免修體育課D.體育成績不計入綜合素質(zhì)評價二、多項選擇題（每題5分，共20分）2025年教育改革中，與學(xué)生健康直接相關(guān)的政策包括：A.普及雙休制度，保障充足休息B.嚴(yán)禁7:30前學(xué)生入校，維護(hù)睡眠權(quán)益C.取消體育中考，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)D.推行“黑白名單”制度規(guī)范教育APP使用健商與智商（IQ）、情商（EQ）的區(qū)別在于：A.健商更側(cè)重健康領(lǐng)域的自我管理能力B.智商強(qiáng)調(diào)認(rèn)知與邏輯思維，健商強(qiáng)調(diào)健康決策C.情商關(guān)注情緒管理，健商關(guān)注生理機(jī)能D.健商是智商和情商的基礎(chǔ)，三者相互獨(dú)立健康促進(jìn)策略中的“合理膳食”指導(dǎo)原則包括：A.增加全谷物、蔬菜、水果攝入B.控制高糖、高脂、高鹽食物C.每日飲水量不少于1500毫升D.為追求快速減重，可采用極端節(jié)食方法某高中開展“心理健康月”活動，以下哪些措施符合健商教育理念？A.組織壓力釋放團(tuán)體輔導(dǎo)游戲B.開設(shè)生涯規(guī)劃與情緒管理課程C.要求學(xué)生簽署“不抑郁承諾書”D.建立“心靈港灣”心理咨詢室提供一對一輔導(dǎo)三、簡答題（每題10分，共20分）結(jié)合2025年高中教育政策，簡述健商管理素養(yǎng)對學(xué)生學(xué)業(yè)發(fā)展的積極影響。某班級計劃設(shè)計一份“健商提升周”活動方案，請列舉至少3項具體活動內(nèi)容，并說明設(shè)計依據(jù)。四、案例分析題（20分）案例：小明是高二學(xué)生，近期出現(xiàn)以下情況：每天23:30后入睡，早晨6:00起床；早餐常以零食代替；因擔(dān)心成績下滑，拒絕參加班級籃球社團(tuán)活動；期中考試前出現(xiàn)焦慮、失眠，成績反而下降。問題：（1）運(yùn)用健商評估體系，分析小明存在的主要健康風(fēng)險因素。（8分）（2）結(jié)合2025年教育政策中的“減負(fù)”要求，為小明制定一份個性化健商提升計劃（至少包含作息、飲食、運(yùn)動、心理四個維度）。（12分）五、實(shí)踐應(yīng)用題（20分）作為班級“健商管理委員”，請根據(jù)2025年高中教育新規(guī)（如雙休制度、晚自習(xí)調(diào)整、體育活動要求等），設(shè)計一份《班級健康公約》，內(nèi)容需涵蓋作息管理、運(yùn)動計劃、心理健康支持、家校協(xié)作四個方面，體現(xiàn)健商教育的核心要素。參考答案及評分標(biāo)準(zhǔn)（簡要說明）：一、單項選擇題D2.A3.D4.B5.B6.C7.B8.B9.B10.A二、多項選擇題AB2.AB3.ABC4.ABD三、簡答題（示例要點(diǎn)）健商管理對學(xué)業(yè)發(fā)展的影響：合理休息（如雙休、充足睡眠）提升學(xué)習(xí)效率；健康行為（運(yùn)動、均衡飲食）增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少因病缺課；心理調(diào)適能力提升，緩解考試焦慮，穩(wěn)定發(fā)揮；政策支持（如晚自習(xí)縮減、體育活動時間保障）為健商管理提供實(shí)踐空間?！敖∩烫嵘堋被顒釉O(shè)計：健康知識競賽：涵蓋營養(yǎng)、運(yùn)動、心理常識，強(qiáng)化健康知識儲備；“21天作息挑戰(zhàn)”：通過打卡記錄睡眠時長，結(jié)合新規(guī)引導(dǎo)規(guī)律作息；團(tuán)體心理沙盤活動：緩解學(xué)業(yè)壓力，提升情緒管理能力；校園健康步道打卡：響應(yīng)每日2小時體育活動要求，培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣。四、案例分析題（示例要點(diǎn)）（1）健康風(fēng)險因素：睡眠不足（每日僅6.5小時），違反青少年睡眠需求；飲食不規(guī)律（零食代替早餐），營養(yǎng)攝入失衡；缺乏運(yùn)動（拒絕籃球社團(tuán)），身體活動量不足；心理壓力過大（焦慮、失眠），社會適應(yīng)能力待提升。（2）個性化健商提升計劃：作息：23:00前入睡，利用雙休調(diào)整生物鐘，逐步達(dá)到每日8小時睡眠；飲食：早餐搭配全谷物、蛋白質(zhì)（如燕麥+雞蛋），減少高糖零食；運(yùn)動：每周參與3次籃球社團(tuán)活動（每次40分鐘），結(jié)合課間拉伸；心理：通過學(xué)校“心靈港灣”預(yù)約心理咨詢，學(xué)習(xí)深呼吸減壓法，每日記錄情緒日記。五、實(shí)踐應(yīng)用題（示例框架）《班級健康公約》作息管理：嚴(yán)格執(zhí)行23:00前就寢，7:00后起床，班委每日統(tǒng)計睡眠打卡數(shù)據(jù)；雙休合理規(guī)劃學(xué)習(xí)與休息，避免熬夜刷題，鼓勵參與家庭勞動或戶外活動。運(yùn)動計劃：每日課間操后增加10分鐘集體拉伸，晚自習(xí)前組織“校園快走”活動；以小組為單位，每周完成3次體育打卡（如跑步、跳繩、羽毛球），累計時長不低于2小時。心理健康支持：設(shè)立“情緒樹洞”信箱，定期收集學(xué)生壓力反饋，由心理委員匯總至班主任；每月開展1次“壓力吐槽大會”，通過同伴互助緩解焦慮情緒。家校協(xié)作：家長每周反饋學(xué)生在家飲食、睡眠情況，與學(xué)校健康檔案聯(lián)動；邀請醫(yī)生家長進(jìn)課堂，開展季度健康講座（如“青春期營養(yǎng)需求”“視力保護(hù)”）。試卷