《贏在未來：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)基礎(chǔ)能力全景訓(xùn)練》編委會未來大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)黨的二十大報告指出：“教育、科技、人才是全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的基礎(chǔ)性，戰(zhàn)略性支撐。必須堅持科技是第一生產(chǎn)力、人才是第一資源、創(chuàng)新是第一動力，深入實施科教興國戰(zhàn)略、人才強國戰(zhàn)略、創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略，開辟發(fā)展新領(lǐng)域新賽道，不斷塑造發(fā)展新動能新優(yōu)勢?！?/p>

中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳《關(guān)于加快構(gòu)建普通高等學(xué)校畢業(yè)生高質(zhì)量就業(yè)服務(wù)體系的意見》提出：“堅持以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，深入貫徹黨的二十大和二十屆二中、三中全會精神，實施就業(yè)優(yōu)先戰(zhàn)略，把高校畢業(yè)生就業(yè)作為重中之重，統(tǒng)籌抓好教育、培訓(xùn)和就業(yè)，以產(chǎn)業(yè)端人才需求和就業(yè)端評價反饋為指引，全鏈條優(yōu)化培養(yǎng)供給、就業(yè)指導(dǎo)、求職招聘、幫扶援助、監(jiān)測評價等服務(wù)，開發(fā)更多有利于發(fā)揮所學(xué)所長的就業(yè)崗位，完善供需對接機制，力求做到人崗相適、用人所長、人盡其才，提升就業(yè)質(zhì)量和穩(wěn)定性。”前言雙重挑戰(zhàn)面臨激烈的就業(yè)競爭面臨職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展大學(xué)生在從校園走向職場的過程中：

有的大學(xué)生由于職業(yè)認知與市場需求脫節(jié)，對行業(yè)發(fā)展趨勢與崗位技能要求缺乏清晰認知；

有的大學(xué)生由于職業(yè)生涯規(guī)劃意識淡薄，難以將學(xué)業(yè)積累與未來職業(yè)發(fā)展有機銜接；

有的大學(xué)生由于職場適應(yīng)能力不足，在快速變化的就業(yè)環(huán)境中缺乏應(yīng)對復(fù)雜工作場景、解決實際問題的能力與心理調(diào)適能力。模塊一包含6個項目，即“認清自我潛能，奠定成長基礎(chǔ)”“探索職業(yè)世界，明確發(fā)展方向”“科學(xué)規(guī)劃人生，繪制職業(yè)藍圖”“厚植職業(yè)素養(yǎng)根基，錘煉實踐能力”“精準把握就業(yè)，助力職業(yè)啟航”“拓寬就業(yè)路徑，走好成才之路”，旨在幫助大學(xué)生認清自我潛能，科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯，掌握求職技巧，了解行業(yè)趨勢和就業(yè)路徑，做到早規(guī)劃、早準備，增強就業(yè)競爭力，實現(xiàn)從校園到職場的順利銜接。模塊一“立志高遠，揚帆啟航——開啟職業(yè)規(guī)劃大門”內(nèi)容簡介

模塊二包含7個項目，即“轉(zhuǎn)換角色身份，邁好職場第一步”“打磨溝通技巧，提升職場表達力”“規(guī)范文字表達，提升辦文能力”“掌握會務(wù)要領(lǐng)，提升職業(yè)效能”“優(yōu)化事務(wù)處理，提升執(zhí)行效能”“經(jīng)營職場之道，優(yōu)化職場表現(xiàn)”“打造職業(yè)優(yōu)勢，實現(xiàn)卓越發(fā)展”，旨在提升大學(xué)生的溝通表達、組織執(zhí)行和職場適應(yīng)等核心能力，幫助大學(xué)生完成從“校園人”到“職場人”的轉(zhuǎn)變，全面夯實職業(yè)能力基礎(chǔ)，保障職業(yè)發(fā)展行穩(wěn)致遠。模塊二“砥礪前行,行穩(wěn)致遠——筑牢職業(yè)能力根基”

項目一

認清自我潛能奠定成長基礎(chǔ)項目一

認清自我潛能

奠定成長基礎(chǔ)正確地認識自我，實事求是地評價自己，是大學(xué)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃的前提，也是大學(xué)生實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)與完善人格的重要基礎(chǔ)。知識目標

能說出大學(xué)生活的特點，能闡述氣質(zhì)、性格、職業(yè)興趣、職業(yè)能力和職業(yè)價值觀的內(nèi)涵及其與職業(yè)的關(guān)系能力目標

能合理運用各類自我測評工具，解讀測評結(jié)果，并結(jié)合自身實際情況初步規(guī)劃職業(yè)發(fā)展方向素質(zhì)目標

增強自我認知和自我反思能力，樹立職業(yè)生涯規(guī)劃意識，培養(yǎng)對未來職業(yè)的責(zé)任感和使命感030201學(xué)習(xí)目標項目提要1.剛進入大學(xué)時最容易被忽視但對適應(yīng)大學(xué)生活至關(guān)重要的能力是什么?2.使用職業(yè)測評工具時，如何將測評結(jié)果與個人實際情況結(jié)合?案例導(dǎo)入項目一

認清自我潛能

奠定成長基礎(chǔ)

任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活

通過學(xué)習(xí)本任務(wù)，能夠了解大學(xué)的含義和大學(xué)生活的特點，明確面臨的新課題，并掌握適應(yīng)大學(xué)生活的方法，從而順利適應(yīng)大學(xué)生活?！救蝿?wù)重點】大學(xué)生活的特點，適應(yīng)大學(xué)生活的方法?！救蝿?wù)難點】適應(yīng)大學(xué)生活的方法。任務(wù)描述項目一

認清自我潛能

奠定成長基礎(chǔ)任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活一、大學(xué)的含義“大學(xué)”既是一種社會組織，又是一種文明載體，更是人類追求真理與進步的象征?，F(xiàn)代大學(xué)的核心功能任務(wù)實施任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活二、大學(xué)生活的特點學(xué)習(xí)方法從“學(xué)什么”轉(zhuǎn)向“怎么學(xué)”，學(xué)習(xí)態(tài)度從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)為“我要學(xué)”。（二）生活方式大學(xué)生的生活方式從依賴家庭轉(zhuǎn)向集體生活。（一）學(xué)習(xí)人際交往從“一元化”轉(zhuǎn)向“多元化”。（四）管理方式自我管理、自我教育、自我服務(wù)和自我約束。（三）人際交往任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活三、適應(yīng)大學(xué)生活的方法（一）盡快實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換

大學(xué)生需確立角色意識，通過參與各種校內(nèi)外活動、向老師或?qū)W長請教，同時正確認識自我，避免過度強調(diào)個性發(fā)展而引發(fā)逆反或其他不良心理，實現(xiàn)從中學(xué)到大學(xué)的平穩(wěn)過渡。任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活三、適應(yīng)大學(xué)生活的方法（二）樹立正確的學(xué)習(xí)觀

要學(xué)會自主學(xué)習(xí)，依據(jù)教學(xué)計劃和專業(yè)特點確定正確的學(xué)習(xí)目標，合理安排學(xué)習(xí)時間，運用正確的學(xué)習(xí)方法；

要樹立全面學(xué)習(xí)理念，兼顧知識學(xué)習(xí)、實踐技能掌握與綜合能力培養(yǎng)，發(fā)展創(chuàng)新思維；

要樹立終身學(xué)習(xí)意識，為自身成長打好基礎(chǔ)。任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活三、適應(yīng)大學(xué)生活的方法（三）發(fā)展自身特長

大學(xué)生要積極發(fā)展自身特長，利用課余時間參與講座、社團活動、文娛活動等，培養(yǎng)多樣興趣，通過體育鍛煉、公益活動等充實生活，提升綜合素養(yǎng)。任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活三、適應(yīng)大學(xué)生活的方法（四）建立良好的人際關(guān)系

以尊重和包容為基礎(chǔ)，與室友相互理解；

對人寬、對己嚴，積極聽取他人的合理意見，避免以自我為中心；

主動溝通，樂于助人，坦誠待人，同時講究溝通技巧，并且善用語言藝術(shù)。任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活三、適應(yīng)大學(xué)生活的方法（五）樹立明確的目標

大學(xué)生樹立明確的目標，有利于在學(xué)習(xí)和生活中明確未來方向，從而保持動力。任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活（六）進行自我心理調(diào)適學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力換位思考正確認知自我學(xué)會宣泄不良情緒任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活課后拓展任務(wù)一適應(yīng)大學(xué)生活大學(xué)生活適應(yīng)情況調(diào)查與分享任務(wù)實踐

任務(wù)二走進自我認知

通過對氣質(zhì)、性格、職業(yè)興趣、職業(yè)能力和職業(yè)價值觀等方面的全面剖析，清晰認識自我，從而為未來的職業(yè)選擇提供科學(xué)依據(jù)，助力做好職業(yè)生涯規(guī)劃，實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)與人格完善?！救蝿?wù)重點】氣質(zhì)、性格、職業(yè)興趣、職業(yè)能力和職業(yè)價值觀的內(nèi)涵?！救蝿?wù)難點】不同氣質(zhì)、性格、職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)價值觀與職業(yè)的關(guān)系。任務(wù)描述項目一

認清自我潛能

奠定成長基礎(chǔ)任務(wù)二走進自我認知一、氣質(zhì)與性格1.氣質(zhì)的內(nèi)涵氣質(zhì)是表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性、指向性等方面的心理特征，是個人與生俱來的心理活動的動力特征。每個人都有自己獨特的氣質(zhì)，也具有與其他人相同或相似的氣質(zhì)。古希臘醫(yī)生希波克拉底提出了4種氣質(zhì)類型，分別是黏液質(zhì)、多血質(zhì)、膽汁質(zhì)和抑郁質(zhì)。（一）氣質(zhì)任務(wù)實施2.氣質(zhì)的分類任務(wù)二走進自我認知3.氣質(zhì)與職業(yè)的關(guān)系

氣質(zhì)不僅影響著我們對職業(yè)的天然偏好，還影響著我們處理工作的方式；而職業(yè)環(huán)境與工作模式也會如細水長流般讓氣質(zhì)在實踐中逐漸變化、沉淀。任務(wù)二走進自我認知1.性格的內(nèi)涵性格是個人較為穩(wěn)定的態(tài)度和行為的特征，是人格的重要組成部分。在態(tài)度方面，性格特征表現(xiàn)為對他人、對集體、對工作的態(tài)度，如誠實、正直、責(zé)任心強等；在意志方面，性格特征表現(xiàn)為自覺性、果斷性、堅韌性等；在情緒方面，性格特征表現(xiàn)為情緒的穩(wěn)定性、樂觀性等；在理智方面，性格特征表現(xiàn)為思維的靈活性、邏輯性等。2.性格與職業(yè)的關(guān)系（1）工作適應(yīng)性：內(nèi)向者可能適合獨立研究類工作，外向者更適合社交型工作。（2）職業(yè)滿意度：嚴謹細致的人在財務(wù)崗位上更易獲得成就感；而喜歡創(chuàng)新的人可能會對重復(fù)性工作感到枯燥。（3）職業(yè)發(fā)展?jié)摿Γ焊呙舾腥巳簩毠?jié)和情感的捕捉較敏銳，在藝術(shù)創(chuàng)作中呈現(xiàn)出獨特視角；理性型工程師邏輯縝密，擅長解決結(jié)構(gòu)化問題，在技術(shù)領(lǐng)域更易突破。（二）性格任務(wù)二走進自我認知二、職業(yè)興趣（二）職業(yè)興趣與職業(yè)的關(guān)系1.職業(yè)選擇依據(jù)2.提高職業(yè)滿意度與穩(wěn)定性3.提高適應(yīng)性與效率4.開發(fā)潛力與推動進步職業(yè)興趣是指人們對某一職業(yè)活動所持的比較穩(wěn)定而持久的心理傾向。（一）職業(yè)興趣的內(nèi)涵任務(wù)二走進自我認知三、職業(yè)能力（一）職業(yè)能力的內(nèi)涵（二）職業(yè)能力與職業(yè)的關(guān)系職業(yè)能力是個體勝任某一職業(yè)所需要的知識、技能與態(tài)度的總和，直接影響職業(yè)活動的效率，是保障職業(yè)活動順利開展的關(guān)鍵。1.職業(yè)能力是勝任崗位工作的必要條件2.職業(yè)實踐與教育培訓(xùn)是職業(yè)能力發(fā)展的前提3.職業(yè)能力是發(fā)展與創(chuàng)新的基礎(chǔ)（一）職業(yè)價值觀的內(nèi)涵職業(yè)價值觀是個體的價值觀念在職業(yè)選擇和職業(yè)生活上的體現(xiàn)。四、職業(yè)價值觀職業(yè)價值觀的類型任務(wù)二走進自我認知任務(wù)二走進自我認知（二）職業(yè)價值觀與職業(yè)的關(guān)系在職業(yè)選擇與職業(yè)發(fā)展過程中，職業(yè)價值觀是影響職業(yè)方向與職業(yè)行為的重要“篩選器”。

職業(yè)價值觀與崗位的匹配程度直接影響職業(yè)滿意度與穩(wěn)定性。任務(wù)二走進自我認知課后拓展任務(wù)二走進自我認知職業(yè)價值觀模擬拍賣會任務(wù)實踐

任務(wù)三開展自我測評正確地認識自我、了解自我，是大學(xué)生制訂科學(xué)、合理的職業(yè)生涯規(guī)劃的前提。掌握科學(xué)的自我測評方法，全面、客觀地了解自身的氣質(zhì)類型、性格特點、職業(yè)興趣傾向、職業(yè)能力水平和職業(yè)價值觀，從而為制訂科學(xué)、合理的職業(yè)生涯規(guī)劃提供精準的參考依據(jù)，進一步明確職業(yè)發(fā)展方向?！救蝿?wù)重點】測評具體操作方法，不同測評結(jié)果與職業(yè)選擇的關(guān)系。【任務(wù)難點】將測評結(jié)果與自身實際情況相結(jié)合，形成對自我的客觀認知，并應(yīng)用于制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的實踐中。任務(wù)描述項目一

認清自我潛能

奠定成長基礎(chǔ)任務(wù)三開展自我測評一、氣質(zhì)測評任務(wù)實施任務(wù)三開展自我測評二、性格測評

常見的性格測評方法是邁爾斯-布里格斯人格類型（Myers-Briggstypeindicator，MBTI）測驗。任務(wù)三開展自我測評三、職業(yè)興趣測評（一）霍蘭德職業(yè)興趣測試的類型劃分

霍蘭德職業(yè)興趣測試是由美國心理學(xué)家約翰·霍蘭德提出的。他將人的職業(yè)興趣劃分為6種基本類型，并認為個體傾向于選擇與自身興趣類型相匹配的職業(yè)環(huán)境，以實現(xiàn)更高效的職業(yè)適應(yīng)與滿足。任務(wù)三開展自我測評三、職業(yè)興趣測評（二）霍蘭德職業(yè)興趣測試的步驟①你理想的職業(yè)②你感興趣的活動③你擅長的活動④你喜歡的職業(yè)⑤你的能力類型簡評⑥你的職業(yè)傾向⑦你所看重的東西任務(wù)三開展自我測評四、職業(yè)能力測評

具備良好的職業(yè)能力是從業(yè)者勝任職業(yè)(崗位)的重要基礎(chǔ)。找到與自己的職業(yè)能力相匹配的職業(yè)，從業(yè)者就可以更好地在工作中發(fā)揮作用。職業(yè)能力傾向自我評定量表是個體通過自我反思完成的職業(yè)能力傾向評估工具，要求個體通過自我感知和經(jīng)驗回顧，對自身與職業(yè)相關(guān)的能力傾向進行主觀評定。任務(wù)三開展自我測評