職場健康管理師中級考試試卷與答案一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種不屬于職場常見職業(yè)??？A.頸椎病B.糖尿病C.肩周炎答案：B2.職場健康管理的核心是？A.員工健康B.企業(yè)盈利C.工作效率答案：A3.壓力管理的第一步是？A.應(yīng)對壓力B.評估壓力C.識別壓力答案：C4.健康管理檔案不包括？A.基本信息B.財務(wù)狀況C.健康體檢結(jié)果答案：B5.以下哪種食物有助于緩解疲勞？A.巧克力B.咖啡C.香蕉答案：C6.合理的工作休息時間建議是每工作多久休息一次？A.1小時B.2小時C.3小時答案：A7.職場心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括？A.情緒穩(wěn)定B.收入高C.人際關(guān)系和諧答案：B8.運動對職場健康的好處不包括？A.增加體重B.提高免疫力C.緩解壓力答案：A9.以下哪種屬于健康的辦公姿勢？A.彎腰駝背B.挺直腰背C.趴在桌上答案：B10.職場健康管理師的主要職責(zé)不包括？A.制定健康管理計劃B.組織員工旅游C.開展健康講座答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.職場健康管理的內(nèi)容包括？A.職業(yè)病防治B.心理健康維護(hù)C.健康飲食指導(dǎo)答案：ABC2.壓力過大可能導(dǎo)致的后果有？A.焦慮抑郁B.工作失誤增加C.身體免疫力下降答案：ABC3.健康管理的常用方法有？A.健康體檢B.健康風(fēng)險評估C.健康干預(yù)答案：ABC4.有助于改善睡眠的方法有？A.睡前適量運動B.睡前避免電子設(shè)備C.保持規(guī)律作息答案：ABC5.職場心理健康維護(hù)措施包括？A.心理疏導(dǎo)B.團(tuán)隊建設(shè)活動C.提供心理咨詢服務(wù)答案：ABC6.適合職場的運動方式有？A.辦公室瑜伽B.步行上下樓梯C.深蹲答案：ABC7.影響職場健康的環(huán)境因素有？A.噪音B.光線C.空氣質(zhì)量答案：ABC8.健康飲食原則包括？A.營養(yǎng)均衡B.多吃蔬果C.控制油脂攝入答案：ABC9.職場健康管理師可以通過哪些方式推廣健康知識？A.海報宣傳B.線上課程C.面對面講解答案：ABC10.建立健康管理檔案的作用有？A.了解員工健康狀況B.為健康干預(yù)提供依據(jù)C.評估健康管理效果答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.職場健康管理只關(guān)注員工身體健康。（×）2.壓力對工作只有負(fù)面影響。（×）3.健康管理檔案可以隨意公開。（×）4.不吃早餐對職場健康影響不大。（×）5.運動強(qiáng)度越大對健康越好。（×）6.職場心理健康主要靠員工自己調(diào)節(jié)，企業(yè)無需干預(yù)。（×）7.定期體檢是健康管理的重要環(huán)節(jié)。（√）8.長時間久坐不影響身體健康。（×）9.健康管理師不需要了解企業(yè)運營情況。（×）10.合理的工作安排有助于減少員工壓力。（√）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述職場健康管理的重要性。答案：職場健康管理能提高員工身體素質(zhì)，減少職業(yè)病，提升工作效率，降低企業(yè)人力成本，增強(qiáng)員工歸屬感與忠誠度，營造良好工作氛圍，促進(jìn)企業(yè)可持續(xù)發(fā)展。2.如何進(jìn)行職場壓力的有效應(yīng)對？答案：首先識別壓力源，然后調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀。合理安排工作與生活，學(xué)會時間管理，適當(dāng)運動放松，還可找朋友、同事傾訴或?qū)で髮I(yè)心理幫助。3.列出三種促進(jìn)職場健康飲食的措施。答案：一是企業(yè)食堂提供營養(yǎng)均衡飯菜；二是開展健康飲食講座，普及飲食知識；三是在辦公區(qū)設(shè)置健康零食售賣點，提供低卡、高纖維零食。4.職場健康管理師如何制定個性化健康管理計劃？答案：先收集員工健康信息，包括基本情況、體檢結(jié)果等，再評估健康風(fēng)險，根據(jù)不同風(fēng)險因素和需求，結(jié)合工作環(huán)境，制定飲食、運動、心理等方面的個性化計劃。五、討論題（每題5分，共4題）1.企業(yè)在推動職場健康管理中應(yīng)承擔(dān)哪些責(zé)任？答案：企業(yè)要提供安全健康的工作環(huán)境，進(jìn)行職業(yè)危害防護(hù)；組織定期體檢，建立健康檔案；開展健康培訓(xùn)和宣傳活動；合理安排工作任務(wù)與作息，關(guān)注員工心理健康，提供支持渠道，營造重視健康的企業(yè)文化。2.如何提升員工對職場健康管理的參與度？答案：加強(qiáng)宣傳教育，讓員工了解健康管理重要性；設(shè)置激勵機(jī)制，如獎勵健康行為；提供多樣化健康服務(wù)，滿足不同需求；領(lǐng)導(dǎo)帶頭參與，營造積極氛圍；鼓勵員工參與健康管理方案制定，增強(qiáng)歸屬感。3.討論運動對職場員工心理健康的積極影響。答案：運動可促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。還能增強(qiáng)自信心，提升自我認(rèn)同感。同時，團(tuán)隊運動可促進(jìn)人際交往，緩解工作中的孤獨感，幫助員工更好應(yīng)對工作壓力。4.談?wù)勅绾卧谵k公環(huán)境中營造健康文化。答案：