正確對(duì)待考試走馬民族中學(xué)陳華英一、導(dǎo)入：時(shí)間過(guò)得真快，又要期中考試了，每個(gè)人的心里都會(huì)有不同的打算。這么多年來(lái)大家經(jīng)歷了大大小小無(wú)數(shù)次考試，面對(duì)考試，你是如何應(yīng)對(duì)的呢？照鏡子（圖）考試像鏡子一樣照出我們的薄弱環(huán)節(jié)，是對(duì)我們學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)與評(píng)價(jià)。考試成功會(huì)給我們帶來(lái)興奮和喜悅，考試失意則會(huì)讓我們情緒低落、茫然無(wú)措，甚至怨天尤人。二、授課一）●這次考試沒(méi)考好1，（學(xué)生自己說(shuō)）你是否也遇到過(guò)沒(méi)考好的時(shí)候？第一反應(yīng)如何？最糟糕的感覺(jué)：最擔(dān)心最害怕的：最慣用的排遣方式：每一次考試沒(méi)考好的原因可能都不太一樣，但我們常常習(xí)慣于從某些方面尋找原因：有的抱怨自己的運(yùn)氣不佳，有的責(zé)怪題目太難太偏，有的認(rèn)為自己智力不行，有的懊悔自己太粗心……2，（學(xué)生自述）考試不如意的原因：改進(jìn)的方法：沒(méi)考好固然是個(gè)問(wèn)題，不能正確對(duì)待卻是更為嚴(yán)重的問(wèn)題?？嫉貌蝗缫鈺r(shí)，我們要學(xué)會(huì)接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，合理分析考試不如意的原因，培養(yǎng)自己承受由考試不如意帶來(lái)的各種壓力的能力?？嫉煤脮r(shí)，我們要戒驕戒躁，繼續(xù)努力無(wú)論考試成功還是失敗，我們都應(yīng)盡量運(yùn)用積極的歸因方式。以一顆平常心來(lái)對(duì)待二）●找問(wèn)題●回憶：剛進(jìn)入初中時(shí)，你心里是怎樣想的？學(xué)習(xí)時(shí)的一些小毛病，你有嗎？（ppt）分析：1、學(xué)習(xí)效果好壞通常跟什么因素有關(guān)？2、興趣是提高學(xué)習(xí)效果的唯一條件嗎?（故事引導(dǎo)ppt）開(kāi)學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“今天咱們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！闭f(shuō)著，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_(kāi)始，每天做300下。大家能做到嗎?”學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到的？過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們：“每天甩手300下，哪些同學(xué)堅(jiān)持了?”有90％的同學(xué)驕傲地舉起了手。又過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底又問(wèn)，這回，堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生只剩下八成。一年過(guò)后，蘇格拉底再一次問(wèn)大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了?”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是后來(lái)成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖?！駫行淖詥?wèn)現(xiàn)在的你，還會(huì)覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題可笑嗎？你還堅(jiān)持了入學(xué)時(shí)良好的操守嗎？還保持了入學(xué)時(shí)純潔的品格嗎？還保持了入學(xué)時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)嗎？還保持了入學(xué)時(shí)為理想而奮斗的那股干勁嗎？（大家談感想）把一件簡(jiǎn)單的事情做好就是不簡(jiǎn)單，把一件平凡的事情做好就是不平凡！關(guān)鍵是：堅(jiān)持成功在于堅(jiān)持這是一個(gè)并不神秘的秘訣。世間最容易的事是堅(jiān)持，最難的事也是堅(jiān)持。說(shuō)它容易，是因?yàn)橹灰敢庾?，人人能做到；說(shuō)它難，是因?yàn)檎嬲茏龅降?，終究只是少數(shù)人。柏拉圖能取得成功，出人頭地，其實(shí)并沒(méi)有什么驚人之舉和過(guò)人的智慧，他只不過(guò)是堅(jiān)持下去了，比一般的人做得好一點(diǎn)。請(qǐng)大家記?。褐灰惚纫话闳俗龅煤靡稽c(diǎn)，僅僅是好一點(diǎn)，你就一定能出人頭地！●請(qǐng)同學(xué)們捫心自問(wèn)：我和班上和級(jí)里品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)相比，我輸在哪里？每次考試成績(jī)不理想，或是遇到什么挫折，我們有些同學(xué)就萎靡不振，哀嘆自己是世界上最不幸的人，有的同學(xué)還想到離家出走，甚至產(chǎn)生輕生念頭?！裾?qǐng)同學(xué)們捫心自問(wèn)：我能面對(duì)失敗嗎？這一次萬(wàn)一考不好，應(yīng)該如何安慰自己？苦心人天不負(fù)臥薪嘗膽三千越甲可吞吳越王勾踐做亡國(guó)奴時(shí)被人當(dāng)馬騎、親嘗吳王糞便，后來(lái)歸國(guó)后臥薪嘗膽，終于一舉滅吳。三）解決問(wèn)題●堅(jiān)持做已經(jīng)是進(jìn)步了，但這就足夠了嗎？態(tài)度決定一切！A、平時(shí)知識(shí)落實(shí)到位考試前：搞好復(fù)習(xí)增強(qiáng)自信1、訂立目標(biāo)孔子的話：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無(wú)所得矣。做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來(lái)達(dá)到目標(biāo)。思考：1、焦慮對(duì)考試有沒(méi)有利呢？2、考試的作用是什么？正視焦慮、正視考試焦慮的作用中度（適度）焦慮，對(duì)考試其積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專心，考試時(shí)更細(xì)心低焦慮時(shí)，人會(huì)過(guò)度放松，無(wú)所用心不求上進(jìn)③高焦慮時(shí)，人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。如何調(diào)整考試心理1）、端正心態(tài)，控制焦慮水平“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”2）、重過(guò)程，輕結(jié)果把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)考試緊張時(shí)，可以作放松訓(xùn)練深呼吸法自我暗示（學(xué)生親身體會(huì)）C、考試后：保持冷靜分析試卷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)第一、理智分析情境，正確對(duì)待外界的壓力。第二、理智分析試卷，正確對(duì)待考試成績(jī)。第三、分析、總結(jié)平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。第四、多角度看名次，學(xué)會(huì)辯證地分析問(wèn)題。第五、正視現(xiàn)實(shí)。第六、制訂一個(gè)可行的計(jì)劃。三、總結(jié)今天多一點(diǎn)準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。機(jī)會(huì)往往眷顧有準(zhǔn)備的人●要做事，但不要做事務(wù)的奴隸●昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金——所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握?？荚嚥浑y，關(guān)鍵在技巧，技巧不多，關(guān)鍵把握好，發(fā)揮技巧，心態(tài)更重要。