2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的心理療法考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)字母填入括號(hào)內(nèi)）1.以下哪項(xiàng)技術(shù)通常被歸入認(rèn)知行為療法的范疇，并被廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的焦慮管理？（）A.生物反饋療法B.人格特質(zhì)訓(xùn)練C.認(rèn)知重評(píng)D.放松訓(xùn)練（漸進(jìn)式肌肉放松）2.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練運(yùn)用“動(dòng)機(jī)訪談”技術(shù)的主要目的是？（）A.直接向運(yùn)動(dòng)員灌輸勝利的信念B.幫助運(yùn)動(dòng)員探索并解決其內(nèi)在的動(dòng)機(jī)沖突C.強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)員接受訓(xùn)練計(jì)劃D.評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性3.運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵比賽中出現(xiàn)的過(guò)度擔(dān)憂、心跳加速、手抖等癥狀，最可能反映了哪種心理狀態(tài)？（）A.身體過(guò)度疲勞B.情緒低落C.競(jìng)賽焦慮D.肌肉緊張4.某位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在比賽中總是擔(dān)心自己會(huì)失敗，并因此出現(xiàn)跑步速度下降、注意力不集中等問(wèn)題。根據(jù)認(rèn)知行為理論，其核心問(wèn)題可能在于？（）A.缺乏足夠的訓(xùn)練B.消極的自我對(duì)話或認(rèn)知扭曲C.比賽場(chǎng)地溫度過(guò)高D.對(duì)失敗的恐懼導(dǎo)致生理機(jī)能紊亂5.人本主義療法在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用，最強(qiáng)調(diào)的是？（）A.運(yùn)用特定的技術(shù)改變運(yùn)動(dòng)員的思維模式B.為運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)安全、支持性的環(huán)境，促進(jìn)其自我成長(zhǎng)C.通過(guò)強(qiáng)制訓(xùn)練克服運(yùn)動(dòng)員的心理障礙D.對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行嚴(yán)格的認(rèn)知評(píng)估6.以下哪項(xiàng)是建立積極教練-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的核心要素？（）A.教練擁有豐富的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)B.清晰的溝通、信任和尊重C.對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的過(guò)度強(qiáng)調(diào)D.運(yùn)用權(quán)威進(jìn)行命令式指導(dǎo)7.運(yùn)動(dòng)心理治療師在評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)時(shí)，除了直接訪談，還可能采用的方法包括？（）A.觀察運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練表現(xiàn)B.生理指標(biāo)監(jiān)測(cè)（如心率、皮質(zhì)醇水平）C.使用標(biāo)準(zhǔn)化心理問(wèn)卷D.以上所有8.對(duì)于因人際關(guān)系問(wèn)題（如團(tuán)隊(duì)矛盾）而影響訓(xùn)練和情緒的運(yùn)動(dòng)員，系統(tǒng)式家庭治療或團(tuán)體咨詢可能是一種合適的干預(yù)方式，這體現(xiàn)了心理療法應(yīng)用的？（）A.個(gè)別化原則B.系統(tǒng)性原則C.替代性原則D.普遍性原則9.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用放松訓(xùn)練（如漸進(jìn)式肌肉放松），其主要機(jī)制在于？（）A.直接增強(qiáng)肌肉力量B.降低生理喚醒水平，減少緊張C.改善運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)性D.提高運(yùn)動(dòng)員的智力水平10.教練在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，僅僅表示理解和關(guān)心可能是不夠的，還需要？（）A.立即停止訓(xùn)練B.提供具體的解決方案或建議C.對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行嚴(yán)厲批評(píng)D.讓運(yùn)動(dòng)員自行調(diào)節(jié)二、填空題1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的心理療法強(qiáng)調(diào)將心理學(xué)理論與______實(shí)踐相結(jié)合，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的心理健康和競(jìng)技表現(xiàn)。2.認(rèn)知行為療法認(rèn)為，人的情緒和行為主要受其______的影響。3.意象訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)在腦海中模擬成功完成動(dòng)作或比賽的______，來(lái)提升技能和自信心。4.對(duì)于長(zhǎng)期存在的心理問(wèn)題，心理療法的干預(yù)通常需要______和持續(xù)的努力。5.教練作為運(yùn)動(dòng)員心理支持的重要角色，需要掌握有效的______技巧，并與運(yùn)動(dòng)員建立良好的______關(guān)系。6.評(píng)估心理療法效果時(shí)，需要綜合考慮運(yùn)動(dòng)員的______感受和______表現(xiàn)。7.在處理運(yùn)動(dòng)員的心理問(wèn)題時(shí)，必須遵守相關(guān)的______規(guī)范，保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的隱私和權(quán)益。8.正念療法教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員以______的方式覺(jué)察當(dāng)下的想法、感受和身體sensations，減少評(píng)判和過(guò)度反應(yīng)。9.運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括焦慮、______、動(dòng)機(jī)缺乏等。10.生物反饋療法通過(guò)儀器設(shè)備，幫助運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和控制自身難以意識(shí)到的______生理指標(biāo)。三、名詞解釋1.心理技能訓(xùn)練2.應(yīng)對(duì)策略3.人格特質(zhì)訓(xùn)練4.競(jìng)賽焦慮5.團(tuán)體咨詢四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述認(rèn)知行為療法的基本原理及其在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用的主要技術(shù)。2.教練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中提供心理支持時(shí)，可能面臨哪些挑戰(zhàn)？教練應(yīng)如何應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)？3.試述imagerytraining（意象訓(xùn)練）在運(yùn)動(dòng)員技能學(xué)習(xí)和心理準(zhǔn)備中的應(yīng)用方式及其潛在效果。4.如何區(qū)分運(yùn)動(dòng)員的正常焦慮反應(yīng)與病理性焦慮？教練或治療師可以采取哪些初步的應(yīng)對(duì)措施？5.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中引入專(zhuān)業(yè)心理治療師進(jìn)行干預(yù)時(shí)，教練應(yīng)扮演什么樣的角色？需要做好哪些準(zhǔn)備？五、論述題結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或運(yùn)動(dòng)員情境，論述如何綜合運(yùn)用多種心理療法的技術(shù)或原則，以系統(tǒng)性地提升運(yùn)動(dòng)員的綜合心理能力（如自信心、動(dòng)機(jī)、壓力應(yīng)對(duì)等），并分析其中可能遇到的困難及解決方案。---試卷答案一、選擇題1.C解析：認(rèn)知重評(píng)是認(rèn)知行為療法核心技術(shù)之一，通過(guò)識(shí)別和改變不適應(yīng)的思維模式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，適用于運(yùn)動(dòng)員焦慮管理。A項(xiàng)生物反饋是生理調(diào)節(jié)技術(shù)。B項(xiàng)人格特質(zhì)訓(xùn)練不屬于主要心理療法。D項(xiàng)放松訓(xùn)練是生理調(diào)節(jié)技術(shù)。2.B解析：動(dòng)機(jī)訪談的核心是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在動(dòng)機(jī)，通過(guò)引導(dǎo)性提問(wèn)和傾聽(tīng)?zhēng)椭涮剿鲃?dòng)機(jī)沖突并做出改變。A項(xiàng)是結(jié)果導(dǎo)向而非過(guò)程。C項(xiàng)是強(qiáng)制而非賦能。D項(xiàng)是技術(shù)指導(dǎo)而非心理干預(yù)。3.C解析：過(guò)度擔(dān)憂、生理癥狀（心跳加速、手抖）在比賽情境下典型表現(xiàn)為競(jìng)賽焦慮。A項(xiàng)有生理表現(xiàn)但原因不同。B項(xiàng)情緒低落表現(xiàn)不同。D項(xiàng)肌肉緊張是生理反應(yīng)但通常伴隨特定動(dòng)作。4.B解析：認(rèn)知行為理論認(rèn)為消極的自我對(duì)話（認(rèn)知扭曲）如“我一定會(huì)失敗”會(huì)導(dǎo)致焦慮情緒和行為問(wèn)題。A項(xiàng)是外部原因。C項(xiàng)是環(huán)境因素。D項(xiàng)是生理后果而非原因。5.B解析：人本主義療法強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造無(wú)條件積極關(guān)注的環(huán)境，促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)。A項(xiàng)是技術(shù)導(dǎo)向。C項(xiàng)是強(qiáng)制手段。D項(xiàng)是評(píng)估方法。6.B解析：清晰的溝通、信任和尊重是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，尤其在需要深度合作的教練-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系中。A項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)重要但非核心。C項(xiàng)過(guò)度強(qiáng)調(diào)成績(jī)可能適得其反。D項(xiàng)權(quán)威可能破壞關(guān)系。7.D解析：評(píng)估需綜合運(yùn)用多種方法，包括觀察、生理監(jiān)測(cè)和問(wèn)卷，以獲得全面信息。A、B、C都是常用方法。8.B解析：系統(tǒng)式治療關(guān)注個(gè)體在系統(tǒng)（如團(tuán)隊(duì)）中的角色和互動(dòng)，適用于處理人際關(guān)系問(wèn)題。A項(xiàng)是個(gè)體關(guān)注。C項(xiàng)是替代性干預(yù)。D項(xiàng)是普遍性教育。9.B解析：放松訓(xùn)練通過(guò)訓(xùn)練自主神經(jīng)系統(tǒng)，降低心率和肌肉緊張等生理指標(biāo)，從而減少緊張。A項(xiàng)錯(cuò)誤。C項(xiàng)是技術(shù)效果。D項(xiàng)是錯(cuò)誤關(guān)聯(lián)。10.B解析：簡(jiǎn)單的理解和支持不夠，教練需要提供建設(shè)性意見(jiàn)和策略支持，幫助運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)解決問(wèn)題。A項(xiàng)可能無(wú)效。C項(xiàng)可能加重問(wèn)題。D項(xiàng)違背支持原則。二、填空題1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練2.認(rèn)知（或思維）3.情景（或過(guò)程）4.時(shí)間5.溝通；信任6.主觀；客觀7.倫理8.不帶評(píng)判（或開(kāi)放接納）9.抑郁10.自主（或內(nèi)臟）三、名詞解釋1.心理技能訓(xùn)練：指通過(guò)特定練習(xí)程序，有意識(shí)地培養(yǎng)和提升運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中控制心理狀態(tài)、優(yōu)化認(rèn)知過(guò)程、引導(dǎo)行為的內(nèi)在能力，如注意力、自信心、意象、放松等。2.應(yīng)對(duì)策略：指?jìng)€(gè)體在面對(duì)壓力、挫折或挑戰(zhàn)性情境時(shí)，為了減輕負(fù)面影響或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)而采取的認(rèn)知和行為方法的總稱(chēng)。3.人格特質(zhì)訓(xùn)練：指針對(duì)運(yùn)動(dòng)員特定的人格特點(diǎn)（如內(nèi)向/外向、神經(jīng)質(zhì)水平等），通過(guò)訓(xùn)練或指導(dǎo)，幫助其優(yōu)化人格特質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和心理健康的積極影響，或管理其消極影響。4.競(jìng)賽焦慮：指運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備、參加或回顧比賽及相關(guān)活動(dòng)時(shí)，體驗(yàn)到的以過(guò)度擔(dān)憂、緊張、恐懼為主要特征的心理反應(yīng)，可能伴隨相應(yīng)的生理癥狀和行為變化。5.團(tuán)體咨詢：指由心理咨詢師或治療師引導(dǎo)，面向一組（通常是2-15人）具有共同問(wèn)題或發(fā)展需求（如提升團(tuán)隊(duì)合作、應(yīng)對(duì)壓力）的運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)互動(dòng)、分享和體驗(yàn)式活動(dòng)，促進(jìn)成員成長(zhǎng)和問(wèn)題解決的團(tuán)體輔導(dǎo)形式。四、簡(jiǎn)答題1.答：認(rèn)知行為療法（CBT）基本原理是認(rèn)為人的情緒和行為主要受其認(rèn)知（想法、信念、解釋?zhuān)┑挠绊憽２缓侠砘蜻m應(yīng)不良的認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒和行為問(wèn)題。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用時(shí)，主要通過(guò)識(shí)別運(yùn)動(dòng)員的消極自動(dòng)思維、認(rèn)知扭曲，然后運(yùn)用認(rèn)知重構(gòu)（如認(rèn)知重評(píng)、行為實(shí)驗(yàn)）等技術(shù)，幫助運(yùn)動(dòng)員建立更現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)性的思維模式，從而改善情緒狀態(tài)、應(yīng)對(duì)壓力、提升動(dòng)機(jī)和表現(xiàn)。主要技術(shù)包括：認(rèn)知訪談、思維記錄、認(rèn)知重構(gòu)、行為激活、放松訓(xùn)練、意象訓(xùn)練等。2.答：教練面臨挑戰(zhàn)包括：1）自身心理素養(yǎng)和知識(shí)局限；2）與運(yùn)動(dòng)員建立信任關(guān)系的難度；3）處理敏感心理問(wèn)題的壓力；4）平衡訓(xùn)練目標(biāo)與心理支持需求；5）缺乏時(shí)間和系統(tǒng)支持。應(yīng)對(duì)方式：1）持續(xù)學(xué)習(xí)和提升心理知識(shí)技能；2）展現(xiàn)真誠(chéng)、共情和尊重，保持客觀溝通；3）了解保密原則和倫理規(guī)范，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)資源；4）將心理支持融入日常訓(xùn)練，設(shè)定合理目標(biāo)；5）與隊(duì)醫(yī)、心理專(zhuān)家建立合作網(wǎng)絡(luò)。3.答：意象訓(xùn)練通過(guò)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在頭腦中創(chuàng)建和體驗(yàn)特定的感覺(jué)、想法或情境來(lái)提升技能和準(zhǔn)備狀態(tài)。應(yīng)用方式：1）技能學(xué)習(xí)：想象自己完美執(zhí)行動(dòng)作的細(xì)節(jié)、感覺(jué)和肌肉運(yùn)用；2）心理準(zhǔn)備：想象比賽成功scenarios，體驗(yàn)積極情緒和應(yīng)對(duì)壓力；3）恢復(fù)：想象平靜、放松的場(chǎng)景。潛在效果包括：提升動(dòng)作表現(xiàn)（建立肌肉記憶和程序性知識(shí)），增強(qiáng)自信心（預(yù)演成功），改善動(dòng)機(jī)（激發(fā)興趣），提高壓力應(yīng)對(duì)能力（預(yù)演應(yīng)對(duì)策略）。挑戰(zhàn)在于意象質(zhì)量要求和個(gè)體差異。4.答：正常焦慮是運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的常見(jiàn)反應(yīng)，表現(xiàn)為賽前興奮、注意力集中，比賽后緩解。病理性焦慮則表現(xiàn)為過(guò)度、持續(xù)、難以控制的擔(dān)憂，伴隨顯著的生理不適（如心悸、呼吸急促、頭暈）和認(rèn)知干擾（如災(zāi)難化思維），影響日常生活和訓(xùn)練，可能需要專(zhuān)業(yè)干預(yù)。初步應(yīng)對(duì)：1）識(shí)別早期信號(hào)，及時(shí)溝通關(guān)注；2）鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員表達(dá)感受，正?；w驗(yàn)；3）運(yùn)用放松技巧（如深呼吸）；4）調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，保證休息；5）鼓勵(lì)積極自我對(duì)話；6）評(píng)估是否需要轉(zhuǎn)介專(zhuān)業(yè)心理幫助。5.答：教練角色是橋梁和協(xié)調(diào)者。1）作為信息傳遞者，向心理治療師介紹運(yùn)動(dòng)員情況（遵守保密原則）；2）作為支持者，在治療期間和之后為運(yùn)動(dòng)員提供日常訓(xùn)練和心理支持；3）作為合作者，與治療師溝通干預(yù)進(jìn)展，共同制定訓(xùn)練和康復(fù)計(jì)劃；4）作為環(huán)境營(yíng)造者，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)氛圍，減少可能引發(fā)問(wèn)題的因素。準(zhǔn)備包括：了解運(yùn)動(dòng)員基本情況，了解治療師方案，明確雙方職責(zé)，建立溝通渠道，獲得運(yùn)動(dòng)員同意。五、論述題答：系統(tǒng)性地提升運(yùn)動(dòng)員心理能力需要整合運(yùn)用多種心理療法原則和技術(shù)。首先，進(jìn)行全面評(píng)估，了解運(yùn)動(dòng)員的具體需求（如動(dòng)機(jī)不足、焦慮問(wèn)題、團(tuán)隊(duì)沖突等）。其次，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，整合認(rèn)知行為療法（CBT）處理不合理認(rèn)知，提