2025年小學生健康衛(wèi)生習慣知識競賽試題(附答案)一、選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪種行為有助于保持口腔衛(wèi)生？A.飯后不漱口B.每天只刷一次牙C.早晚刷牙，飯后漱口D.只用清水刷牙答案：C。解析：早晚刷牙能有效清除口腔內夜間滋生的細菌和白天進食殘留的食物殘渣，飯后漱口可以及時去除口腔內剛進食留下的食物碎屑，保持口腔清潔衛(wèi)生。飯后不漱口會使食物殘渣在口腔內滋生細菌；每天只刷一次牙不能滿足口腔清潔需求；只用清水刷牙清潔效果遠不如使用牙膏刷牙。2.吃飯時，正確的做法是？A.邊吃邊看電視B.挑食，只吃喜歡的食物C.細嚼慢咽，不暴飲暴食D.快速吃完，然后去玩耍答案：C。解析：細嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，減輕胃腸負擔，不暴飲暴食可以避免腸胃因過度擴張而引發(fā)不適。邊吃邊看電視會分散注意力，影響消化；挑食會導致營養(yǎng)不均衡；快速吃完食物，沒有充分咀嚼，不利于消化。3.為了預防近視，讀書寫字時眼睛與書本的距離應該保持在？A.10厘米左右B.20厘米左右C.33厘米左右D.50厘米左右答案：C。解析：保持33厘米左右（即“一尺”）的距離，能使眼睛在看書寫字時處于一個合適的焦距，減少眼睛的疲勞，有效預防近視。距離過近，眼睛需要過度調節(jié)，容易疲勞和近視；距離過遠，看不清楚書本內容，也會影響學習效果。4.以下哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.雞蛋C.牛奶D.米飯答案：A。解析：蘋果中含有豐富的維生素C等多種維生素和礦物質。雞蛋主要富含蛋白質、脂肪、維生素A、D等；牛奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分；米飯主要提供碳水化合物。5.每天睡眠時間應保證小學生不少于？A.7小時B.8小時C.9小時D.10小時答案：D。解析：小學生正處于生長發(fā)育的關鍵時期，充足的睡眠有助于身體的生長發(fā)育、大腦的休息和恢復。每天保證不少于10小時的睡眠時間，能讓小學生在白天保持良好的精神狀態(tài)，提高學習效率。6.預防傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施是？A.吃藥B.接種疫苗C.戴口罩D.多運動答案：B。解析：接種疫苗可以使人體產(chǎn)生相應的抗體，從而獲得對特定傳染病的免疫力，是預防傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。吃藥一般是在感染疾病后進行治療；戴口罩能在一定程度上阻擋病原體傳播，但不能從根本上預防傳染病；多運動可以增強體質，但不能針對性地預防特定傳染病。7.以下哪種行為會傳播艾滋??？A.與艾滋病患者握手B.與艾滋病患者一起吃飯C.共用注射器D.與艾滋病患者擁抱答案：C。解析：艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、血液傳播和母嬰傳播。共用注射器可能會導致含有艾滋病病毒的血液進入健康人體內，從而傳播艾滋病。與艾滋病患者握手、一起吃飯、擁抱等日常接觸不會傳播艾滋病病毒。8.用正確的方法洗手，時間應不少于？A.10秒B.20秒C.30秒D.1分鐘答案：B。解析：用正確的方法洗手，如七步洗手法，時間不少于20秒才能有效去除手部的細菌和病毒。10秒時間過短，無法達到良好的清潔效果；30秒和1分鐘雖然能更徹底清潔，但20秒是基本要求。9.被狗咬傷后，首先應該做的是？A.包扎傷口B.用大量清水和肥皂水沖洗傷口C.立即去醫(yī)院打針D.涂抹消炎藥膏答案：B。解析：被狗咬傷后，立即用大量清水和肥皂水沖洗傷口15-20分鐘，可以盡可能地去除傷口處的病毒。包扎傷口可能會使病毒在傷口內積聚；應先沖洗傷口再去醫(yī)院打針；涂抹消炎藥膏不能有效預防狂犬病。10.以下哪種飲料最適合小學生飲用？A.可樂B.橙汁飲料C.白開水D.咖啡答案：C。解析：白開水是最適合小學生飲用的飲品，它能補充身體所需水分，促進新陳代謝，且沒有添加劑和過多糖分?？蓸泛写罅刻欠趾涂Х纫颍^量飲用不利于健康；橙汁飲料大多含有添加劑和較多糖分；咖啡含有咖啡因，對小學生神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能有影響。11.以下哪種做法可以預防齲齒？A.多吃甜食B.定期洗牙C.使用含氟牙膏刷牙D.不刷牙答案：C。解析：使用含氟牙膏刷牙可以增強牙齒的抗酸性，預防齲齒的發(fā)生。多吃甜食會增加牙齒患齲的風險；定期洗牙主要是清潔牙齒表面的牙結石等，對預防齲齒有一定幫助，但不是最主要的預防方法；不刷牙會使牙齒表面殘留大量食物殘渣和細菌，容易導致齲齒。12.流行性感冒主要通過什么途徑傳播？A.血液傳播B.空氣飛沫傳播C.接觸傳播D.母嬰傳播答案：B。解析：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫傳播，當患者咳嗽、打噴嚏時，病毒會隨著飛沫散布在空氣中，健康人吸入后可能會感染。血液傳播、母嬰傳播不是流感的主要傳播途徑；接觸傳播在流感傳播中占比較小。13.以下哪種食物是健康的早餐選擇？A.油條、豆?jié){B.漢堡、可樂C.方便面D.面包、牛奶、水果答案：D。解析：面包能提供碳水化合物，牛奶富含蛋白質和鈣，水果含有豐富的維生素和礦物質，這樣的搭配營養(yǎng)均衡，適合作為早餐。油條是油炸食品，熱量高且含有較多油脂；可樂含有大量糖分和二氧化碳，不適合早餐飲用；方便面是高熱量、高鹽食品，且營養(yǎng)成分單一，不適合作為健康早餐。14.正確的坐姿應該是？A.彎腰駝背B.趴在桌子上C.身體坐正，眼睛平視，雙腳平放在地上D.蹺二郎腿答案：C。解析：身體坐正，眼睛平視，雙腳平放在地上的坐姿能使脊柱保持正常的生理曲度，減輕身體疲勞，保護視力和身體發(fā)育。彎腰駝背、趴在桌子上會影響脊柱發(fā)育和視力；蹺二郎腿會影響腿部血液循環(huán)和身體姿勢。15.為了保持皮膚健康，以下做法正確的是？A.用刺激性強的肥皂洗臉B.經(jīng)常不洗澡C.保持皮膚清潔，適當使用護膚品D.長時間在太陽下暴曬答案：C。解析：保持皮膚清潔可以去除皮膚表面的污垢和細菌，適當使用護膚品能保持皮膚的水分和彈性。用刺激性強的肥皂洗臉會破壞皮膚的保護層；經(jīng)常不洗澡會使皮膚滋生細菌，引發(fā)皮膚問題；長時間在太陽下暴曬會損傷皮膚，增加皮膚癌等疾病的風險。16.以下哪種運動對眼睛有益？A.打乒乓球B.玩電子游戲C.長時間看電視D.低頭玩手機答案：A。解析：打乒乓球時，眼睛需要隨著乒乓球的快速運動而不斷調節(jié)焦距，能鍛煉眼睛的睫狀肌，增強眼睛的調節(jié)能力，對眼睛有益。玩電子游戲、長時間看電視、低頭玩手機都會使眼睛長時間處于近距離注視狀態(tài)，容易導致眼睛疲勞和近視。17.以下哪種情況需要及時就醫(yī)？A.輕微擦傷B.普通感冒，癥狀較輕C.持續(xù)高燒39℃以上D.被蚊子叮咬答案：C。解析：持續(xù)高燒39℃以上可能意味著身體存在嚴重的感染或其他疾病，需要及時就醫(yī)進行診斷和治療。輕微擦傷可以自行簡單處理；普通感冒癥狀較輕時可以通過多喝水、休息等方式緩解；被蚊子叮咬一般不會對身體造成嚴重影響。18.預防缺鐵性貧血，應該多吃以下哪種食物？A.菠菜B.香蕉C.西瓜D.草莓答案：A。解析：菠菜中含有豐富的鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。香蕉、西瓜、草莓主要富含維生素、水分和糖分等，含鐵量相對較低。19.以下哪種物品不能與他人共用？A.毛巾B.書本C.文具D.籃球答案：A。解析：毛巾直接接觸皮膚，共用毛巾可能會傳播皮膚病、眼部疾病等病原體。書本、文具、籃球等物品一般不會通過共用傳播疾病。20.以下哪種做法有助于保持室內空氣清新？A.長時間關閉門窗B.在室內吸煙C.定期開窗通風D.堆放大量雜物答案：C。解析：定期開窗通風可以使室內外空氣交換，去除室內的污濁空氣，保持室內空氣清新。長時間關閉門窗會使室內空氣不流通，二氧化碳等有害氣體積聚；在室內吸煙會釋放大量有害物質，污染室內空氣；堆放大量雜物會影響空氣流通，且容易滋生細菌和灰塵。二、判斷題（每題2分，共20分）1.只要身體沒有疾病，就是健康的。（×）解析：健康不僅僅是身體沒有疾病，還包括心理健康和良好的社會適應能力。一個人雖然身體沒有疾病，但如果心理壓力過大、情緒不穩(wěn)定或無法適應社會環(huán)境，也不能稱之為健康。2.用手揉眼睛可以緩解眼睛疲勞。（×）解析：用手揉眼睛可能會將手上的細菌、病毒等帶入眼睛，引發(fā)眼部感染，如結膜炎、角膜炎等，不能緩解眼睛疲勞。緩解眼睛疲勞可以通過遠眺、做眼保健操等方式。3.隨地吐痰是不衛(wèi)生的行為，但不會傳播疾病。（×）解析：隨地吐痰是非常不衛(wèi)生的行為，痰液中可能含有大量的細菌、病毒等病原體，干燥后會隨著空氣飛揚，其他人吸入后可能會感染疾病，如肺結核、流感等。4.為了節(jié)省時間，可以邊走路邊吃東西。（×）解析：邊走路邊吃東西會使食物不能充分咀嚼，增加腸胃負擔，影響消化。同時，走路時注意力不集中，容易發(fā)生意外，如摔倒、撞到物體等。5.勤剪指甲可以預防疾病。（√）解析：指甲縫容易藏污納垢，滋生細菌和病毒，勤剪指甲可以減少細菌和病毒的藏身之處，降低感染疾病的風險，如腸道傳染病、手足口病等。6.喝生水比喝開水更健康。（×）解析：生水中可能含有細菌、病毒、寄生蟲等病原體，飲用生水容易引發(fā)腸道疾病、寄生蟲病等。將水燒開后飲用，可以殺死水中的病原體，保證飲水安全。7.運動后馬上大量飲水是正確的做法。（×）解析：運動后馬上大量飲水會加重心臟和腸胃的負擔，導致身體不適。運動后應該少量多次飲水，逐漸補充身體所需水分。8.只要多吃保健品，就可以不生病。（×）解析：保健品不能替代正常的飲食和健康的生活方式。雖然有些保健品可能含有一定的營養(yǎng)成分，但人體需要的營養(yǎng)物質是多樣的，應該通過均衡的飲食來獲取。而且，健康的生活方式如適量運動、充足睡眠等對預防疾病也非常重要。9.被蚊蟲叮咬后，涂抹花露水可以止癢消腫。（√）解析：花露水中含有酒精、薄荷腦等成分，具有清涼止癢的作用，涂抹在被蚊蟲叮咬處可以緩解瘙癢和減輕腫脹。10.預防手足口病，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免與患病兒童接觸。（√）解析：手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，主要通過密切接觸傳播。注意個人衛(wèi)生，勤洗手可以減少病毒的傳播；避免與患病兒童接觸可以降低感染的風險。三、填空題（每題2分，共20分）1.人體需要的六大營養(yǎng)素是蛋白質、脂肪、碳水化合物、（維生素）、礦物質和水。解析：維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用，雖然人體對其需求量較小，但不可或缺。不同的維生素具有不同的生理功能，如維生素A對視力有重要作用，維生素C具有抗氧化作用等。2.正確的刷牙方法是（巴氏刷牙法）。解析：巴氏刷牙法又稱水平顫動法，能有效清潔牙齒的各個面，包括牙齒與牙齦交界處，減少牙菌斑的形成，預防齲齒和牙周疾病。3.每年的（6月6日）是全國愛眼日。解析：設立全國愛眼日旨在普及科學用眼知識，提高全民愛眼護眼意識，預防近視等眼部疾病的發(fā)生。4.預防蛔蟲病，要做到飯前便后（洗手），不喝生水，不吃不潔食物。解析：蛔蟲卵主要通過手和食物進入人體，飯前便后洗手可以有效去除手上可能沾染的蛔蟲卵，減少感染蛔蟲病的機會。5.流行性腮腺炎是由（腮腺炎病毒）引起的急性呼吸道傳染病。解析：腮腺炎病毒通過空氣飛沫傳播，感染后會引起腮腺腫大、疼痛等癥狀，還可能引發(fā)睪丸炎、卵巢炎等并發(fā)癥。6.保持教室和家庭環(huán)境整潔，要經(jīng)常打掃衛(wèi)生，定期（消毒）。解析：消毒可以殺死環(huán)境中的細菌、病毒等病原體，預防傳染病的傳播。例如，用含氯消毒劑擦拭桌面、地面等。7.合理膳食要做到食物多樣，谷類為主，多吃（蔬菜水果）。解析：蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)成分，對人體健康非常重要。它們可以提供豐富的營養(yǎng)，促進腸道蠕動，預防便秘等疾病。8.運動前要做好（熱身）活動，避免運動損傷。解析：熱身活動可以使身體各關節(jié)、肌肉得到充分活動，提高身體的靈活性和協(xié)調性，增加關節(jié)的活動范圍，減少運動時受傷的風險。9.被燙傷后，應立即用（流動的冷水）沖洗燙傷部位。解析：用流動的冷水沖洗燙傷部位可以降低局部溫度，減輕疼痛，減少組織損傷。沖洗時間一般為15-30分鐘。10.心理健康的表現(xiàn)包括情緒穩(wěn)定、意志堅強、能適應環(huán)境變化和（人際關系良好）等。解析：良好的人際關系是心理健康的重要標志之一，能夠與他人友好相處、相互理解和支持，有助于緩解壓力，提高生活質量。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡述七步洗手法的具體步驟。答案：七步洗手法的具體步驟如下：（1）第一步：掌心相對，手指并攏相互揉搓。這一步主要是清潔手掌心，去除手掌心表面的污垢和細菌。（2）第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。這樣可以清潔手指的側面和手背部分。（3）第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。能有效清潔手指之間的縫隙。（4）第四步：彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。可以清潔手指關節(jié)部位。（5）第五步：右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行。專門清潔大拇指。（6）第六步：將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。用于清潔手指尖。（7）第七步：洗手腕、手臂，交換進行。最后清潔手腕和手臂部分。整個洗手過程應不少于20秒。2.請列舉三種預防近視的方法。答案：以下是三種預防近視的方法：（1）保持正確的讀寫