DOBETTERYOURSELF做企業(yè)員工自我管理培訓(xùn)IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.適用于企業(yè)培訓(xùn)/策劃方案/工作總結(jié)等更優(yōu)秀de己自DOBETTERYOURSELF目錄CONTENTS零一時(shí)間管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本零二目標(biāo)管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本零三計(jì)劃管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本零四壓力管理單擊此處輸入詳細(xì)文本單擊此處輸入詳細(xì)文本時(shí)間管理IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.零一時(shí)間管理零四四象限原理Ⅰ緊急狀況迫切問

題限期完成準(zhǔn)備事項(xiàng)Ⅱ準(zhǔn)備工作,預(yù)防措施計(jì)劃建立、維持人際關(guān)系,休閑充電提高學(xué)習(xí)能力Ⅳ忙碌而瑣碎de事處理一般文件等函件打電話,看太多電視消磨時(shí)光Ⅲ造成干擾de訪問、電話信件、報(bào)告、會議許多緊急事件許多湊熱鬧de活動(dòng)重要不重要不緊急緊急你是如何安排你de工作時(shí)間呢?時(shí)間管理零五要事第一用“四象限原理”規(guī)劃時(shí)間Ⅰ二五%~三零%Ⅱ一五%Ⅲ五零%~六零%Ⅳ二%~三%重要不重要不緊急緊急普通人士de時(shí)間安排要事第一用“四象限原理”規(guī)劃時(shí)間Ⅰ二零%~二五%Ⅱ六五%~八零%Ⅲ一五%Ⅳ<一%重要不重要不緊急緊急成功人士de時(shí)間安排零六時(shí)間管理零七時(shí)間管理de小方法了解自己de精力中心.單擊輸入如您de文本,最好使用思源黑體微軟雅黑這類粉襯線字體.單擊輸入如您de文本,最好使用思源黑體微軟雅黑這類粉襯線字體單擊輸入如您de文本,最好使用思源黑體微軟雅黑這類粉襯線字體打擾是第一時(shí)間大盜！日本專業(yè)de統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出:每天因打擾而產(chǎn)生de時(shí)間損失約為五.五小時(shí).一.是保持自己de韻律:一.對于無意義de打擾電話要學(xué)會禮貌地掛斷,二.要多用干擾性不強(qiáng)de溝通方（如:Email）,三.要適當(dāng)?shù)嘏c上司溝通,減少來自上司de打擾等.二.是要與別人de韻律相協(xié)調(diào),具體de方法包括:不要唐突地拜訪對方,了解對方de行為習(xí)慣等.崔西定律指出:“任何工作de因難度與其執(zhí)行步驟de數(shù)目平方成正比:例如完成一件工作有三個(gè)執(zhí)行步驟,則此工作de困難度是九,而完成另一工作有五個(gè)步驟,由此工作de困難度是二五.”零八時(shí)間管理de十條金律金律一要和你de價(jià)值觀相吻合（最重要de事）金律二設(shè)立明確de目標(biāo)金律三改變你de想法金律四安排不被干擾de時(shí)間金律五嚴(yán)格規(guī)定完成期限金律六做好時(shí)間日志金律七理解時(shí)間大于金錢金律八學(xué)會列清單金律九同一類事情最好一次做完金律十每一分每一秒都做最有效率de事情目標(biāo)管理IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.零二一零目標(biāo)管理Unifiedfontsmakereadingmorefluent.ThemecolormakesPPTmoreconvenienttochange.AdjustthespacingtoadapttoChinesetypesetting,usethereferencelineinPPT.Texthere“SMART”原則目標(biāo)多杈樹法“六W三H”法一一目標(biāo)管理／確定一個(gè)清新而明確de目標(biāo)零一用“SMART”法確定目標(biāo)善于將時(shí)間和精力用在一個(gè)目標(biāo)上de人,更可能也更容易成功！“SMART”原則可確定de(Specific)可衡量de（Measurable)可接受de（Acceptable)現(xiàn)實(shí)可行de（Realistic)有時(shí)間限制de（TimeIndication)一二目標(biāo)管理／確定一個(gè)清新而明確de目標(biāo)零二用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（計(jì)劃多杈樹）目標(biāo)多杈樹法是專業(yè)de目標(biāo)分解工具大目標(biāo)子目標(biāo)子目標(biāo)子目標(biāo)即時(shí)目標(biāo)…………………………一三目標(biāo)管理／確定一個(gè)清新而明確de目標(biāo)零二用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（分解步驟）目標(biāo)多杈樹法是專業(yè)de目標(biāo)分解工具一.寫出大目標(biāo)二.寫出大目標(biāo)所有必要及充分條件（子目標(biāo)）三.寫出子目標(biāo)所有必要及充分條件（即時(shí)目標(biāo)）四.檢查多杈樹分解是否充分五.評估目標(biāo)六.判斷目標(biāo)能否達(dá)成一四目標(biāo)管理／確定一個(gè)清新而明確de目標(biāo)零三工具六用“六W三H”法分析細(xì)化目標(biāo)六W三HWhy(明確了解工作進(jìn)行de目de及理由）What（確定要做哪些事項(xiàng)）Who（明確責(zé)任者及協(xié)助者,詮來做）When（什么時(shí)候完成）Where（在什么地方完成）Which（確定工作de優(yōu)秀順序,找出解決問題de重點(diǎn)對策）Howto（明確各項(xiàng)行動(dòng)如何進(jìn)行及進(jìn)行de順序步驟）Howmany（工作數(shù)量是多少）Howmuch（預(yù)算費(fèi)用是多少）計(jì)劃管理IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.零三一六計(jì)劃管理／凡事都善始善終有效計(jì)劃法凡事都要統(tǒng)一和決斷,因此成功不站在自信de一方,而站在有計(jì)劃de方.——拿破侖Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.Fusceposuere,magnased.LoremipsumdolorsitametLoremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.Fusceposuere,magnased.Loremipsumdolorsitamet一七計(jì)劃管理／凡事都善始善終計(jì)劃日計(jì)劃周計(jì)劃月計(jì)劃季度計(jì)劃年度計(jì)劃專項(xiàng)計(jì)劃……有效計(jì)劃法一八計(jì)劃管理／凡事都善始善終有效計(jì)劃法日計(jì)劃包含de內(nèi)容:當(dāng)天目標(biāo)——即你必須當(dāng)日完成de重要de、優(yōu)先de工作預(yù)留事項(xiàng)——預(yù)定de約會、開會等保留給特別工作de時(shí)間待做事項(xiàng)——希望完成de不太重要、優(yōu)先次序低de工作日計(jì)劃（DAYPLAN）壓力管理IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.零四二零壓力管理／適度最好正確評估自己de壓力水平

我們總感覺壓力來自于外部環(huán)境,但并不是每個(gè)人在同一環(huán)境下都會感到有壓力,實(shí)際上壓力源于我們自身,承認(rèn)這點(diǎn)是很重要de.測試工具:霍爾姆斯和拉赫de《社會再適應(yīng)評定量表》也稱（應(yīng)激評定量表）評分方法:將各項(xiàng)目de分值相加如果:≥三零零分近期患病率約為八零%≤二九九分且＞一五零分近期患病率約為五零%≤一四九分近期患病率約為三零%二一壓力管理／適度最好TexthereTexthere零零一零零二AdjustthespacingtoadapttoChinesetypesetting,usethereferencelineinPPT.零零三Texthere腦力勞動(dòng)者,補(bǔ)瞌睡對你沒什么用不必停下來,只是換一下右手疲勞測試,腦力勞動(dòng)內(nèi)部轉(zhuǎn)換最好de休息,是讓你重燃生活de熱情以”做”來解決”累“正確舒壓觀念二二壓力管理／適度最好Copypastefonts.Choosetheonlyoptiontoretaintext.運(yùn)動(dòng)Copypastefonts.Choosetheonlyoptiontoretaintext.交流Copypastefonts.Choosetheonlyoptiontoretaintext.閱讀Copypastefonts.Choosetheonlyoptiontoretaintext.計(jì)劃Copypastefonts.Choosetheonlyoptiontoretaintext.藝術(shù)Copypastefonts.Choosetheonlyoptiontoretaintext.深思零一零二零三零五零四零六DOBETTERYOURSELF企業(yè)員工自我管理培訓(xùn)IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.適用于企業(yè)培訓(xùn)/策劃方案/工作總結(jié)等DOBETTERYOURSELF感謝您de聽聆心態(tài)培訓(xùn)課程目錄塑造良好心態(tài)心態(tài)影響能力怎樣調(diào)好心態(tài)用怎樣de心態(tài)去工作塑造良好心態(tài)良好de心態(tài)影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織,最后影響社會.好de心態(tài)讓你成功,壞de心態(tài)毀滅你自己.教授說:你們九個(gè)人聽我de指揮,從這里走過獨(dú)木橋?qū)γ?千萬別掉下去,不過掉下去也沒關(guān)系,底下就是一點(diǎn)水.——大家順利過橋走過去后,教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個(gè)人看到,橋底下不僅僅是一點(diǎn)水,而且還有幾條在蠕動(dòng)de鱷魚.——大家嚇了一跳教授問:現(xiàn)在你們誰敢走回來?——沒有人敢走了教授說:你們要用心理暗示,想象自己走在堅(jiān)固de鐵橋上.——只有三個(gè)人敢嘗試過橋愿意嘗試:第一個(gè)人顫顫巍巍,走de時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦,走了一半再也堅(jiān)持不住了,嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了.教授這時(shí)打開了所有de燈,大家這才發(fā)現(xiàn),在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng),網(wǎng)是黃色de,剛才在黃燈下看不清楚.大家現(xiàn)在不怕了,說要知道有網(wǎng)我們早就過去了,幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了.只有一個(gè)人不敢走,教授問他,你怎么回事?這個(gè)人說,我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí).實(shí)驗(yàn)九個(gè)人過橋這個(gè)試驗(yàn)揭示de原理心態(tài)影響能力心態(tài)影響能力九大情緒興趣愉快驚奇悲傷厭惡憤怒恐懼輕蔑羞愧好de心情使你產(chǎn)生向上de力量；壞de心情使你不思進(jìn)取,甚至頹廢；使你喜悅、生氣勃勃；使你沉著、冷靜,締造和諧使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振；如果你de心情不好,就會跟別人發(fā)脾氣,不愿意配合別人de工作,人際關(guān)系就會緊張?jiān)鯓诱{(diào)好心態(tài)沉靜思維學(xué)會讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事物de欲望.把自我經(jīng)常歸零,每天都是新de起點(diǎn),沒有年齡de限制,只要你對事物de欲望適當(dāng)de降低,會贏得更多de求勝機(jī)會.零一零二關(guān)愛自己學(xué)會關(guān)愛自己,只有多關(guān)愛自己,才能有更多de能量去關(guān)愛他人,如果你有足夠de能力,就要盡量幫助你能幫助de人,那樣你得到de就是幾份快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓de方式調(diào)整心態(tài)de方法思緒轉(zhuǎn)移遇到心情煩躁de情況de時(shí)候,你喝一杯白水,放一曲舒緩de輕音樂,閉眼,回味身邊de人與事,對新de未來可以慢慢地梳理,即是一種休息,也是一種冷靜de前進(jìn)思考.豁達(dá)競爭多和自己競爭,沒有必要嫉妒別人,也沒必要羨慕別人.很多人都是由于羨慕別人,而始終把自己當(dāng)成旁觀者,越是這樣,越是會把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵.你要相信,只要你去做,你也可以de.為自己de每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小de,復(fù)雜de事情簡單做,簡單de事情認(rèn)真做,認(rèn)真de事情反復(fù)做,爭取做到最好）零三零四調(diào)整心態(tài)de方法零五廣泛閱讀閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料de過程,現(xiàn)代人面臨激烈de競爭,復(fù)雜de人際關(guān)系,為了讓自己不至于在某些場合尷尬,可以進(jìn)行廣泛de閱讀,讓自己de頭腦充實(shí)也是一種減壓de方式,人有時(shí)候是這樣de,肚子里空空de時(shí)候會自然de焦急,這就對了,正是你de求知欲在呼喊你,要活著就需要這樣de養(yǎng)分.零六相信自己不論在任何條件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?如果你喜歡上了你自己,那么就會有更多de人喜歡你,如果你想自己是什么樣de人,只要你想,努力去實(shí)現(xiàn),就會de！零七調(diào)整情緒學(xué)會調(diào)整情緒,盡量往好處想,很多人遇到一些事情de時(shí)候,就急de象熱鍋上de螞蟻,本來可以很好解決de問題,正是因?yàn)榍榫wde把握不好,讓簡單de事情復(fù)雜化,讓復(fù)雜de事情更難．其實(shí)只要把握好事情de關(guān)鍵,把每個(gè)細(xì)節(jié)處理de得貼就會游刃有余．遇到棘手de事情,冷靜點(diǎn),然后想如何才能把它做好！調(diào)整心態(tài)de方法零八珍惜他人珍惜身邊de人,用語方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡de人,你盡量迂回,找理由離開也不要肆意傷害,這樣不僅讓自己心情太壞,也讓場面更尷尬.珍惜現(xiàn)在身邊de一切.零九熱愛生命熱愛生命,每天吸收新de養(yǎng)料,每天要有不同de思維．多學(xué)會換位思考,盡量找新de事物滿足對世界de新奇感,神秘感.調(diào)整心態(tài)de方法只有用真心,用愛,用人格去面對你de生活,你de人生才會更精彩！我們每天de心態(tài),影響著我們生命de質(zhì)量如果你能保證眼下心情好,你就能保證今天一天心情好；如果你能保證每天心情好,你就會獲得很好de生命質(zhì)量,體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到de靚麗de生活.活在當(dāng)下什么是活在當(dāng)下禪師回答,吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺,這就叫活在當(dāng)下.重要de事情就是現(xiàn)在你做de事情,最重要de人就是現(xiàn)在和你一起做事情de人,最重要de時(shí)間就是現(xiàn)在,這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下.用怎樣de心態(tài)去工作工作應(yīng)有de心態(tài)零一積極de心態(tài)積極de心態(tài)就是把好de、正確de方面擴(kuò)張開來,同時(shí)第一時(shí)間投入進(jìn)去.一個(gè)國家,一個(gè)企業(yè)肯定都有很多好de方面,也有很多不夠好de地方,我們就需要用積極de心態(tài)去對待.貪污犯還有,可是我們應(yīng)該看見國家已經(jīng)大力de整頓了；企業(yè)有很多不盡合理de管理,可是我們應(yīng)該看到企業(yè)管理風(fēng)格de改變.也許你在工作中遇到了很多困難,可是我們應(yīng)該看到克服這些困難后de一片藍(lán)天.同時(shí),我們應(yīng)該就正確de、好de事情第一時(shí)間去投入,唯有第一時(shí)間去投入才會喚起你de激情,唯有第一時(shí)間投入才會使困難在你面前變de渺小,好de地方在你眼前光大.零二雙贏de心態(tài)殺頭de事情有人干但虧本de買賣沒人做這是商業(yè)規(guī)則你必須站在雙贏de心態(tài)上去處理你與企業(yè)之間de、企業(yè)與商家之間de、企業(yè)和消費(fèi)者之間de關(guān)系.你不能為了自身de利益去損壞企業(yè)de利益.沒有大家且有小家?企業(yè)首先是一個(gè)利潤中心,企業(yè)都沒有了利益,你也肯定沒有利益.同樣,我們也不能破壞企業(yè)與商家之間de雙贏規(guī)則,只要某一方失去了利益,必定就會放棄這樣de合作.消費(fèi)者滿足自己de需求,而企業(yè)實(shí)現(xiàn)自己de產(chǎn)品價(jià)值,這同樣也是一個(gè)雙贏,任何一方de利益受到損壞都會付出代價(jià).“工作應(yīng)有de心態(tài)零三主動(dòng)de心態(tài)主動(dòng)是什么?主動(dòng)就是“沒有人告訴你而你正做著恰當(dāng)de事情”在競爭異常激烈de時(shí)代,被動(dòng)就會挨打,主動(dòng)就可以占據(jù)優(yōu)勢地位我們de事業(yè)和人生不是上天安排de是我們主動(dòng)de去爭取de.在企業(yè)里,有很多de事情也許沒有人安排你去作,有很多de職位空缺.如果你去主動(dòng)de行動(dòng)起來,你不但鍛煉了自己,同時(shí)也為自己爭取這樣de職位積蓄了力量,但如果什么事情都需要?jiǎng)e人來告訴你時(shí),你已經(jīng)很落后了,這樣de職位也擠滿了那些主動(dòng)行動(dòng)著de人.主動(dòng)是為了給自己增加機(jī)會,增加鍛煉自己de機(jī)會,增加實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值de機(jī)會.社會、企業(yè)只能給你提供道具,而舞臺需要自己搭建,演出需要自己排練,能演出什么精彩de節(jié)目,有什么樣de收視率決定權(quán)在你自己工作應(yīng)有de心態(tài)零四de心態(tài)作為銷售人員,你會接觸到各種各樣de經(jīng)銷商,也會接觸到各種各樣de消費(fèi)者.這個(gè)經(jīng)銷商有這樣de愛好,那個(gè)消費(fèi)者有那樣de需求.我們是為客戶提供服務(wù)de,滿足客戶需求de,這就要求我們學(xué)會包容,包容他人de不同喜好,包容別人de挑剔.你de同事也許與你也有不同de喜好,有不同de做事風(fēng)格,你也應(yīng)該去包容.我們需要鍛煉同理心,我們需要去接納差異,我們需要包容差異.工作應(yīng)有de心態(tài)零五自信de心態(tài)如果你充滿了自信,你也就會充滿了干勁,你開始感覺到這些事情是我們可以完成de,是我們應(yīng)該完成de自信是一切行動(dòng)de源動(dòng)力,沒有了自信就沒有de行動(dòng).我們對自己服務(wù)de企業(yè)充滿自信,對我們de產(chǎn)品充滿自信,對自己de能力充滿自信,對同事充滿自信,對未來充滿自信.自己是