運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防試題答案

一、單項(xiàng)選擇題(每題2分,共20分)1.運(yùn)動(dòng)中最常見的關(guān)節(jié)脫位是(）A.肩關(guān)節(jié)B.肘關(guān)節(jié)C.腕關(guān)節(jié)答案：A2.以下哪種屬于開放性損傷()A.挫傷B.擦傷C.肌肉拉傷答案：B3.輕度扭傷初期應(yīng)()A.熱敷B.冷敷C.按摩答案：B4.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)小腿肌肉抽筋,常是因?yàn)?)A.缺鈣B.疲勞C.以上都可能答案：C5.處理凍傷的正確方法是()A.火烤B.用雪搓C.溫水復(fù)溫答案：C6.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈心慌,可能是()A.低血糖B.中暑C.兩者都可能答案：C7.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵是()A.做好熱身B.穿好裝備C.掌握正確技術(shù)答案：A8.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生骨折,應(yīng)()A.立即復(fù)位B.固定后送醫(yī)C.活動(dòng)傷肢答案：B9.膝關(guān)節(jié)損傷常與()有關(guān)A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.姿勢不正確C.都有關(guān)系答案：C10.踝關(guān)節(jié)扭傷后,多久后可適當(dāng)熱敷()A.24小時(shí)B.48小時(shí)C.72小時(shí)答案：B二、多項(xiàng)選擇題(每題2分,共20分)1.常見的閉合性軟組織損傷有(）A.挫傷B.拉傷C.扭傷D.擦傷答案:ABC2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則包括(）A.加強(qiáng)思想教育B.合理安排運(yùn)動(dòng)C.做好準(zhǔn)備活動(dòng)D.加強(qiáng)易傷部位鍛煉答案:ABCD3.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉拉傷的原因有(）A.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大C.技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤D.柔韌性差答案:ABCD4.中暑的類型有(）A.熱射病B.熱痙攣C.熱衰竭D.低熱答案:ABC5.以下哪些屬于骨折的癥狀(）A.疼痛B.腫脹C.畸形D.功能障礙答案:ABCD6.運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)訓(xùn)練原則有(）A.循序漸進(jìn)B.個(gè)性化C.全面性D.早期介入答案:ABC7.預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的方法有(）A.加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練B.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適鞋子C.做好熱身D.注意場地狀況答案:ABCD8.發(fā)生開放性損傷時(shí),正確的處理方法有（）A.清洗傷口B.消毒C.包扎D.涂牙膏答案:ABC9.運(yùn)動(dòng)中引起腹痛的原因可能有(）A.飯后過早運(yùn)動(dòng)B.呼吸節(jié)奏紊亂C.腹部疾病D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加答案:ABCD10.預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疲勞的措施有(）A.合理安排訓(xùn)練B.保證充足睡眠C.科學(xué)營養(yǎng)補(bǔ)充D.適當(dāng)放松活動(dòng)答案:ABCD三、判斷題(每題2分,共20分)1.運(yùn)動(dòng)前不做熱身,也不容易受傷。（）答案：×2.扭傷后馬上熱敷可以減輕腫脹。()答案：×3.肌肉拉傷后應(yīng)立即進(jìn)行按摩。()答案：×4.運(yùn)動(dòng)中戴護(hù)具可以完全避免損傷。()答案：×5.中暑后應(yīng)盡快將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處。()答案：√6.骨折后可以自行活動(dòng)傷肢來判斷損傷程度。()答案：×7.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練要越早越好,強(qiáng)度越大越好。()答案：×8.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷只要注意運(yùn)動(dòng)前熱身就行。()答案：×9.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。()答案：√10.開放性損傷處理時(shí),要先止血。()答案：√四、簡答題(每題5分,共20分)1.簡述運(yùn)動(dòng)損傷的原因答案:原因包括思想上不重視;準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大;身體功能和心理狀態(tài)不良;場地器材問題;氣候條件不佳等。2.簡述閉合性軟組織損傷早期的處理原則答案:早期處理原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。采用冷敷、加壓包扎并抬高傷肢,適當(dāng)制動(dòng)休息,減輕局部充血和腫脹。3.簡述預(yù)防肌肉拉傷的方法答案:充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),使肌肉預(yù)熱;加強(qiáng)肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練;掌握正確運(yùn)動(dòng)技術(shù);合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;運(yùn)動(dòng)中注意動(dòng)作協(xié)調(diào),避免突然用力過猛。4.簡述運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練的目的答案:目的是促進(jìn)損傷愈合,恢復(fù)傷肢功能,防止因傷后長期停止運(yùn)動(dòng)而引起的各種并發(fā)癥,如肌肉萎縮、關(guān)節(jié)粘連等,提高身體運(yùn)動(dòng)能力,盡快重返運(yùn)動(dòng)。五、討論題(每題5分,共20分)1.討論如何在日常運(yùn)動(dòng)中提高自我保護(hù)意識答案:首先要了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和風(fēng)險(xiǎn),學(xué)習(xí)相關(guān)知識。運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備,運(yùn)動(dòng)中遵循規(guī)則,注意動(dòng)作規(guī)范。根據(jù)自身能力選擇合適強(qiáng)度,不過度疲勞。佩戴必要護(hù)具,出現(xiàn)不適及時(shí)停止,養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣。2.討論當(dāng)身邊有人發(fā)生嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)應(yīng)如何處理答案:先保持冷靜,立即停止其運(yùn)動(dòng)。若有出血,盡快止血;骨折則固定傷處。呼叫急救人員,詳細(xì)告知情況。讓傷者保持舒適體位,避免隨意搬動(dòng)加重?fù)p傷。同時(shí)觀察傷者生命體征,等待專業(yè)救援。3.討論怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷答案:要根據(jù)自身身體狀況、運(yùn)動(dòng)能力和目標(biāo)制定計(jì)劃。合理分配運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,循序漸進(jìn)增加難度。安排不同類型運(yùn)動(dòng),避免單一運(yùn)動(dòng)造成局部負(fù)擔(dān)過重。預(yù)留足夠休息時(shí)間,每周適當(dāng)安排休息日,讓身體恢復(fù)。4