中小學(xué)心理健康活動(dòng)月執(zhí)行方案一、活動(dòng)背景隨著社會轉(zhuǎn)型與教育改革的深入，中小學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系挑戰(zhàn)及自我認(rèn)知困惑日益凸顯。據(jù)《2023年中國青少年心理健康藍(lán)皮書》顯示，約三成青少年存在不同程度的情緒問題（如焦慮、抑郁），且呈現(xiàn)低齡化趨勢。為貫徹落實(shí)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的意見》等文件要求，構(gòu)建“學(xué)校-家庭-社會”協(xié)同的心理支持體系，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，特開展“心向陽光，健康成長”中小學(xué)心理健康活動(dòng)月。二、活動(dòng)目標(biāo)（一）總目標(biāo)以“積極心理”為導(dǎo)向，通過系統(tǒng)性、體驗(yàn)式活動(dòng)，提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)，培養(yǎng)情緒管理、人際溝通、挫折應(yīng)對等核心心理能力，營造“尊重、理解、支持”的校園心理文化。（二）具體目標(biāo)1.認(rèn)知層面：幫助學(xué)生正確認(rèn)識心理狀態(tài)（如情緒、壓力），掌握基本心理健康知識（如“情緒無好壞”“壓力是正常反應(yīng)”）。2.情緒層面：增強(qiáng)情緒識別與調(diào)節(jié)能力，減少極端情緒（如沖動(dòng)、抑郁）的發(fā)生。3.行為層面：學(xué)會主動(dòng)尋求幫助（如向老師、同學(xué)傾訴），建立積極的人際互動(dòng)模式。4.支持層面：完善“學(xué)生-家長-教師”三方支持網(wǎng)絡(luò)，提高家長與教師的心理輔導(dǎo)能力。三、活動(dòng)主題“心向陽光，健康成長”（主題詮釋：以“陽光”隱喻積極心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)“成長”是動(dòng)態(tài)過程，引導(dǎo)學(xué)生接納自我、擁抱變化，在挫折中學(xué)會成長。）四、時(shí)間安排活動(dòng)周期：每年5月（結(jié)合“5·25全國大中學(xué)生心理健康日”，強(qiáng)化主題傳播）階段劃分：1.籌備階段（4月中下旬）：成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，制定方案、采購物資、培訓(xùn)師資、宣傳預(yù)熱。2.實(shí)施階段（5月1日-5月31日）：開展分學(xué)段活動(dòng)、全校性活動(dòng)及特色項(xiàng)目。3.總結(jié)階段（6月初）：評估活動(dòng)效果，整理經(jīng)驗(yàn)成果，形成總結(jié)報(bào)告。五、活動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì)結(jié)合中小學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)（小學(xué)：具象思維為主，需游戲化、情境化；初中：自我意識覺醒，需探索性、互動(dòng)性；高中：抽象思維成熟，需實(shí)用性、生涯導(dǎo)向），設(shè)計(jì)“分層分類+全員覆蓋”的活動(dòng)體系。（一）小學(xué)段：情緒啟蒙與同伴聯(lián)結(jié)核心目標(biāo)：識別基本情緒（喜、怒、哀、懼），學(xué)會用恰當(dāng)方式表達(dá)情緒，建立良好同伴關(guān)系。1.“情緒小偵探”繪本課形式：心理老師帶領(lǐng)學(xué)生閱讀《我的情緒小怪獸》《生氣湯》等繪本，通過角色扮演、情景模擬，引導(dǎo)學(xué)生識別情緒的“顏色”（如“憤怒是紅色的”“難過是藍(lán)色的”）。延伸：讓學(xué)生繪制“我的情緒彩虹”，記錄一周內(nèi)的情緒變化，在班級分享。2.“快樂伙伴”心理游戲游戲1：“盲人摸象”（信任合作）：一人蒙眼，同伴引導(dǎo)其繞過障礙，體驗(yàn)“被信任”與“信任他人”的感覺。游戲2：“情緒傳遞”（表達(dá)練習(xí)）：用動(dòng)作、表情傳遞情緒（如“開心”“委屈”），讓學(xué)生學(xué)會用非語言方式表達(dá)情緒。3.“我的情緒日記”打卡要求：學(xué)生用繪畫、文字記錄每天的情緒事件（如“今天被老師表揚(yáng)了，很開心”“和同學(xué)吵架了，很生氣”），家長每周寫一句鼓勵(lì)的話（如“你能說出自己的生氣，很棒！”）。（二）初中段：自我探索與壓力調(diào)適核心目標(biāo)：認(rèn)識自我特質(zhì)（興趣、優(yōu)勢），掌握壓力管理技巧，應(yīng)對學(xué)業(yè)與人際壓力。1.“認(rèn)識獨(dú)一無二的我”主題班會流程：①熱身游戲：“優(yōu)點(diǎn)轟炸”（同學(xué)互相說出對方的優(yōu)點(diǎn)）；②自我探索：填寫“我的優(yōu)勢清單”（如“我擅長畫畫”“我很會傾聽”）；③分享討論：“如何發(fā)揮我的優(yōu)勢？”2.“壓力管理”workshop內(nèi)容：①壓力認(rèn)知：用“壓力曲線”講解“適度壓力促進(jìn)表現(xiàn)，過度壓力損害健康”；②技巧訓(xùn)練：教授“深呼吸放松法”“肌肉漸進(jìn)放松法”“情緒宣泄法”（如寫日記、運(yùn)動(dòng)）；③情景模擬：針對“考試焦慮”“同學(xué)矛盾”等場景，練習(xí)用技巧應(yīng)對。3.“生涯彩虹圖”繪制引導(dǎo)：用舒伯的“生涯彩虹圖”，讓學(xué)生思考“未來想成為什么樣的人？”“現(xiàn)在需要做什么？”，將目標(biāo)分解為小步驟（如“想當(dāng)醫(yī)生，現(xiàn)在要學(xué)好生物”）。（三）高中段：生涯規(guī)劃與心理韌性核心目標(biāo)：明確生涯方向，提升挫折應(yīng)對能力，培養(yǎng)“抗逆力”（心理韌性）。1.“職業(yè)體驗(yàn)日”形式：邀請家長或社區(qū)人士（如醫(yī)生、教師、工程師）分享職業(yè)故事，組織學(xué)生參與“模擬面試”“職業(yè)任務(wù)挑戰(zhàn)”（如“模擬醫(yī)生問診”“模擬教師備課”）。延伸：學(xué)生撰寫“職業(yè)體驗(yàn)日記”，反思“我的興趣與職業(yè)匹配嗎？”2.“挫折應(yīng)對”團(tuán)體輔導(dǎo)主題：“從挫折中成長”流程：①分享挫折經(jīng)歷（如“考試失利”“比賽落選”）；②討論“挫折的意義”（如“挫折讓我更努力”“挫折讓我學(xué)會堅(jiān)持”）；③制定“挫折應(yīng)對計(jì)劃”（如“下次考試失利，我會分析錯(cuò)題，找老師請教”）。3.“心理韌性”專題講座嘉賓：邀請高校心理專家或資深心理教師，講解“心理韌性”的構(gòu)成（樂觀、自信、社會支持），結(jié)合案例（如“學(xué)霸如何應(yīng)對失敗”），教授“成長型思維”（如“我還沒學(xué)會”代替“我不行”）。（四）全校性活動(dòng)：覆蓋全員的心理支持1.活動(dòng)啟動(dòng)儀式流程：①校長致辭（強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性）；②學(xué)生代表朗誦《寫給心靈的信》；③全體師生簽署“心理健康承諾書”（如“我會尊重他人的情緒”“我會主動(dòng)尋求幫助”）；④發(fā)放“心理支持卡”（印有心理老師聯(lián)系方式、校園心理熱線）。2.家長工作坊主題：“如何做孩子的‘心理支持者’”內(nèi)容：①講解中小學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)（如“初中孩子需要‘獨(dú)立空間’”“高中孩子需要‘平等對話’”）；②教授溝通技巧（如“非暴力溝通”：“我看到你最近作業(yè)到很晚，我很擔(dān)心你的睡眠”代替“你怎么總熬夜？”）；③案例討論：“孩子考試失利，我該怎么說？”3.心理委員培訓(xùn)對象：各班心理委員（1-2名）內(nèi)容：①心理委員的職責(zé)（如“觀察同學(xué)情緒變化”“傳遞心理知識”）；②基本溝通技巧（如“傾聽”“共情”：“我能感覺到你現(xiàn)在很委屈”）；③危機(jī)識別與報(bào)告（如“同學(xué)連續(xù)一周情緒低落，不吃飯，要及時(shí)告訴老師”）。4.“心理樹洞”活動(dòng)形式：在校園設(shè)置“心理樹洞”信箱（紙質(zhì)/線上），學(xué)生可以匿名寫下自己的煩惱，心理老師每周回復(fù)（如“謝謝你信任我，你的煩惱我懂”“我有幾個(gè)建議，你可以試試”）。六、保障措施（一）組織保障成立“心理健康活動(dòng)月領(lǐng)導(dǎo)小組”，由校長任組長，德育主任、心理教師任副組長，班主任、家長代表為成員，負(fù)責(zé)活動(dòng)統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)與監(jiān)督。（二）師資保障1.心理教師：參加市級“中小學(xué)心理健康教育”培訓(xùn)，提升專業(yè)能力；2.班主任：參與“心理輔導(dǎo)技巧”專題培訓(xùn)（如“如何應(yīng)對學(xué)生情緒問題”）；3.外聘專家：邀請高校心理教授、臨床心理師開展講座與工作坊。（三）經(jīng)費(fèi)保障預(yù)算包括：活動(dòng)物資（繪本、游戲材料、宣傳海報(bào)）、專家講座費(fèi)、場地布置費(fèi)、心理量表測評費(fèi)等，由學(xué)校專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)列支。（四）宣傳保障1.校園宣傳：通過廣播、黑板報(bào)、公眾號發(fā)布活動(dòng)預(yù)告（如“5月，讓我們一起關(guān)注心理成長”）、活動(dòng)動(dòng)態(tài)（如“‘情緒小偵探’繪本課精彩瞬間”）；2.社會宣傳：通過家長群、社區(qū)公眾號傳播心理健康知識（如“家長如何陪伴孩子應(yīng)對壓力”），擴(kuò)大活動(dòng)影響力。七、評估與總結(jié)（一）過程性評估記錄活動(dòng)開展情況（如參與人數(shù)、活動(dòng)照片、學(xué)生作品）；收集教師反饋（如“‘優(yōu)點(diǎn)轟炸’游戲讓學(xué)生更自信了”）；統(tǒng)計(jì)“心理樹洞”來信數(shù)量與內(nèi)容（如“煩惱主要集中在學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系”）。（二）效果性評估1.學(xué)生問卷：采用《中小學(xué)生心理健康量表》（MHT）、《情緒管理能力問卷》，對比活動(dòng)前后的得分變化；2.家長反饋：通過家長問卷了解“孩子的情緒表達(dá)是否更主動(dòng)？”“親子溝通是否更順暢？”；3.教師評價(jià)：由班主任評估“學(xué)生的人際互動(dòng)是否更積極？”“壓力應(yīng)對能力是否提升？”。（三）總結(jié)與反思1.召開總結(jié)座談會（領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生、家長代表參加），分享活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)（如“小學(xué)的繪本課很受學(xué)生歡迎”）與不足（如“高中的職業(yè)體驗(yàn)日場地不夠”）；2.形成《心理健康活動(dòng)月總結(jié)報(bào)告》，包括活動(dòng)成效、存在問題、改進(jìn)建議（如“明年增加‘親子