家長與大學(xué)生心理健康8問

1心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

一般認(rèn)為，心理健康的大學(xué)生應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn)：

?保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望；

?具有正確的自我意識，接納自我；

?能合理調(diào)控情緒，保持良好心境；

?能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；

?能適應(yīng)社會環(huán)境；

?人格品質(zhì)完全統(tǒng)一；

?心理行為符合年齡特征。

在對照這些標(biāo)準(zhǔn)了解大學(xué)生時，要注意以下幾點：

?心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同；

?心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面；

?心理健康是?個動態(tài)的過程，會隨著成長環(huán)境的變化而改變；

?絕對的心理健康只是一種理想，而心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為我們指明了方向。

2什么問題適合心理咨詢？

心理咨詢就是由專業(yè)人員運用心理學(xué)知識和相關(guān)理論、技術(shù)，針對來訪者的

各種適應(yīng)與發(fā)展問題，與其協(xié)商、交談，并給予啟發(fā)和指導(dǎo)，幫助來訪者達(dá)到自立

自強、增進(jìn)心理健康水平和提高社會適應(yīng)能力的過程。

很多家長對于心理咨詢存在偏見，認(rèn)為有精神病才做心理咨詢或覺得孩子去

咨詢很沒面子。其實心理問題是日常生活中任何人都會遇到的。就這些問題求助于

心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個體具有

較高的生活目標(biāo)，希望通過心理咨詢更好地自我完善。能夠主動前來咨詢的學(xué)生往

往得到更好的發(fā)展，而一些回避、抗拒心理咨詢的學(xué)生卻可能出現(xiàn)心理困惑后沒有

及時的傾訴與解決，反而有可能演變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。

在機遇和挑戰(zhàn)并存的大學(xué)生涯，凡是心理上有困擾，需要幫助、支持、治療

和指導(dǎo)時，都可以選擇進(jìn)行心理咨詢，具體包拈下列情況。

（1）不良情緒持續(xù)兩周以上，表現(xiàn)為：情緒詆落、莫名憂傷；興趣索然、悶

悶不樂，易傷感、悲觀、沮喪、失落等痛苦的內(nèi)心體驗，持續(xù)存在揮之不去，甚至

產(chǎn)生自罪自責(zé)、悲觀、厭世、自殺念頭；伴有頭痛、頭暈、胃痛、乏力等軀體不適

感。

（2）遭遇生活中的重大改變或突發(fā)事件。

（3）暴食或者厭食，飲食習(xí)慣發(fā)生巨大改變。

（4）過分關(guān)注自身健康，懷疑身體某部分或某一器官異常，盡管臨床檢查沒

有客觀證據(jù)，還堅持認(rèn)為得了某種疾病，并伴有焦慮、恐懼不安等癥狀。

（5）入睡困難、易醒、早醒、夜驚、夢吃、夜游及夢魘。

（6）強烈地感到不公平、不甘心，非常氣憤，甚至想要激烈報復(fù)。

（7）遭遇嚴(yán)重的人身侵犯或傷害。

（8）覺得人生沒有意義，感到前途渺茫、沒有希望。

（9）學(xué)習(xí)或生活上壓力過大或遭受到挫折，難以應(yīng)付，精神一蹶不振。

（10）某些事引起了強烈的心理沖突，自己脂以解決。

（11）對學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣和熱情，無法勝任學(xué)業(yè)，成績顯著下降。

（12）時自己將來的發(fā)展方向缺乏認(rèn)識和掌握，感到無所適從。

（13）人際關(guān)系不和諧，與周圍同學(xué)相處困范，感到很不適應(yīng)。

（14）沉迷于網(wǎng)上聊天、電腦游戲，難以自制或自拔。

（15）有明顯不平常的感覺和行為，如總聽到一個聲音指揮、控制你。

（16）有心理不健康的表現(xiàn)，例如，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害

怕水、害怕筆、害怕看人等。

（17）身體沒毛病，由心理原因引起的性功能障礙，或者有一些古怪的性問

題。

（18）以厭食、消瘦、閉經(jīng)、虛弱為特點的女性心理疾病，大多與追求苗條

而盲目節(jié)食有關(guān)。

（19）過分自卑，看不起自己。

（20）經(jīng)歷失戀，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”。

（21）借助專業(yè)心理測試，如卡特爾人格測驗（16PF）、癥狀自評量表

（SCL-90）.焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）等，發(fā)現(xiàn)需要進(jìn)行心理

咨詢。

(6)由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響，產(chǎn)生恐慌、擔(dān)心、焦

慮、困擾的學(xué)生。

(7)自殺傾向，有既往自殺未遂史或家族中有自殺者的學(xué)生。

(8)嚴(yán)重應(yīng)激：遭遇突發(fā)事件而出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生，如家庭發(fā)生重

大變故、失戀，受到自然或社會意外刺激的學(xué)生。

(9)嚴(yán)重心理疾?。喝缫钟舭Y、恐怖癥、強迫癥、精神分裂癥等疾病的學(xué)

生。

(10)嚴(yán)重身體疾?。簜€人很痛苦、治療周期長的學(xué)生。

(11)適應(yīng)：環(huán)境適應(yīng)不良等導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生。

(12)性格：性格過于內(nèi)向、孤僻、缺乏社會支持的學(xué)生。

(13)就業(yè)與發(fā)展：畢業(yè)生中就業(yè)困難、考研失敗及因種種原因無法正常畢

業(yè)的學(xué)生。

(14)家庭問題：與家庭成員交往過程中遇到的問題，以及成長經(jīng)歷帶來的

負(fù)面影響，如父母離異、嚴(yán)重缺乏家庭溫暖或父母教養(yǎng)方式存在嚴(yán)重問題，或由他

人撫養(yǎng)長大、少有人關(guān)注等。

(15)其他有情緒困擾、行為異常的學(xué)生。

尤其要關(guān)注上述多種特征并存的學(xué)生，其危險程度更大，應(yīng)成為重點關(guān)心、

預(yù)防、干預(yù)的對象。

4如何幫助處在心理危機中的大學(xué)生?

（1）向他（她）表達(dá)你的關(guān)心。詢問他（她）目前的困難，以及困難帶來的

影響。

（2）多聽少說，尤其不要說教。給他們一定的時間說出內(nèi)心的感受和擔(dān)憂。

（3）提問時使用開放式問題，如發(fā)生了什么？感覺怎么樣？要有耐心，不要

因為他（她）不容易與彌交談就輕言放棄。有時沉默以后會出現(xiàn)重要的信息、，有時

當(dāng)事人很傷心、痛苦的時候，你什么都不用說，靜靜地坐在他（她）身邊本身就傳

遞了一種支持，陪伴是有力量的。

（4）要允許流淚，允許他（她）表達(dá)，不要擔(dān)心他（她）會出現(xiàn)強烈的情緒

反應(yīng)，如果真的出現(xiàn)反而是好事。即便是嚎啕大哭也沒關(guān)系，充分釋放后就會感到

痛快和輕松，所以你不要擔(dān)心。此時千萬不要對他（她）說不要哭，哭是一種治療

手段，哭能減輕壓力。

（5）不要批評指責(zé)，要學(xué)著接納。這時候不要試圖去改變對方內(nèi)心的感受，

不要試圖改變對方的觀點，千萬不要與他（她）爭論。

（6）給予希望。讓他（她）知道目前面臨的困境是暫時的，能夠有所改變

的，不是完全無能為力的。

（7）在談話結(jié)束時，要鼓勵他（她）再次討論、交流。如說今天我們談到這

里，下個禮拜或者明天的這個時候我們倆再見面，可以嗎？一定要得到他（她）的

同意“可以”，這樣可以讓他知道你的關(guān)懷是持續(xù)的。

（8）要有耐心。不要因為他（她）不太容易與你交談就輕言放棄，允許談話

中出現(xiàn)沉默，有時重要的信息在沉默之后出現(xiàn)。

（9）如果你認(rèn)為他需要專業(yè)的幫助，要給他（她）提供這方面的信息。

（10）應(yīng)預(yù)想到他（她）會拒絕你所提供的幫助。有心理危機的人有時因難

以承認(rèn)（她）無法處理的問題而加以否認(rèn)，不要錯誤地認(rèn)為（她）的拒絕是對你本

人的反感。

（11）如果發(fā)現(xiàn)一個人想自殺，一定不能讓他獨處，請立即報告老師或相關(guān)

人員。

5如何幫助患有精神疾病的孩子？

精神疾病是一組疾病的統(tǒng)稱，不同于普通的心理問題，不是單靠個人的主觀

努力可以解決的，需要專業(yè)人員的幫助。較重的精神疾病首先需要進(jìn)行藥物治療，

幫助控制癥狀，阻止病情進(jìn)一步發(fā)展。服藥期間同時需要心理治療輔助，主要針對

造成精神疾病的心理、社會因素，學(xué)習(xí)新的應(yīng)對方式，建立支持系統(tǒng)，幫助當(dāng)事人

更好地適應(yīng)社會。

精神疾病的治療重在早發(fā)現(xiàn)、早治療

精神疾病治療得越早，治療效果越好，如果孩子出現(xiàn)精神疾病的癥狀，一定

要及時到專業(yè)醫(yī)院就醫(yī)，休學(xué)或在家休息并不能解決孩子的問題，反而會延誤治療

時機，造成難以彌補的殞失。

精神疾病學(xué)生的學(xué)業(yè)不會太受影響

許多家長擔(dān)心孩子因為患有精神疾病而影響學(xué)業(yè)，因此不肯承認(rèn)孩子的問

題，或有意隱瞞孩子的病情，其實這樣反而讓孩子處于更加危險的境地。學(xué)生通過

?段時間的治療，經(jīng)專業(yè)醫(yī)院鑒定心理狀況恢復(fù)后可以回校繼續(xù)學(xué)習(xí)。對于有精神

疾病的學(xué)生學(xué)校會采取保密措施，也可以為學(xué)生提供各種幫助和支持，協(xié)助其更順

利的完成學(xué)業(yè)。

應(yīng)消除對藥物治療的誤解和抵觸

精神疾病的藥物治療由精神?？漆t(yī)院或綜合性醫(yī)院精神科醫(yī)生進(jìn)行，不同病

癥適合不同的藥物。一些使用者可能對藥物敏感，出現(xiàn)不同程度的腸胃反應(yīng)或嗜睡

現(xiàn)象，均屬正常，一般情況下身體會較快適應(yīng)。與控制病情的發(fā)展、保護(hù)生命安全

相比，藥物的副作用微不足道。

應(yīng)消除對入院治療的認(rèn)識誤區(qū)

大多數(shù)精神疾病患者并不需要住院，門診藥物治療配合心理治療即可有較好

效果。但是在以下情況時入院治療則是必需的：當(dāng)事人最近采取過嚴(yán)重的自殺行

為；當(dāng)事人有周密的自殺計劃和準(zhǔn)備，有高度的自殺危險；當(dāng)事人患有較嚴(yán)重的精

神疾病，且處在癥狀發(fā)祚期。以上三種情況下需要采取強制入院措施，以保證當(dāng)事

人的生命安全。

總之，對于有精神疾病的學(xué)生，家長應(yīng)鼓勵學(xué)生接受心理治療、藥物治療或

必要的入院治療發(fā)現(xiàn)、治療與康復(fù)全過程都非常需要家庭的積極配合與支持。特

別是藥物維持治療期間，應(yīng)鼓勵學(xué)生按照醫(yī)生的要求按時足量服藥，不可以擅自停

藥或減藥。

6什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低

落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為

慢性。

表現(xiàn)癥狀：

?絕大多數(shù)時間感到悲傷或情緒低落

?對多數(shù)活動失去了興趣

?體重或食欲發(fā)生了變化

?睡眠不好

?坐立不安、急躁或易激惹

?易出現(xiàn)疲勞感

?內(nèi)疚、無價值感或無助感

?記憶或集中注意力困難，做事猶豫不決

?反復(fù)出現(xiàn)死亡或者自殺的想法，覺得或者還不如死了好

如果同時存在幾個上述癥狀，可能是抑郁癥。務(wù)必盡快尋求專業(yè)幫助