奧運(yùn)精神燃心火2024-2025學(xué)年第一學(xué)期開(kāi)學(xué)第一課

奮勇拼搏啟新程前

言

親愛(ài)的同學(xué)們，在這個(gè)充滿希望和活力的新學(xué)期伊始，讓我們一同將目光投向那激情燃燒的國(guó)際舞臺(tái)——2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)。在那里，中國(guó)健兒們奮力拼搏，勇奪冠軍，他們用汗水和堅(jiān)韌書(shū)寫(xiě)了屬于中國(guó)的榮耀篇章。今天，就讓我們以“奧運(yùn)精神燃心火，奮勇拼搏啟新程！”為主題，開(kāi)啟這意義非凡的《開(kāi)學(xué)第一課》，感受他們的拼搏精神，汲取奮進(jìn)的力量，為我們新的學(xué)期注入滿滿的正能量！傳奧運(yùn)精神，強(qiáng)中國(guó)之志01收心有良方，開(kāi)學(xué)心不慌02學(xué)守則規(guī)范，立班級(jí)公約03筑牢安全線，護(hù)航新學(xué)期04目錄筑夢(mèng)新起點(diǎn)，揚(yáng)帆向未來(lái)05壹傳奧運(yùn)精神

強(qiáng)中國(guó)之志一、愛(ài)國(guó)拼搏：金牌獻(xiàn)給偉大祖國(guó)

巴黎奧運(yùn)會(huì)男子100米自由泳決賽，中國(guó)選手潘展樂(lè)以46秒40的成績(jī)奪冠并打破世界紀(jì)錄。奪金后，他激動(dòng)不已，發(fā)文稱：“一個(gè)人的泳池，可以游得很快！一群人的泳池，可以游得更快！我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，背后是強(qiáng)大的中國(guó)隊(duì)！大家的期望，我在下水前的一刻感受到了。我的這塊金牌，獻(xiàn)給偉大的祖國(guó)！”

在賽后觀眾合影留念環(huán)節(jié)，有粉絲將國(guó)旗遞上尋求簽名，潘展樂(lè)婉拒說(shuō)：“國(guó)旗上簽不了?！鞭D(zhuǎn)而用合影拍照的方式與粉絲們互動(dòng)，畫(huà)面非常有愛(ài)。愛(ài)國(guó)二、自信最美：把運(yùn)動(dòng)作為磨刀石

運(yùn)動(dòng)帶給人的，不僅僅是強(qiáng)健的體魄，更是在磨煉人的精神和意志。健美的身體、優(yōu)雅的動(dòng)作，意氣風(fēng)發(fā)的樣子，都是運(yùn)動(dòng)的嘉獎(jiǎng)，奧運(yùn)會(huì)上的運(yùn)動(dòng)健兒的從容和自信正是他們長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的結(jié)果。

21歲的中國(guó)網(wǎng)球選手鄭欽文在本屆奧運(yùn)會(huì)中過(guò)五關(guān)斬六將，成為中國(guó)網(wǎng)球史上首位獲得奧運(yùn)單打冠軍的選手。

鄭欽文的金牌之路非常艱難，作為六號(hào)種子的她在一開(kāi)始并不被大家看好，但她卻連續(xù)與美國(guó)選手進(jìn)行了持續(xù)三個(gè)多小時(shí)的苦戰(zhàn)，靠著堅(jiān)韌的毅力戰(zhàn)勝對(duì)手，闖入半決賽。而半決賽中鄭欽文遇到的是在羅蘭加洛斯球場(chǎng)已經(jīng)連續(xù)25連勝且自己從未戰(zhàn)勝過(guò)的世界第一斯瓦泰克，在近兩個(gè)小時(shí)的較量中，雙方都耗盡了體力，但鄭欽文堅(jiān)持到了最后拿下決賽名額，并最終在決賽中戰(zhàn)勝維基奇奪得金牌。自信三、勤懇堅(jiān)持：路的盡頭有禮物被譽(yù)為擁有“水花消失術(shù)”17歲的跳水小將全紅嬋。她輕輕一躍，絲滑下落，巴黎的水花未被驚動(dòng)絲毫，卻驚動(dòng)了全世界。這個(gè)“一跳成名”的女孩，內(nèi)心淳樸，令人心疼，再次書(shū)寫(xiě)了傳奇的篇章。她獲得的榮耀終于可以撫平艱難的辛酸。

“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。”所有耀眼成績(jī)的背后，都離不開(kāi)日復(fù)一日的刻苦練習(xí)。美術(shù)能治愈人心，但創(chuàng)作的過(guò)程極其考驗(yàn)心志；樂(lè)器演奏很美妙，但習(xí)得樂(lè)理知識(shí)過(guò)程很枯燥。要想獲得多少，就得付出多少，路的盡頭一定有禮物。勤奮四、心胸豁達(dá)：尊重每一位對(duì)手運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)與尊重并存，尊重他人可獲尊重，是道德準(zhǔn)則與智慧。能維護(hù)人際和諧、提升自身素養(yǎng)。對(duì)手贏鼓掌，輸鼓勵(lì)。尊重他人觀點(diǎn)，不批判，促交流理解。尊重各國(guó)運(yùn)動(dòng)員差異及文化。同學(xué)們，只有學(xué)會(huì)尊重別人，才能獲得更多人的尊重，讓自己成為一個(gè)有價(jià)值和受歡迎的人。尊重五、但求無(wú)愧：傾盡全力即是贏北京時(shí)間8月6日，巴黎奧運(yùn)會(huì)女排四分之一決賽，中國(guó)女排對(duì)陣土耳其隊(duì)。雙方激戰(zhàn)五局，中國(guó)女排2:3惜敗，無(wú)緣四強(qiáng)。賽后，王媛媛等多名球員淚灑賽場(chǎng)，而現(xiàn)場(chǎng)中國(guó)球迷始終助威不停，揮舞五星紅旗，高喊中國(guó)女排加油、不哭。“因上盡力，果上隨心?！焙⒆?，生活中有諸多比賽，勝敗常事，無(wú)人能常勝。未奪冠或無(wú)名次，不必過(guò)分苛責(zé)自己，為比賽揮灑汗水、咬牙堅(jiān)持，努力拼搏便無(wú)憾。盡力貳收心有良方

開(kāi)學(xué)心不慌五、心胸豁達(dá)：尊重每一位對(duì)手01決心新學(xué)期有新開(kāi)始，我們要在新學(xué)期伊始就下定決心，要有堅(jiān)定的決心，明確的目標(biāo)。02恒心要想功夫深，鐵杵磨成針。學(xué)習(xí)是一條漫長(zhǎng)而艱苦的道路，需要有恒心，需要持之以恒。新學(xué)期開(kāi)學(xué)要做到“四個(gè)心”五、心胸豁達(dá)：尊重每一位對(duì)手03愛(ài)心不僅要提高學(xué)習(xí)，同時(shí)還提高品德修養(yǎng)。尊敬老師，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互助互愛(ài)，孝順父母。04用心讀書(shū)需要用心，處處用心皆學(xué)問(wèn)。只有用心做人、做學(xué)問(wèn)，才能有所成。新學(xué)期開(kāi)學(xué)要做到“四個(gè)心”收心有良方開(kāi)學(xué)心不慌1.作息正常有規(guī)律。在假期中一些同學(xué)形成的晚睡、晚起等不好的生活習(xí)慣，從現(xiàn)在起調(diào)整自己的作息時(shí)間，做好開(kāi)學(xué)的緩沖。比如把早上起床和晚上入睡的時(shí)間逐漸提前，有規(guī)律地作息，與上學(xué)無(wú)縫對(duì)接。2.調(diào)節(jié)心態(tài)要及時(shí)。為了實(shí)現(xiàn)從放假到開(kāi)學(xué)的順利過(guò)渡，調(diào)整心態(tài)是開(kāi)學(xué)收心的重中之重。同學(xué)們可以通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)等形式與好朋友們聯(lián)系，聊聊暑假開(kāi)心的事，喚起自身對(duì)開(kāi)學(xué)以及新學(xué)期的期待。收心有良方開(kāi)學(xué)心不慌3.盤(pán)點(diǎn)假期查漏補(bǔ)缺。給假期復(fù)盤(pán)，對(duì)自己的假期做一個(gè)評(píng)價(jià)。暑假有哪些收獲或是疑惑？檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。建議合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。4.制定計(jì)劃邁向新學(xué)期。凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，“雙減”政策背景下，更加重視學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。新學(xué)期你對(duì)自己有什么樣的期待呢？要達(dá)成目標(biāo)，又有怎樣切實(shí)可行的計(jì)劃呢？以積極的心理暗示開(kāi)啟新學(xué)期的篇章，有目標(biāo)不迷茫，有計(jì)劃才能揚(yáng)帆起航。叁學(xué)守則規(guī)范

立班級(jí)公約班級(jí)紀(jì)律公約

俗話說(shuō):沒(méi)有規(guī)矩不成方圓。新學(xué)期要想成為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，我們要以什么來(lái)作為自己的行動(dòng)指南呢?一起來(lái)學(xué)習(xí)班規(guī)6條：1.熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)學(xué)校、熱愛(ài)班級(jí)、熱愛(ài)身邊每一位老師和同學(xué)。2.按規(guī)定時(shí)間到校，出家門(mén)后直接到校，到校后未經(jīng)老師同意不得出校門(mén)；放學(xué)后直接回家。3.上課時(shí)，遵守課堂規(guī)則，認(rèn)真聽(tīng)講，不做與本課無(wú)關(guān)的事情。4.課間舉止要文明，不在走廊、樓梯上做游戲、奔跑、打鬧、大聲呼喊；不能持器械、銳器玩耍、追逐打鬧；不做危險(xiǎn)游戲，如扳手、推手、追逐、爭(zhēng)搶、摔跤等游戲；嚴(yán)禁對(duì)他人搞惡作劇等現(xiàn)象。5.在出操進(jìn)出教室、上下樓梯時(shí)要與他人保持一定距離，不嬉戲打鬧，不說(shuō)臟話，不前推后擁。6.未經(jīng)老師允許，不動(dòng)校園及教室內(nèi)的所有電源及電器設(shè)備；課間不得把門(mén)、窗當(dāng)玩具。班規(guī)六條班級(jí)紀(jì)律公約1、出勤紀(jì)律

應(yīng)當(dāng)遵守學(xué)校作息制度，按時(shí)到校上課，不遲到不早退，請(qǐng)假提前報(bào)告，遵守上課、下課和休息時(shí)間的規(guī)定。2、課堂紀(jì)律

上課時(shí)，學(xué)生應(yīng)保持正確坐姿，認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考，認(rèn)真回答問(wèn)題。遵守課堂紀(jì)律，不隨便講話，不做小動(dòng)作，保持室內(nèi)肅靜。3、衛(wèi)生紀(jì)律

保持教室、校園和個(gè)人物品的整潔。衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)：教室和走廊地面無(wú)紙屑、陽(yáng)臺(tái)瓷磚及走廊欄桿無(wú)灰、垃圾桶內(nèi)去丟棄物。紀(jì)強(qiáng)律調(diào)班級(jí)紀(jì)律公約自習(xí)紀(jì)律文明禮貌自習(xí)紀(jì)律不得隨意下位或離開(kāi)教室，利用自習(xí)時(shí)間看書(shū)、完成課后作業(yè)，不吵鬧聊天，班干部應(yīng)以身作責(zé)，督促同學(xué)共同學(xué)習(xí)進(jìn)步。說(shuō)話得體又謙遜，不說(shuō)臟話、不爆粗口。與同學(xué)講話態(tài)度誠(chéng)懇、謙虛，不要輕易打斷別人說(shuō)話。表示感謝和道歉的禮貌用語(yǔ)。文明禮貌肆筑牢安全線，護(hù)航新學(xué)期衛(wèi)

生

安

全11.講究個(gè)人清潔，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤換衣，不共用毛巾、杯子等衛(wèi)生潔具，不隨意用手揉眼睛。2.保持室內(nèi)清潔、干燥，定期通風(fēng)換氣，垃圾分類(lèi)投放。3.不吃“三無(wú)”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水；少吃高鹽、高糖、油炸、熏制食品。4.選擇安全運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，保持良好的、充沛的精力。上下學(xué)安全21.不遲到，不早退，不能按時(shí)到校或提前離校要請(qǐng)假。2.走人行道，靠右行；過(guò)馬路走斑馬線，走天橋或地下通道；不闖紅燈，不翻越護(hù)欄；不在馬路上、車(chē)輛周?chē)嫠！?.不坐三輪車(chē)、農(nóng)用車(chē)等無(wú)客運(yùn)資質(zhì)的車(chē)輛，不順搭陌生人的車(chē)輛。4.未滿12周歲不騎自行車(chē)上馬路，未滿16周歲不騎電動(dòng)車(chē)。在?；顒?dòng)安全31.上下樓梯、通行樓道要靠右慢行、不推擠，在教室、食堂、宿舍等人多場(chǎng)所不擁擠，講究秩序，避免踩踏。2.不攀爬樓梯、走道、水池等區(qū)域的護(hù)欄設(shè)施。3.遵守教育教學(xué)活動(dòng)相關(guān)安全規(guī)范，遇到安全突發(fā)事件，按規(guī)定妥善處理，并立即向老師報(bào)告。防溺水安全41.自覺(jué)遵守預(yù)防溺水“六不準(zhǔn)”。2.不撿拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘邊洗手、洗東西、抓魚(yú)蝦、抓青蛙、撈水草等。3.不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳。4.不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。5.發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即呼喊成人幫助，或打110、120電話報(bào)警，不得盲目施救。心理健康安全51.積極進(jìn)取、開(kāi)朗樂(lè)觀，多與老師、父母、同學(xué)溝通交流，積極參加體育鍛煉和學(xué)校集體活動(dòng)。2.遇到挫折不氣餒，對(duì)難以解決的困難和問(wèn)題要學(xué)會(huì)尋求他人幫助。3.汲取正能量，塑造積極向上的成長(zhǎng)型思維。防欺凌安全6預(yù)防校園欺凌，應(yīng)做到：不做被欺凌者、不做欺凌者、不做附和者或冷眼旁觀者。1.不做被欺凌者（1）不攜帶較多的錢(qián)和手機(jī)等貴重物品，不公開(kāi)顯露自己的財(cái)物。（2）與同學(xué)友好相處，寬容、理性、平和解決矛盾，不采用過(guò)激方式。（3）提升自我防護(hù)意識(shí)和防護(hù)能力，平時(shí)加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，以便在危險(xiǎn)的時(shí)刻進(jìn)行自保。2.不做欺凌者故意毆打他人、暴力侮辱他人、暴力索取他人財(cái)物、故意非法傷害他人的行為有可能構(gòu)成我國(guó)刑法中的尋釁滋事罪、強(qiáng)制侮辱罪、搶劫罪、故意傷害罪等。3.不做附和者或冷眼旁觀者（1）拒絕煽風(fēng)點(diǎn)火，拒絕成為欺凌者的“幫兇”。（2）拒絕當(dāng)事不關(guān)己的旁觀者，適當(dāng)對(duì)被欺凌者表達(dá)同情和關(guān)心。（3）在能力范圍內(nèi)施以援手，幫助被欺凌者。（4）及時(shí)向老師、家長(zhǎng)報(bào)告，甚至報(bào)警。網(wǎng)絡(luò)安全教育71.減少使用電子產(chǎn)品的次數(shù)和時(shí)間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)身心健康發(fā)展。2.開(kāi)學(xué)季家長(zhǎng)群騙局頻發(fā)，要學(xué)會(huì)分辨信息的真假，不要急于轉(zhuǎn)賬、匯款，一旦發(fā)現(xiàn)可疑情況，請(qǐng)保存好相關(guān)證據(jù)并及時(shí)報(bào)警。3.不輕信網(wǎng)絡(luò)消息、不輕易添加陌生人為好友、不與陌生人進(jìn)行屏幕共享、不將驗(yàn)證碼、手機(jī)支付密碼等信息隨意告知陌生人；任何理由的轉(zhuǎn)賬、匯款要求，堅(jiān)決不聽(tīng)、不信、不轉(zhuǎn)賬。4.健康、綠色上網(wǎng)，教育孩子不瀏覽不良信息；不玩不健康內(nèi)容的游戲。5.警惕網(wǎng)絡(luò)交友，不要隨便加陌生人的聯(lián)系方式，更不要和網(wǎng)友私下見(jiàn)面。五筑夢(mèng)新起點(diǎn)，揚(yáng)帆向未來(lái)筑夢(mèng)新起點(diǎn)，揚(yáng)帆向未來(lái)

新學(xué)期空氣中彌漫著一種既興奮又緊張的氣息。對(duì)于同學(xué)們而言，這不僅僅是一個(gè)新的開(kāi)始，更是一次自我挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)。那么開(kāi)學(xué)第一天，秦老師帶大家一起踏上一段旅程——設(shè)定新學(xué)期的小目標(biāo)之旅筑夢(mèng)新起點(diǎn)，揚(yáng)帆向未來(lái)一、明確方向：找到你的北極星

開(kāi)學(xué)前夕，咱們不妨靜下心來(lái)思考新學(xué)期自己真正想要達(dá)成的目標(biāo)是什么。這些目標(biāo)不必宏大，但一定要具體可行。比如，你可以設(shè)定每天閱讀半小時(shí)的習(xí)慣，或者每周完成一次小項(xiàng)目。我們將這些小目標(biāo)記錄下來(lái)，并放在顯眼的位置，這樣每次看到它們時(shí)都能提醒你前進(jìn)的方向哦。二、量化行動(dòng)：把目標(biāo)轉(zhuǎn)化為步驟

有了清晰的目標(biāo)之后，接下來(lái)就是將其分解成一系列可操作的步驟。例如，如果你想提高數(shù)學(xué)成績(jī)，可以設(shè)定每天做十道練習(xí)題的小目標(biāo)；如果想增強(qiáng)英語(yǔ)口語(yǔ)能力，則可以計(jì)劃每天讀一篇文章。通過(guò)將大目標(biāo)拆分成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程變得輕松了許多。三、堅(jiān)持習(xí)慣：將改變成為日常

習(xí)慣的力量不容小覷。一旦養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步變得自然而然。為了確保能夠堅(jiān)持下去，試著為自己設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如完成一周的任務(wù)后就享受一頓美食或看一部喜歡的電影。這種正向激勵(lì)的方式能夠讓你在面對(duì)困難時(shí)更有動(dòng)力繼續(xù)前行。自習(xí)紀(jì)律文明禮貌四、反思調(diào)整：不斷優(yōu)化計(jì)劃隨著時(shí)間的推移，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某些目標(biāo)的熱情有所減退，或者某些方法并不適合自己。這時(shí)不要害怕做出改變，及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃是非常重要的。定期回顧進(jìn)度，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行必要的調(diào)整，這樣才能確保目標(biāo)始終符合需求和發(fā)展方向。一個(gè)人的努力總是有限的，但當(dāng)你和朋友、同學(xué)一起分享目標(biāo)并相互鼓勵(lì)時(shí)，這份力量會(huì)變得無(wú)比強(qiáng)大。這個(gè)時(shí)候，加入一個(gè)學(xué)習(xí)小組，或者找一個(gè)志同道合的伙伴作為你的“目標(biāo)搭檔”。你們可以互相監(jiān)督對(duì)方的進(jìn)度，遇到難題時(shí)也能一起探討解決方法。筑夢(mèng)新起點(diǎn)，揚(yáng)帆向未來(lái)五、分享交流：與他人共成長(zhǎng)筑夢(mèng)新起點(diǎn)，揚(yáng)帆向未來(lái)1.每日閱讀計(jì)劃：目標(biāo)：每天閱讀30分鐘。實(shí)施步驟：選擇感興趣的書(shū)籍或文章，設(shè)定固定的閱讀時(shí)間，如晚上睡前半小時(shí)。2.筆記整理：目標(biāo)：每周至少整理一次學(xué)習(xí)筆記。實(shí)施步驟：周末花一個(gè)小時(shí)回顧本周所學(xué)內(nèi)容，整理筆記，制作思維導(dǎo)圖或復(fù)習(xí)卡片。3.詞匯積累：目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)5個(gè)新單詞。實(shí)施步驟：使用手機(jī)應(yīng)用或單詞卡片，每天背誦并嘗試在句子中使用新詞。

學(xué)習(xí)相關(guān)的目標(biāo)1.每日閱讀計(jì)劃：目標(biāo)：每天閱讀30分鐘。實(shí)施步驟：選擇感興趣的書(shū)籍或文章，設(shè)定固定的閱讀時(shí)間，如晚上睡前半小時(shí)。2.筆記整理：目標(biāo)：每周至少整理一次學(xué)習(xí)筆記。實(shí)施步驟：周末花一個(gè)小時(shí)回顧本周所學(xué)內(nèi)容，整理筆記，制作思維導(dǎo)圖或復(fù)習(xí)卡片。3.詞匯積累：目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)3個(gè)新單詞。實(shí)施步驟：使用手機(jī)應(yīng)用或單詞卡片，每天背誦并嘗試在句子中使用新詞。筑夢(mèng)新起點(diǎn)，揚(yáng)帆向未來(lái)1.每日閱讀計(jì)劃：目標(biāo)：每天閱讀30分鐘。實(shí)施步驟：選擇感興趣的書(shū)籍或文章，設(shè)定固定的閱讀時(shí)間，如晚上睡前半小時(shí)。2.筆記整理：目標(biāo)：每周至少整理一次學(xué)習(xí)筆記。實(shí)施步驟：周末花一個(gè)小時(shí)回顧本周所學(xué)內(nèi)容，整理筆記，制作思維導(dǎo)圖或復(fù)習(xí)卡片。3.詞匯積累：目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)5個(gè)新單詞。實(shí)施步驟：使用手機(jī)應(yīng)用或單詞卡片，每天背誦并嘗試在句子中使用新詞。時(shí)間管理和效率提升1.

計(jì)劃安排：目標(biāo)：每天制定第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。實(shí)施步驟：晚上睡前規(guī)劃第二天要做的事情，包括學(xué)習(xí)任務(wù)和其他活動(dòng)。2.

減少拖延：