2024年心理(安全、健康)知識試題與答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.下列哪種情緒屬于積極情緒？A.焦慮B.憤怒C.喜悅D.悲傷答案：C。積極情緒是指能讓人產(chǎn)生愉悅、滿足等正向感受的情緒，喜悅符合這一特點(diǎn)。而焦慮、憤怒和悲傷通常會給人帶來負(fù)面的體驗(yàn)，屬于消極情緒。2.當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，采取自我安慰的方式來緩解情緒，這種心理防御機(jī)制被稱為：A.否認(rèn)B.合理化C.投射D.轉(zhuǎn)移答案：B。合理化是指個(gè)體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受。自我安慰就是一種常見的合理化表現(xiàn)。否認(rèn)是拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)；投射是將自己的想法、情感等歸咎于他人；轉(zhuǎn)移是將情緒或行為指向其他對象。3.以下哪種睡眠障礙表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等？A.嗜睡癥B.失眠癥C.睡眠呼吸暫停低通綜合征D.發(fā)作性睡病答案：B。失眠癥主要特征就是入睡困難、睡眠維持困難（睡眠淺、多夢易醒）等。嗜睡癥表現(xiàn)為過度嗜睡；睡眠呼吸暫停低通綜合征是睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停等情況；發(fā)作性睡病會突然發(fā)作的不可抗拒的睡眠。4.個(gè)體在面對壓力時(shí)，身體會出現(xiàn)一系列的生理反應(yīng)，首先出現(xiàn)的是：A.抵抗階段B.警覺階段C.衰竭階段D.恢復(fù)階段答案：B。塞里的應(yīng)激理論認(rèn)為，個(gè)體面對壓力時(shí)會經(jīng)歷三個(gè)階段。首先是警覺階段，此時(shí)身體會迅速調(diào)動生理資源來應(yīng)對壓力；接著是抵抗階段，身體試圖適應(yīng)壓力；如果壓力持續(xù)存在，就會進(jìn)入衰竭階段。不存在恢復(fù)階段這一標(biāo)準(zhǔn)階段說法。5.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是：A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.行為協(xié)調(diào)答案：A。智力正常是人們正常生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。情緒穩(wěn)定、意志健全和行為協(xié)調(diào)也是心理健康的重要表現(xiàn)，但不是首要標(biāo)準(zhǔn)。6.以下哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)的方法？A.深呼吸B.暴飲暴食C.運(yùn)動D.聽音樂答案：B。深呼吸可以調(diào)節(jié)身體的生理狀態(tài)，緩解緊張情緒；運(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒；聽音樂可以放松身心，舒緩情緒。而暴飲暴食是一種不良的應(yīng)對方式，不僅不能有效調(diào)節(jié)情緒，還可能對身體健康造成危害。7.性格內(nèi)向的人更傾向于：A.從外部世界獲取能量B.喜歡社交活動C.獨(dú)自思考和內(nèi)省D.主動表達(dá)自己的想法答案：C。性格內(nèi)向的人通常從自己的內(nèi)心世界獲取能量，他們更喜歡獨(dú)自思考和內(nèi)省。而從外部世界獲取能量、喜歡社交活動和主動表達(dá)自己想法更多是外向性格的人的特點(diǎn)。8.當(dāng)一個(gè)人在考試前過度緊張，出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等癥狀，這是因?yàn)椋篈.交感神經(jīng)興奮B.副交感神經(jīng)興奮C.大腦皮層抑制D.小腦功能失調(diào)答案：A。交感神經(jīng)興奮會使心跳加快、呼吸急促、血壓升高等，在人處于緊張、焦慮等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)會發(fā)揮作用。副交感神經(jīng)興奮則會使身體處于放松狀態(tài)；大腦皮層抑制會降低大腦的活動水平；小腦主要與運(yùn)動協(xié)調(diào)等功能有關(guān)。9.以下哪種心理問題不屬于神經(jīng)癥范疇？A.強(qiáng)迫癥B.精神分裂癥C.焦慮癥D.恐懼癥答案：B。神經(jīng)癥是一組精神障礙的總稱，包括強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥等。精神分裂癥是一種嚴(yán)重的精神障礙，其癥狀和發(fā)病機(jī)制與神經(jīng)癥有很大不同，不屬于神經(jīng)癥范疇。10.人際交往中，首因效應(yīng)是指：A.第一次見面留下的印象對后續(xù)交往的影響B(tài).最近一次見面留下的印象對后續(xù)交往的影響C.對他人的外貌印象對交往的影響D.對他人的性格印象對交往的影響答案：A。首因效應(yīng)也叫首次效應(yīng)、優(yōu)先效應(yīng)或第一印象效應(yīng)，是指交往雙方形成的第一次印象對今后交往關(guān)系的影響。近因效應(yīng)是指最近一次見面留下的印象對后續(xù)交往的影響。11.一個(gè)人總是反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好，這可能是患有：A.抑郁癥B.焦慮癥C.強(qiáng)迫癥D.疑病癥答案：C。強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好屬于強(qiáng)迫行為。抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退等；焦慮癥以過度焦慮和擔(dān)憂為主要特征；疑病癥是過分關(guān)注自身健康，懷疑自己患有某種疾病。12.情緒ABC理論中，A代表：A.信念B.結(jié)果C.誘發(fā)事件D.行為答案：C。在情緒ABC理論中，A（Activatingevent）代表誘發(fā)事件，B（Belief）代表個(gè)體對誘發(fā)事件的信念，C（Consequence）代表結(jié)果，即個(gè)體的情緒和行為反應(yīng)。13.以下哪種行為有助于提高心理韌性？A.逃避困難B.設(shè)定過高目標(biāo)C.培養(yǎng)多種興趣愛好D.拒絕他人幫助答案：C。培養(yǎng)多種興趣愛好可以豐富生活，提供更多的情感支持和應(yīng)對壓力的方式，有助于提高心理韌性。逃避困難會使個(gè)體無法積累應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)；設(shè)定過高目標(biāo)可能導(dǎo)致頻繁失敗，打擊自信心；拒絕他人幫助會減少可利用的資源，不利于應(yīng)對困難。14.兒童在成長過程中，出現(xiàn)分離焦慮通常發(fā)生在：A.嬰兒期B.幼兒期C.童年期D.少年期答案：B。幼兒期（1-3歲左右）的兒童開始逐漸意識到自己和母親等主要照顧者的分離，容易出現(xiàn)分離焦慮。嬰兒期主要是建立基本的信任感；童年期和少年期的兒童心理發(fā)展更為成熟，分離焦慮相對較少或表現(xiàn)形式不同。15.下列哪種心理現(xiàn)象與從眾有關(guān)？A.人云亦云B.固執(zhí)己見C.特立獨(dú)行D.標(biāo)新立異答案：A。從眾是指個(gè)體在群體壓力下，在認(rèn)知或行動上以多數(shù)人或權(quán)威人物的行為為準(zhǔn)則，進(jìn)而使自己的行為趨向一致的現(xiàn)象。人云亦云體現(xiàn)了個(gè)體跟隨他人的觀點(diǎn)和言論，屬于從眾行為。固執(zhí)己見、特立獨(dú)行和標(biāo)新立異都強(qiáng)調(diào)個(gè)體堅(jiān)持自己的想法或獨(dú)特的行為方式，與從眾相反。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：A.智力正常B.情緒穩(wěn)定與愉快C.良好的人際關(guān)系D.行為符合年齡特征答案：ABCD。智力正常是基礎(chǔ)條件；情緒穩(wěn)定與愉快是心理健康的重要表現(xiàn)；良好的人際關(guān)系有助于個(gè)體獲得社會支持；行為符合年齡特征表明個(gè)體心理發(fā)展的適應(yīng)性。2.常見的心理防御機(jī)制有：A.壓抑B.升華C.退行D.幽默答案：ABCD。壓抑是將一些痛苦的想法或情感壓抑到潛意識中；升華是將不被社會所接受的沖動或欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動；退行是個(gè)體在遇到挫折時(shí)，表現(xiàn)出與年齡不符的幼稚行為；幽默是用詼諧的語言或行為來應(yīng)對困境，緩解緊張情緒。3.影響睡眠質(zhì)量的因素有：A.環(huán)境因素B.心理因素C.飲食因素D.疾病因素答案：ABCD。環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等環(huán)境因素會影響睡眠；焦慮、抑郁等心理因素會導(dǎo)致入睡困難；睡前喝咖啡、濃茶等飲食因素也會干擾睡眠；一些身體疾病如疼痛、呼吸疾病等也會影響睡眠質(zhì)量。4.情緒的基本類型有：A.快樂B.憤怒C.悲哀D.恐懼答案：ABCD。這四種情緒是人類最基本的情緒類型，其他情緒大多是由這四種基本情緒組合或派生而來。5.提高人際交往能力的方法有：A.學(xué)會傾聽B.真誠待人C.善于表達(dá)自己D.尊重他人答案：ABCD。學(xué)會傾聽可以更好地理解他人的需求和想法；真誠待人能建立信任關(guān)系；善于表達(dá)自己可以讓他人更好地了解自己；尊重他人是良好交往的基礎(chǔ)。6.以下屬于青春期常見心理問題的有：A.逆反心理B.自我認(rèn)同困惑C.性心理問題D.學(xué)習(xí)壓力答案：ABCD。青春期的孩子自我意識增強(qiáng)，容易出現(xiàn)逆反心理；在尋找自我身份和價(jià)值的過程中會有自我認(rèn)同困惑；生理發(fā)育導(dǎo)致性心理問題開始凸顯；同時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)加重，學(xué)習(xí)壓力較大。7.心理危機(jī)干預(yù)的原則包括：A.及時(shí)性B.專業(yè)性C.保密性D.綜合性答案：ABCD。心理危機(jī)干預(yù)需要及時(shí)介入，以避免危機(jī)進(jìn)一步惡化；需要專業(yè)人員運(yùn)用專業(yè)知識和技能進(jìn)行干預(yù)；要保護(hù)當(dāng)事人的隱私，做到保密性；還需要綜合運(yùn)用多種方法和資源進(jìn)行干預(yù)。8.壓力過大可能會導(dǎo)致以下哪些后果？A.身體疾病B.情緒問題C.工作效率下降D.人際關(guān)系緊張答案：ABCD。長期壓力過大可能引發(fā)高血壓、心臟病等身體疾病；導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒問題；影響注意力和思維能力，使工作效率下降；還可能因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定等原因?qū)е氯穗H關(guān)系緊張。9.以下哪些方法可以緩解焦慮情緒？A.冥想B.漸進(jìn)性肌肉松弛C.傾訴D.寫日記答案：ABCD。冥想可以幫助放松身心，集中注意力；漸進(jìn)性肌肉松弛通過依次放松身體各部位的肌肉來緩解緊張；傾訴可以將內(nèi)心的焦慮表達(dá)出來，獲得他人的支持和理解；寫日記也是一種釋放情緒、整理思緒的方式。10.良好的家庭環(huán)境對個(gè)體心理健康的影響包括：A.提供情感支持B.培養(yǎng)良好的價(jià)值觀C.促進(jìn)人格發(fā)展D.增強(qiáng)社會適應(yīng)能力答案：ABCD。家庭是個(gè)體成長的重要環(huán)境，良好的家庭環(huán)境可以給予個(gè)體情感上的支持和溫暖；父母的教育和家庭氛圍有助于培養(yǎng)孩子良好的價(jià)值觀；在家庭中個(gè)體的人格逐漸形成和發(fā)展；同時(shí)家庭也為個(gè)體提供了最初的社會交往經(jīng)驗(yàn)，有助于增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。三、判斷題（每題1分，共10分）1.心理不健康就是有心理疾病。（×）心理不健康并不等同于有心理疾病。心理不健康是一個(gè)較為寬泛的概念，可能只是在某一時(shí)期或某些方面出現(xiàn)了心理狀態(tài)的不良，但不一定達(dá)到心理疾病的程度。心理疾病需要符合一定的診斷標(biāo)準(zhǔn)。2.情緒是天生的，無法進(jìn)行調(diào)節(jié)。（×）情緒雖然有一定的生理基礎(chǔ)，但通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，個(gè)體可以運(yùn)用多種方法來調(diào)節(jié)情緒，如深呼吸、運(yùn)動、改變認(rèn)知等。3.心理咨詢只針對有心理疾病的人。（×）心理咨詢的服務(wù)對象不僅包括有心理疾病的人，還包括在生活中遇到各種心理困擾、希望提高心理素質(zhì)和生活質(zhì)量的正常人。4.性格是可以改變的。（√）性格雖然具有一定的穩(wěn)定性，但在后天的環(huán)境影響和個(gè)人努力下，是可以發(fā)生改變的。例如通過經(jīng)歷一些重大事件、接受心理治療或自我成長等方式。5.睡眠越多越好。（×）睡眠過多或過少都不利于身體健康。過長時(shí)間的睡眠可能會導(dǎo)致身體乏力、精神不振等，保持適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間才有助于身體和大腦的恢復(fù)。6.壓力對人只有負(fù)面影響。（×）適度的壓力可以激發(fā)人的動力和潛能，提高工作和學(xué)習(xí)效率。只有當(dāng)壓力過大或持續(xù)時(shí)間過長時(shí)，才會對人產(chǎn)生負(fù)面影響。7.一個(gè)人如果經(jīng)常感到孤獨(dú)，就一定是心理不健康的表現(xiàn)。（×）孤獨(dú)感是一種常見的情緒體驗(yàn)，很多人在特定的情境下都會感到孤獨(dú)。偶爾的孤獨(dú)并不一定意味著心理不健康，只有當(dāng)孤獨(dú)感持續(xù)存在且嚴(yán)重影響到生活和心理健康時(shí)，才需要關(guān)注。8.心理問題可以通過自己調(diào)節(jié)而自愈。（√）對于一些輕度的心理問題，個(gè)體可以通過自我調(diào)節(jié)，如改變生活方式、調(diào)整心態(tài)、運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法等，使心理狀態(tài)恢復(fù)正常。但對于較為嚴(yán)重的心理問題，可能需要專業(yè)的幫助。9.人際交往中，主動溝通的一方往往處于劣勢。（×）在人際交往中，主動溝通的一方更能表達(dá)自己的想法和需求，促進(jìn)信息的交流和關(guān)系的發(fā)展，并不意味著處于劣勢。10.兒童的心理發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的過程，不會出現(xiàn)階段性的變化。（×）兒童的心理發(fā)展既有連續(xù)性，也有階段性。在不同的年齡階段，兒童的心理發(fā)展會表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)和任務(wù)。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述如何應(yīng)對考試焦慮。應(yīng)對考試焦慮可以從以下幾個(gè)方面入手：-認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識考試的目的和意義，將考試視為檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方式，而不是決定人生成敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)。改變對考試結(jié)果的不合理期望，避免過度夸大考試失敗的后果。-情緒調(diào)節(jié)：運(yùn)用深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法來緩解緊張情緒。當(dāng)感到焦慮時(shí)，閉上眼睛，緩慢地吸氣和呼氣，專注于呼吸的感覺，有助于放松身心。也可以通過聽音樂、運(yùn)動等方式轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力。-學(xué)習(xí)策略：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免臨時(shí)抱佛腳。掌握有效的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)對知識的掌握程度，從而增加考試的信心。-生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠和合理的飲食。避免在考試前過度熬夜和攝入過多的刺激性食物，良好的身體狀態(tài)有助于應(yīng)對考試壓力。-社交支持：與家人、朋友或同學(xué)交流，分享自己的感受和擔(dān)憂。他們可以給予情感上的支持和鼓勵(lì)，提供一些應(yīng)對考試的經(jīng)驗(yàn)和建議。2.簡述人際關(guān)系對心理健康的重要性。人際關(guān)系對心理健康具有多方面的重要性：-情感支持：良好的人際關(guān)系可以提供情感上的支持和安慰。當(dāng)我們遇到困難、挫折或處于情緒低落時(shí)，朋友、家人的關(guān)心和理解能讓我們感受到溫暖和被愛，幫助我們緩解負(fù)面情緒，增強(qiáng)心理韌性。-自我認(rèn)知：通過與他人的交往，我們可以從他人的反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而更好地認(rèn)識自己。他人的評價(jià)和看法可以幫助我們調(diào)整自我形象，促進(jìn)自我成長和發(fā)展。-社會歸屬感：人是社會性動物，需要?dú)w屬于某個(gè)群體。良好的人際關(guān)系能讓我們感受到自己是社會的一部分，滿足我們的歸屬感需求。這種歸屬感可以增強(qiáng)我們的安全感和自信心，對心理健康起到積極的作用。-壓力緩解：在面對生活中的壓力時(shí)，人際關(guān)系可以成為我們的緩沖器。與他人交流和分享壓力事件，能夠減輕心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，他人可能會提供一些解決問題的思路和方法，幫助我們更好地應(yīng)對壓力。-心理成長：與不同的人交往可以拓寬我們的視野，豐富我們的人生經(jīng)驗(yàn)。在人際交往中，我們學(xué)會理解他人、尊重他人、合作與競爭等，這些能力的發(fā)展有助于我們的心理成熟和健康。五、論述題（共10分）論述如何維護(hù)老年人的心理健康。隨著年齡的增長，老年人面臨著身體機(jī)能衰退、社會角色轉(zhuǎn)變等諸多挑戰(zhàn)，維護(hù)他們的心理健康至關(guān)重要。以下是一些維護(hù)老年人心理健康的方法：（一）社會層面-完善社會保障體系：政府和社會應(yīng)建立健全的社會保障制度，為老年人提供穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)保障和醫(yī)療保障。確保老年人能夠獲得基本的生活需求，減輕他們對經(jīng)濟(jì)和醫(yī)療的擔(dān)憂，從而提高他們的安全感和心理舒適度。-營造尊老愛老的社會氛圍：通過宣傳和教育，弘揚(yáng)尊老愛老的傳統(tǒng)美德，增強(qiáng)社會對老年人的尊重和關(guān)愛。鼓勵(lì)年輕人與老年人交流互動，減少老年人的孤獨(dú)感和被邊緣化的感覺。例如，組織志愿者活動，讓年輕人走進(jìn)養(yǎng)老院，陪伴老年人聊天、開展娛樂活動等。-提供豐富的社會活動：社區(qū)和社會組織應(yīng)為老年人提供多樣化的社會活動，如老年大學(xué)、興趣小