2025年國家義務教育質量監(jiān)測心理健康測考試試題庫練習題及答案解析一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.當個體面對壓力時，通過幻想、否認等方式來應對，這種心理防御機制屬于（）A.自戀性防御機制B.不成熟防御機制C.神經(jīng)癥性防御機制D.成熟防御機制答案：A解析：自戀性防御機制是嬰幼兒常用的心理防御機制，包括否認、歪曲、投射等，個體以幻想、否認等方式應對壓力符合自戀性防御機制的特點。不成熟防御機制如退行、幻想等，但這里強調的幻想和否認更符合自戀性防御機制。神經(jīng)癥性防御機制有壓抑、反向形成等；成熟防御機制有升華、幽默等。所以選A。2.下列哪種情緒狀態(tài)具有彌散性和長期性的特點（）A.心境B.激情C.應激D.熱情答案：A解析：心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)，具有彌散性和長期性。激情是一種強烈的、爆發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài)。應激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。熱情不屬于情緒狀態(tài)的分類。所以選A。3.小明在考試前總是擔心自己考不好，出現(xiàn)心跳加快、手心出汗等癥狀，這屬于（）A.焦慮情緒B.抑郁情緒C.恐懼情緒D.憤怒情緒答案：A解析：焦慮是對未來可能發(fā)生的、難以預料的某種危險或不幸事件的經(jīng)常擔心，考試前擔心考不好并出現(xiàn)生理癥狀屬于焦慮情緒。抑郁情緒主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退等?？謶质敲媾R某種危險情境時的害怕情緒。憤怒是因挫折或愿望未達成而產生的激烈情緒。所以選A。4.個體在群體壓力下，在認知或行動上以多數(shù)人或權威人物的行為為準則，進而使自己的行為趨于一致的現(xiàn)象，稱為（）A.從眾B.服從C.依從D.認同答案：A解析：從眾是個體在群體壓力下，放棄自己的意見而采取與大多數(shù)人一致的行為。服從是個體按照社會要求、群體規(guī)范或他人的意志而做出的行為。依從是指人們?yōu)榱双@得獎勵和避免懲罰而采取的與他人要求在表面上相一致的行為。認同是個體向比自己地位或成就高的人的認同，以消除個體在現(xiàn)實生活中因無法獲得成功或滿足時，而產生的挫折所帶來的焦慮。所以選A。5.下列關于自我意識的說法，錯誤的是（）A.自我意識包括自我認識、自我體驗和自我調控B.自我意識是個體對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界的關系的意識C.青春期是自我意識發(fā)展的第一個飛躍期D.自我意識的發(fā)展是個體不斷社會化的過程答案：C解析：自我意識包括自我認識、自我體驗和自我調控三個方面，A選項正確。自我意識是個體對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界的關系的意識，B選項正確。自我意識發(fā)展的第一個飛躍期是13歲，青春期是自我意識發(fā)展的第二個飛躍期，C選項錯誤。自我意識的發(fā)展是個體不斷社會化的過程，D選項正確。所以選C。6.小強在學習過程中，遇到難題時會主動思考，嘗試不同的解題方法，這體現(xiàn)了學習動機的（）A.激活功能B.指向功能C.維持功能D.調節(jié)功能答案：A解析：學習動機的激活功能是指動機能激發(fā)個體產生某種活動。小強遇到難題主動思考并嘗試不同方法，是動機激活了他的學習活動。指向功能是指動機使個體的學習行為指向一定的學習目標。維持功能是指動機能使個體的學習活動堅持下去。調節(jié)功能是指動機能調節(jié)個體的學習行為。所以選A。7.一個人在面對問題時，能從多個角度思考，提出多種解決方案，這體現(xiàn)了思維的（）A.流暢性B.變通性C.獨創(chuàng)性D.邏輯性答案：B解析：變通性也叫靈活性，是指個人面對問題情境時，不墨守成規(guī)，不鉆牛角尖，能隨機應變，觸類旁通，從多個角度思考并提出多種解決方案體現(xiàn)了變通性。流暢性是指單位時間內產生觀念的數(shù)量多少。獨創(chuàng)性是指產生不尋常的反應和不落常規(guī)的能力。邏輯性是指思維符合邏輯規(guī)則。所以選B。8.小紅在與同學交往中，總是能夠站在對方的角度思考問題，理解他人的感受，這體現(xiàn)了（）A.共情能力B.自我中心C.社交技能D.情緒智力答案：A解析：共情能力也叫同理心，是指能設身處地地體驗他人的處境，對他人的情緒情感具有感受和理解的能力，小紅站在對方角度思考問題體現(xiàn)了共情能力。自我中心是指只從自己的角度看待問題。社交技能是指在社交場合中有效與他人交往的能力。情緒智力主要包括認識自身情緒、妥善管理情緒、自我激勵、認識他人情緒和人際關系管理等方面。所以選A。9.個體對自己的能力、性格、興趣等方面的認識，屬于（）A.生理自我B.社會自我C.心理自我D.理想自我答案：C解析：心理自我是個體對自己的心理屬性的認識，包括對自己的能力、性格、興趣等方面的認識。生理自我是個體對自己身體的認識。社會自我是個體對自己在社會關系中角色的認識。理想自我是個體期望自己成為的樣子。所以選C。10.以下哪種方法可以有效緩解考試焦慮（）A.過度復習B.考前熬夜C.積極的自我暗示D.放棄考試答案：C解析：積極的自我暗示可以增強自信心，緩解考試焦慮。過度復習和考前熬夜會增加壓力，不利于緩解焦慮。放棄考試是逃避行為，不能解決問題。所以選C。11.當一個人遭受挫折后，通過寫信、寫日記等方式來宣泄情緒，這種情緒調節(jié)方法屬于（）A.合理宣泄法B.轉移注意法C.放松訓練法D.認知調節(jié)法答案：A解析：合理宣泄法是指通過合理的方式將內心的不良情緒釋放出來，寫信、寫日記等屬于合理宣泄法。轉移注意法是將注意力從引起不良情緒的事物上轉移到其他事物上。放松訓練法如深呼吸、肌肉放松等。認知調節(jié)法是改變對事物的看法來調節(jié)情緒。所以選A。12.小李在學習上總是依賴老師和家長的督促，缺乏自主學習的能力，這可能是由于（）A.學習動機缺乏B.學習策略不當C.學習習慣不良D.以上都是答案：D解析：學習動機缺乏會導致個體缺乏內在動力，依賴外部督促。學習策略不當可能使個體不知道如何自主學習。學習習慣不良，如沒有養(yǎng)成獨立思考、主動學習的習慣，也會導致依賴他人。所以選D。13.兒童在游戲中通過模仿成人的行為來學習社會規(guī)則和角色，這體現(xiàn)了游戲的（）A.認知發(fā)展功能B.社會性發(fā)展功能C.情緒宣泄功能D.身體鍛煉功能答案：B解析：游戲的社會性發(fā)展功能是指兒童在游戲中通過與他人互動、模仿成人行為等方式，學習社會規(guī)則和角色，了解社會關系。認知發(fā)展功能主要體現(xiàn)在促進兒童感知、思維等方面的發(fā)展。情緒宣泄功能是指兒童通過游戲釋放情緒。身體鍛煉功能是指游戲對兒童身體運動能力的鍛煉。所以選B。14.下列哪種性格類型的人更容易產生焦慮情緒（）A.外向型B.內向型C.膽汁質D.多血質答案：B解析：內向型性格的人通常比較敏感、內斂，更關注自己的內心世界，容易對一些事情過度思考和擔憂，從而更容易產生焦慮情緒。外向型性格的人更開朗、善于社交，相對來說焦慮情緒可能較少。膽汁質的人熱情、直率，但脾氣暴躁。多血質的人活潑、好動、善于交際。所以選B。15.一個人在面對困難時，能夠堅持不懈地努力克服困難，這體現(xiàn)了意志的（）A.自覺性B.果斷性C.堅韌性D.自制性答案：C解析：意志的堅韌性是指在意志行動中能否堅持決定，百折不撓地克服困難和障礙，完成既定目的方面的意志品質。自覺性是指對行動的目的有深刻的認識，能自覺地支配自己的行動。果斷性是指一個人是否善于明辨是非，迅速而合理地采取決定和執(zhí)行決定。自制性是指能否善于控制和支配自己行動方面的意志品質。所以選C。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.心理健康的標準包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.行為協(xié)調答案：ABCD解析：心理健康的標準涵蓋多個方面，智力正常是進行正常生活和學習的基礎。情緒穩(wěn)定有助于個體保持良好的心理狀態(tài)。意志健全使個體能夠有效地應對困難和挫折。行為協(xié)調體現(xiàn)了個體心理活動和行為的一致性。所以ABCD都正確。2.影響人際關系的因素有（）A.外貌B.相似性C.互補性D.溝通能力答案：ABCD解析：外貌在人際交往初期可能會產生一定的吸引力。相似性，如興趣、價值觀等方面的相似，容易使人們相互吸引?；パa性，在性格、能力等方面的互補也能促進人際關系的發(fā)展。良好的溝通能力有助于人們更好地表達自己和理解他人，從而建立和維護良好的人際關系。所以ABCD都正確。3.常見的學習心理問題有（）A.學習動力不足B.學習焦慮C.學習疲勞D.學習方法不當答案：ABCD解析：學習動力不足會導致學生缺乏學習的積極性和主動性。學習焦慮會影響學生在學習過程中的表現(xiàn)和成績。學習疲勞會降低學習效率。學習方法不當會使學習效果不佳。所以ABCD都是常見的學習心理問題。4.情緒調節(jié)的方法有（）A.認知調節(jié)B.合理宣泄C.轉移注意D.放松訓練答案：ABCD解析：認知調節(jié)是通過改變對事物的看法來調節(jié)情緒。合理宣泄是將不良情緒釋放出來。轉移注意是把注意力從引起不良情緒的事物上轉移開。放松訓練如深呼吸、冥想等可以緩解緊張情緒。所以ABCD都屬于情緒調節(jié)的方法。5.自我意識的發(fā)展階段包括（）A.生理自我B.社會自我C.心理自我D.理想自我答案：ABC解析：自我意識的發(fā)展經(jīng)歷生理自我、社會自我和心理自我三個階段。生理自我是自我意識的最原始形態(tài)。社會自我是個體在社會生活中逐漸形成的對自己社會角色的認識。心理自我是個體對自己心理屬性的認識。理想自我是個體期望達到的狀態(tài)，不屬于自我意識的發(fā)展階段。所以選ABC。6.以下屬于積極心理品質的有（）A.樂觀B.堅韌C.善良D.勇敢答案：ABCD解析：樂觀能讓人以積極的心態(tài)看待事物。堅韌使個體在面對困難時堅持不懈。善良體現(xiàn)了對他人的關愛和友好。勇敢讓個體敢于面對挑戰(zhàn)和危險。這些都屬于積極心理品質。所以ABCD都正確。7.影響青少年心理健康的家庭因素有（）A.家庭氛圍B.父母教養(yǎng)方式C.家庭經(jīng)濟狀況D.家庭成員關系答案：ABCD解析：家庭氛圍和諧與否會影響青少年的心理狀態(tài)。父母教養(yǎng)方式，如民主型、專制型等，對青少年的性格和心理發(fā)展有重要影響。家庭經(jīng)濟狀況可能會給青少年帶來一定的壓力或影響其生活體驗。家庭成員關系，如親子關系、兄弟姐妹關系等，也會對青少年的心理健康產生作用。所以ABCD都正確。8.游戲對兒童發(fā)展的作用包括（）A.促進身體發(fā)育B.發(fā)展認知能力C.培養(yǎng)社交技能D.調節(jié)情緒答案：ABCD解析：游戲過程中的身體活動可以促進兒童身體發(fā)育。通過游戲，兒童可以認識事物、發(fā)展思維等，促進認知能力的發(fā)展。在游戲中與同伴互動能培養(yǎng)社交技能。同時，游戲也是兒童宣泄和調節(jié)情緒的重要方式。所以ABCD都正確。9.以下哪些是應對挫折的正確方式（）A.分析原因，總結經(jīng)驗B.尋求他人幫助C.調整目標D.自暴自棄答案：ABC解析：分析原因、總結經(jīng)驗可以讓個體從挫折中學習，避免下次再犯同樣的錯誤。尋求他人幫助可以獲得更多的支持和建議。調整目標可以使目標更符合實際情況。自暴自棄是消極的應對方式，不利于解決問題。所以選ABC。10.良好的學習習慣包括（）A.制定學習計劃B.按時完成作業(yè)C.善于總結歸納D.主動預習和復習答案：ABCD解析：制定學習計劃可以合理安排學習時間和任務。按時完成作業(yè)有助于鞏固所學知識。善于總結歸納能加深對知識的理解和記憶。主動預習和復習可以提高學習效率和效果。所以ABCD都屬于良好的學習習慣。三、判斷題（每題1分，共10分）1.心理健康就是沒有心理疾病。（）答案：錯誤解析：心理健康不僅僅是沒有心理疾病，還包括積極的心理狀態(tài)，如良好的適應能力、積極的情緒體驗、和諧的人際關系等。2.性格是天生的，不可改變。（）答案：錯誤解析：性格雖然受遺傳因素影響，但也會在后天的環(huán)境和教育中發(fā)生改變。通過自我反思、學習和實踐，個體可以塑造和調整自己的性格。3.學習動機越強，學習效果就越好。（）答案：錯誤解析：學習動機與學習效果之間并不是簡單的線性關系。一般來說，中等強度的學習動機最有利于學習效果的提高，動機過強或過弱都可能影響學習效果。4.情緒是可以控制和調節(jié)的。（）答案：正確解析：個體可以通過認知調節(jié)、合理宣泄、轉移注意等方法來控制和調節(jié)自己的情緒。5.從眾行為都是消極的。（）答案：錯誤解析：從眾行為并不都是消極的。在某些情況下，從眾可以幫助個體快速適應環(huán)境，獲得正確的信息。但盲目從眾可能會帶來不良后果。6.自我意識越強越好。（）答案：錯誤解析：過度強烈的自我意識可能導致自我中心、過于關注自己的感受而忽視他人等問題。適度的自我意識有利于個體的發(fā)展。7.挫折對人只有消極影響。（）答案：錯誤解析：挫折既有消極影響，如可能導致情緒低落、自信心受挫等，也有積極影響，如能讓人在挫折中成長，增強應對困難的能力。8.游戲只是兒童的娛樂活動，對學習沒有幫助。（）答案：錯誤解析：游戲對兒童的學習有很多幫助，如促進認知發(fā)展、培養(yǎng)社交技能等，能為兒童的學習奠定基礎。9.心理健康問題只在青少年時期出現(xiàn)。（）答案：錯誤解析：心理健康問題在人生的各個階段都可能出現(xiàn)，不同年齡段有不同的心理特點和可能面臨的心理問題。10.良好的人際關系對心理健康有積極影響。（）答案：正確解析：良好的人際關系可以提供情感支持、增強歸屬感和安全感，對心理健康有積極的促進作用。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述如何培養(yǎng)學生的學習動機。答案：（1）激發(fā)學生的學習興趣：通過多樣化的教學方法和教學內容，如采用實驗、案例分析、小組討論等方式，讓學習內容更具趣味性和吸引力，引發(fā)學生的好奇心和求知欲。（2）設置合理的學習目標：幫助學生制定明確、具體、可實現(xiàn)的學習目標，目標不宜過高或過低，要符合學生的實際情況，讓學生在努力后能夠達成目標，從而獲得成就感。（3）給予及時的反饋和評價：及時對學生的學習成果進行反饋，肯定學生的努力和進步，指出存在的問題和不足，并給予具體的改進建議。同時，采用多樣化的評價方式，如表揚、獎勵等，增強學生的自信心和學習動力。（4）培養(yǎng)學生的自我效能感：讓學生相信自己有能力完成學習任務，通過提供成功的經(jīng)驗、樹立榜樣等方式，幫助學生建立積極的自我認知，提高自我效能感。（5）引導學生進行正確的歸因：幫助學生正確分析學習成功或失敗的原因，引導學生將成功歸因于自己的努力和能力，將失敗歸因于努力不夠或方法不當，而不是外部不可控因素，從而激發(fā)學生的學習動力。（6）營造良好的學習氛圍：創(chuàng)建積極向上、相互支持的學習環(huán)境，讓學生感受到學習的樂趣和價值，促進學生之間的合作與競爭，共同提高學習成績。2.簡述情緒調節(jié)的策略。答案：（1）認知調節(jié)策略：改變對事物的看法和評價，換個角度看問題。例如，當遇到挫折時，把它看作是一次成長的機會，而不是一味地抱怨和沮喪。通過合理的認知重構，調整自己的情緒。（2）合理宣泄策略：通過適當?shù)姆绞綄刃牡牟涣记榫w釋放出來?？梢赃x擇向朋友、家人傾訴，分享自己的感受；也可以通過運動、唱歌、寫日記等方式宣泄情緒，但要注意宣泄的方式要合理、合法，不傷害自己和他人。（3）轉移注意策略：當情緒不好時，把注意力從引起不良情緒的事物上轉移到其他事物上。比如，去做自己喜歡的事情，如看電影、讀書、旅游等，讓自己從消極情緒中解脫出來。（4）放松訓練策略：通過一些放松技巧來緩解緊張情緒，如深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等。深呼吸可以調節(jié)呼吸頻率，使身體放松；漸進性肌肉松弛是通過依次緊張和放松身體各部位的肌肉來達到放松的目的；冥想可以幫助集中注意力，平靜內心。（5）幽默化解策略：運用幽默的方式來應對困境和不良情緒，以輕松、詼諧的態(tài)度看待問題，使緊張的氣氛變得緩和，緩解心理壓力。（6）情緒表達策略：學會適當?shù)乇磉_自己的情緒，而不是壓抑情緒。在合適的場合，用恰當?shù)姆绞奖磉_自己的感受，讓他人了解自己的需求，同時也有助于釋放內心的壓力。五、論述題（20分）論述學校在促進學生心理健康方面可以采取的措施。答案：（1）開設心理健康教育課程：學校應將心理健康教育納入課程體系，系統(tǒng)地向學生傳授心理健康知識和技能。課程內容可以包括情緒管理、人際交往、自我認識、壓力應對等方面。通過課堂教學，讓學生了解心理健康的重要性，掌握調節(jié)情緒、解決問題的方法，提高心理素質。例如，通過角色扮演、案例分析等教學方法，讓學生在實踐中體驗和應用所學知識。（2）開展心理咨詢服務：設立專門的心理咨詢室，配備專業(yè)的心理咨詢師，為學生提供個別咨詢和團體咨詢服務。個別咨詢可以針對學生的具體問題，如學習壓力、人際關系困擾等，進行一對一的輔導和幫助。團體咨詢可