小學三年級體育課蹲踞式起跑教學方案**一、課程基本信息**課程名稱：蹲踞式起跑學段：小學三年級課時：1課時（40分鐘）課型：新授技能課設計理念：以“健康第一”為指導，遵循三年級學生“好奇、好動、注意力易分散”的身心特點，通過“游戲導入—動作分解—分層練習—游戲鞏固”的教學流程，讓學生在趣味中掌握蹲踞式起跑的基本動作，培養(yǎng)正確的運動習慣和競爭意識。**二、教學目標**1.認知目標了解蹲踞式起跑的動作結構（“各就位—預備—跑”三個環(huán)節(jié)）及核心要領（重心前移、蹬地發(fā)力、上下肢協(xié)調(diào)）。知道蹲踞式起跑在短跑中的作用（快速啟動、提高反應速度）。2.技能目標85%以上學生能完成蹲踞式起跑的正確姿勢（“前腿弓、后腿跪、雙手撐地、臀部抬起”）。70%以上學生能在“跑”的信號發(fā)出后，做出“后腿蹬地、前腿前邁、手臂快速擺動”的連貫動作，提高起跑反應速度。3.情感目標通過游戲與合作練習，培養(yǎng)學生的團隊精神和競爭意識。在成功完成動作的體驗中，激發(fā)對短跑運動的興趣，增強自信心。**三、教學重難點**教學重點：蹲踞式起跑“各就位—預備”的正確姿勢（重心位置、四肢擺放）。教學難點：“跑”信號時，后腿蹬地與前腿前邁、手臂擺動的協(xié)調(diào)配合。**四、教學準備**1.場地器材操場跑道（畫6條起跑線，每條線后用粉筆標記“前腳尖點”“后膝蓋點”，替代起跑器）；標志物（錐形桶6個，用于劃分練習區(qū)域）；口哨1個、多媒體設備（播放示范視頻）；獎勵貼紙（用于評價激勵）。2.學生準備穿運動服、運動鞋（禁止穿涼鞋、拖鞋）；提前做好課前熱身（如教室外慢走2分鐘）。**五、教學流程**（一）開始部分（5分鐘）1.集合整隊教師吹口哨，學生快速集合（四列橫隊，間距1米）；師生問好（“同學們好！”“老師好！”）；考勤（“請各組組長匯報人數(shù)”）。2.宣布課的內(nèi)容與要求內(nèi)容：學習蹲踞式起跑，進行“反應接力賽”游戲。要求：認真聽講解、看示范；練習時保持間距，避免碰撞；遵守游戲規(guī)則。3.安全提示檢查場地：無石子、障礙物；提醒：起跑時不要突然轉身，避免撞到同學；若感到腿酸或頭暈，立即停止并報告老師。（二）準備部分（10分鐘）1.一般性熱身（5分鐘）慢跑：繞操場慢跑2圈（要求：保持隊伍整齊，速度適中）；關節(jié)活動：依次做“頭部運動—肩部繞環(huán)—擴胸運動—腰部扭轉—膝關節(jié)屈伸—腳踝繞環(huán)”（每節(jié)4×8拍）。2.專項準備活動（5分鐘）高抬腿跑：原地快速高抬腿，感受“大腿抬至水平、小腿放松”（2組×30秒）；小步跑：前腳掌著地，步幅小、頻率快（2組×20米）；弓步壓腿：左右腿交替做弓步，雙手扶膝蓋，感受大腿前側拉伸（每側2×8拍）。（三）基本部分（20分鐘）1.導入：游戲“反應快慢大比拼”（3分鐘）規(guī)則：學生成兩列橫隊，站在起跑線后；教師喊“1—2—跑！”，學生聽到“跑”后快速向前跑，先摸到前方5米處錐形桶的學生獲勝。提問：“剛才起跑時，有的同學跑得很快，有的同學反應慢，為什么？”（引導學生說出“起跑姿勢”的重要性）過渡：“今天我們要學一種能讓大家‘快速啟動’的起跑姿勢——蹲踞式起跑！”2.動作講解與示范（7分鐘）完整示范：教師站在起跑線前，做“各就位—預備—跑”的完整動作（慢動作1次，正常速度1次）；分解講解（結合口訣）：①各就位：走到起跑線后，前腳尖對準起跑線（用粉筆標記的“前腳尖點”），后腿跪在“后膝蓋點”上（后腿膝蓋貼地，腳尖踮起）；雙手撐地，拇指與其他四指分開（像“老虎爪子”），掌心空（不貼地），手臂伸直，與肩同寬；口訣：“前腳尖，對橫線；后腿跪，膝蓋點；雙手撐，像虎爪。”②預備：聽到“預備”信號，臀部慢慢抬起（高于肩膀），重心向前移（感覺“要往前倒”），前腿膝蓋彎曲（角度約90度）；口訣：“臀部抬，比肩高；重心移，往前靠?！雹叟埽郝牭健芭堋被驑屄?，后腿用力蹬地（像“彈簧”一樣彈出去），前腿向前邁出（步幅不要太大）；同時，手臂快速擺動（前擺到胸前，后擺到腰際），身體保持前傾（不要直起腰）。口訣：“后腿蹬，前腿邁；手臂擺，身體傾?！倍嗝襟w輔助：播放慢動作視頻（重點展示“蹬地—邁腿—擺臂”的協(xié)調(diào)動作）。3.分層練習（8分鐘）練習1：靜態(tài)模仿（2分鐘）要求：學生站在起跑線后，按照“各就位—預備”的姿勢保持5秒，教師逐一糾正動作（如“臀部再抬一點”“雙手不要貼地”）。提示：若感到累，可以休息10秒再練。練習2：分步體驗（3分鐘）①后腿蹬地練習：學生跪在地上，后腿伸直，用力蹬地（感受“腳后跟先蹬，然后腳尖離地”）；②前腿邁腿練習：學生成弓步，前腿膝蓋彎曲，快速向前邁出（感受“前腿的推動力”）；③擺臂練習：原地站立，手臂快速擺動（前擺時肘關節(jié)彎曲，后擺時伸直）。練習3：完整動作練習（3分鐘）要求：學生站在起跑線后，教師喊“各就位—預備—跑！”，學生完成完整動作，向前跑5米（不要求速度，重點糾正姿勢）。輔助：教師用手機拍攝1-2名學生的動作，播放給大家看，讓學生自己找問題（如“你的臀部有沒有抬起來？”“手臂擺動得夠快嗎？”）。4.游戲鞏固：“蹲踞式起跑接力賽”（5分鐘）規(guī)則：將學生分成6組（每組5人），每組站在一條起跑線后；第一名學生用蹲踞式起跑出發(fā)，跑到前方10米處的錐形桶，繞一圈后返回，拍第二名學生的手，第二名學生重復動作，先完成的小組獲勝。提示：教師強調(diào)“必須用蹲踞式起跑”，若動作錯誤，需重新開始；游戲過程中，各組加油助威，增強團隊氛圍。（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動慢走：繞操場慢走1圈（調(diào)整呼吸）；拉伸：兩人一組，互相按摩大腿（用手掌輕輕拍打）、拉伸小腿（腳尖勾起，雙手扶腳踝）（每部位2×8拍）；深呼吸：雙手舉過頭頂，吸氣4秒，呼氣6秒（重復3次）。2.課堂小結回顧動作要領（用口訣總結）；表揚表現(xiàn)好的學生（如“第3組的小明，蹲姿很標準！”“第5組的小紅，接力時跑得很快！”）；提問：“今天學了蹲踞式起跑，你們覺得難嗎？有沒有信心以后跑得更快？”（鼓勵學生發(fā)言）。3.布置課后作業(yè)在家練習“各就位—預備”姿勢（每天10次，每次保持5秒）；和家長比賽：用蹲踞式起跑，看誰先跑到門口（注意安全）。4.整理器材學生幫忙收撿錐形桶、粉筆，放回器材室。**六、教學評價**1.過程性評價參與度：觀察學生在練習中的積極性（如是否認真聽講解、主動練習）；動作規(guī)范性：教師用“星級貼紙”獎勵（1星：能完成基本姿勢；2星：姿勢正確；3星：動作連貫、協(xié)調(diào)）。2.結果性評價起跑速度：用秒表記錄學生“從‘跑’信號到摸到5米處錐形桶的時間”（進步明顯的學生給予表揚）；游戲表現(xiàn)：接力賽中，小組完成時間與動作規(guī)范性結合評價（最快且動作正確的小組獲“最佳團隊”稱號）。3.學生自評與互評自評：“我今天學會了蹲踞式起跑的哪些動作？”（用畫“√”的方式記錄）；互評：“你覺得同桌的動作哪里做得好？哪里需要改進？”（用“貼紙”給同桌貼“優(yōu)點”標簽）。**七、安全保障**場地檢查：課前檢查跑道是否平整，有無尖銳物品；器材管理：錐形桶擺放整齊，避免學生絆倒；教師巡視：練習時，教師全程在場內(nèi)巡視，及時糾正危險動作（如起跑時轉身、推擠同學）；健康關注：若有學生出現(xiàn)頭暈、腿酸等癥狀，立即讓其休息，并聯(lián)系班主任。**八、設計反思**三年級學生注意力持續(xù)時間短，通過“游戲導入+分層練習+游戲鞏固”的流程，能保持學生的興趣；動作講解用“口訣+示范+視頻”，符合兒童“直觀形象”的認知特點；評價方式多元化（教師評