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學(xué)校新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)新生軍訓(xùn)必備物品:1、防曬霜(愛美的女孩子可以防備著哦!)2、合腳舒適的鞋墊。3、防蚊蟲叮咬的藥劑。4、少量治療腹瀉,中暑,夏日感冒的藥品。一、新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng):1、吃飯時(shí)不要太挑剔,不要挑食,保證衛(wèi)生和營養(yǎng),不挑食,以免能量不夠,致低血糖暈倒,影響身體健康。2、拉練時(shí)若有人昏倒請(qǐng)大家互相幫助,平時(shí)男生背女生的機(jī)會(huì)也不多,軍訓(xùn)時(shí)可以練習(xí)練習(xí)。3、做好思想準(zhǔn)備,不要數(shù)日子軍訓(xùn),在軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)苦中作樂。4、不喝生水:軍訓(xùn)期間,學(xué)生一定要喝涼白開水,不喝生水,以免生病。7、崴腳燙傷:自由活動(dòng)時(shí),要避免崴腳。一旦崴腳,切忌按摩和熱敷,應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘,之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷,也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗,然后找校醫(yī)處理。8、頭暈眼花:軍訓(xùn)時(shí),如果感覺頭暈、眼花、要暈倒,學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告,然后原地坐下休息,待眩暈過后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引發(fā)摔傷。9、抓緊午休:軍訓(xùn)期間,學(xué)生一定要抓緊時(shí)間午休,晚上要按時(shí)睡覺,保證睡眠,確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑,耽誤睡眠,第二天會(huì)沒精打采,不僅影響軍訓(xùn),也影響健康。二、新生軍訓(xùn)防暑常識(shí)1、軍訓(xùn)如何防中暑中暑是由于人們?cè)诟邷?、高濕、日曬的環(huán)境下,機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積,大量出汗體溫發(fā)生障礙,體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。中暑后的先兆狀:面色蒼白、大量流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴(yán)重者:惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí),當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些先兆狀時(shí),應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或者老師提出請(qǐng)假,自己或在別人的幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息??诜朗钏幬?。稍嚴(yán)重者,其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部,并用冷水擦四肢或者全身皮膚,直至皮膚發(fā)紅,還可以人工向患者扇風(fēng),以吹風(fēng)散熱。情況嚴(yán)重者,應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診。2、防暑方法:1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。2、多喝茶水或者涼開水。3、隨身攜帶防暑藥品。4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳,以防止產(chǎn)生熱量過多。5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。6、帶一塊小手帕,擦汗。7、每天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋,否則容易扭傷。三、軍訓(xùn)期間,三餐很關(guān)鍵:軍訓(xùn)期間,是體力與毅力的鍛煉。背后則是靠營養(yǎng)在支持,所以在一日三餐一定要吃好。早餐很重要。午餐最為重要。晚餐也不可忽視。四、軍訓(xùn)前準(zhǔn)備事項(xiàng)1、隨身攜帶面巾紙,可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼,手機(jī)什么的就不要帶了,訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅,錢可以隨身帶個(gè)十塊八塊的,以備不時(shí)之需。2、在身體和心理上都到做好吃苦的準(zhǔn)備,軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗,記住一有空就多喝水。3、軍訓(xùn)時(shí)留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧,出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上,不僅熱還會(huì)刺激額頭長痘,把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn),在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙,這樣汗水就不會(huì)往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。4、盡量把鬧鈴定得早一點(diǎn),不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西。5、教官不要求挽袖子時(shí)千萬不要挽,熱也挺著吧,總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。6、洗澡盡量少帶東西,最好一個(gè)籃子就可以搞定,切記不要帶貴重物品。7、買一個(gè)最小的噴霧瓶,文具店超市都會(huì)有,每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著,熱了往皮膚上噴幾下,水珠不要用手抹,就留著自然風(fēng)干,至少能稍微涼爽一會(huì)兒。8、別因?yàn)闊峋筒缓煤么┓b,服裝有時(shí)穿著很熱不舒服,但至少它吸汗防曬還不怕臟,累得要命隨地一坐沒人會(huì)心疼,而且比起被曬得起斑,還是熱一會(huì)好一些。9、每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿。10、腳上可能會(huì)起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動(dòng),等肌體自己吸收就好,挑破更疼。11、軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西,肉當(dāng)然要吃,但別頻繁吃太多,不然每天那樣出
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