2025年大學(xué)生525心理健康知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪項(xiàng)不屬于心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)？A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.過度追求完美答案：D。心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)能力良好等，過度追求完美可能導(dǎo)致強(qiáng)迫傾向，屬于心理問題的潛在表現(xiàn)。2.大學(xué)生常見的“空心病”主要表現(xiàn)為？A.持續(xù)情緒低落，對(duì)任何事提不起興趣B.突然出現(xiàn)幻覺、妄想C.長(zhǎng)期感到生活無意義，缺乏目標(biāo)感D.過度擔(dān)心身體疾病答案：C。“空心病”是北大徐凱文提出的概念，指價(jià)值觀缺陷導(dǎo)致的心理障礙，核心癥狀是意義感缺失，與抑郁癥的情緒低落有區(qū)別。3.當(dāng)同學(xué)出現(xiàn)“連續(xù)兩周以上情緒低落，興趣減退，每天大部分時(shí)間感到疲憊，食欲明顯下降”時(shí)，最可能提示？A.焦慮癥B.抑郁癥C.強(qiáng)迫癥D.適應(yīng)障礙答案：B。抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落（持續(xù)2周以上）、興趣減退、精力下降，伴隨食欲/睡眠改變等軀體癥狀，符合題干描述。4.以下哪種行為不屬于健康的壓力應(yīng)對(duì)方式？A.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃分解任務(wù)B.與朋友傾訴壓力源C.通過暴飲暴食緩解焦慮D.進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)答案：C。暴飲暴食是消極應(yīng)對(duì)方式，可能導(dǎo)致體重問題和更嚴(yán)重的情緒困擾；其他選項(xiàng)均為積極應(yīng)對(duì)策略。5.心理咨詢中“保密原則”的例外情況不包括？A.來訪者有明確的自殺計(jì)劃B.來訪者透露曾虐待兒童C.來訪者主訴考試作弊經(jīng)歷D.來訪者存在危害他人安全的行為答案：C。保密例外包括危害自身或他人安全、涉及未成年人/老年人虐待等法律規(guī)定的情形，考試作弊不屬于必須突破保密的范圍。6.大學(xué)生宿舍矛盾中，“總覺得室友故意針對(duì)自己，即使對(duì)方解釋也不相信”屬于哪種認(rèn)知偏差？A.絕對(duì)化思維B.災(zāi)難化想象C.敵對(duì)性歸因偏差D.過度概括答案：C。敵對(duì)性歸因偏差指將他人中性行為錯(cuò)誤歸因于敵意，常見于人際關(guān)系敏感者。7.以下哪項(xiàng)是網(wǎng)絡(luò)成癮的核心判斷標(biāo)準(zhǔn)？A.每天使用手機(jī)超過4小時(shí)B.因上網(wǎng)影響正常學(xué)習(xí)、社交C.喜歡玩游戲D.睡前刷手機(jī)答案：B。網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵是功能損害，即使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、身體健康等社會(huì)功能受損，單純時(shí)間長(zhǎng)短不是唯一標(biāo)準(zhǔn)。8.戀愛中“明明不喜歡對(duì)方，卻因害怕傷害對(duì)方而維持關(guān)系”屬于哪種心理問題？A.依賴型人格B.討好型傾向C.表演型人格D.回避型依戀答案：B。討好型傾向的核心是過度在意他人評(píng)價(jià)，壓抑自身需求以維持表面和諧，容易導(dǎo)致自我消耗。9.當(dāng)發(fā)現(xiàn)室友最近頻繁失眠、上課注意力不集中，且說“活著真沒意思”，正確的做法是？A.認(rèn)為他只是一時(shí)情緒不好，不用管B.陪他打游戲轉(zhuǎn)移注意力C.認(rèn)真詢問他是否有自殺想法，并告知輔導(dǎo)員D.指責(zé)他“太脆弱”答案：C。出現(xiàn)自殺相關(guān)言語是危機(jī)信號(hào)，需直接詢問（如“你有想過結(jié)束生命嗎？”），并聯(lián)系專業(yè)人員介入，避免忽視或指責(zé)。10.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于“認(rèn)知重構(gòu)”？A.通過深呼吸降低心跳B.將“我必須考第一”改為“我盡力就好”C.用寫日記發(fā)泄憤怒D.聽輕音樂放松答案：B。認(rèn)知重構(gòu)是改變不合理信念，如將絕對(duì)化要求（必須）轉(zhuǎn)為合理期待，屬于認(rèn)知行為療法（CBT）的技術(shù)。11.強(qiáng)迫癥的核心癥狀是？A.反復(fù)檢查門鎖但能控制B.腦海中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，伴隨強(qiáng)迫行為以緩解焦慮C.偶爾擔(dān)心東西沒放好D.喜歡整理物品答案：B。強(qiáng)迫癥需同時(shí)存在強(qiáng)迫思維（如反復(fù)懷疑）和強(qiáng)迫行為（如反復(fù)檢查），且患者意識(shí)到不必要但無法控制，導(dǎo)致痛苦。12.大學(xué)生自我認(rèn)知偏差中，“只看到自己的缺點(diǎn)，忽視優(yōu)點(diǎn)”屬于？A.自我中心B.自我否定C.過度自信D.投射效應(yīng)答案：B。自我否定是過低評(píng)價(jià)自我，常見于自卑者，與題干描述一致。13.以下哪項(xiàng)屬于發(fā)展性心理問題？A.因掛科出現(xiàn)抑郁癥狀B.新生適應(yīng)大學(xué)獨(dú)立生活困難C.確診精神分裂癥D.因失戀出現(xiàn)急性應(yīng)激反應(yīng)答案：B。發(fā)展性心理問題是個(gè)體成長(zhǎng)中遇到的適應(yīng)性問題（如新生適應(yīng)），通過自我調(diào)整或簡(jiǎn)單心理輔導(dǎo)可解決；其他選項(xiàng)屬于障礙性問題或疾病。14.情緒ABC理論中，“B”代表？A.誘發(fā)事件B.信念（認(rèn)知）C.情緒和行為結(jié)果D.干預(yù)措施答案：B。ABC理論由艾利斯提出，A（Activatingevent）是事件，B（Belief）是認(rèn)知，C（Consequence）是結(jié)果，強(qiáng)調(diào)認(rèn)知對(duì)情緒的影響。15.以下哪種行為符合“健康的邊界感”？A.查看伴侶手機(jī)通訊錄B.拒絕室友要求幫忙寫作業(yè)的請(qǐng)求C.替朋友做重要決定D.未經(jīng)同意使用室友護(hù)膚品答案：B。健康邊界感指明確自身權(quán)利和他人界限，拒絕不合理要求（如代寫作業(yè)）是維護(hù)邊界的表現(xiàn)；其他選項(xiàng)屬于越界行為。16.考試前出現(xiàn)“手心出汗、心跳加快但能集中精力復(fù)習(xí)”屬于？A.焦慮癥B.正常應(yīng)激反應(yīng)C.恐懼癥D.軀體化障礙答案：B。適度焦慮（如考試前的緊張）是正常應(yīng)激反應(yīng)，能提高警覺性；焦慮癥需達(dá)到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)（如持續(xù)過度擔(dān)憂、影響功能）。17.以下哪項(xiàng)是心理咨詢的目標(biāo)？A.替來訪者做決定B.消除所有負(fù)面情緒C.幫助來訪者自我成長(zhǎng)D.保證問題徹底解決答案：C。心理咨詢的核心是“助人自助”，幫助來訪者提升心理能力，而非直接解決問題或消除所有情緒。18.宿舍中“總是遷就他人，不敢表達(dá)自己的需求”可能導(dǎo)致？A.人際關(guān)系更和諧B.累積不滿引發(fā)沖突C.獲得更多朋友D.提升自我價(jià)值感答案：B。過度遷就會(huì)壓抑真實(shí)需求，當(dāng)累積的負(fù)面情緒爆發(fā)時(shí)，可能引發(fā)更激烈的矛盾。19.以下哪種睡眠習(xí)慣有助于改善失眠？A.睡前刷手機(jī)1小時(shí)B.固定每天7點(diǎn)起床，無論幾點(diǎn)睡C.失眠時(shí)躺床上強(qiáng)迫自己入睡D.下午5點(diǎn)后喝奶茶答案：B。睡眠衛(wèi)生原則包括固定起床時(shí)間（維持生物鐘）、避免睡前使用電子設(shè)備（藍(lán)光影響褪黑素）、不在床上做與睡眠無關(guān)的事（如強(qiáng)迫入睡）、避免下午攝入咖啡因（奶茶含咖啡因）。20.當(dāng)同學(xué)說“我最近壓力太大，可能要崩潰了”，合適的回應(yīng)是？A.“別矯情，大家都?jí)毫Υ蟆盉.“具體發(fā)生了什么？我聽你說”C.“這有什么，我當(dāng)年更慘”D.“你應(yīng)該去看心理醫(yī)生”答案：B。共情式回應(yīng)（傾聽、詢問細(xì)節(jié)）能讓對(duì)方感到被理解；否定、比較或直接建議可能讓對(duì)方關(guān)閉傾訴欲。二、判斷題（每題1分，共20分）1.心理正常的人不會(huì)有心理問題。（×）解析：心理正常包括心理健康和心理不健康（一般心理問題、嚴(yán)重心理問題），所有人在特定階段都可能出現(xiàn)心理問題。2.抑郁癥是性格軟弱的表現(xiàn)，堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)得。（×）解析：抑郁癥是生物-心理-社會(huì)因素共同作用的結(jié)果，與性格軟弱無關(guān)，許多高成就者也會(huì)患病。3.心理咨詢只針對(duì)有嚴(yán)重心理疾病的人。（×）解析：心理咨詢主要幫助發(fā)展性問題（如壓力管理、人際關(guān)系），心理疾病需轉(zhuǎn)介精神科治療。4.適度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率。（√）解析：耶克斯-多德森定律表明，中等程度的焦慮最有利于任務(wù)完成。5.看到同學(xué)自殘，應(yīng)立即阻止并告知輔導(dǎo)員，同時(shí)陪伴其就醫(yī)。（√）解析：自殘是危機(jī)信號(hào)，需及時(shí)干預(yù)，避免傷害擴(kuò)大。6.情緒低落時(shí)，喝酒可以緩解抑郁。（×）解析：酒精是中樞神經(jīng)抑制劑，可能加重抑郁情緒，且易形成依賴。7.宿舍矛盾中，只要一方道歉就能解決問題。（×）解析：矛盾解決需要雙方溝通需求、調(diào)整行為模式，單純道歉可能未觸及核心問題。8.自我接納就是完全放任自己的缺點(diǎn)。（×）解析：自我接納是承認(rèn)缺點(diǎn)存在，同時(shí)積極改進(jìn)，而非放任。9.網(wǎng)絡(luò)上的心理測(cè)試結(jié)果可以作為診斷依據(jù)。（×）解析：專業(yè)心理診斷需由醫(yī)生通過訪談、量表等綜合評(píng)估，網(wǎng)絡(luò)測(cè)試僅作參考。10.大學(xué)生出現(xiàn)“突然變得沉默，食欲驟減，把珍貴物品送人”可能是自殺前兆。（√）解析：這些是常見的自殺預(yù)警信號(hào)，需高度重視。11.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（×）解析：性格內(nèi)外向無優(yōu)劣之分，心理疾病與性格類型無直接因果關(guān)系。12.與心理咨詢師建立信任關(guān)系需要多次咨詢，初期可能效果不明顯。（√）解析：心理咨詢是漸進(jìn)過程，通常需要4-8次才能看到顯著變化。13.壓力越大，動(dòng)力越強(qiáng)。（×）解析：壓力超過個(gè)體承受能力時(shí)，會(huì)導(dǎo)致效率下降（耶克斯-多德森定律）。14.戀愛中“為對(duì)方改變所有習(xí)慣”是深愛對(duì)方的表現(xiàn)。（×）解析：健康戀愛需保持自我獨(dú)立性，過度改變可能導(dǎo)致自我喪失。15.出現(xiàn)“上課注意力不集中”一定是心理問題。（×）解析：可能是睡眠不足、身體疾病等生理原因，需綜合判斷。16.心理危機(jī)干預(yù)的黃金時(shí)間是事件發(fā)生后的24-72小時(shí)。（√）解析：此時(shí)干預(yù)能有效降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的發(fā)生率。17.“我必須讓所有人喜歡我”屬于合理信念。（×）解析：這是絕對(duì)化要求，屬于不合理認(rèn)知，會(huì)導(dǎo)致過度討好。18.宿舍中“輪流打掃衛(wèi)生”是建立規(guī)則、減少矛盾的有效方法。（√）解析：明確的規(guī)則能減少因責(zé)任不清引發(fā)的沖突。19.心理咨詢師可以給熟人做咨詢。（×）解析：雙重關(guān)系（朋友/咨詢）會(huì)影響中立性，需避免。20.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，幫助改善情緒。（√）解析：內(nèi)啡肽是“快樂激素”，有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步、游泳）可有效提升其水平。三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共30分）1.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見的心理壓力源，并舉例說明。答案：大學(xué)生常見壓力源包括：（1）學(xué)業(yè)壓力（如考研、掛科）；（2）人際關(guān)系壓力（如宿舍矛盾、戀愛問題）；（3）就業(yè)壓力（如實(shí)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、未來規(guī)劃）；（4）經(jīng)濟(jì)壓力（如家庭經(jīng)濟(jì)困難）；（5）自我成長(zhǎng)壓力（如自我期待與現(xiàn)實(shí)差距）。例：大三學(xué)生因擔(dān)心考研失敗，出現(xiàn)失眠、易怒，屬于學(xué)業(yè)壓力引發(fā)的情緒問題。2.如何區(qū)分“一般心理問題”和“嚴(yán)重心理問題”？答案：區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)包括：（1）病程：一般心理問題持續(xù)1-2個(gè)月，嚴(yán)重心理問題持續(xù)2個(gè)月以上；（2）刺激強(qiáng)度：一般心理問題由現(xiàn)實(shí)生活中的小事件引發(fā)，嚴(yán)重心理問題由較強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的事件（如失戀、親人去世）引發(fā)；（3）情緒反應(yīng)：一般心理問題情緒反應(yīng)在理智控制下，嚴(yán)重心理問題情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，可能短暫失去理性；（4）社會(huì)功能：一般心理問題社會(huì)功能輕度受損（如偶爾逃課），嚴(yán)重心理問題社會(huì)功能明顯受損（如長(zhǎng)期無法上課）。3.列舉三種改善人際溝通的技巧，并說明其應(yīng)用場(chǎng)景。答案：（1）非暴力溝通（NVC）：結(jié)構(gòu)為“觀察+感受+需要+請(qǐng)求”。例：宿舍中“你這周有3天沒倒垃圾（觀察），我感到有些困擾（感受），因?yàn)橄Ｍ奚岜３终麧崳ㄐ枰?，可以一起制定輪流表嗎？（?qǐng)求）”；（2）積極傾聽：用“嗯，我理解”“后來呢？”等回應(yīng)，鼓勵(lì)對(duì)方表達(dá)。例：朋友傾訴失戀痛苦時(shí)，不急于建議，而是專注傾聽；（3）共情表達(dá)：“我能體會(huì)你現(xiàn)在的難過”。例：同學(xué)因掛科自責(zé)時(shí)，避免說“這有什么”，而是認(rèn)可其情緒。4.大學(xué)生如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮？答案：（1）設(shè)定使用規(guī)則：如“上課時(shí)間手機(jī)靜音放書包”“睡前1小時(shí)不用手機(jī)”；（2）培養(yǎng)線下興趣：參加社團(tuán)、運(yùn)動(dòng)、閱讀等，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴；（3）關(guān)注使用動(dòng)機(jī)：區(qū)分“娛樂放松”和“逃避現(xiàn)實(shí)”，若上網(wǎng)是為逃避學(xué)習(xí)壓力，需解決根源問題；（4）建立支持系統(tǒng)：與室友、朋友互相監(jiān)督，避免獨(dú)處時(shí)過度上網(wǎng)；（5）定期自我評(píng)估：每周統(tǒng)計(jì)上網(wǎng)時(shí)間，若影響學(xué)習(xí)則調(diào)整。5.簡(jiǎn)述“情緒調(diào)節(jié)的ABCDE模型”及其應(yīng)用步驟。答案：由艾利斯提出，是認(rèn)知行為療法的延伸：A（事件）→B（信念）→C（情緒結(jié)果）→D（辯駁不合理信念）→E（新的情緒和行為效果）。應(yīng)用步驟：（1）記錄引發(fā)負(fù)面情緒的事件（如“考試沒考好”）；（2）找出背后的信念（如“我必須每次都考好，否則就是失敗者”）；（3）辯駁信念：“一次沒考好能代表所有能力嗎？”“其他人也有考砸的時(shí)候嗎？”；（4）建立合理信念（如“考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的方式，這次沒考好可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)”）；（5）觀察情緒變化（從焦慮轉(zhuǎn)為平靜，開始制定復(fù)習(xí)計(jì)劃）。6.當(dāng)發(fā)現(xiàn)室友有自殺傾向時(shí)，應(yīng)采取哪些緊急干預(yù)措施？答案：（1）保持冷靜，不評(píng)判：不說“你太傻了”，而是說“我很擔(dān)心你，愿意和我聊聊嗎？”；（2）直接詢問自殺意圖：“你有想過具體怎么做嗎？”“有準(zhǔn)備好工具嗎？”，評(píng)估危險(xiǎn)程度；（3）確保安全：移走危險(xiǎn)物品（如刀具、藥物），不讓其單獨(dú)待著；（4）聯(lián)系專業(yè)人員：立即告知輔導(dǎo)員、心理中心老師或撥打心理援助熱線（如400-161-9995）；（5）持續(xù)陪伴：表達(dá)關(guān)心（“我會(huì)一直陪著你”），避免說教或離開；（6）事后跟進(jìn)：即使危機(jī)暫時(shí)解除，仍需關(guān)注其后續(xù)狀態(tài)，鼓勵(lì)尋求長(zhǎng)期心理咨詢。四、案例分析題（每題10分，共10分）案例：某