2025年全民健康知識(shí)競(jìng)賽試題庫(kù)(含答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共60分）1.人體最大的免疫器官是？A.脾臟B.淋巴結(jié)C.骨髓D.扁桃體答案：A2.正常成年人靜息狀態(tài)下的心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B3.《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議成年人每日食鹽攝入量不超過？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B4.以下哪項(xiàng)是高血壓的典型癥狀？A.頭痛、頭暈B.手腳麻木C.視力模糊D.以上都是答案：D5.新冠病毒主要通過以下哪種途徑傳播？A.空氣傳播（飛沫、氣溶膠）B.接觸被病毒污染的物體表面C.糞口傳播D.A和B答案：D6.糖尿病的典型“三多一少”癥狀是？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多飲、多睡、多尿、體重減少D.多言、多食、多尿、體重減少答案：B7.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源？A.大豆B.肥肉C.薯片D.糖果答案：A8.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是？A.16.5-18.5B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.0答案：B9.以下哪項(xiàng)是腦卒中（中風(fēng)）的“FAST”識(shí)別法中的“F”？A.Face（面部不對(duì)稱）B.Arm（手臂無力）C.Speech（言語(yǔ)不清）D.Time（及時(shí)送醫(yī)）答案：A10.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（37.3-38.5℃），正確的處理方式是？A.立即服用退燒藥B.物理降溫（溫水擦?。┎⒂^察C.注射抗生素D.禁食禁水答案：B11.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.短跑B.舉重C.慢跑D.俯臥撐答案：C12.心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)不包括？A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.過度焦慮D.能夠適應(yīng)環(huán)境答案：C13.正確的洗手步驟是？A.濕手→涂肥皂→搓洗→沖洗→擦干B.濕手→搓洗→涂肥皂→沖洗→擦干C.涂肥皂→濕手→搓洗→沖洗→擦干D.濕手→沖洗→涂肥皂→搓洗→擦干答案：A14.老年人跌倒后，若懷疑有骨折，應(yīng)首先？A.立即扶起B(yǎng).原地固定受傷部位并撥打120C.揉搓受傷部位D.自行服用止痛藥答案：B15.以下哪項(xiàng)是肺結(jié)核的主要傳播途徑？A.血液傳播B.呼吸道飛沫傳播C.母嬰傳播D.性傳播答案：B16.孕婦在孕期應(yīng)從何時(shí)開始補(bǔ)充葉酸？A.懷孕后1個(gè)月B.懷孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月C.懷孕后3個(gè)月D.分娩前1個(gè)月答案：B17.以下哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.雞蛋C.牛奶D.胡蘿卜答案：A18.成人胸外心臟按壓的正確深度是？A.2-3厘米B.3-4厘米C.5-6厘米D.7-8厘米答案：C19.以下哪項(xiàng)是阿爾茨海默病（老年癡呆）的早期表現(xiàn)？A.短期記憶力減退（如忘記剛做的事）B.長(zhǎng)期記憶力減退（如忘記童年經(jīng)歷）C.情緒暴躁D.肢體癱瘓答案：A20.以下哪種行為有助于降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)？A.長(zhǎng)期食用腌制食品B.定期分餐或使用公筷C.空腹喝咖啡D.暴飲暴食答案：B21.正常成年人每日推薦飲水量（白開水或淡茶）是？A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C22.以下哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾??？A.冠心病B.肺結(jié)核C.糖尿病D.高血壓答案：B23.兒童青少年近視防控的關(guān)鍵措施不包括？A.增加戶外活動(dòng)時(shí)間（每天≥2小時(shí)）B.長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備C.保持正確讀寫姿勢(shì)D.定期檢查視力答案：B24.以下哪項(xiàng)是中暑的正確處理方式？A.立即將患者移至陰涼處，解開衣物B.給患者飲用冰水C.用熱毛巾擦拭身體D.讓患者劇烈運(yùn)動(dòng)答案：A25.中醫(yī)“治未病”的核心思想是？A.生病后及時(shí)治療B.預(yù)防疾病發(fā)生和發(fā)展C.依賴藥物調(diào)理D.僅針對(duì)老年人答案：B26.以下哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒持續(xù)3天B.突發(fā)胸痛（持續(xù)＞15分鐘）C.輕微擦傷D.偶爾失眠答案：B27.新生兒出生后應(yīng)在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)接種乙肝疫苗第一針？A.24小時(shí)內(nèi)B.48小時(shí)內(nèi)C.72小時(shí)內(nèi)D.1周內(nèi)答案：A28.以下哪種食物屬于高嘌呤食物，痛風(fēng)患者應(yīng)限制？A.牛奶B.雞蛋C.海鮮（如沙丁魚）D.蘋果答案：C29.長(zhǎng)期缺乏維生素D可能導(dǎo)致？A.夜盲癥B.佝僂?。▋和┗蚬琴|(zhì)疏松（成人）C.壞血病D.腳氣病答案：B30.以下哪項(xiàng)是正確的用眼習(xí)慣？A.連續(xù)看書/看屏幕1小時(shí)后休息5-10分鐘B.在光線昏暗的環(huán)境下閱讀C.躺著玩手機(jī)D.近距離（＜30厘米）看電腦答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.合理膳食的基本原則包括？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬果、奶類、全谷、大豆C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD2.以下哪些是有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)？A.強(qiáng)度低、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)B.主要消耗脂肪供能C.常見形式：快走、游泳、騎自行車D.能增強(qiáng)心肺功能答案：ABCD3.以下哪些行為可能傳播艾滋??？A.共用注射器吸毒B.無保護(hù)措施的性行為C.與艾滋病患者共用餐具D.母嬰傳播（妊娠、分娩、哺乳）答案：ABD4.高血壓患者的生活方式干預(yù)措施包括？A.減少鈉鹽攝入（每日＜5克）B.控制體重（BMI＜24）C.戒煙限酒D.規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周≥5天，每次30分鐘中等強(qiáng)度）答案：ABCD5.以下哪些是腦卒中的危險(xiǎn)因素？A.高血壓B.糖尿病C.吸煙D.高脂血癥答案：ABCD6.兒童接種疫苗的禁忌證包括？A.對(duì)疫苗成分嚴(yán)重過敏B.急性感染性疾?。ㄈ绶窝祝┘毙云贑.嚴(yán)重免疫功能缺陷D.輕度感冒（無發(fā)熱）答案：ABC7.以下哪些屬于心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)？A.良好的個(gè)性（情緒穩(wěn)定、性格溫和）B.良好的處世能力（適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系和諧）C.良好的人際關(guān)系（待人接物得體）D.良好的經(jīng)濟(jì)狀況答案：ABC8.以下哪些是正確的急救措施？A.燙傷后立即用流動(dòng)冷水沖洗（15-20分鐘）B.鼻出血時(shí)仰頭止血C.氣道異物梗阻（海姆立克法）適用于意識(shí)清醒的成人和兒童D.癲癇發(fā)作時(shí)強(qiáng)行按壓患者四肢答案：AC9.中醫(yī)養(yǎng)生的常見方法包括？A.穴位按摩（如足三里、關(guān)元）B.八段錦、太極拳C.順應(yīng)四時(shí)（春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏）D.過度進(jìn)補(bǔ)（如大量服用人參）答案：ABC10.老年人健康管理的重點(diǎn)包括？A.定期體檢（關(guān)注血壓、血糖、血脂）B.預(yù)防跌倒（改善家居環(huán)境、穿防滑鞋）C.保持社交活動(dòng)（避免孤獨(dú)）D.自行調(diào)整降血壓藥物劑量答案：ABC三、判斷題（每題1分，共10分）1.發(fā)燒時(shí)體溫越高，病情越嚴(yán)重。（）答案：×（體溫高低與病情嚴(yán)重程度無絕對(duì)關(guān)聯(lián)，需結(jié)合其他癥狀判斷）2.中藥無副作用，可以長(zhǎng)期大量服用。（）答案：×（中藥也需辨證使用，部分中藥有肝毒性或腎毒性）3.空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)浪費(fèi)。（）答案：×（人體可隨時(shí)吸收蛋白質(zhì)，空腹喝牛奶不會(huì)浪費(fèi)）4.被狗咬傷后，只需接種狂犬病疫苗，無需處理傷口。（）答案：×（需立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘，再接種疫苗和免疫球蛋白）5.健康成年人可以長(zhǎng)期服用保健品替代日常飲食。（）答案：×（保健品不能替代均衡飲食）6.睡眠不足會(huì)增加肥胖、高血壓、抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√7.糖尿病患者需要完全禁食含糖食物。（）答案：×（可適量攝入低升糖指數(shù)食物，需控制總熱量）8.霧霾天應(yīng)關(guān)閉門窗，減少戶外活動(dòng)。（）答案：√9.兒童青少年“假性近視”可以通過休息或治療恢復(fù)。（）答案：√10.老年人補(bǔ)鈣越多越好。（）答案：×（過量補(bǔ)鈣可能增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，需結(jié)合維生素D促進(jìn)吸收）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述心肺復(fù)蘇（CPR）的操作步驟（成人）。答案：①判斷意識(shí)和呼吸（輕拍雙肩，呼喊“喂！你怎么了？”；觀察胸廓5-10秒無起伏）；②呼救并啟動(dòng)急救系統(tǒng)（撥打120，取AED）；③胸外按壓：雙手交疊，掌根置于胸骨下半部，按壓頻率100-120次/分，深度5-6厘米，按壓與放松時(shí)間相等；④開放氣道（仰頭提頦法）；⑤人工呼吸：每30次按壓后給予2次呼吸，每次吹氣1秒，觀察胸廓抬起；⑥持續(xù)循環(huán)（30:2）直至AED到達(dá)或?qū)I(yè)救援人員接手。2.如何識(shí)別抑郁癥的核心癥狀？答案：抑郁癥核心癥狀包括：①情緒低落（持續(xù)2周以上，幾乎每天大部分時(shí)間感到悲傷、無望）；②興趣減退（對(duì)以往喜歡的活動(dòng)失去興趣，甚至喪失愉快感）；③精力下降（即使休息也感到疲憊，日?；顒?dòng)困難）。伴隨癥狀可能有失眠/嗜睡、食欲改變、注意力減退、自責(zé)自罪，甚至自殺念頭。3.簡(jiǎn)述《中國(guó)居民膳食指南（2022）》中“平衡膳食八準(zhǔn)則”的主要內(nèi)容。答案：①食物多樣，合理搭配（每日≥12種，每周≥25種）；②吃動(dòng)平衡，健康體重（保持能量平衡，每周5天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）；③多吃蔬果、奶類、全谷、大豆（每日蔬菜300-500克，水果200-350克）；④適量吃魚、禽、蛋、瘦肉（每日120-200克，優(yōu)先選擇魚和禽）；⑤少鹽少油，控糖限酒（鹽＜5克，油25-30克，添加糖＜25克）；⑥規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水（每日1500-1700毫升，主動(dòng)飲水）；⑦會(huì)選會(huì)烹，杜絕浪費(fèi)（選