2025年大學生心理健康知識測驗試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.下列哪項不屬于大學生常見的適應性心理問題？A.對食堂飲食不適應引發(fā)的焦慮B.因宿舍作息差異產(chǎn)生的人際摩擦C.首次獨立管理生活費導致的經(jīng)濟壓力D.確診抑郁癥后出現(xiàn)的情緒低落2.當個體遇到挫折時，通過幽默方式化解尷尬屬于哪種心理防御機制？A.合理化B.升華C.幽默D.反向形成3.以下關于“自我效能感”的描述，正確的是？A.與過去成功經(jīng)驗無關B.主要影響個體的情緒狀態(tài)C.指個體對自身完成特定任務能力的主觀判斷D.高自我效能感者更容易放棄挑戰(zhàn)4.某學生因擔心掛科連續(xù)一周每天學習14小時，出現(xiàn)注意力無法集中、心悸癥狀，這最可能是？A.強迫癥B.焦慮癥C.抑郁癥D.恐懼癥5.以下哪種表現(xiàn)不符合“健康心理狀態(tài)”的特征？A.能適度表達和控制情緒B.對自我有清晰且客觀的認知C.遇到困難時完全依賴他人解決D.能與他人建立和諧的人際關系6.關于“心理咨詢”的正確理解是？A.只有心理異常者才需要咨詢B.咨詢效果主要取決于咨詢師水平C.咨詢是助人自助的過程D.咨詢可以直接給出具體生活建議7.某學生因外貌自卑長期回避社交，這反映了哪種認知偏差？A.過度概括B.非黑即白C.災難化思維D.自我中心8.下列哪項是“網(wǎng)絡成癮”的核心判斷標準？A.每天使用手機超過4小時B.因上網(wǎng)影響正常學習和生活功能C.喜歡在社交平臺分享日常D.睡前習慣性刷短視頻9.當發(fā)現(xiàn)室友出現(xiàn)持續(xù)兩周情緒低落、興趣減退、食欲下降時，最恰當?shù)淖龇ㄊ?？A.認為是“矯情”不予理睬B.強行帶其參加集體活動C.耐心傾聽并建議尋求專業(yè)幫助D.告訴其他同學一起關注10.艾利斯情緒ABC理論中，“B”代表的是？A.誘發(fā)事件B.信念C.情緒反應D.行為結果11.以下哪種情況屬于“正常心理范圍內(nèi)的情緒波動”？A.因失戀持續(xù)三個月無法正常上課B.考試失利后哭泣兩小時，次日恢復學習C.被同學誤解后出現(xiàn)幻聽、多疑D.競選失敗后出現(xiàn)自殺念頭12.提高心理韌性的關鍵在于？A.避免經(jīng)歷任何挫折B.培養(yǎng)積極應對問題的能力C.依賴他人提供情感支持D.壓抑負面情緒保持樂觀13.某學生明知沒必要反復檢查書包，但無法控制，這可能是？A.焦慮癥B.強迫癥C.恐懼癥D.抑郁癥14.關于“宿舍人際關系”的處理，錯誤的做法是？A.直接指責對方生活習慣B.用“我信息”表達感受（如“我昨晚被鬧鐘聲吵醒，有點影響休息”）C.制定共同遵守的宿舍公約D.出現(xiàn)矛盾時及時溝通而非冷戰(zhàn)15.以下哪項不屬于“積極心理品質(zhì)”？A.感恩B.韌性C.嫉妒D.創(chuàng)造力16.當出現(xiàn)“習得性無助”時，個體最可能表現(xiàn)出？A.持續(xù)努力嘗試新方法B.認為努力無法改變結果C.主動尋求他人幫助D.對未來充滿希望17.關于“戀愛心理”的正確認知是？A.戀愛是填補孤獨的唯一方式B.健康的戀愛關系需要彼此尊重邊界C.為維持關系應完全迎合對方D.失戀意味著自身毫無價值18.下列哪項是“壓力管理”的有效策略？A.熬夜刷劇轉移注意力B.將壓力事件按重要性排序并制定計劃C.拒絕所有可能產(chǎn)生壓力的任務D.通過暴飲暴食緩解壓力19.某學生因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生“低人一等”的想法，這屬于？A.合理認知B.認知扭曲C.現(xiàn)實評價D.自我激勵20.心理健康的最終目標是？A.消除所有負面情緒B.達到人格完善和心理潛能的充分發(fā)展C.保持表面的情緒穩(wěn)定D.完全適應外部環(huán)境二、判斷題（每題1分，共10分。正確打“√”，錯誤打“×”）1.心理問題等同于心理疾病。（）2.性格內(nèi)向的人更容易出現(xiàn)心理問題。（）3.適度的壓力可以提高學習效率。（）4.向他人傾訴煩惱會被視為軟弱。（）5.心理咨詢師可以替來訪者做決定。（）6.出現(xiàn)心理問題后，通過自我調(diào)節(jié)一定能恢復。（）7.宿舍矛盾主要是一方的責任。（）8.長期壓抑情緒有利于心理健康。（）9.自我接納意味著接受自己的所有缺點。（）10.心理韌性可以通過訓練提升。（）三、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述大學生常見的情緒問題類型及調(diào)節(jié)方法。2.舉例說明“認知行為療法”在改善焦慮情緒中的應用。3.如何區(qū)分“一般心理問題”和“嚴重心理問題”？4.結合實際，談談大學生如何建立健康的人際關系。5.當發(fā)現(xiàn)同學有自殺傾向時，應采取哪些正確的干預措施？四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：大二學生小宇（化名）最近一個月出現(xiàn)以下情況：上課無法集中注意力，常因小事與室友爭吵，夜間入睡困難，反復回想“如果掛科就找不到工作”“父母供我讀書不容易”。他向好友傾訴“活著好累”，但拒絕去學校心理中心。問題：（1）分析小宇可能存在的心理問題及誘因。（2）作為好友，應如何幫助小宇？案例2：研究生小林（化名）因論文多次被導師退回，出現(xiàn)食欲減退、早醒（凌晨3點醒后無法入睡）、對原本感興趣的運動失去興趣，常說“我太沒用了，什么都做不好”。問題：（1）判斷小林的心理狀態(tài)，并說明依據(jù)。（2）從“社會支持系統(tǒng)”角度提出干預建議。參考答案一、單項選擇題1.D2.C3.C4.B5.C6.C7.A8.B9.C10.B11.B12.B13.B14.A15.C16.B17.B18.B19.B20.B二、判斷題1.×2.×3.√4.×5.×6.×7.×8.×9.√10.√三、簡答題1.常見情緒問題類型：焦慮（如考試焦慮、就業(yè)焦慮）、抑郁（如因挫折產(chǎn)生的情緒低落）、憤怒（如人際沖突引發(fā)的沖動情緒）、孤獨（如社交適應不良導致的孤立感）。調(diào)節(jié)方法：①認知調(diào)整（用合理信念替代絕對化、災難化思維）；②行為干預（通過運動、興趣活動轉移注意力）；③情緒表達（與信任的人傾訴或?qū)懬榫w日記）；④放松訓練（如深呼吸、漸進式肌肉放松）。2.認知行為療法（CBT）核心是“認知-情緒-行為”的關聯(lián)。例如，某學生因“我必須考全班第一”的信念（B），在考試前出現(xiàn)焦慮情緒（C）。應用CBT時，首先識別不合理信念（絕對化要求），通過“如果沒考第一會怎樣？”“過去沒考第一時是否真的糟糕透頂？”等提問，幫助其修正為“我希望考得好，但盡力即可”（合理信念），進而減少焦慮；同時通過制定復習計劃（行為干預），緩解因“準備不足”引發(fā)的焦慮。3.區(qū)分要點：①持續(xù)時間：一般心理問題持續(xù)1-2個月，嚴重心理問題超過2個月；②情緒反應強度：一般心理問題情緒反應在理智控制內(nèi)，嚴重心理問題可能出現(xiàn)泛化（如因失戀對所有異性產(chǎn)生排斥）；③社會功能影響：一般心理問題能正常學習生活（效率下降但未中斷），嚴重心理問題可能無法正常上課或社交；④是否有器質(zhì)性病變：需排除生理疾病引發(fā)的心理癥狀。4.建立健康人際關系的方法：①主動溝通：用“非暴力溝通”方式表達需求（如“當你忘記值日時，我感到有點困擾，希望我們能輪流負責”）；②尊重差異：接納不同生活習慣和價值觀，避免強加自己的標準；③保持邊界：明確自己的底線（如“我不喜歡被隨意翻動私人物品”），同時尊重他人邊界；④真誠互動：通過共同活動（如社團、學習小組）增進了解，避免過度討好或冷漠；⑤及時處理矛盾：出現(xiàn)誤解時不回避，用“我信息”表達感受而非指責（如“我看到消息沒回復時有點擔心，是發(fā)生什么事了嗎？”）。5.干預措施：①保持冷靜，不評判（不說“你太脆弱”）；②直接詢問（如“你是不是有不想活的想法？”），不回避“自殺”話題；③傾聽其痛苦（“我知道你現(xiàn)在很難受”），不急于說服；④確保安全（陪伴左右，移走危險物品）；⑤聯(lián)系信任的人（輔導員、心理中心老師）共同幫助；⑥鼓勵尋求專業(yè)幫助（如陪同去心理中心或醫(yī)院）；⑦不承諾“保密”（若涉及生命安全需打破保密原則）。四、案例分析題案例1參考答案：（1）可能存在的心理問題：焦慮情緒（注意力不集中、入睡困難）、抑郁傾向（“活著好累”的消極言語）；誘因：學業(yè)壓力（擔心掛科）、認知偏差（“掛科=找不到工作”的災難化思維）、社會支持不足（拒絕專業(yè)幫助）。（2）幫助方法：①共情傾聽（“我能感覺到你最近壓力很大，愿意和我多說說嗎？”）；②挑戰(zhàn)不合理認知（“掛科真的意味著完全找不到工作嗎？我們班去年有同學補考通過后也找到了實習”）；③引導尋求專業(yè)幫助（“我陪你去心理中心吧，他們有很多方法能幫你緩解壓力”）；④陪伴行動（一起制定復習計劃，減少“瞎想”時間）；⑤關注安全（若出現(xiàn)“活著沒意思”的具體計劃，立即聯(lián)系輔導員或心理老師）。案例2參考答案：（1）心理狀態(tài)：可能達到“抑郁發(fā)作”程度。依據(jù)：癥狀符合ICD-11抑郁發(fā)作診斷標準——核心癥狀（情緒低落、興趣減退）持續(xù)超過2周；伴隨癥狀（食欲減退、早醒、自我評價降低）；社會功能受損（無法正常進行論文寫作等日?；顒樱?。（2）社會支持干預建議：①導師層面：調(diào)整溝通方式（避免單純批評，改為“我們一起