愛眼護(hù)眼班會第1頁，共29頁。預(yù)防近視，珍愛光明保護(hù)我們的眼睛第2頁，共29頁。

眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。

我們先請患近視的同學(xué)暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、生活帶來的諸多不便。

第3頁，共29頁。1、以下哪種做法不會引起近視？（）A.趴在桌上看書寫字B.躺在床上看書C.連續(xù)看書1小時休息片刻或遠(yuǎn)眺2、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)不少于（）。A.8小時B.9小時C.10小時3、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯誤的是？（）A.近距離用眼每40分鐘休息。B.不可以在強(qiáng)太陽光下看書。C.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。D.看電視要保持適當(dāng)距離。

CCC第4頁，共29頁。論護(hù)眼

第二環(huán)節(jié)：誰是最厲害的判官1、近視和弱視是一回事。（）2、晚上看電視時，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）3、學(xué)校開展眼保健操幾十年，中國學(xué)生近視越來越多，所以眼保健操沒有必要做。（）4、晚上看電視時，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）錯錯錯錯第5頁，共29頁。5、視力下降不要急著矯正，長大了做個手術(shù)就解決了。（）6、父母是高度近視，子女肯定會得近視。（）

7、近視眼的危害主要在于并發(fā)癥,這是因?yàn)樗N類多、范圍廣、隨屈光度加深及年齡增長而增多,可直接破壞視功能。所以預(yù)防近視眼,保護(hù)青少年視力,實(shí)為刻不容緩的問題。（）對錯錯第6頁，共29頁。世界愛眼日的由來

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

第7頁，共29頁。本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第8頁，共29頁。保持正確讀寫姿勢眼離書本一尺遠(yuǎn)（33厘米）胸離書桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)(3厘米)第9頁，共29頁。保持正確讀寫姿勢

筆桿與紙面的角度在40~50度之間，毛筆寫字時筆桿直立。讀書寫字身體要坐正。第10頁，共29頁。本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第11頁，共29頁。改善用眼視覺環(huán)境讀書寫字的地方空氣要清新

光線應(yīng)從左前方射來（左撇子則方向相反）

讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書。

選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。第12頁，共29頁。改善用眼視覺環(huán)境盡量不要用鉛芯過細(xì)的筆寫字，鉛芯要軟硬適中。作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不宜過小。第13頁，共29頁。本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第14頁，共29頁。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。第15頁，共29頁。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不要歪頭看書寫字不要長時間看電視最好不要打或少打游戲，打游戲持續(xù)時間不要超過半小時。第16頁，共29頁。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣3m連續(xù)近距離用眼時間應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。第17頁，共29頁。本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第18頁，共29頁。堅(jiān)持做愛眼體操第19頁，共29頁。堅(jiān)持做愛眼體操

愛眼體操是通過眼球向各個方向運(yùn)動，眼部肌肉不斷地放松與收，能夠增強(qiáng)眼部肌肉的伸縮能力，改善雙眼長期看近引起的眼部肌肉疲勞每天上下午要做一次愛眼體操做愛眼體操時應(yīng)注意動作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動起來第20頁，共29頁。本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第21頁，共29頁。保證睡眠睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時初中生每天睡眠9小時高中生每天睡眠8小時第22頁，共29頁。均衡營養(yǎng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。第23頁，共29頁。加強(qiáng)鍛煉多參加戶外運(yùn)動，確保每天運(yùn)動至少一小時。第24頁，共29頁。本講內(nèi)容1345保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉2改善用眼視覺環(huán)境6定期檢查視力、佩戴合適眼鏡第25頁，共29頁。定期檢查視力每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時告訴老師和家長，若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。第26頁，共29頁。佩戴合適眼鏡每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長久下去會加深近視度數(shù)。不要互相借戴眼鏡。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。第27頁，共29頁。護(hù)眼知識大家談“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的