2025年健康知識競賽題庫含答案一、單選題（每題2分，共50分）1.健康的概念是指（）A.身體健康B.心理健康C.社會適應(yīng)良好D.以上都是答案：D解析：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.蘋果B.米飯C.雞蛋D.黃瓜答案：C解析：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蘋果和黃瓜主要富含維生素和膳食纖維，米飯主要提供碳水化合物。3.成年人每天適宜的睡眠時間是（）A.45小時B.67小時C.78小時D.910小時答案：C解析：一般來說，成年人每天保證78小時的睡眠時間有助于維持身體健康和正常的生理功能。4.下列哪種運(yùn)動不屬于有氧運(yùn)動（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：C解析：有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，舉重是無氧運(yùn)動，主要依靠肌肉力量在短時間內(nèi)爆發(fā)能量。5.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）A.用肥皂水沖洗傷口即可B.立即包扎傷口C.先用肥皂水和流動水沖洗傷口，然后盡快接種狂犬病疫苗D.不用處理答案：C解析：被狗咬傷后，先用肥皂水和流動水沖洗傷口至少15分鐘，然后盡快到醫(yī)院接種狂犬病疫苗，不能包扎傷口。6.正常成年人的血壓值范圍是（）A.收縮壓90139mmHg，舒張壓6089mmHgB.收縮壓80120mmHg，舒張壓5070mmHgC.收縮壓100140mmHg，舒張壓7090mmHgD.收縮壓110150mmHg，舒張壓80100mmHg答案：A解析：這是目前醫(yī)學(xué)上定義的正常成年人血壓值范圍。7.以下哪種維生素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能至關(guān)重要，缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥。8.吸煙對人體健康最危害最大的物質(zhì)是（）A.焦油B.尼古丁C.一氧化碳D.以上都是答案：D解析：焦油是致癌物，尼古丁有成癮性，一氧化碳會降低血紅蛋白攜氧能力，它們對人體健康都有極大危害。9.合理膳食的原則不包括（）A.食物多樣，谷類為主B.多吃肉類，少吃蔬菜C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：B解析：合理膳食應(yīng)食物多樣，多吃蔬菜和水果，而不是多吃肉類少吃蔬菜。10.以下哪種情況容易導(dǎo)致中暑（）A.高溫高濕環(huán)境B.低溫干燥環(huán)境C.通風(fēng)良好的環(huán)境D.陰涼的環(huán)境答案：A解析：高溫高濕環(huán)境下，人體汗液不易蒸發(fā)，散熱困難，容易導(dǎo)致中暑。11.預(yù)防齲齒的有效方法是（）A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙和正確刷牙D.用飲料代替水答案：C解析：定期洗牙可以去除牙菌斑和牙結(jié)石，正確刷牙能保持口腔清潔，預(yù)防齲齒。多吃甜食、不刷牙、用飲料代替水都不利于口腔健康。12.人體必需的微量元素不包括（）A.鐵B.鋅C.鈣D.碘答案：C解析：鈣是常量元素，鐵、鋅、碘是人體必需的微量元素。13.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志薄弱D.人際關(guān)系和諧答案：C解析：心理健康的人意志應(yīng)堅強(qiáng)，而不是意志薄弱。14.下列哪種行為有助于降低心血管疾病的風(fēng)險（）A.長期大量飲酒B.久坐不動C.戒煙限酒，適量運(yùn)動D.高鹽飲食答案：C解析：戒煙限酒和適量運(yùn)動有助于維持心血管健康，長期大量飲酒、久坐不動、高鹽飲食都會增加心血管疾病的風(fēng)險。15.被毒蛇咬傷后，首先應(yīng)該（）A.奔跑去醫(yī)院B.用嘴吸毒液C.在傷口近心端綁扎，并盡快送醫(yī)院D.自行涂抹草藥答案：C解析：在傷口近心端綁扎可以阻止毒液擴(kuò)散，然后盡快送醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，奔跑會加速血液循環(huán)使毒液擴(kuò)散，用嘴吸毒液可能導(dǎo)致施救者中毒，自行涂抹草藥不能有效解毒。16.下列哪種食物具有降血壓的作用（）A.芹菜B.巧克力C.蛋糕D.薯片答案：A解析：芹菜含有芹菜素等成分，具有一定的降血壓作用，巧克力、蛋糕、薯片通常高糖、高脂、高鹽，不利于血壓控制。17.成年人每天適宜的飲水量是（）A.5001000mlB.10001500mlC.15001700mlD.20002500ml答案：C解析：正常成年人每天通過飲水、食物等途徑攝入的水分總量約為2500ml，其中飲水15001700ml較為適宜。18.流行性感冒主要通過（）傳播A.空氣飛沫B.血液C.接觸D.蟲媒答案：A解析：流行性感冒是呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫傳播。19.下列哪種運(yùn)動適合老年人（）A.馬拉松B.深蹲C.太極拳D.百米沖刺答案：C解析：太極拳動作緩慢、柔和，適合老年人鍛煉，馬拉松、百米沖刺運(yùn)動強(qiáng)度大，深蹲對膝關(guān)節(jié)壓力較大，都不適合老年人。20.為預(yù)防缺鐵性貧血，應(yīng)多吃（）A.動物肝臟B.糖果C.油炸食品D.水果罐頭答案：A解析：動物肝臟富含鐵元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的良好食物來源，糖果、油炸食品、水果罐頭不能有效補(bǔ)充鐵。21.下列哪種藥物不能自行服用，需要醫(yī)生處方（）A.退燒藥B.抗生素C.止咳糖漿D.感冒藥答案：B解析：抗生素的使用需要謹(jǐn)慎，不當(dāng)使用可能導(dǎo)致耐藥等問題，必須憑醫(yī)生處方購買和使用。22.運(yùn)動后不宜立即（）A.休息B.補(bǔ)充水分C.洗冷水澡D.拉伸放松答案：C解析：運(yùn)動后身體血液循環(huán)加快，洗冷水澡會使血管急劇收縮，容易引發(fā)疾病，應(yīng)休息、補(bǔ)充水分和進(jìn)行拉伸放松。23.以下哪種食品添加劑常用于防腐（）A.食用色素B.山梨酸鉀C.甜味劑D.增稠劑答案：B解析：山梨酸鉀是常用的防腐劑，食用色素用于改善食品色澤，甜味劑增加甜味，增稠劑改變食品的黏稠度。24.兒童生長發(fā)育遲緩可能與缺乏（）有關(guān)A.鈣B.鋅C.維生素ED.維生素K答案：B解析：鋅對兒童的生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用，缺乏鋅可能導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩。25.以下哪種做法有助于保護(hù)聽力（）A.長時間佩戴耳機(jī)聽高分貝音樂B.經(jīng)常挖耳朵C.避免突然暴露在高分貝環(huán)境中D.游泳時不做任何防護(hù)答案：C解析：長時間佩戴耳機(jī)聽高分貝音樂、經(jīng)常挖耳朵、游泳時不做防護(hù)都可能損傷聽力，避免突然暴露在高分貝環(huán)境中有助于保護(hù)聽力。二、多選題（每題3分，共30分）1.健康生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理膳食提供營養(yǎng)，適量運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙限酒減少健康危害，心理平衡有助于維持身心健康，它們都是健康生活方式的重要組成部分。2.以下哪些是常見的慢性?。ǎ〢.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.肺結(jié)核答案：ABC解析：高血壓、糖尿病、冠心病是常見的慢性病，肺結(jié)核是傳染病。3.下列關(guān)于膳食纖維的說法正確的是（）A.促進(jìn)腸道蠕動B.降低膽固醇C.預(yù)防便秘D.提供大量能量答案：ABC解析：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，預(yù)防便秘，還可降低膽固醇，但它不能提供大量能量。4.預(yù)防艾滋病的措施包括（）A.避免不安全的性行為B.不共用注射器C.避免母嬰傳播D.注意個人衛(wèi)生，不與他人共用牙刷等生活用品答案：ABCD解析：艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播，以上措施都能有效預(yù)防艾滋病。5.以下哪些是維生素C的作用（）A.抗氧化B.促進(jìn)鐵吸收C.增強(qiáng)免疫力D.預(yù)防壞血病答案：ABCD解析：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)免疫力，缺乏維生素C會導(dǎo)致壞血病。6.良好的睡眠習(xí)慣包括（）A.保持規(guī)律的作息時間B.睡前避免劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備C.創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境D.睡前喝大量咖啡答案：ABC解析：保持規(guī)律作息、睡前避免刺激和創(chuàng)造良好環(huán)境都有助于睡眠，睡前喝大量咖啡會影響睡眠質(zhì)量。7.下列哪些食物屬于優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源（）A.全麥面包B.白米飯C.燕麥片D.土豆答案：ACD解析：全麥面包、燕麥片、土豆含有豐富的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，屬于優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源，白米飯經(jīng)過精細(xì)加工，營養(yǎng)成分相對單一。8.常見的食物中毒類型有（）A.細(xì)菌性食物中毒B.化學(xué)性食物中毒C.有毒動植物中毒D.真菌性食物中毒答案：ABCD解析：這些都是常見的食物中毒類型，分別由細(xì)菌、化學(xué)物質(zhì)、有毒動植物和真菌引起。9.運(yùn)動損傷的預(yù)防措施包括（）A.運(yùn)動前做好熱身活動B.選擇適合自己的運(yùn)動項目和強(qiáng)度C.運(yùn)動時佩戴必要的防護(hù)裝備D.運(yùn)動后進(jìn)行拉伸放松答案：ABCD解析：以上措施都能有效預(yù)防運(yùn)動損傷，熱身活動可減少肌肉拉傷等風(fēng)險，選擇合適運(yùn)動和強(qiáng)度避免過度損傷，防護(hù)裝備提供保護(hù)，拉伸放松有助于恢復(fù)肌肉狀態(tài)。10.心理健康的維護(hù)方法有（）A.學(xué)會傾訴和宣泄情緒B.培養(yǎng)興趣愛好C.保持良好的人際關(guān)系D.進(jìn)行自我心理調(diào)適答案：ABCD解析：傾訴、培養(yǎng)興趣、良好人際關(guān)系和自我調(diào)適都有助于維護(hù)心理健康。三、判斷題（每題2分，共20分）1.健康就是沒有疾病。（）答案：錯誤解析：健康不僅是沒有疾病，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.只要多吃保健品，就可以不用注意飲食均衡。（）答案：錯誤解析：保健品不能替代食物，飲食均衡是獲取全面營養(yǎng)的基礎(chǔ)。3.被貓抓傷后不需要處理。（）答案：錯誤解析：被貓抓傷后也可能感染狂犬病等疾病，應(yīng)及時處理傷口并根據(jù)情況接種疫苗。4.長時間看手機(jī)、電腦等電子設(shè)備不會對眼睛造成傷害。（）答案：錯誤解析：長時間看電子設(shè)備會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、近視等問題。5.體育鍛煉只要一次大量運(yùn)動，就能達(dá)到很好的效果。（）答案：錯誤解析：體育鍛煉應(yīng)長期堅持、適量運(yùn)動，一次大量運(yùn)動可能導(dǎo)致運(yùn)動損傷等不良后果。6.飲用水越純越好。（）答案：錯誤解析：純度過高的水可能缺乏人體所需的礦物質(zhì)，長期飲用不利于健康。7.感冒了吃抗生素就能好。（）答案：錯誤解析：感冒大多是由病毒引起，抗生素對病