2025年運(yùn)動(dòng)員：體育與健康知識試題及答案一、選擇題1．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧和無氧混合運(yùn)動(dòng)（）A、長距離游泳B、籃球C、太極拳D、散步標(biāo)準(zhǔn)答案：B2．小明早上體育課時(shí)因低血糖癥導(dǎo)致暈倒最有可能是什么造成的()A.缺鈉B.缺碘C.沒做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)D.沒吃早餐標(biāo)準(zhǔn)答案：D3．運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的原則是（）A、少量多次B、一次大量C、運(yùn)動(dòng)后再補(bǔ)D、不渴不補(bǔ)標(biāo)準(zhǔn)答案：A4．以下哪種情況不適宜進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練()A.精神狀態(tài)良好B.發(fā)燒C.身體無患病史D.身體無破損標(biāo)準(zhǔn)答案：B5．以下哪種運(yùn)動(dòng)對提高身體反應(yīng)速度幫助較大（）A、慢走B、打乒乓球C、靜態(tài)拉伸D、長時(shí)間靜坐標(biāo)準(zhǔn)答案：B6．繃帶包扎的作用是()。A.固定敷料.夾板,支持受傷肢體B.限制傷部活動(dòng),使傷部保持較舒適的位置C.保護(hù)傷口.防止感染.減輕出血腫脹D.以上都是標(biāo)準(zhǔn)答案：D7．以下哪種運(yùn)動(dòng)對改善身體姿態(tài)效果較好（）A、蜷縮在沙發(fā)看電視B、普拉提C、長時(shí)間低頭玩手機(jī)D、久坐不動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：B8．以下哪種情況不能參加較大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度體育活動(dòng)的是()。A.運(yùn)動(dòng)性哮喘B.先天性心臟病C.嚴(yán)重感冒D.都不可以標(biāo)準(zhǔn)答案：D9．以下哪種運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)腿部爆發(fā)力效果較好（）A、慢跑B、蛙跳C、瑜伽拉伸D、騎自行車慢騎標(biāo)準(zhǔn)答案：B10．運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí),踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)()A.立即熱敷按摩B.立即冷敷按摩C.立即冷敷,24小時(shí)后熱敷D.不作處理標(biāo)準(zhǔn)答案：C11．對鍛煉的表述正確的是()A.三天打魚,兩天曬網(wǎng)B.聞雞起舞C.每天爬山5小時(shí)D.量力而行,持之以恒。標(biāo)準(zhǔn)答案：D12．以下哪種維生素參與人體的骨代謝（）A、維生素KB、維生素CC、維生素B6D、維生素B12標(biāo)準(zhǔn)答案：A13．以下哪種行為不利于保護(hù)聽力（）A、避免長時(shí)間使用耳機(jī)且音量過大B、經(jīng)常掏耳朵C、預(yù)防耳部感染D、減少在噪音環(huán)境中的停留時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)答案：B14．中長跑跑到一定階段時(shí)會出現(xiàn)呼吸困難.胸悶.四肢無力.跑速降低.產(chǎn)生難以繼續(xù)跑下去的感覺,這種現(xiàn)象是通常所說的()A.極限B.極點(diǎn)C.分界點(diǎn)D.臨界點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)答案：B15．以下哪種運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)心肺功能效果較好（）A、舉重B、慢跑C、瑜伽D、拉伸標(biāo)準(zhǔn)答案：B16．健康的概念不包括以下哪方面（）A、身體健康B、心理健康C、社會適應(yīng)良好D、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異標(biāo)準(zhǔn)答案：D17．運(yùn)動(dòng)前熱身的主要目的是（）A、提高肌肉溫度B、消耗更多能量C、增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D、展示身體靈活性標(biāo)準(zhǔn)答案：A18．以下哪種食物富含維生素C（）A、蘋果B、大米C、雞蛋D、牛奶標(biāo)準(zhǔn)答案：A19．青少年每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證（）A、6-7小時(shí)B、7-8小時(shí)C、8-9小時(shí)D、9-10小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)答案：C20．以下哪種運(yùn)動(dòng)不適合在霧霾天氣進(jìn)行（）A、室內(nèi)瑜伽B、戶外跑步C、室內(nèi)健身操D、室內(nèi)游泳標(biāo)準(zhǔn)答案：B21．以下哪種營養(yǎng)素是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分（）A、脂肪B、蛋白質(zhì)C、鈣D、維生素標(biāo)準(zhǔn)答案：C22．在觀賞體育比賽時(shí),應(yīng)注意欣賞比賽的哪些內(nèi)容()。A.注意欣賞體育精神B.注意欣賞比賽的形式與過程C.注意欣賞比賽的結(jié)果D.以上皆是標(biāo)準(zhǔn)答案：D23．為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力,下列一組輔助練習(xí)中用于增強(qiáng)腿部力量,提高大腿高抬幅度,發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是()A.后蹬跑B.單足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑標(biāo)準(zhǔn)答案：D24．人體缺乏鐵元素可能會引發(fā)哪些癥狀？（）A、疲勞乏力B、頭暈?zāi)垦、免疫力下降D、皮膚粗糙標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC25．運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸的好處包括哪些？（）A、激活肌肉，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)B、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍C、減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)D、幫助身體快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD26．以下哪些食物富含維生素C？（）A、橙子B、草莓C、青椒D、牛奶標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC27．適合在冬季進(jìn)行的戶外運(yùn)動(dòng)有哪些？（）A、滑雪B、滑冰C、長跑（做好保暖措施）D、沖浪標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC28．以下哪種器官是人體重要的呼吸器官（）A、肝臟B、肺C、胃D、小腸標(biāo)準(zhǔn)答案：B29．以下哪種食物富含維生素B1（）A、精制大米B、全麥面粉C、白糖D、豬油標(biāo)準(zhǔn)答案：B30．運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），正確的處理方法是（）A、用力拉伸痙攣肌肉B、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)C、熱敷痙攣部位D、不管它，等待自行緩解標(biāo)準(zhǔn)答案：A31．以下哪種維生素參與人體的抗氧化過程（）A、維生素B2B、維生素CC、維生素B6D、維生素B12標(biāo)準(zhǔn)答案：B32．以下哪種運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)腰部力量效果較好（）A、平板支撐轉(zhuǎn)體B、原地踏步C、手臂擺動(dòng)D、頭部轉(zhuǎn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：A33．以下哪種行為不利于保護(hù)視力（）A、在光線柔和的環(huán)境下看書B、長時(shí)間近距離看電視C、定期做視力檢查D、做眼保健操標(biāo)準(zhǔn)答案：B34．以下哪些因素會影響運(yùn)動(dòng)效果？（）A、運(yùn)動(dòng)的頻率B、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度C、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間D、運(yùn)動(dòng)的類型標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD35．對于運(yùn)動(dòng)性暈厥,應(yīng)如何處理()。A.平臥B.指壓合谷穴C.指壓人中穴位D.以上都是標(biāo)準(zhǔn)答案：D36．彎道跑時(shí),身體應(yīng)向()傾斜。A.外B.內(nèi)C.前D.后標(biāo)準(zhǔn)答案：B37．以下哪種食物富含不飽和脂肪酸（）A、豬油B、魚油C、奶油D、椰子油標(biāo)準(zhǔn)答案：B38．運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)中暑癥狀，首先應(yīng)（）A、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)B、轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處C、大量飲用冷水D、用熱水擦身標(biāo)準(zhǔn)答案：B39．快速跑能提高()。A.腿部爆發(fā)力B.速度C.靈敏素質(zhì)和反應(yīng)能力D.以上都是標(biāo)準(zhǔn)答案：D40．體育競技與體育健身都需要堅(jiān)持鍛煉,兩種鍛煉的主要區(qū)別是()。A.運(yùn)動(dòng)時(shí)間B.有氧或無氧C.負(fù)荷強(qiáng)度大小D.運(yùn)動(dòng)場地標(biāo)準(zhǔn)答案：C41．任何人要想掌握運(yùn)動(dòng)技能,最重要的必須做到()A.學(xué)好該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的理論知識。B.親身參加體育實(shí)踐。C.了解運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律。標(biāo)準(zhǔn)答案：B42．運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)的好處包括哪些？（）A、提高肌肉溫度，減少肌肉拉傷風(fēng)險(xiǎn)B、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)C、提升心率和呼吸頻率，為運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備D、消耗大量熱量，幫助減肥標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC43．以下哪些食物富含膳食纖維？（）A、全麥面包B、香蕉C、牛奶D、菠菜標(biāo)準(zhǔn)答案：ABD44．適合在室內(nèi)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？（）A、跳繩B、健身操C、動(dòng)感單車D、登山標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC45．以下哪些因素會影響運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗？（）A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B、運(yùn)動(dòng)時(shí)間C、身體體重D、環(huán)境溫度標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD46．運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸的好處有哪些？（）A、緩解肌肉疲勞B、增加肌肉的柔韌性C、減少肌肉酸痛D、促進(jìn)身體恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD47．運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí),應(yīng)做些必要的身體放松練習(xí),這樣可使人體更好地從緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過渡到()。A.興奮狀態(tài)B.抑制狀態(tài)C.活動(dòng)狀態(tài)D.相對的安靜狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：D48．運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的原因可能有哪些？（）A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，導(dǎo)致肌肉纖維輕微損傷B、運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積C、運(yùn)動(dòng)前沒有充分熱身D、運(yùn)動(dòng)后沒有進(jìn)行拉伸放松標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD49．以下哪些食物富含膳食纖維且適合便秘人群食用？（）A、燕麥B、紅薯C、芹菜D、香蕉（熟透）50．以下哪些行為有助于保持心理健康？（）A、定期進(jìn)行體育鍛煉B、培養(yǎng)興趣愛好C、與親朋好友保持良好的溝通D、長期熬夜標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC51．以下哪些是健康飲食的誤區(qū)？（）A、完全不吃主食可以快速減肥B、只吃蔬菜水果，不吃肉類和主食C、用水果代替正餐D、認(rèn)為所有脂肪都是有害的，完全避免攝入標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD52．關(guān)于正腳背顛球技術(shù),下列說法不正確的是()A.顛球時(shí)眼睛注視運(yùn)球方向,兩臂自然伸開保持平衡B.顛球腳大腿帶動(dòng)小腿,以膝關(guān)節(jié)為軸彈踢球的中下部C.腳背觸球時(shí),腳踝要適當(dāng)用力且固定D.為了保證下一次顛球有足夠的時(shí)間,把球盡量顛起來超下半身標(biāo)準(zhǔn)答案：D53．體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指學(xué)生做身體練習(xí)時(shí)()。A.練習(xí)的數(shù)量B.身體所承受的心理負(fù)擔(dān)C.身體所承受的生理負(fù)擔(dān)D.練習(xí)的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)答案：C54．中長跑訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)在于提高()A.有氧代謝與無氧代謝能力B.有氧代謝能力C.無氧代謝能力標(biāo)準(zhǔn)答案：A55．人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成是（）A、骨、關(guān)節(jié)、肌肉B、骨、骨骼、骨骼肌C、骨、骨連結(jié)、骨骼肌D、骨質(zhì)、骨膜、骨髓標(biāo)準(zhǔn)答案：C56．以下哪種不是常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型（）A、擦傷B、骨折C、感冒D、扭傷標(biāo)準(zhǔn)答案：C57．有氧運(yùn)動(dòng)的主要供能物質(zhì)是（）A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、磷酸肌酸標(biāo)準(zhǔn)答案：B58．以下哪些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A、雞蛋B、豆腐C、牛肉D、蘋果標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC59．以下哪些行為有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？（）A、運(yùn)動(dòng)前充分熱身B、佩戴合適的運(yùn)動(dòng)護(hù)具C、選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D、運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行拉伸放松標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC60．以下哪些是健康飲食的原則？（）A、食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡B、控制油鹽糖的攝入量C、定時(shí)定量進(jìn)餐D、多吃加工食品和高熱量零食標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC61．以下哪些運(yùn)動(dòng)屬于力量訓(xùn)練中的復(fù)合動(dòng)作？（）A、深蹲B、啞鈴彎舉C、硬拉D、仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)答案：AC62．人體缺乏鈣元素可能會引發(fā)哪些健康問題？（）A、兒童佝僂病B、成年人骨質(zhì)疏松癥C、肌肉痙攣D、貧血標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC63．運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)飲料的合適情況有哪些？（）A、進(jìn)行長時(shí)間（超過1小時(shí)）的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B、運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度較高，出汗量大C、短時(shí)間低強(qiáng)度的散步D、日常辦公間隙標(biāo)準(zhǔn)答案：AB64．以下哪些食物富含不飽和脂肪酸？（）A、橄欖油B、三文魚C、堅(jiān)果D、豬油標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC65．適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些？（）A、太極拳B、廣場舞C、長跑D、散步標(biāo)準(zhǔn)答案：ABD66．以下哪些因素會影響人體的基礎(chǔ)代謝率？（）A、年齡B、性別C、身體成分（肌肉量與脂肪量的比例）D、飲食習(xí)慣標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC67．運(yùn)動(dòng)損傷的常見類型有哪些？（）A、擦傷B、扭傷C、拉傷D、骨折標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD68．以下哪些食物富含維生素E？（）A、植物油B、堅(jiān)果C、綠葉蔬菜D、水果標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC69．以下哪些行為有助于提高睡眠質(zhì)量？（）A、保持規(guī)律的睡眠時(shí)間B、睡前避免使用電子設(shè)備C、創(chuàng)造安靜、黑暗和舒適的睡眠環(huán)境D、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：ABC70．運(yùn)動(dòng)后拉伸的主要作用是（）A、增加肌肉力量B、提高運(yùn)動(dòng)速度C、放松肌肉、減少肌肉酸痛D、增強(qiáng)心肺功能標(biāo)準(zhǔn)答案：C71．以下哪種行為不利于保持身體健康（）A、規(guī)律作息B、均衡飲食C、長期熬夜D、適量運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C72．人體最大的器官是（）A、心臟B、肝臟C、皮膚D、大腦標(biāo)準(zhǔn)答案：C73．以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要鍛煉上肢力量（）A、跳繩B、俯臥撐C、仰臥起坐D、深蹲標(biāo)準(zhǔn)答案：B74．以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A、菠菜B、香蕉C、魚肉D、紅薯標(biāo)準(zhǔn)答案：C75．在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷時(shí)，首先應(yīng)采取的措施是（）A、熱敷B、按摩C、冷敷D、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C76．以下哪種習(xí)慣不利于預(yù)防齲齒（）A、早晚認(rèn)真刷牙B、睡前吃零食不漱口C、使用含氟牙膏D、定期看牙醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)答案：B77．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于伸展性運(yùn)動(dòng)（）A、100米短跑B、瑜伽C、鉛球投擲D、拳擊標(biāo)準(zhǔn)答案：B78．人體缺碘可能會引起（）A、甲狀腺腫大B、壞血病C、侏儒癥D、巨人癥標(biāo)準(zhǔn)答案：A79．以下哪種維生素可以促進(jìn)鈣的吸收（）A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D標(biāo)準(zhǔn)答案：D80．以下哪種運(yùn)動(dòng)對提高身體柔韌性幫助最大（）A、籃球B、體操C、足球D、短跑標(biāo)準(zhǔn)答案：B81．為了預(yù)防近視，以下哪種做法是錯(cuò)誤的（）A、保持正確的讀寫姿勢B、在光線充足的地方看書C、長時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備D、定期做眼保健操標(biāo)準(zhǔn)答案：C82．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)（）A、騎自行車B、游泳C、舉重D、慢走標(biāo)準(zhǔn)答案：C83．人體攝入能量的主要來源是（）A、維生素B、碳水化合物C、礦物質(zhì)D、水標(biāo)準(zhǔn)答案：B84．以下哪種行為有助于緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞（）A、立即洗冷水澡B、大量飲酒C、保證充足睡眠D、暴飲暴食標(biāo)準(zhǔn)答案：C85．以下哪種器官具有過濾血液中廢物的作用（）A、心臟B、肝臟C、腎臟D、胃標(biāo)準(zhǔn)答案：C86．以下哪種運(yùn)動(dòng)能較好地鍛煉平衡能力（）A、跑步B、單腳站立C、舉啞鈴D、引體向上標(biāo)準(zhǔn)答案：B87．以下哪種食物富含膳食纖維（）A、瘦肉B、水果C、精米D、白糖標(biāo)準(zhǔn)答案：B88．在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生扭傷，出現(xiàn)腫脹和疼痛，正確的處理方式是（）A、用力揉搓B、立即熱敷并活動(dòng)關(guān)節(jié)C、先冷敷，24-48小時(shí)后熱敷D、不管它，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C89．以下哪種維生素對維持正常視力有重要作用（）A、維生素B1B、維生素B2C、維生素AD、維生素E標(biāo)準(zhǔn)答案：C90．以下哪種運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)核心肌群力量效果顯著（）A、踢毽子B、平板支撐C、跳繩D、打羽毛球標(biāo)準(zhǔn)答案：B91．運(yùn)動(dòng)中發(fā)生骨折，現(xiàn)場處理錯(cuò)誤的是（）A、立即搬運(yùn)送醫(yī)B、固定受傷部位C、止血包扎D、安慰傷者標(biāo)準(zhǔn)答案：A92．以下哪種維生素能促進(jìn)膠原蛋白的合成（）A、維生素AB、維生素CC、維生素DD、維生素E標(biāo)準(zhǔn)答案：B93．以下哪種運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)肩部力量效果明顯（）A、高抬腿B、啞鈴肩推C、仰臥起坐D、深蹲跳標(biāo)準(zhǔn)答案：B94．以下哪種習(xí)慣不利于口腔健康（）A、早晚刷牙B、經(jīng)常吃甜食且不漱口C、定期更換牙刷D、使用牙線清潔牙縫標(biāo)準(zhǔn)答案：B95．人體缺鐵可能會導(dǎo)致（）A、佝僂病B、貧血C、壞血病D、夜盲癥標(biāo)準(zhǔn)答案：B96．運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，主要目的是（）A、提升運(yùn)動(dòng)成績B、增加時(shí)尚感C、保護(hù)腳部，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)D、讓腳更暖和標(biāo)準(zhǔn)答案：C97．以下哪種器官是人體重要的消化腺（）A、小腸B、胰腺C、大腸D、胃標(biāo)準(zhǔn)答案：B98．以下哪種運(yùn)動(dòng)對提高身體協(xié)調(diào)性幫助較大（）A、立定跳遠(yuǎn)B、舞蹈C、臥推D、靜坐冥想標(biāo)準(zhǔn)答案：B99．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）常見形式（）A、長時(shí)間勻速慢跑B、快速?zèng)_刺與慢走交替C、持續(xù)游泳D、緩慢打太極標(biāo)準(zhǔn)答案：B100．人體缺乏維生素D易患（）A、腳氣病B、佝僂病（兒童）或骨質(zhì)疏松癥（成人）C、口角炎D、癩皮病標(biāo)準(zhǔn)答案：B101．運(yùn)動(dòng)前不宜吃的食物是（）A、香蕉B、巧克力C、油炸食品D、全麥面包標(biāo)準(zhǔn)答案：C102．以下哪種器官是人體最大的淋巴器官（）A、扁桃體B、脾臟C、淋巴結(jié)D、胸腺標(biāo)準(zhǔn)答案：B103．以下哪些是健康體重管理的方法？（）A、合理飲食，控制熱量攝入B、增加身體活動(dòng)量C、采用極端的節(jié)食方法D、保持良好的心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：ABD104．以下哪些運(yùn)動(dòng)對改善心肺功能效果顯著？（）A、游泳B、瑜伽C、慢跑D、騎自行車（中高強(qiáng)度）標(biāo)準(zhǔn)答案：ACD105．以下哪種食物富含維生素E（）A、橙子B、堅(jiān)果C、白菜D、米飯標(biāo)準(zhǔn)答案：B106．運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗后，適宜補(bǔ)充的飲品是（）A、濃茶B、淡鹽水C、咖啡D、白酒標(biāo)準(zhǔn)答案：B107．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（）A、快速跳繩B、健走C、搏擊操D、動(dòng)感單車沖刺階段標(biāo)準(zhǔn)答案：B108．人體缺乏維生素B2易患（）A、夜盲癥B、口角炎C、壞血病D、佝僂病標(biāo)準(zhǔn)答案：B109．運(yùn)動(dòng)前合適的進(jìn)食時(shí)間一般是（）A、馬上運(yùn)動(dòng)前B、運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)C、運(yùn)動(dòng)前3-4小時(shí)D、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)內(nèi)大量進(jìn)食標(biāo)準(zhǔn)答案：B110．以下哪種器官是人體最大的內(nèi)分泌腺（）A、胰腺B、甲狀腺C、腎上腺D、垂體標(biāo)準(zhǔn)答案：B111．以下哪種運(yùn)動(dòng)對提高身體靈敏性幫助較大（）A、長跑B、跳繩變式（如交叉跳等）C、仰臥舉腿D、深蹲標(biāo)準(zhǔn)答案：B112．以下哪種食物富含維生素K（）A、菠菜B、蘋果C、牛奶D、雞蛋標(biāo)準(zhǔn)答案：A113．運(yùn)動(dòng)中發(fā)生擦傷，傷口有泥沙等污染物，首先應(yīng)（）A、立即涂抹藥膏B、用清水沖洗傷口C、用酒精直接消毒D、包扎傷口不管清潔標(biāo)準(zhǔn)答案：B114．以下哪種維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能（）A、維生素AB、維生素B1C、維生素CD、維生素D標(biāo)準(zhǔn)答案：B115．以下哪種運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)臀部力量效果較好（）A、俯臥撐B、臀橋C、卷腹D、俯身啞鈴劃船標(biāo)準(zhǔn)答案：B116．以下哪種習(xí)慣不利于預(yù)防呼吸道疾?。ǎ〢、經(jīng)常開窗通風(fēng)B、在人員密集且空氣不流通場所長時(shí)間停留C、根據(jù)天氣增減衣物D、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)答案：B117．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于抗阻運(yùn)動(dòng)（）A、騎自行車爬坡B、彈力帶訓(xùn)練C、慢跑D、游泳標(biāo)準(zhǔn)答案：B118．人體缺鋅可能會導(dǎo)致（）A、貧血B、食欲不振、生長遲緩C、甲狀腺腫大D、壞血病標(biāo)準(zhǔn)答案：B119．運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著過緊的衣物可能會（）A、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)B、限制身體活動(dòng)，影響血液循環(huán)C、讓身體更保暖D、增加運(yùn)動(dòng)舒適度標(biāo)準(zhǔn)答案：B120．以下哪種器官是人體重要的解毒器官（）A、腎臟B、肝臟C、膽囊D、膀胱標(biāo)準(zhǔn)答案：B121．以下哪種運(yùn)動(dòng)對提高身體耐力幫助較大（）A、100米沖刺跑B、長距離慢跑C、立定跳遠(yuǎn)D、投擲實(shí)心球標(biāo)準(zhǔn)答案：B122．以下哪種食物富含葉酸（）A、橙子B、豬肝C、大米D、白糖標(biāo)準(zhǔn)答案：B123．運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷，24小時(shí)內(nèi)正確的處理方式是（）A、熱敷B、按摩C、冷敷D、貼膏藥標(biāo)準(zhǔn)答案：C124．以下哪種維生素能促進(jìn)鐵的吸收（）A、維生素AB、維生素B12C、維生素CD、維生素E標(biāo)準(zhǔn)答案：C125．以下哪種運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)背部力量效果較好（）A、仰臥起坐B、引體向上C、高抬腿D、側(cè)平板支撐標(biāo)準(zhǔn)答案：B126．以下哪種行為不利于保持良好的睡眠質(zhì)量（）A、睡前避免使用電子設(shè)備B、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)C、保持臥室安靜、黑暗和適宜溫度D、建立規(guī)律的睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)答案：B127．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于柔韌性訓(xùn)練的經(jīng)典項(xiàng)目（）A、波比跳B、坐位體前屈練習(xí)C、壺鈴搖擺D、戰(zhàn)繩訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)答案：B128．人體缺乏維生素B12可能會引起（）A、巨幼紅細(xì)胞貧血B、缺鐵性貧血C、再生障礙性貧血D、溶血性貧血標(biāo)準(zhǔn)答案：A129．運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，主要目的是（）A、消耗更多熱量B、提高運(yùn)動(dòng)成績C、減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，提升身體機(jī)能狀態(tài)D、讓身體更快疲勞標(biāo)準(zhǔn)答案：C130．以下哪種器官是人體重要的免疫器官（）A、胃B、脾臟C、小腸D、膽囊標(biāo)準(zhǔn)答案：B131．以下哪種運(yùn)動(dòng)對提高身體平衡能力與核心穩(wěn)定性結(jié)合效果較好（）A、單腳站立在平衡墊上B、快速原地踏步C、普通俯臥撐D、坐姿啞鈴彎舉標(biāo)準(zhǔn)答案：A132．以下哪種食物富含維生素D（）A、蘑菇（經(jīng)紫外線照射）B、香蕉C、蘋果D、橙子標(biāo)準(zhǔn)答案：A133．運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、乏力等，首先應(yīng)（）A、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)B、立即坐下休息并補(bǔ)充含糖飲料或食物C、喝大量白開水D、找人按摩頭部標(biāo)準(zhǔn)答案：B134．以下哪種維生素參與人體的能量代謝過程（）A、維生素AB、維生素B族C、維生素CD、維生素K標(biāo)準(zhǔn)答案：B135．以下哪種運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)小腿三頭肌力量效果較好（）A、提踵練習(xí)B、仰臥抬腿C、俯身啞鈴飛鳥D、卷腹標(biāo)準(zhǔn)答案：A136．以下哪種習(xí)慣不利于預(yù)防心血管疾?。ǎ〢、長期高鹽、高脂、高糖飲食B、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)C、戒煙限酒D、保持心態(tài)平和，避免長期精神緊張標(biāo)準(zhǔn)答案：A137．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于功能性訓(xùn)練動(dòng)作（）A、平板支撐轉(zhuǎn)髖B、坐姿器械腿屈伸C、啞鈴二頭肌彎舉D、坐姿固定器械推胸標(biāo)準(zhǔn)答案：A138．人體缺乏維生素A可