第二周教案教材一、廣播操預(yù)備節(jié)二、廣播操第一節(jié)教具本課任務(wù)1.初步使學(xué)生學(xué)會廣播操預(yù)備節(jié)和第一節(jié)的動作要領(lǐng)。2.發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性，增強(qiáng)節(jié)奏感。3.培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和集體主義精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握做操的節(jié)奏難點(diǎn)：動作到位，節(jié)拍準(zhǔn)確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn)，由體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布上課內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝，安排見習(xí)生的活動。5、隊(duì)列練習(xí)：原地間轉(zhuǎn)法；齊步走立定；跑步走立定。1、徒手操：7節(jié)①頭部運(yùn)動②肩部運(yùn)動③擴(kuò)胸運(yùn)動④弓步壓腿⑤側(cè)壓腿⑥膝關(guān)節(jié)運(yùn)動⑦手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動2、慢跑200米X3廣播操：預(yù)備節(jié)：預(yù)備姿勢：直立第一個8拍：1-4拍，兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉，稍抬頭；5-6拍，左腳向側(cè)移步成開立，稍寬于肩，同時兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂；7-8拍，保持6拍的姿勢。第二個8拍：1-2拍，屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手；3-4拍，直立，同時手經(jīng)前至上舉；5-8拍，左腳收回，同時兩臂經(jīng)側(cè)還原成直立。第一節(jié)伸展運(yùn)動：預(yù)備姿勢：直立第一個8拍：1-2拍，左腳向前一步，成右腳在后點(diǎn)地，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉；3-4拍，兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉經(jīng)前至上舉；5-6拍，左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側(cè)屈，握拳，拳心向內(nèi)；7-8拍，還原成直立第二個8拍：1-2拍，左腳側(cè)伸，腳尖點(diǎn)地，同時兩臂側(cè)舉；3-4拍，向左轉(zhuǎn)體90度，成右腳后點(diǎn)地立，同時，兩臂經(jīng)下至右臂上舉，左臂側(cè)舉；5-6拍，兩臂經(jīng)下還原成1-2拍的動作7-8拍，還原成直立。放松身心。小結(jié)課堂練習(xí)情況，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)布置課后練習(xí)安排學(xué)生收器材宣布下課組織：呈四列橫隊(duì)，集合隊(duì)形，如下圖1：如下圖BBBBBBBBGGB：男生BBBBBBBBGGG：女生GGGGGGGGGT：教師GGGGGGGGGt：體育委員Tt教法：講授法，口令提示法。重難點(diǎn)：規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求：精神飽滿，注意力集中，動作正確。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖教法：講解與示范相結(jié)合。重難點(diǎn)：動作到位、有力。要求：各個關(guān)節(jié)活動充分，盡快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動損傷。組織：成二路縱隊(duì)，如下圖：教法：講請慢跑要領(lǐng)，體委帶跑要求：不推、不擠、不插隊(duì)。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖組織：同上圖隊(duì)形。教法：講解法示范法。重難點(diǎn)：動作到位、有力。要求：動作整齊，按節(jié)拍。組織：四列橫隊(duì)，成做操隊(duì)形，教法：講授法、口令提示法、表揚(yáng)法、激勵法。重難點(diǎn)：動作輕柔、精神集中做動作。要求：認(rèn)真聽講、多采用深呼吸。18拍X2113至4分鐘5至6分鐘315125小中中大中中小預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷：11805105101520253035404580901101201301401501700TN100160平均心率：140±5次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度：40%±5課后小結(jié)七年級第二周第2課時授課教師：教材一、廣播操第二節(jié)二、廣播操第三節(jié)教具本課任務(wù)1.初步使學(xué)生學(xué)會廣播操預(yù)備節(jié)和第一節(jié)的動作要領(lǐng)。2.發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性，增強(qiáng)節(jié)奏感。3.培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和集體主義精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握做操的節(jié)奏難點(diǎn)：動作到位，節(jié)拍準(zhǔn)確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn)，由體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布上課內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝，安排見習(xí)生的活動。5、隊(duì)列練習(xí)：原地間轉(zhuǎn)法；齊步走立定；跑步走立定。1、徒手操：7節(jié)①頭部運(yùn)動②肩部運(yùn)動③擴(kuò)胸運(yùn)動④弓步壓腿⑤側(cè)壓腿⑥膝關(guān)節(jié)運(yùn)動⑦手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動2、慢跑200米X3廣播操：第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動：預(yù)備姿勢：直立第一個8拍：1-2拍左腳向側(cè)移步成開立，稍寬于肩，上體右轉(zhuǎn)45度，同時兩臂前舉，兩手互握；3拍上體還原，同時左肩胸前平屈，右臂側(cè)舉后振；4拍兩臂前舉；5-6拍向左轉(zhuǎn)體90度成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉，后振，掌心向上；7拍兩臂前舉；8拍還原成直立；第二個8拍：1拍屈腿，同時兩臂經(jīng)前成胸前平屈，后振、握拳；2拍兩臂前舉，拳心向下；3拍左腳前邁成前弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉、后振一次；4拍兩臂前舉交叉，左臂在上；5-6拍同3拍，弓步彈動一次，手臂動作方向相反；7-8拍還原成直立。第三節(jié)踢腿運(yùn)動：預(yù)備姿勢：直立；第一個八拍：一拍左腳向前一步，成右腳尖后點(diǎn)地，同時兩臂胸前平屈，握拳；二拍右腿前踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時兩臂經(jīng)側(cè)后擺；三拍右腿向后一步，還原成右腳尖后點(diǎn)地；四拍收左腿，還原成直立；五至八拍與一至四拍，動作相同但方向相反。第二個八拍：一至二拍左腿后撤伸成右弓步，身體右轉(zhuǎn)45度，同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手；三至四拍上體還原，收左腿，全蹲，兩手扶膝，十指相對，眼看前下方；五至六拍還原成直立；七拍左腿側(cè)踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時，兩臂側(cè)舉；八拍還原成直立。1、放松身心。2、小結(jié)課堂練習(xí)情況，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)布置課后練習(xí)宣布下課組織：呈四列橫隊(duì)，集合隊(duì)形，如下圖1：如下圖BBBBBBBBGGB：男生BBBBBBBBGGG：女生GGGGGGGGGT：教師GGGGGGGGGt：體育委員Tt教法：講授法，口令提示法。重難點(diǎn)：規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求：精神飽滿，注意力集中，動作正確。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖教法：講解與示范相結(jié)合。重難點(diǎn)：動作到位、有力。要求：各個關(guān)節(jié)活動充分，盡快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動損傷。組織：成二路縱隊(duì)，如下圖：教法：講請慢跑要領(lǐng)，體委帶跑要求：不推、不擠、不插隊(duì)。組織：呈四列橫隊(duì)，做操隊(duì)形，如下圖組織：同上圖隊(duì)形。教法：講解法示范法。重難點(diǎn)：動作到位、有力。要求：動作整齊，按節(jié)拍。組織：四列橫隊(duì)，成做操隊(duì)形，教法：講授法、口令提示法、表揚(yáng)法、激勵法。重難點(diǎn)：動作輕柔、精神集中做動作。要求：認(rèn)真聽講、多采用深呼吸。18拍X2113至4分鐘5至6分鐘315125小中中大中中小預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷：11805105101520253035404580901101201301401501700TN100160平均心率：140±5次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度：40%±5高效能學(xué)習(xí)的八大學(xué)習(xí)方法方法一：目標(biāo)激勵法成就天才的必備素質(zhì)就是遠(yuǎn)大志向，明確目標(biāo)，勤奮刻苦，持之以恒，百折不撓。作為一名學(xué)生，要想在學(xué)習(xí)的道路上一路高歌，戰(zhàn)勝各科學(xué)習(xí)困難，在考試中脫穎而出，就必須樹立遠(yuǎn)大的理想，制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和切實(shí)可行的計(jì)劃，在日常學(xué)習(xí)中勤奮苦學(xué)，孜孜不倦，持之以恒，面對學(xué)習(xí)中上的挫折，百折不撓，勇往直前，并掌握一套正確的學(xué)習(xí)方法，科學(xué)合理地安排好自己的時間，只有這樣，才能到達(dá)成功的理想彼岸。方法二：統(tǒng)籌計(jì)劃學(xué)習(xí)法正像建造樓房先要有圖紙，打仗先要有部署一樣，成功有效的學(xué)習(xí)也必須制定好一套切實(shí)可行的計(jì)劃。所謂統(tǒng)籌計(jì)劃學(xué)習(xí)法，就是學(xué)習(xí)者為達(dá)到一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)主客觀條件而制訂學(xué)習(xí)步驟的一種學(xué)習(xí)方法。統(tǒng)籌計(jì)劃學(xué)習(xí)法包括四個方面：一是學(xué)習(xí)目標(biāo)，二是學(xué)習(xí)內(nèi)容，三是時間安排，四是保證落實(shí)的措施。只有綜合考慮這四個方面，才能訂出切實(shí)可行的規(guī)劃。同時計(jì)劃要因人而異，因事而異，并根據(jù)執(zhí)行情況，適當(dāng)及時調(diào)整。方法三：興趣引導(dǎo)法使學(xué)習(xí)興趣化，是獲取成功的特別重要的法則。有的同學(xué)雖然很努力地學(xué)習(xí)，但是卻對學(xué)習(xí)沒有興趣。凡是這種情況，學(xué)習(xí)效率都差得很，往往是事倍功半，效率不高。所以，千萬不要只知道積極地去學(xué)，光顧著學(xué)，傻學(xué)，而要想辦法培養(yǎng)自己的興趣。只有將學(xué)習(xí)積極性轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)興趣之后，你才有可能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率的飛躍。方法四：高效率學(xué)習(xí)法作為學(xué)生，誰能夠高效地管理時間，科學(xué)地利用時間，抓住時間的脈搏，誰就能創(chuàng)造學(xué)業(yè)的成功，成就人生的輝煌。愛時間就是愛生命，愛生命的每一部分。誰把握住時間，誰就擁有一切。時間就是生命?！耙粋€人一生只有三天：昨天、今天和明天。昨天已經(jīng)過去，永不復(fù)返；今天已經(jīng)和你在一起，但很快就會過去；明天就要到來，但也會消失。抓緊時間吧，一生只有三天！”現(xiàn)在是你們?nèi)松狞S金時期，也是學(xué)習(xí)知識、吸取知識最有效率的時期，你們應(yīng)善于管理時間珍惜時間，不虛度年華，使生命失去原本的燦爛光彩。方法五：刨根質(zhì)疑學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)的過程是由一個“無疑—有疑—解疑—無疑”不斷循環(huán)往復(fù)的過程。學(xué)須善思，思后存疑，疑后問，問后知。所以，我們在日常生活和學(xué)習(xí)過程中，要善于思考，培養(yǎng)“凡事問一個為什么”的習(xí)慣。作為一個學(xué)生，我們要善于發(fā)現(xiàn)問題，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)，同時又要虛心求教，不恥下問，不懂的問題多問老師，向同學(xué)請教。積極參加各種有關(guān)學(xué)習(xí)的交談、討論、學(xué)習(xí)興趣小組，創(chuàng)設(shè)一個與別人交流的良好平臺，合作解決問題。方法六：筆記學(xué)習(xí)法筆墨學(xué)習(xí)法又稱筆記法，是利用記筆記學(xué)習(xí)的一種方法。在日常的讀書、聽課、復(fù)習(xí)的時候，對有一定價值和意義的材料、知識點(diǎn)、問題迅速及時地標(biāo)記出來，記下來，然后整理成筆記，這對于鞏固知識，積累材料，提高學(xué)習(xí)成績都具有十分重要的意義。方法七：全面預(yù)習(xí)法打無準(zhǔn)備的仗必輸，沒有預(yù)習(xí)的功課一定不會好。要想有一個高效的課堂學(xué)習(xí)，必須牢牢抓住課前預(yù)習(xí)這個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。常言道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！薄邦A(yù)”，即準(zhǔn)備。預(yù)習(xí)就是在教師講課之前，學(xué)生閱讀教材及相關(guān)的內(nèi)容，為新課學(xué)習(xí)做好必要的知識準(zhǔn)備。我們在預(yù)習(xí)的時候，要大體了解書本內(nèi)容，思考重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)難點(diǎn)，注意方法，增強(qiáng)預(yù)習(xí)的主動性、針對性，培養(yǎng)良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣。方法八：高效聽課法一個人的學(xué)生時代，大部分的學(xué)習(xí)時間是在課堂中度過的。在短短的十幾年時間里每個學(xué)生幾乎接受和繼承了人類幾千年所積累的知識中最基本、最精