我的小手中班健康演講人：日期:目錄02衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成01生活習(xí)慣培養(yǎng)03飲食健康管理04心理健康引導(dǎo)05運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)范06安全教育重點(diǎn)01PART生活習(xí)慣培養(yǎng)正確洗手步驟演示打開(kāi)水龍頭，將雙手濕潤(rùn)。濕潤(rùn)雙手取適量肥皂，涂抹雙手并揉搓成泡沫。涂抹肥皂仔細(xì)清洗雙手的各個(gè)部位，包括指尖、指縫、手掌和手背等。清洗雙手用清水將雙手沖洗干凈，確保沒(méi)有肥皂殘留。沖洗干凈睡前上廁所、洗手、換睡衣等。睡前準(zhǔn)備保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免強(qiáng)光、噪音等干擾。睡眠環(huán)境每天固定午睡時(shí)間，培養(yǎng)生物鐘。按時(shí)午睡010302午睡時(shí)間管理規(guī)范醒來(lái)后進(jìn)行輕松的活動(dòng)，如看書(shū)、玩安靜游戲等。睡醒活動(dòng)04個(gè)人物品整理方法將書(shū)本、文具等物品分類整理，放入書(shū)包的相應(yīng)位置。書(shū)包整理衣物整理玩具整理物品歸位將脫下的衣物疊放整齊，放入衣柜或抽屜里。將玩具分類收拾，放入玩具箱或指定位置。使用完物品后，及時(shí)放回原處，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。02PART衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成每日刷牙指導(dǎo)流程擠牙膏使用適量牙膏，豌豆大小即可。01刷牙方式采用轉(zhuǎn)圈刷牙法，注意牙齒內(nèi)側(cè)和咀嚼面。02刷牙時(shí)間每次刷牙至少持續(xù)兩分鐘。03漱口用清水漱口，確保牙膏和食物殘?jiān)粵_洗干凈。04如廁后清潔操作要點(diǎn)正確擦拭，避免殘留。使用衛(wèi)生紙確保廁所內(nèi)部和周圍被沖洗干凈。沖洗廁所用肥皂和流動(dòng)水洗手，至少持續(xù)20秒。洗手防止細(xì)菌滋生，保持廁所干凈衛(wèi)生。保持廁所干燥更換頻率每天更換內(nèi)衣、襪子，外套視污染程度而定。01衣物清洗使用溫水和適合兒童的洗滌劑，確保徹底清洗干凈。02晾曬衣物將衣物放在陽(yáng)光下晾曬，利用紫外線殺菌。03存放衣物將衣物存放在干燥、通風(fēng)的地方，避免細(xì)菌滋生。04衣物更換衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)03PART飲食健康管理均衡膳食搭配原則包括魚(yú)、肉、蛋、奶、大豆等，是構(gòu)成身體組織的基本物質(zhì)，每天都要保證一定量。蛋白質(zhì)類食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持正常的生理功能，應(yīng)保證每天攝入足夠的種類和數(shù)量。過(guò)多攝入油、鹽、糖對(duì)健康不利，應(yīng)合理控制攝入量。蔬菜和水果主要提供碳水化合物，是能量的主要來(lái)源，應(yīng)作為主食適當(dāng)攝入。谷類和薯類01020403控制油、鹽、糖攝入餐具使用安全訓(xùn)練安全使用餐具讓孩子認(rèn)識(shí)各種餐具的名稱、用途和使用方法，減少因不熟悉而造成的傷害。餐具清潔與消毒認(rèn)識(shí)餐具教育孩子如何正確使用餐具，如握勺、握叉等，避免將餐具當(dāng)作玩具或隨意揮舞。教孩子如何清洗餐具并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)定期進(jìn)行餐具的消毒處理。自主飲水習(xí)慣培養(yǎng)定時(shí)飲水為孩子制定飲水時(shí)間表，保證定時(shí)飲水，避免長(zhǎng)時(shí)間不喝水或一次性大量飲水。01適量飲水根據(jù)孩子的年齡、活動(dòng)量、季節(jié)等因素合理安排飲水量，避免過(guò)量或不足。02飲用白開(kāi)水白開(kāi)水是最佳的飲品，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，減少含糖飲料和果汁的攝入。0304PART心理健康引導(dǎo)情緒表達(dá)游戲設(shè)計(jì)表情角色扮演通過(guò)模仿和識(shí)別不同的表情，讓孩子們學(xué)會(huì)感知和表達(dá)自己的情緒。01讓孩子們用畫(huà)筆和紙自由地畫(huà)出自己的感受，通過(guò)繪畫(huà)來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情緒。02情緒故事分享讓孩子們聆聽(tīng)和分享關(guān)于情緒的故事，幫助他們理解和處理復(fù)雜的情感。03情緒繪畫(huà)教育孩子們?cè)谌粘Ｉ钪惺褂枚Y貌用語(yǔ)，如“請(qǐng)”、“謝謝”、“對(duì)不起”等。禮貌用語(yǔ)培養(yǎng)孩子們?cè)趨⑴c游戲或活動(dòng)時(shí)能夠輪流等待，學(xué)會(huì)尊重他人。輪流與等待鼓勵(lì)孩子們一起合作完成任務(wù)，學(xué)會(huì)分享玩具和食物，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。合作與分享同伴互動(dòng)禮儀教育簡(jiǎn)單壓力緩解技巧積極心理暗示教孩子們學(xué)會(huì)深呼吸和冥想，幫助他們平復(fù)情緒，放松身心。運(yùn)動(dòng)與游戲深呼吸與冥想鼓勵(lì)孩子們用積極的話語(yǔ)鼓勵(lì)自己，如“我能行”、“我很棒”等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和游戲來(lái)釋放壓力，讓孩子們?cè)谳p松愉快的氛圍中成長(zhǎng)。05PART運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)范活動(dòng)準(zhǔn)備布置場(chǎng)地，確保體操墊、音響等設(shè)備完好，安排值班老師或?qū)I(yè)人員負(fù)責(zé)帶領(lǐng)?；顒?dòng)流程進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，然后按照體操編排順序進(jìn)行，包括基礎(chǔ)動(dòng)作、擴(kuò)展動(dòng)作和放松動(dòng)作?；顒?dòng)要求學(xué)生需穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作?；顒?dòng)效果通過(guò)晨間體操活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。晨間體操活動(dòng)方案戶外游戲安全準(zhǔn)則戶外游戲安全準(zhǔn)則游戲選擇過(guò)程監(jiān)督場(chǎng)地安全安全教育選擇適合中班學(xué)生年齡和身體狀況的戶外游戲，避免過(guò)于激烈或危險(xiǎn)的游戲。提前檢查游戲場(chǎng)地，確保無(wú)安全隱患，如尖銳物品、障礙物等。老師需全程監(jiān)督學(xué)生游戲過(guò)程，及時(shí)糾正不安全行為，確保學(xué)生安全。定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行戶外游戲安全教育，提高學(xué)生安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。包括走、跑、跳、爬等基本動(dòng)作，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力。如拼圖、搭積木、捏泥巴等，可以鍛煉學(xué)生手部和小肌肉的協(xié)調(diào)性。如單腳站立、閉目行走等，可以提高學(xué)生的平衡能力。如“手腳并用”、“小兔子跳”等，可以讓學(xué)生在游戲中提高肢體協(xié)調(diào)性。肢體協(xié)調(diào)訓(xùn)練內(nèi)容基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練平衡能力訓(xùn)練協(xié)調(diào)性游戲06PART安全教育重點(diǎn)防跌倒防護(hù)措施教室地面保持干凈及時(shí)清理地面雜物和積水，確保地面干燥、平整。桌椅穩(wěn)定性檢查定期檢查桌椅的穩(wěn)定性，確保沒(méi)有松動(dòng)或損壞的桌椅投入使用。活動(dòng)場(chǎng)所安全性評(píng)估開(kāi)展活動(dòng)前，對(duì)場(chǎng)所進(jìn)行安全檢查，消除潛在的安全隱患。跌倒后自我保護(hù)教育教育孩子跌倒后如何自我保護(hù)，如用手撐地、避免頭部直接撞擊地面等。異物防范教育要點(diǎn)玩具安全選擇符合安全標(biāo)準(zhǔn)的玩具，避免過(guò)小或易碎的玩具，防止孩子誤吞或吸入。02040301禁止將異物放入口鼻告訴孩子不要將異物放入口鼻，以免發(fā)生危險(xiǎn)。食物咀嚼與吞咽教育孩子正確的食物咀嚼和吞咽方法，避免食物卡在喉嚨或誤入氣管。異物處理教育教育孩子如何處理進(jìn)入口鼻的異物，如通過(guò)咳嗽等方式排出。緊急求助場(chǎng)景演練火災(zāi)逃生演練定期組織火災(zāi)逃生演練，讓孩子熟悉逃生路線和逃生方法。