禮贊生命，超越輝煌！中國隊榮登殘奧會巔峰，94金完美收官！看到他們拼搏的身影，你有何感受？如果說奧運會是展現(xiàn)人類體能極限的璀璨舞臺，那么殘奧會則是人類不屈不撓精神的光輝典范，閃耀著靈魂深處最堅韌的光芒。他們用自己的故事告訴世人：—用“心”品“經(jīng)典”人生第十課保持身心健康：品詩意?明為何滋養(yǎng)心靈？分議題1：觀人生?知如何滋養(yǎng)心靈？分議題2總議題：從“心”出發(fā)，如何綻放生命之花？分議題一品詩意

—明為何滋養(yǎng)心靈？

巴黎殘奧會乒乓球混雙17級決賽在兩對中國組合間展開，茅經(jīng)典搭檔趙帥，以3:0輕取熊桂艷和彭偉楠，得到了第五枚殘奧金牌。茅經(jīng)典喜歡讀中國傳統(tǒng)格律詩詞，尤其是氣勢磅礴、充滿家國情懷的詩歌。她說每當讀到《少年中國說》中“紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋……美哉我少年中國，與天不老；壯哉我中國少年，與國無彊！”這一段時，茅經(jīng)典總能感到一種力量，激勵她重返賽場。茅經(jīng)典：奪金之后，她與記者聊了一晚詩歌①茅經(jīng)典在詩歌中獲得了力量...你在何種時刻感受到心靈獲得了“力量”？②為什么我們要通過類似的活動來滋養(yǎng)心靈？議一議知識總結(jié)1.為什么要滋養(yǎng)心靈？P77①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。分議題二觀人生

—知如何滋養(yǎng)心靈？采訪中茅經(jīng)典說“輸給了自己的老對手挪威選手埃達，輸?shù)交杼旌诘?，感覺被人打得滿頭包。我好像找不到自己能夠突破的點，我不知道該怎么去提高了，該怎么去提升自己的水平。這個時候就特別迷茫，很懷疑自己，懷疑自己行不行。”議一議①懷疑自己、迷茫...在生活中遇到一些心理困擾時，你有哪些調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？請你化身心理治療師為以下同學“開藥方”。小學時，我學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。我逐漸失去了自信，學習狀態(tài)很差?！靶睦硭幏健痹诎嗉壗ㄔO上，同學們都發(fā)揮各自的優(yōu)勢，我感覺自己沒什么優(yōu)勢可發(fā)揮，找不到自己的價值和意義。自我調(diào)節(jié)；尋求父母老師幫助；向朋友傾訴...①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。

心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。

在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。啟示錄心理健康的表現(xiàn)？怎樣保持心理健康？（第一點）意外突然降臨落下了終身殘疾；每天與拐棍相伴;遭受了運動生涯以來的最大挫折...議一議②成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。生活中你遇到過哪些挫折？你是如何戰(zhàn)勝它的？②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。啟示錄怎樣保持心理健康？（第二點）知識總結(jié)怎樣保持心理健康？P78①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。增強生命韌性的方法①說服自己接納挫折。告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問題的解決。②培養(yǎng)幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。③積極尋求幫助。和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗、建議。④培養(yǎng)興趣愛好。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。⑤眼光放長遠。做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實現(xiàn)。⑥關心幫助他人。知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。茅經(jīng)典說自己是一個閑不住的人，除了詩歌，她還學過吉他、畫畫，喜歡潛水、書法，研究做菜和烘焙。她開了一家乒乓球俱樂部，聘用退役的殘疾運動員作為教練，她希望盡己所能向大眾推廣體育運動，她也經(jīng)常去俱樂部里與學員切磋技藝，指導小朋友，幫助更多殘疾人享受生活的美好。議一議：從怨天尤人、自暴自棄，到用笑容擁抱生活，關于滋養(yǎng)心靈，從茅經(jīng)典身上你還得到哪些啟示？學知識、長見識、練膽識；在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力...志愿服務；幫助他人；培養(yǎng)愛好；接受中華文化熏陶....③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。啟示錄怎樣豐富自己的精神世界？知識總結(jié)2.如何滋養(yǎng)心靈？P78-79①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。查閱相關資料，根據(jù)自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心

健康的有效方法。小組合作，續(xù)寫保持身心健康的倡議書。親愛的老師們、同學們：為了使我們的生命煥發(fā)更加蓬勃的生機和活力，更好地實現(xiàn)生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄、健康的心理和豐富的精神，促進身心和諧。為此，我們向全校師生發(fā)出倡議。鍛煉身體，提高免疫力。閱讀一本好書，汲取精神養(yǎng)料。專注地做自己熱愛且有意義的事情。走出家門，拓展生命體驗。....倡

議

書

思維導圖滋養(yǎng)心靈原因做法良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。保持心理健康磨煉意志，增強生命韌性不斷豐富自己的精神世界環(huán)節(jié)三隨堂練習

隨堂練習1.(2024廣東四會期末改編)2023年,教育部等十七個部門聯(lián)

合印發(fā)《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行

動計劃(2023—2025年)》,要求中小學校結(jié)合相關課程開展

心理健康教育。由此可見(

)A.守護生命需要滋養(yǎng)心靈,保持心理健康

B.未成年人享有特權(quán),受到特殊保護

C.生命是寶貴的,其價值高于一切

D.心理健康比身體健康更加重要解析：本題考查滋養(yǎng)心靈。中小學校要結(jié)合相關課程開展心理健康教育,說明守護生命需要滋養(yǎng)心靈,保持心理健康,A正確;任何人都沒有特權(quán),B錯誤;C與題文主旨不符,不符合題意;心理健康和身體健康同樣重要,D錯誤。A隨堂練習2.(2024山西太原期末)“有困難是壞事也是好事,困難會逼

著人想辦法,困難環(huán)境能鍛煉出人才來?！边@句話包含的道

理是(

)A.我們的人生道路上充滿了困難與挫折

B.戰(zhàn)勝挫折和困難能增強生命韌性

C.遇到困難要尋求他人的幫助,獲得他人的支持和鼓勵

D.遇到困境,不同的人會有不同的情緒感受和行為反應解析：本題考查增強生命韌性。題文中這句話包含的道理是戰(zhàn)勝挫折和困難能增強生命韌性,B正確且符合題意;A、C、D排除,題文材料未體現(xiàn)。B隨堂練習3.(2023天津中考改編)精神風貌反映著我們的生命狀態(tài),守護生命需要關注并豐富我們的精神世界。下列行為屬于豐富我們精神的是(

)①誦讀經(jīng)典,涵養(yǎng)內(nèi)在品格

②學習書法,品味藝術之美③攀比消費,追求物質(zhì)享受

④參觀博物館,豐富文化體驗A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④解析：本題考查滋養(yǎng)心靈。分析可知,①②④符合題意;③錯誤,攀比消費,追求物質(zhì)享受,不利于滋養(yǎng)心靈。B隨堂練習4.心態(tài)有好也有壞。積極心態(tài)和消極心態(tài)，如同我們生命里的兩棵樹，會結(jié)出不同的果實，積極樂觀的心態(tài)是生命活動中深層的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量無法擺脫抑郁、煩惱的心態(tài)，出現(xiàn)了心理危機，我們應()①主動學習心理健康的知識②憋在心里，獨自承受，任其發(fā)展③掌握自我調(diào)節(jié)的方法④主動向心理健康老師、心理醫(yī)生尋求幫助A．①②③ B．①②④C．①③④ D．②③④解析：本題考查滋養(yǎng)心靈。分析可知,①③④符合題意;②錯誤,憋在心里，獨自承受，任其發(fā)展,不利于保持心理健康，滋養(yǎng)心靈。C隨堂練習5.生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。下列做法能夠讓生命豐富和發(fā)展的有()①走出家門，外出旅行，拓展生命體驗②只做自己喜歡和感興趣的事情③閱讀好書，豐富人生閱歷④結(jié)交各種各樣的朋友，提高人際交往能力A．①② B．①③C．②③ D．③④解析：本題考查滋養(yǎng)心靈。分析可知,①③符合題意;②只做自己喜歡和感興趣的事情，不利于滋養(yǎng)心靈。④結(jié)交各種各樣的朋友錯誤,交朋友要慎重選擇。B隨堂練習6.為了增強同學們的愛國情感,七年級(3)班準備開展“弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,豐富精神世界”的主題班會,班主任安排你參與策劃。請你幫助班主任出謀劃策,完成下列任務。(1)班主任高興地告訴大家:“中國傳統(tǒng)制茶技藝及其相關習俗,被列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄?！卑嘀魅巫屚瑢W們再列舉兩個能代表中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的例子。例