2025年春江蘇開放大學(xué)精準(zhǔn)有氧評(píng)估訓(xùn)練050595第二單元形考作業(yè)答案題型：?jiǎn)芜x題客觀題分值3分難度：簡(jiǎn)單得分：31籃球、足球?qū)儆?)項(xiàng)目A耐力性B對(duì)抗性CD速度性2籃球、足球過人的動(dòng)作屬于()速度A反應(yīng)B動(dòng)作C位移D速度3男孩子力量增長(zhǎng)最快的年齡階段是()歲ABCD4ABCD90%以上5ABCD6ABCD7ABCD8ABCD9ABCDABCD有間歇時(shí)間A訓(xùn)練內(nèi)容BC訓(xùn)練條件D運(yùn)動(dòng)員和教練員超人的體力和技藝性是()的特征ABC學(xué)校體育D()是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)。A運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)B訓(xùn)練計(jì)劃CD耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅(jiān)持()運(yùn)動(dòng)的能力。ABC每次10分鐘DABCD()起著決定作用。ABCDABCD發(fā)展一般耐力主要采用()的各種運(yùn)動(dòng)方式。ABCD12第1空分值：1分第2空分值：1分第3空分值：1分正確答案：即時(shí)(ATP-CP)能量系統(tǒng)；短時(shí)(糖酵解)能量系統(tǒng)；長(zhǎng)時(shí)(氧化磷酸化)能量系統(tǒng)3長(zhǎng)時(shí)能量系統(tǒng)，本身屬于有氧代謝，需要氧氣來(lái)產(chǎn)生ATP第1空分值：3分正確答案：氧氣4長(zhǎng)距離的公路自行車比賽中，沖刺階段過程中，糖酵解系統(tǒng)供能最為關(guān)鍵，短時(shí)和長(zhǎng)時(shí)能量系統(tǒng)則相對(duì)處于較低水平。第1空分值：3分正確答案：即時(shí)能量系統(tǒng)題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：簡(jiǎn)單得分：35長(zhǎng)時(shí)能量系統(tǒng)術(shù)語(yǔ)中，心肺不僅包括心臟和肺部，還包括維持生命活動(dòng)的多個(gè)器官。第1空分值：3分正確答案：心臟6心肺有關(guān)的主要解剖結(jié)構(gòu)包括肺、心臟和血管第1空分值：3分正確答案：骨骼肌7運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力受訓(xùn)練、遺傳、健康狀態(tài)、心理等多種因素的影響，訓(xùn)練是其中的一個(gè)最重要因素，第1空分值：3分正確答案：合理營(yíng)養(yǎng)1體育活動(dòng)后進(jìn)行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，放松肌肉，達(dá)到加快體力恢復(fù)的目的。A正確B錯(cuò)誤2200米和400米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。A正確B錯(cuò)誤3體育鍛煉能是肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而既然顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、均勻、有力。A正確B錯(cuò)誤正確答案：A是指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí)，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。A正確B錯(cuò)誤正確答案：A5現(xiàn)代健康觀包括多個(gè)層面的含義，它已由原來(lái)單純的“生物醫(yī)學(xué)”模式發(fā)展為“社會(huì)—心理—生物”模式。A正確B錯(cuò)誤正確答案：A簡(jiǎn)答題題型：簡(jiǎn)答題主觀題分值15分難度：簡(jiǎn)單得分：121運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)會(huì)損害運(yùn)動(dòng)能力，營(yíng)養(yǎng)干預(yù)措施常會(huì)影響比賽成績(jī)。常見損害運(yùn)動(dòng)能力的營(yíng)養(yǎng)因素有哪些?參考答案：常見損害運(yùn)動(dòng)能力的營(yíng)養(yǎng)因素：能量攝入不足→疲勞、肌肉流失、恢復(fù)慢。碳水化合物不足→糖原耗盡，耐力下降。脫水或電解質(zhì)失衡→抽筋、體溫調(diào)節(jié)障礙。蛋白質(zhì)不足或過量→影響肌肉修復(fù)或代謝負(fù)擔(dān)。鐵/鈣/維生素D缺乏→貧血、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。脂肪攝入不當(dāng)→供能效率低或激素紊亂。賽前飲食錯(cuò)誤(如高脂、高纖維)→胃腸不適。補(bǔ)劑使用不當(dāng)(如過量咖啡因)→副作用干擾表現(xiàn)?；謴?fù)期營(yíng)養(yǎng)不足→糖原補(bǔ)充延遲，疲勞累積。2025年春江蘇開放大學(xué)精準(zhǔn)有氧評(píng)估訓(xùn)練050595第4單元形考作業(yè)答案試題列表填空題題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：31人體通過抗阻訓(xùn)練，對(duì)無(wú)氧代謝能力和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，同時(shí)能夠促進(jìn)和機(jī)能節(jié)省化。第1空分值：3分正確答案：乳酸閥值水平題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：32有氧能力測(cè)試，首先需要了解和生物力學(xué)。第1空分值：3分正確答案：動(dòng)作分析題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：33使用生物力學(xué)原理改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，不僅可以完善技術(shù)細(xì)節(jié)，還能減少，提高競(jìng)技能力。第1空分值：3分正確答案：運(yùn)動(dòng)損傷題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：34在一般條件下，更適合安排一個(gè)預(yù)先確定、以完成的場(chǎng)地測(cè)試，這種測(cè)試會(huì)更加有效。正確答案：亞極量題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：35在測(cè)試中，為了更合理科學(xué)劃分運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在測(cè)試中，是一個(gè)很實(shí)用的方法，既可以判斷當(dāng)前的訓(xùn)練水平，也能確定適合個(gè)人的強(qiáng)度區(qū)間。正確答案：計(jì)時(shí)測(cè)驗(yàn)題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：36抗阻訓(xùn)練，需要依靠產(chǎn)生力量，來(lái)克服外界的阻力。正確答案：人體骨骼肌系統(tǒng)題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：37采用多組訓(xùn)練方案，可以更好地促進(jìn)人體的，獲得更高的訓(xùn)練水平。第1空分值：3分正確答案：生理適應(yīng)能力題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：38訓(xùn)練頻率是指在訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施過程中，安排的次數(shù)。第1空分值：3分正確答案：抗阻訓(xùn)練課題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：39有氧項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃的構(gòu)成要素主要包括：高質(zhì)量訓(xùn)練課的類型和、訓(xùn)練課之間的時(shí)間間4隔、恢復(fù)課的類型和恢復(fù)頻率。第1空分值：3分正確答案：訓(xùn)練頻率題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：簡(jiǎn)單得分：3在有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，通常采用的兩種有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期劃分方式，分別是傳統(tǒng)訓(xùn)練周期劃分和劃分。正確答案：非傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期單選題題型：?jiǎn)芜x題客觀題分值3分難度：簡(jiǎn)單得分：31有氧測(cè)試應(yīng)做到()?A采用場(chǎng)地測(cè)試，可以對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程進(jìn)行評(píng)估。B隨意選擇時(shí)間和場(chǎng)所C在制定測(cè)試方案時(shí)，無(wú)需考慮天氣等其他自然因素D僅考慮場(chǎng)地，無(wú)需考慮個(gè)人的身體條件和心理素質(zhì)題型：?jiǎn)芜x題客觀題分值3分難度：簡(jiǎn)單得分：32協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致完成練習(xí)的()。A方法BCD題型：?jiǎn)芜x題客觀題分值3分難度：簡(jiǎn)單得分：33訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響，如運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等，其中()起著決定作用。A負(fù)荷和身體B負(fù)荷和心理C負(fù)荷和恢復(fù)D身體和心理題型：?jiǎn)芜x題客觀題分值3分難度：簡(jiǎn)單得分：3ABCD5耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅(jiān)持()運(yùn)動(dòng)的能力。ABC每次10分鐘D6ABCD50米跑7ABCD8反映呼吸功能的常用指標(biāo)是()。AB1000米跑或800米跑C9ABCDABCD1ABCD2ABCD3ABCD4有氧項(xiàng)目設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案，經(jīng)常()步驟。ABCD5ABCD1適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)和恢復(fù)措施，才能保持這種長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。題型：判斷題客觀題分值2分難度：一般得分：22在為有氧項(xiàng)目設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案的時(shí)候，要注意掌控訓(xùn)練的負(fù)荷量和恢復(fù)時(shí)間。A正確B錯(cuò)誤題型：判斷題客觀題分值2分難度：一般得分：23不論使用哪種訓(xùn)練模式，安排訓(xùn)練計(jì)劃，都要遵循逐漸增加負(fù)荷的原則。A正確B錯(cuò)誤正確答案：A題型：判斷題客觀題分值2分難度：一般得分：24按照抗阻訓(xùn)練的一般規(guī)律，如果訓(xùn)練內(nèi)容涉及大肌肉群的多關(guān)節(jié)練習(xí)，比如背蹲或高翻，應(yīng)該把這類練習(xí)安排在訓(xùn)練課的前半部分。A正確B錯(cuò)誤正確答案：A題型：判斷題客觀題分值2分難度：簡(jiǎn)單得分：25蛋白質(zhì)是生命存在的主要形式，也是構(gòu)成人體的重要生命活性物質(zhì)。A正確簡(jiǎn)答題題型：簡(jiǎn)答題主觀題分值10分難度：簡(jiǎn)單得分：91簡(jiǎn)述脂肪的食物來(lái)源。脂肪的食物來(lái)源可分