軍人心理健康及維護(hù)今天我講課的題目是：心理健康及其維護(hù)，時(shí)間約半個(gè)小時(shí)，我們先來(lái)解釋一下這個(gè)題目。1.什么是心理，或者說(shuō)心理是什么東西：心靈、態(tài)度、思想、意識(shí)、2.為什么要講這一課：心理控制、影響著我們的語(yǔ)言、行動(dòng)，舉例簡(jiǎn)單說(shuō)明，健康積極的心理可以指引我們走向成功，消極的心理可能引導(dǎo)一個(gè)人自殺，走向滅亡，這就是心理的作用。心靈的探討必將成為一門十分重要的學(xué)問(wèn)，因?yàn)槿祟愖畲蟮臄橙瞬皇菫?zāi)荒、饑餓、貧困和戰(zhàn)爭(zhēng)等，而是我們的心靈自身。——榮格主要問(wèn)題一、軍人心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)二、常見的心理問(wèn)題及其防治三、軍人心理健康的維護(hù)一、軍人心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)（一）健康的含義：生理健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)：美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼提出了被認(rèn)為是經(jīng)典的10條標(biāo)準(zhǔn)：1.有充分的自我安全感；2.能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；3.生活理想切合實(shí)際；4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5.能保持人格的完整與和諧；6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7.能保持良好的人際關(guān)系；8.能適度地宣泄情緒和控制情緒；9.在符合團(tuán)體需要的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需要。（三）心理健康的概念心理健康是生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒積極穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。二、常見心理問(wèn)題及其防治（一）正常心理活動(dòng)的內(nèi)涵（功能）（二）正常與異常心理活動(dòng)的區(qū)分（三）常見心理問(wèn)題的診斷與防治正常心理活動(dòng)的內(nèi)涵（功能）1、能保障人作為生物體順利地適應(yīng)環(huán)境，健康地生存發(fā)展；2、能保障人作為社會(huì)實(shí)體正常地進(jìn)行人際交往，在家庭、社會(huì)團(tuán)體、機(jī)構(gòu)中正常地肩負(fù)責(zé)任，使人類賴以生存的社會(huì)組織正常運(yùn)行；3、能使人正常地、正確地反映、認(rèn)識(shí)客觀世界的本質(zhì)及其規(guī)律性，以便創(chuàng)造性地改造世界，創(chuàng)造出更適合人類生存的環(huán)境條件。1、主觀世界與客觀世界是否具有統(tǒng)一性2、心理活動(dòng)本身是否具有完整性和協(xié)調(diào)性3、個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)的穩(wěn)定性（一個(gè)人是否患有心理疾病，以上標(biāo)準(zhǔn)可以幫助我們識(shí)別與判斷。但如果想進(jìn)一步了解其具體屬哪一類心理疾病，還需要掌握心理疾病的分類。）常見心理問(wèn)題的診斷與防治常見的心理問(wèn)題有兩種：（一）功能性精神?。ǘ┥窠?jīng)癥（一）常見的功能性精神病功能性精神病是指腦功能而不是腦組織方面病變引起的精神病。精神病的兩個(gè)重要癥狀幻覺幻覺分為幻聽、幻視、幻嗅、幻味、幻觸和內(nèi)臟性幻覺等，其中幻聽最常見。妄想是一種脫離現(xiàn)實(shí)的病理性思維。思維的內(nèi)容沒有客觀現(xiàn)實(shí)做基礎(chǔ)。1、精神分裂癥精神分裂癥的主要特征精神分裂癥是以基本個(gè)性改變，感知、思維、情感、意志和行為的分裂（互不配合），精神活動(dòng)與環(huán)境不協(xié)調(diào)為主要特征的一類最常見的精神病。多起病于青壯年，常緩慢起病，病程遷延，部分患者可發(fā)展為精神活動(dòng)的衰退?；疾∑谧灾締适?。2、情感性精神病情感性精神病的主要癥狀：“三高”（躁狂狀態(tài)）：即情感高漲、思維奔逸、行為明顯增多。“三低”（抑郁狀態(tài)）：即情感低落，思維緩慢，行為明顯減少。在嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)下，自殺的危險(xiǎn)性很大。情感雙向障礙：表現(xiàn)為情緒高漲與情緒低落交錯(cuò)發(fā)作。（二）神經(jīng)癥神經(jīng)癥的基本特征：1、沒有腦的器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)，也沒有足以造成腦功能障礙的軀體疾病。2、自知力良好。3、心理沖突，精神痛苦。4、生活自理能力、社會(huì)適應(yīng)能力和工作能力基本沒有缺損。5、癥狀的持續(xù)性。1、神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱的三組癥狀：（1）與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞。（2）情緒癥狀：煩惱、易激惹、心情緊張。（3）常見的心理生理障礙：睡眠障礙、頭部不適感、個(gè)別內(nèi)臟功能輕度或中度障礙。2、焦慮性神經(jīng)癥兩種發(fā)病形式：（1）廣泛性焦慮（即慢性焦慮）（無(wú)名的、漂浮狀的、彌散性的）（2）驚恐發(fā)作（即急性焦慮）（說(shuō)不出的緊張、恐懼或難以忍受的不適感）3、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥強(qiáng)迫癥的三個(gè)典型特征：（1）患者體驗(yàn)到思想或內(nèi)在驅(qū)使是他自己的，是他主觀活動(dòng)的產(chǎn)物，但他有受強(qiáng)迫的體驗(yàn)；（2）主觀上感到必須加以意識(shí)的抵抗，這種反強(qiáng)迫與自我強(qiáng)迫是同時(shí)出現(xiàn)的（兩者的沖突導(dǎo)致患者緊張不安、十分痛苦）；（3）有癥狀自知力，即患者感到這是不正常的，甚至是病態(tài)的，至少患者希望能消除強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥的主要癥狀1、強(qiáng)迫觀念2、強(qiáng)迫意向3、強(qiáng)迫動(dòng)作4、疑病性神經(jīng)癥又稱疑病癥。其特征表現(xiàn)為過(guò)度關(guān)注自己的身體健康，對(duì)健康估計(jì)之壞和關(guān)心之過(guò)分與身體的實(shí)際情況很不相稱，處于對(duì)疾病或失調(diào)的持續(xù)的強(qiáng)烈的恐懼之中?；颊甙炎⒁饬Χ技械阶约很|體的某一部位，仔細(xì)體察身體的細(xì)微感覺和變化，思維方式往往是“萬(wàn)一＝一萬(wàn)”。5、抑郁性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱抑郁癥。是一種以持續(xù)的抑郁情感為特征的神經(jīng)癥，表現(xiàn)為哀傷、悲觀、孤獨(dú)感和自我貶值等。(Loss)（抑郁癥自殺率很高）引發(fā)心理與行為問(wèn)題的因素識(shí)別病因：1、生物學(xué)因素:遺傳、疾病2、社會(huì)性因素：生活事件、人際關(guān)系、生存環(huán)境3、心理因素：知、情、意4、人格因素關(guān)于神經(jīng)癥的心理調(diào)適1、堅(jiān)持“順其自然，為所當(dāng)為”的基本原則2、建立積極的生活態(tài)度1、順其自然（1）順其自然，接受煩惱、不安等消極情緒；（2）順其自然，接受癥狀，帶著癥狀積極生活；（3）順其自然，接受事物的客觀規(guī)律。2、為所當(dāng)為忍受痛苦，投入到行動(dòng)中，把一直向內(nèi)的精神能量引向外界，使注意力不再集中在癥狀上，從而在不知不覺中得到自信的體驗(yàn)，減輕病痛，直至痊愈。3、積極的生活態(tài)度（1）端正外表（2）保持充實(shí)的生活（3）不要長(zhǎng)期休養(yǎng)（4）要正視現(xiàn)實(shí)（5）不追求完美（6）勇于自信（7）不要急于求成（一）自動(dòng)調(diào)適法升華作用：把被壓抑的不符合社會(huì)要求的原始沖動(dòng)或欲望，用符合社會(huì)要求的建設(shè)性方式表達(dá)出來(lái)的一種方法。比如：有想打人的沖動(dòng)時(shí)就把憤怒的力量發(fā)泄到有益的地方，如打掃衛(wèi)生。幽默：收到挫折或逆境時(shí)，用幽默來(lái)緩解緊張氣氛，放松情緒。合理情緒療法：ABC理論A代表誘發(fā)事件（Activatingevents）；B代表個(gè)體對(duì)這一事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)即信念（Beliefs）；C代表繼這一事件后，個(gè)體的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果（Consequences）。大多數(shù)人認(rèn)為是A引起了C，但合理情緒療法則認(rèn)為A和C中間還有B，B決定C的性質(zhì)、程度。也就是個(gè)