課題二適應(yīng)環(huán)境

適應(yīng)是指人隨著環(huán)境的變化，為滿足某種需要而改變其活動的一種現(xiàn)象。人對環(huán)境的適應(yīng)有三種方式：一是改變自己的行為；二是改變自身的需求；三是改變環(huán)境。

適應(yīng)的概念案例1：校園里的獨行者“為什么我在大學(xué)里的生活和以前高中一樣?。≌斓纳罹褪侨c一線，教室、宿舍、食堂。我覺得周圍的人和事仿佛和我無關(guān)似的，我感到我與周圍的人都有距離，沒有人能與我交談。看到周圍熱鬧的學(xué)生活動，看到別人三五成群談笑風生，我很羨慕，我覺得自己仿佛是孤兒，有我不嫌多，沒我不嫌少，我的存在對于其他人沒有任何意義。每當上完晚自習(xí)回寢室的時候，一個人走在昏黃的路燈下，這種孤獨感就特別強烈，一個人面對黑暗，我是多么痛苦?。〃曉窬头路鹗敲Ｃ４蠛Ｖ械囊蝗~孤舟，在諾大的校園里離群索居，沒有知己、沒有伙伴，只有孤獨。他的這種強烈的孤獨感是從上大學(xué)離開父母的那一刻開始的，而且越來越強烈，最后開展成了人際交往障礙，比較嚴重地影響到了他正常的學(xué)習(xí)生活和社會功能。案例分析袁民的表現(xiàn)屬于人際適應(yīng)障礙。首先，不必過于關(guān)注自己，因為越是關(guān)注自己的內(nèi)心世界，就越是看不到周圍人事的吸引。其次，嘗試確立一個實際有效的目標，如開展多項興趣愛好。第三，做一個作業(yè)，即每天將自己的進步一一記錄下來，以便了解自己的成長歷程。案例2：不大美好的校園生活劉菁考入了一所大學(xué)，從溫暖、充滿母愛的小家庭到了校園中的大家庭，為此，來自于獨生子女家庭的她完全不能適應(yīng)。每晚熄燈前，她都會開始每天必做的“功課〞——打長途向父母報告自己一天的生活。開學(xué)后一個多月，她僅費就花了近500元。在里她經(jīng)常對爸爸媽媽訴苦：學(xué)校里洗澡要排隊，衣服要自己洗，食堂的飯菜難以下咽。時常會感到緊張不安、心慌氣短，無所適從……里的哭聲讓母親揪心，于是母親只好就近租房陪女兒讀書。案例分析首先，放棄時時處處靠父母的念頭，在新的環(huán)境中培養(yǎng)自己處理事務(wù)的能力。其次，大一新生要合理安排自習(xí)以適應(yīng)大學(xué)里的自主性學(xué)習(xí)。第三，不要過多地指責別人。第四，為人坦誠，不要不懂裝懂。大學(xué)生活的變化

1、生活環(huán)境的變化

2、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

3、人際環(huán)境的變化

心理適應(yīng)的標準

⑴能夠正確認識和理解自我。⑵能正確認識和對待社會。⑶能夠確立自己作為一個社會成員所必備的人生觀和價值觀。⑷能夠?qū)ψ约荷眢w的發(fā)育及其變化充分理解，能夠逐漸完善作為男性或女性的性別角色。⑸能夠正確處理人際關(guān)系，特別是能夠正確處理與異性的關(guān)系。⑹具有充分的心理理解能力，去掌握作為社會成員必備的知識技能。⑺具有較充分的心理鑒別能力，去做職業(yè)選擇和就業(yè)的準備。⑻具有一定的心理能力準備結(jié)婚和過家庭生活。大學(xué)新生要做到角色轉(zhuǎn)變

人總是在自然人、社會人和理想人三重人格的支配下生存。

首先，完成從中學(xué)生到大學(xué)生的轉(zhuǎn)變。其次，完成從自然人向社會人的轉(zhuǎn)變。再次，完成從社會人向理想人的轉(zhuǎn)變。大學(xué)生需要掌握的10種技能

一是解決問題的能力；二是專業(yè)技能；三是溝通能力；四是計算機編程技能；五是培訓(xùn)技能；六是科學(xué)與數(shù)學(xué)技能；七是理財能力；八是信息管理能力；九是外語交際能力；十是商業(yè)管理能力。

心理活動·“我是誰〞