預防保健試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種食物富含維生素C？（）A.雞蛋B.蘋果C.牛奶D.米飯答案：B2.預防高血壓，每日食鹽攝入量應不超過（）A.6克B.8克C.10克D.12克答案：A3.艾滋病的傳播途徑不包括（）A.性傳播B.空氣傳播C.母嬰傳播D.血液傳播答案：B4.流感疫苗接種的最佳時間是（）A.1-3月B.4-6月C.9-11月D.12-2月答案：C5.正常成年人的腋下體溫范圍是（）A.35.5℃-36.5℃B.36℃-37℃C.36.5℃-37.5℃D.37℃-38℃答案：B6.下列哪項不屬于健康的生活方式（）A.適量運動B.熬夜C.戒煙限酒D.心理平衡答案：B7.預防缺鐵性貧血，應多吃的食物是（）A.動物肝臟B.蔬菜C.水果D.谷類答案：A8.被狗咬傷后，首先應該做的是（）A.包扎傷口B.注射狂犬疫苗C.用肥皂水沖洗傷口D.去醫(yī)院答案：C9.成年人的正常血壓范圍是（）A.收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHgB.收縮壓100-140mmHg，舒張壓65-90mmHgC.收縮壓95-145mmHg，舒張壓60-90mmHgD.收縮壓100-145mmHg，舒張壓65-95mmHg答案：A10.下列哪種疾病屬于慢性非傳染性疾病（）A.流感B.肺結核C.冠心病D.手足口病答案：C二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.健康的四大基石包括（）A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.預防呼吸道傳染病的措施有（）A.勤洗手B.多通風C.戴口罩D.避免去人員密集場所答案：ABCD3.以下哪些屬于膳食纖維豐富的食物（）A.芹菜B.燕麥C.蘋果D.紅薯答案：ABCD4.下列關于預防齲齒的方法，正確的有（）A.早晚刷牙B.飯后漱口C.少吃甜食D.定期檢查牙齒答案：ABCD5.體育鍛煉對身體的好處有（）A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.預防肥胖答案：ABCD6.下列屬于傳染病傳播途徑的有（）A.空氣傳播B.水傳播C.接觸傳播D.蟲媒傳播答案：ABCD7.預防糖尿病的措施包括（）A.控制體重B.適量運動C.合理飲食D.定期體檢答案：ABCD8.心理健康的標準包括（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關系和諧C.能適應環(huán)境D.有自知之明答案：ABCD9.以下哪些是老年人常見的健康問題（）A.高血壓B.骨質(zhì)疏松C.白內(nèi)障D.阿爾茨海默病答案：ABCD10.預防食物中毒的方法有（）A.選擇新鮮食材B.生熟分開C.徹底煮熟D.妥善保存食物答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要吃足夠多的肉，就不需要吃蔬菜。（）答案：×2.接種疫苗是預防傳染病最有效的措施之一。（）答案：√3.運動強度越大，對身體越好。（）答案：×4.長時間使用電子產(chǎn)品不會影響視力。（）答案：×5.戒煙對身體健康沒有明顯好處。（）答案：×6.預防肥胖只要少吃就行，不用運動。（）答案：×7.被貓抓傷后不需要處理。（）答案：×8.定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)疾病。（）答案：√9.心理健康和身體健康沒有關系。（）答案：×10.多吃保健品就能保證身體健康。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述預防高血壓的生活方式答案：減少鈉鹽攝入，每日不超6克；增加鉀攝入，多吃蔬果；控制體重，BMI維持在18.5-23.9kg/m2；戒煙限酒；適度運動，每周至少150分鐘中等強度有氧運動；保持心理平衡。2.如何預防缺鐵性貧血答案：多吃含鐵豐富食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等；搭配富含維生素C的食物，促進鐵吸收；飲食均衡，不挑食、不偏食；女性注意經(jīng)期保健。3.說出預防呼吸道傳染病的個人防護措施答案：勤洗手，避免用手觸摸口鼻；在流感高發(fā)季戴口罩；保持社交距離，少去人員密集場所；多開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。4.簡述預防食物中毒的要點答案：選擇新鮮、無變質(zhì)食材；加工過程生熟分開，刀具案板等分開使用；食物徹底煮熟，尤其是肉類、蛋類；妥善保存食物，及時冷藏或冷凍。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何在社區(qū)開展預防保健宣傳工作答案：可組織健康講座，邀請專家講解常見疾病預防知識；制作宣傳海報、手冊在社區(qū)張貼、發(fā)放；開展義診活動，同時進行健康指導；利用社區(qū)微信群等線上渠道分享預防保健信息。2.談談家庭中如何營造健康的生活環(huán)境答案：保持家庭環(huán)境整潔衛(wèi)生，定期打掃；倡導健康飲食，合理搭配膳食；鼓勵家庭成員適量運動，制定運動計劃；營造和諧的家庭氛圍，關注彼此心理健康。3.討論學校應采取哪些措施預防學生近視答案：保證教室采光照明良好；合理安排課程和作息，保證學生戶外活動時間；指導學生正確的讀寫姿勢；定期組織視力檢查，建立視