膝關(guān)節(jié)問題測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.正常膝關(guān)節(jié)屈伸角度范圍大致是（）A.0°-90°B.0°-120°C.0°-180°答案：C2.以下哪種運動對膝關(guān)節(jié)沖擊較小（）A.跳繩B.游泳C.籃球答案：B3.膝關(guān)節(jié)的主要承重結(jié)構(gòu)是（）A.半月板B.韌帶C.股骨和脛骨關(guān)節(jié)面答案：C4.導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的常見原因不包括（）A.受涼B.過度運動C.用眼過度答案：C5.以下哪個不是膝關(guān)節(jié)的韌帶（）A.前交叉韌帶B.三角韌帶C.后交叉韌帶答案：B6.預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，最關(guān)鍵的是（）A.多吃鈣片B.增強腿部肌肉力量C.少走路答案：B7.半月板損傷后常見癥狀是（）A.紅腫B.疼痛伴彈響C.發(fā)熱答案：B8.上下樓梯時，膝關(guān)節(jié)承受壓力約是體重的（）A.1-2倍B.3-4倍C.5-6倍答案：B9.膝關(guān)節(jié)積液時，常見表現(xiàn)是（）A.膝關(guān)節(jié)變細(xì)B.膝關(guān)節(jié)腫脹C.膝關(guān)節(jié)發(fā)涼答案：B10.適合膝關(guān)節(jié)不好的人運動是（）A.騎自行車B.爬山C.跳遠答案：A多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于膝關(guān)節(jié)組成部分的有（）A.股骨B.脛骨C.髕骨答案：ABC2.可能引起膝關(guān)節(jié)疼痛的疾病有（）A.骨關(guān)節(jié)炎B.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎C.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎答案：ABC3.增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的方法有（）A.靠墻靜蹲B.直腿抬高C.深蹲答案：AB4.日常中保護膝關(guān)節(jié)的措施包括（）A.注意保暖B.控制體重C.運動前熱身答案：ABC5.膝關(guān)節(jié)損傷后的康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容有（）A.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練B.肌力訓(xùn)練C.平衡訓(xùn)練答案：ABC6.以下哪些動作對膝關(guān)節(jié)壓力較大（）A.長時間蹲姿B.反復(fù)上下樓梯C.久坐答案：AB7.與膝關(guān)節(jié)相關(guān)的結(jié)構(gòu)有（）A.滑膜B.脂肪墊C.側(cè)副韌帶答案：ABC8.有助于膝關(guān)節(jié)健康的食物有（）A.牛奶B.魚類C.堅果答案：ABC9.膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險較高的運動項目有（）A.足球B.羽毛球C.瑜伽答案：AB10.診斷膝關(guān)節(jié)疾病常用的檢查方法有（）A.X光B.CTC.磁共振成像（MRI）答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.只要運動就會損傷膝關(guān)節(jié)。（）答案：×2.年齡增長一定會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變。（）答案：×3.休息能完全緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。（）答案：×4.佩戴護膝對膝關(guān)節(jié)只有好處沒有壞處。（）答案：×5.膝關(guān)節(jié)受傷后應(yīng)立即熱敷。（）答案：×6.經(jīng)常跑步會磨損膝關(guān)節(jié)，所以不能跑步。（）答案：×7.補鈣可以預(yù)防所有膝關(guān)節(jié)問題。（）答案：×8.膝關(guān)節(jié)的柔韌性訓(xùn)練不重要。（）答案：×9.肥胖不會加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。（）答案：×10.輕微膝關(guān)節(jié)疼痛可以不用理會。（）答案：×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述膝關(guān)節(jié)日常保養(yǎng)方法。答案：注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼；控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)壓力；運動前充分熱身，運動后適當(dāng)拉伸；避免長時間蹲、跪及反復(fù)上下樓梯等傷膝動作。2.膝關(guān)節(jié)損傷后如何進行初步處理？答案：損傷后立即停止活動，進行冷敷，每次15-20分鐘，間隔2-3小時，可減輕腫脹疼痛。然后適當(dāng)固定關(guān)節(jié)，避免二次損傷，若疼痛嚴(yán)重及時就醫(yī)。3.說明增強膝關(guān)節(jié)力量的簡單運動。答案：可進行靠墻靜蹲，背靠墻站立，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲至大腿與地面平行，保持一段時間；還有直腿抬高，平躺在床上，伸直腿慢慢抬起再放下，重復(fù)進行。4.膝關(guān)節(jié)疼痛可能由哪些原因引起？答案：可能是過度運動、外傷導(dǎo)致韌帶、半月板損傷；也可能是骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病引發(fā)；另外，受涼、姿勢不良、肥胖等因素也會造成膝關(guān)節(jié)疼痛。討論題（每題5分，共4題）1.討論運動與膝關(guān)節(jié)健康的關(guān)系。答案：合理運動能增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進關(guān)節(jié)液循環(huán)，有益健康。但過度運動、運動姿勢不正確或參與高風(fēng)險運動，易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，所以要適度且科學(xué)運動。2.談?wù)勅绾翁岣叽蟊妼οリP(guān)節(jié)健康的重視。答案：可以通過多種渠道宣傳，如社區(qū)講座、網(wǎng)絡(luò)科普等，讓大眾了解膝關(guān)節(jié)疾病的危害和預(yù)防方法；醫(yī)療機構(gòu)開展義診活動，為民眾檢查；學(xué)校、企業(yè)組織運動健康培訓(xùn)，提高大家對膝關(guān)節(jié)健康的關(guān)注度。3.當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，患者應(yīng)如何正確應(yīng)對？答案：首先要減少活動量，避免加重?fù)p傷。及時去醫(yī)院進行詳細(xì)檢查，明確病因。按照醫(yī)生建議進行治療，包括藥物、物理治療等。治療期間遵循康復(fù)計劃，做好保養(yǎng)和康復(fù)訓(xùn)練。4.分析