初中九年級

體育課教案

（第二學(xué)期）

學(xué)校：德清縣千秋外國語學(xué)校

授課教師：章旭峰

九年級第二學(xué)期單元教學(xué)計劃

（一）田徑類跑項目的技術(shù)與方法

1.接力跑技術(shù)的方法與綜合活動。

“接力跑技術(shù)的方法與綜合活動”學(xué)期單元計劃范例

1,能簡要說出接力跑交接棒的練習(xí)方法及運用方法。

學(xué)期2.在曲線或螺旋接力跑練習(xí)中，鞏固弧線引跑的方向和交接棒的能力，并能熟課

單元練運用力量、柔韌、跳躍等素質(zhì)體能練習(xí)，發(fā)展快速跑能力，發(fā)展速度和靈敏時1

目標(biāo)，性：,

3,差練習(xí)中能夠相互激勵，相互指導(dǎo)，敢于挑戰(zhàn)自我，體驗成功的快樂。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能說出助跑、起跳、過小墊

子+折返跑接力（兩組交叉）的動1.助跑、起跳、過小墊

作要領(lǐng)。子+折返跑接力（兩組交

2.能做出助跑、起跳、過小墊叉）0

接力跑交接

子+折返跑接力（兩組交叉）及跑跑跳結(jié)合流暢、2.趣味接力（結(jié)合跳

1(6)棒

跳結(jié)合的動作，發(fā)展速度和靈敏接棒時機恰當(dāng)。投）：兩人一組或多人一

練習(xí)方法5。

性。組同時開始（跳投）+反應(yīng)

3.在練習(xí)中能夠相互激勵，相追逐跑接力練習(xí)。

互指導(dǎo)，敢于挑戰(zhàn)自我，體驗成3.4X100米障礙接力。

功的快樂。

2.障礙跑技術(shù)與運用。

“障得跑技術(shù)與運用”學(xué)期單元計劃范例

L能制訂一份以跑為主要內(nèi)容的體育鍛煉方案，包括準(zhǔn)備活動、練習(xí)內(nèi)容、放

學(xué)期松活動等。

課

單元2.能夠根據(jù)自己制訂的鍛煉方案組織進行活動，適當(dāng)調(diào)整練習(xí)內(nèi)容，記錄活動1

時

目標(biāo)的次數(shù)和成績。

3.在練習(xí)后相互交流練習(xí)心得，樂于向同學(xué)介紹自己的鍛煉方案。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能說出定向障礙跑的動作

方法，能看懂定向障礙跑的場地

圖0

根據(jù)自身需要制

2.能做出定向障礙跑的動作，1.定向障礙跑練習(xí)。

訂鍛煉方案，合

障礙跑運用在看懂定向障礙跑圖的同時，做2.制定定向障礙跑場地圖

1(6)理安排準(zhǔn)備活

方法2。出鉆、爬、繞等過障礙動作，發(fā)（結(jié)合爬跳等）。

動、練習(xí)內(nèi)容和

展下肢力量和速度。3.定向障礙跑比賽。

放松活動。

3.在練習(xí)后相互交流練習(xí)心

得，培養(yǎng)勇于克服困難、努力拼

搏的精神。

工耐久跑技術(shù)與運用。

“耐久跑技術(shù)與運用”學(xué)期單元計劃范例

I.通過各種組合形式的耐久跑運用方法，能說出克服“極點”的方法與體力分

學(xué)期配的方法。

課

單元2.通過學(xué)練，能根據(jù)運用清況，合理分配體力，減少“極點”出現(xiàn)的時間，發(fā)5

時

目標(biāo)展心肺耐力。

3.養(yǎng)成積極參與體育運動的習(xí)慣。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.500?600米間隙跑3?4次；

1.通過練習(xí)知道速度、

或讓距追逐跑400米2次；重復(fù)

耐力在長跑中的重要性。

7?10次爆發(fā)力訓(xùn)練，每次6?8

2.通過學(xué)練，能夠利用

秒；30?60米重復(fù)跑和行進間

耐久跑練習(xí)調(diào)整呼吸初步掌握在持續(xù)

1(9)呼吸與節(jié)奏。跑；10秒內(nèi)各種連續(xù)跳躍。

方法9。運動中分配體力的方法，

2,間隙跑500米+100米單腳

增強無氧耐力。

跳（或100米后蹬跑）。

3.激發(fā)運動興趣，養(yǎng)成

3.二人一組，2分鐘連續(xù)立臥

吃苦耐勞的精神。

撐跳比多。

1.3分鐘“8”字跳大繩。要求:

在起跳點后5米處設(shè)置2個點，

起跳者從這個點開始助跑進入

1.通過各種變速跑和問跳繩，克萊門特跑。

歇跑練習(xí)，知道合理分配25分鐘足球或籃球急停急起

體力的重要性。接射門或投籃。

2.通過學(xué)練，能夠利用3比賽：風(fēng)車跑。方法：在長

耐久跑練習(xí)運動速率的變化初步掌握節(jié)奏與體力分繩上每隔1.5米設(shè)置一個標(biāo)志

2(10)

方法10,持續(xù)運動中分配體力的方配。點，6~8人一組分別在標(biāo)志點處

法，增強混合耐力。橫握長繩，長繩一頭綁在一立桿

3,養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強處，哨聲響后按順時針方向開始

拼搏的意志品質(zhì)及團結(jié)協(xié)跑動，當(dāng)標(biāo)志點要卷入立桿時，

作精神。那個標(biāo)志點的人就停下休息，當(dāng)

繩子全部卷完后，再按逆時針方

向?qū)⒗K子卷出來，5分鐘內(nèi)圈數(shù)

多的組獲勝。

續(xù)表

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.通過短時間內(nèi)高強度

折返跑練習(xí)，知道合理分

1折返跑（50X8、80X8）;萊格

配體力的重要性。

爾跑。

2.通過學(xué)練，學(xué)會利用

2籃球3分鐘運球摸線跑:足

耐久跑練習(xí)改變運動速率及強度的方克服“極點”的方

3(11)球3分鐘“S”形運球+射門。

方法11.法來克服“極點”，提高法。

3快快跳起來。方法：在練習(xí)

耐久跑動作質(zhì)量，發(fā)展有

者左右分別設(shè)置兩高處，3分鐘

氧耐力。

內(nèi)比一比誰往返摸高次數(shù)多。

3.養(yǎng)成積極爭勝的心理

素質(zhì)。

13?4分鐘定時跑：3~4人縱

1.了解耐久跑的鍛煉方排拉繩完成累枳1000~1200米

法和突破“極點”的重要的定距跑；重復(fù)跑、以小組為單

性。位在規(guī)定的時間內(nèi)完成一定距

2.通過學(xué)練，能夠掌握離的跑動，重復(fù)3次。在第二或

耐久跑練習(xí)耐久跑的鍛煉方法，通過克服“極點”的方第三次跑的過程中，特別要注重

4(12)

方法12。不斷挑戰(zhàn)自己的極限來克法?？朔皹O點”方法的采用。

服“極點”，增強有氧耐2籃球2分鐘底線間往返運球

力。+連續(xù)跳繩3分鐘。

3.養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強3三對三半場籃球6分鐘比

拼搏的意志品質(zhì)。賽，要求學(xué)生場上不停跑位移

動，不能原地不動。

1,通過各種組合形式的

1越野跑；羽毛球“米”字步

耐久跑運用方法，能說出

伐移動跑。

克服“極點”的方法與體

“極限籃球”：在籃球場上

力分配的方法。2

設(shè)置快速運球、上籃、加速跑、

耐久跑運用2.通過學(xué)練，能根據(jù)運

5(14)體力分配的方法C側(cè)向滑步等一定長度和次數(shù)的

方法2V用情況，合理分配體力，

練習(xí)，練習(xí)持續(xù)時間一般為2?3

減少“極點”出現(xiàn)的時間，

分鐘。足球搶圈游戲。

發(fā)展心肺耐力。

3比賽：1000米（男），800

3.養(yǎng)成積極參與體育運

米（女）。

動的習(xí)慣。

（一）田徑類跳躍項目技術(shù)與力法

1.蹲踞式跳遠技術(shù)與運用。

“蹲踞式跳遠技術(shù)與運用”學(xué)期單元II劃范例

學(xué)期1.能簡要說出跳躍練習(xí)的方法。

課

單元2.在練習(xí)中，能完成連續(xù)跳躍不同遠度的墊子，發(fā)展空中的平衡能力。1

時

目標(biāo)3.不怕困難，積極向上，具有樂觀的情感態(tài)度，體驗成功的快樂。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能簡要說出跳躍的練習(xí)

方法。

1.連續(xù)跳躍不同遠度的墊

2.在練習(xí)中，能完成連續(xù)

子。

蹲踞式跳遠跳躍不同遠度的墊子，發(fā)展蹬地有力，身體平

1(6)2.連續(xù)跳躍不同遠度和方向

練習(xí)方法5?？罩械钠胶饽芰?。衡。

的墊子+30米快速跑。

3.不怕困難，積極向上，

3.負重專項訓(xùn)練。

具有樂觀的情感態(tài)度，體驗

成功的快樂。

2.跨越式跳高技術(shù)與運用。

表3-2-93"跨越式跳高技術(shù)與運用”學(xué)期單元計劃范例

L能簡要說出跨越式跳高的整個動作過程及各個技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接，并能正確示

學(xué)期范。

課

單元2.在練習(xí)中能夠完成連續(xù)跨過不同高度的墊子十30米快速跑，制訂發(fā)展跳躍的2

時

目標(biāo)鍛煉方案，提高快速擺臂、蹬地有力的奔跑能力。

3.增強自信心，磨煉心理素質(zhì)，提高安全意識。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能簡要說出連續(xù)跨越的

練習(xí)要領(lǐng)。

1.連續(xù)弓箭步跳過橫墊。

2.在練習(xí)中能夠完成連續(xù)

重點：起跳時機。2.連續(xù)跨過不同高度的墊子

跨越式跳高跨過不同高度的墊子+30米

1(6)難點：身體平衡的+30米快速跑。

練習(xí)方法5?？焖倥?，發(fā)展靈敏性與彈跳

控制。3.四方形跨越不同高度的

力。

墊子。

3.不怕困難，體驗白身能力

提局后的成就感。

1.能說出3種以上增強跳

躍能力的練習(xí)名稱及鍛煉方

法，并能正確示范。

1.跨步跳、立定跳遠。

2.能根據(jù)練習(xí)的需要，制

跳高的綜合快速擺臂，蹬地有2.跨步跳過障礙+跨越不同

2(8)訂發(fā)展跳躍的鍛煉方案，提

活動2?力。高度的墊子。

高快速擺臂、蹬地有力的奔

3.“拉力帶”專項訓(xùn)練。

跑能力。

3.增強自信心，磨煉心理

素質(zhì)，提高安全意識。

（三）田徑類投擲技術(shù)與方法

雙手頭上擲遠的技術(shù)及發(fā)展體能的方法。

“雙手頭上擲遠的技術(shù)及發(fā)展體能的方法”學(xué)期單元計劃范例

1.知道雙手頭上向前投擲的方法在運動項目或生活中的運用。

學(xué)期2.在“足球擲界外球、籃球頭上傳球、籃板球接力”等體育活動中，能夠結(jié)合課

單元生活或在不同項目中，用雙手投擲技術(shù)做出投擲的動作模式。時3

目標(biāo)3.在團隊性體育活動中能夠處理好個人與團隊之間的關(guān)系，如個人意愿服從團

隊目標(biāo)等。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.知道體能鍛煉的意義及基

本方法。

1.單手對墻撐練習(xí)、墊上

2.學(xué)會“單手對墻撐、墊上重點：上肢和腰

多種姿勢的推遠、雙杠臂屈

推遠、曲臂與直臂對抗、雙杠腹力量的練習(xí)方

雙手?jǐn)S遠練伸、推小車。

1(7)臂屈伸、推小車”等提高上肢法。

習(xí)方法5.2.向臂與直臂對抗推過線

“推”的力量的活動方法。難點：完成動作

練習(xí)、合作半蹲跳。

3.在練習(xí)過程中，當(dāng)身體遇時的速度水平。

3.立臥撐+推遠。

到“呼吸困難、肌肉酸疼”時

能夠正確對待，積極克服。

1.理解在生活或運動項目中

運用雙手投擲的方法來解決

遇到的問題。1.雙手向前擲輕物（球

重點：運用雙手

2.會用3種以上器械進行投類）。

投擲的項目。

雙手?jǐn)S遠練遠或投準(zhǔn)的練習(xí)，如“籃球快2.雙手向前擲輕物（球類）

2(9)難點：不同動作

習(xí)方法7。攻傳球、足球擲界外球”等,+折返跑。

組合銜接的連貫

提高運用雙手投擲的能力。3.快速雙手投擲輕物比

性與協(xié)調(diào)性。

3.在團隊活動中能夠與同伴準(zhǔn)。

共同討論問題并尋找解決方

案。

1.知道雙手頭上向前投擲的

方法在運動項目或生活中的運

用。

1.（籃球/足球中）雙手向

2.在“足球擲界外球、籃球重點：用不同器

前擲遠+結(jié)合球的進攻。

頭上傳球、籃板球接力”等體械完成不同投擲

2.（籃球/足球中）雙手向

雙手?jǐn)S遠運育活動中，能夠結(jié)合生活或在的方法。

3(11)前擲遠、擲準(zhǔn)+快速奔跑。

用方法2。不同項目中，用雙手投擲技術(shù)難點：不同動作

3.抱球滾翻+雙手頭上向

做出投擲的動作模式。組合銜接的連貫

前投擲、助跑躍起+雙手頭上

3.在團隊性體育活動中，能性與協(xié)調(diào)性。

向前投擲。

夠處理好個人與團隊之間的關(guān)

系，如個人意愿服從團隊目標(biāo)

等。

（四）籃球技術(shù)與簡單戰(zhàn)術(shù)及運用

1.運球技術(shù)及運用。

“運球技術(shù)及運用”學(xué)期單元計劃范例

L能簡單描述運球技術(shù)在籃球比賽中的運用價值。

學(xué)期課

2.在籃球比賽中，能做出多種運球過人的動作，并能結(jié)合傳、投等技術(shù)，發(fā)展

單元時1

多種體能。

目標(biāo)

3.同伴間配合默契，積極參與籃球運動。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能簡單描述運球技術(shù)在

籃球比賽中的運用價值。

1.三對三運傳+投準(zhǔn)。

2.在籃球比賽中，能做出

2.比賽：三對三結(jié)合運傳

多種運球過人的動作，并能重點：動作銜接。

1(24)綜合活動3。（以傳準(zhǔn)得分，規(guī)定時間內(nèi)

結(jié)合傳、投等技術(shù)，發(fā)展學(xué)難點：動作舒展。

得分多者為勝）。

生多種體能。

3.角籃球比賽。

3.同伴間配合默契，積極

參與籃球運動。

2.投籃技術(shù)及運用。

“投籃技術(shù)及運用”學(xué)期單元計劃范例

學(xué)期

1.了解籃球?qū)崙?zhàn)中簡單的配合一一二攻一和三攻二。

單元課

2.能完成簡單的二攻一和三攻二配合，發(fā)展速度、靈敏、力量等體能。2

目標(biāo)時

3.培養(yǎng)團隊精神和自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能說出傳接球接行進

間投籃的練習(xí)方法。1.繞圈運球+行進間投籃，

2.在各種傳接球+投籃練接各種傳球+行進間投籃。

重點：手腳協(xié)調(diào)。

行進間投籃習(xí)方法下，能完成傳接球+2,行進間運球+長傳過人+

1(12)難點：連貫性和穩(wěn)

練習(xí)方法6。行進間投籃技術(shù)動作，并發(fā)接球行進間投籃。

定性。

展體能。3.比賽：1分鐘行進間投籃

3.培養(yǎng)勇于進取、積極探比賽。

索的能力。

I.高低位策應(yīng)+傳接球+行

1.了解籃球?qū)崙?zhàn)中簡單

進間投籃、高位雙掩護+傳接

的配合一一二攻一和三攻

重點：學(xué)習(xí)二攻一球+行進間投籃。

和三攻二中基本的2.高位擋拆+運球+傳接球+

2.能完成簡單的二攻一

進攻方法和路線。行進間投籃、突破分球+運球-

2(24)綜合活動4。和三攻二配合，發(fā)展速度、

難點：在實戰(zhàn)中合傳接球+行進間投籃。

靈敏、力量等體能。

理、靈活地運用所3.比賽：半場“三打三”比

3.培養(yǎng)團隊精神和自主

學(xué)的小戰(zhàn)術(shù)配合。賽。傳接球結(jié)合突破分球、高

學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)互幫互助的

位掩護等簡單戰(zhàn)術(shù)進行，以行

優(yōu)良品質(zhì)。

進間投籃完成。

2.傳球技術(shù)及運用。

“傳球技術(shù)及運用”學(xué)期單元計劃范例

L能簡要說出單雙手傳接球的技術(shù)要領(lǐng)、行進間傳接球的練習(xí)方法及運用方法。

學(xué)期

2.在籃球綜合運用中能完成簡單配合、移動接球并投籃成功，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等課

單元6

體能。時

目標(biāo)

3.培養(yǎng)配合意識和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣.

教學(xué)重點與

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)策略

難點

1.兩人一組全場快跑中行進間

1.能說出行進間雙手傳接球技

雙手傳接球全場練習(xí)、三人一組

術(shù)中腳步和傳接的銜接要領(lǐng)。重點：行進間

行進間雙行進間“8”字雙手傳接球練習(xí),

2,能在較長距離、快跑運球中傳球的手法，

手傳接球2.全場較快運球+雙手傳球+移

1(3)做出行進間雙手傳球動作及接球難點：傳球與

技術(shù)方法動接球。

動作，發(fā)展協(xié)調(diào)性。跑動的結(jié)合

2。3.游戲：三人一組，兩人慢跑

3.培養(yǎng)配合意識和合作學(xué)習(xí)的時機。

行進間雙手傳接球，另一人中間

習(xí)慣。

來回移動消極防守。

1.能簡單說出行進間傳接球接

1.曲線運球+傳球+接球?qū)?/p>

傳球技術(shù)動作和運用空間。

重點：運球準(zhǔn)、運球急停跳起傳球十接球傳

行進間傳2.在各種傳接球練習(xí)方法下，

穩(wěn)，傳球準(zhǔn)。準(zhǔn)。

2(11)接球練習(xí)能運用多種接球方法并推確傳

難點：手腳配2.直線運球+傳球+接球傳球給

方法7。球，發(fā)展靈敏、速度等體能。

合協(xié)調(diào)?？焖僖苿拥耐?。

3.培養(yǎng)勇于進取、自主學(xué)習(xí)的

3.游戲：報號搶球。

能力。

1.能說出行進間傳接球接投籃

的練習(xí)方法。1.兩人傳接球練習(xí)+投籃、跨步

重點：運球

行進間傳2.在各種傳接球練習(xí)方法下，接球+投籃。

穩(wěn).傳球準(zhǔn)。

3(⑵接球練習(xí)能運用多種接球方法接投籃，并2.行進間運球+長傳過人+接球

難點：同伴間

方法8。發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等體能。行進間投籃。

配合默契。

3.培養(yǎng)勇于進取、自主學(xué)習(xí)的3.游戲：打龍尾。

能力。

1.高低位傳接球組合練習(xí)、高

1.能簡單說出擋拆在運傳中的

位擋拆傳接球練習(xí)。

作用。重點：跨步接

2.半場兩人一組，利用多種簡

2.在籃球綜合運用中能做出擋球、邁步傳

綜合活動單配合結(jié)合多種傳球技術(shù)，練習(xí)

4(22)拆、移動接球的技術(shù)動作并成功球。

2。簡單戰(zhàn)術(shù)。

投籃，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等體能。難點：手、腳

3.比賽：半場“二打二”比賽。

3.培養(yǎng)配合意識和合作學(xué)習(xí)的的協(xié)調(diào)配合C

運用簡單戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮傳接球作用

習(xí)慣。

進行比賽。

1.能說出掩護、突分在運傳中1.高位雙掩護傳接球練習(xí)、突

的作用。破分球練習(xí)。

重點：運球

2.在籃球綜合運用中能做出掩2.三人一組運用高位掩護結(jié)合

綜合活動穩(wěn)，傳球準(zhǔn)。

5(23)護、突分動作，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)突破分球進行傳接球練習(xí)。

3。難點：手腳配

等體能。3.比賽：半場“三打三”比賽

合協(xié)調(diào)。

3.培養(yǎng)配合意識和合作學(xué)習(xí)的結(jié)合突破分球、高位掩護等戰(zhàn)術(shù)

習(xí)慣。進行，傳球方式和時機要合理。

續(xù)表

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能簡單描述掩護、突分

1.高位雙掩護傳接球練習(xí)，

在運傳中的運用。

突破分球練習(xí)。

2.在籃球綜合運用中能做重點：傳球方式

2.半場三打三傳接球+投籃

出掩護、突分動作并能快速的選擇。

6(24)綜合活動4。比賽。

移動接球投籃成功，發(fā)展學(xué)難點：傳球時機

3.比賽：全場“三打三”比

生靈敏、協(xié)調(diào)等體能。的選擇。

賽。傳接球結(jié)合突破分球、高

3.培養(yǎng)隊員之間配合意識

位掩護等簡單戰(zhàn)術(shù)進行。

和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

4.移動技術(shù)及運用。

“移動技術(shù)及運用”學(xué)期單元計劃范例

學(xué)

期L能簡要描述在籃球比賽中移動技術(shù)的運用。

課

單

元2.在各種比賽練習(xí)中，能做出滑步、急停、轉(zhuǎn)身等移動技術(shù)動作，發(fā)展靈敏、

時1

目

標(biāo)速度等體能。

3.互相鼓勵，增強凝聚力.

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能簡要描述在籃球比賽

1.半場一對一無球突破后接

中移動技術(shù)的運用。

重點：移動技術(shù)球+運球+投籃（利用掌握的各

2.在各種比賽練習(xí)中，能

的銜接。種移動形式擺脫防守）。

1(10)綜合活動2。做出滑步、急停、轉(zhuǎn)身等移

難點：動作的連2.半場五對五比賽（運用聯(lián)

動技術(shù)動作，發(fā)展靈敏、速

貫性。防步伐）。

度等體能。

3.游戲：全場角籃球游戲。

3.互相鼓勵，增強凝聚力。

5.簡單戰(zhàn)術(shù)及運用。

“簡單戰(zhàn)術(shù)及運用”學(xué)期單元計劃范例