學(xué)習(xí)好資料歡迎下載學(xué)習(xí)好資料歡迎下載學(xué)習(xí)好資料歡迎下載“告別陋習(xí)”主題班會(huì)材料4.27一、吸煙的危害吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞者，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來(lái)危害，而且還殃及子女，有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為35%以上。同時(shí)吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神衛(wèi)生問(wèn)題。

煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會(huì)。

現(xiàn)世界公認(rèn)吸煙是肺癌致病的最危險(xiǎn)因素之一。大量研究已經(jīng)證明吸煙者肺癌的發(fā)病率比普通人高20——25倍，且與吸煙的量和吸煙時(shí)間的長(zhǎng)短正相關(guān)。香煙燃燒的煙霧中含有的化學(xué)物質(zhì)超過(guò)上千種，其中已經(jīng)確定的致癌物質(zhì)有3，4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外，放射性元素釙-210、碳-14及砷、鎳等也都有致癌作用。通過(guò)降低焦油含量或加用過(guò)濾嘴使煙草中致癌成分發(fā)生改變，則肺癌的組織學(xué)類型也能發(fā)生改變，更證明吸煙與肺癌的發(fā)生密切相關(guān)。當(dāng)尼古丁被吸入人體內(nèi)后，會(huì)對(duì)心臟與血管等組織產(chǎn)生不良作用，使交感神經(jīng)因異常興奮，而引起血管收縮，心臟不得不加快作用，于是血壓也就升高。有學(xué)者做過(guò)這樣的報(bào)告，只抽一兩根香煙，就會(huì)使血壓的指數(shù)發(fā)生變化，那么要是一年中抽上好幾十包，這樣幾十年累積下來(lái)，必定會(huì)產(chǎn)生不良影響。

愈早開(kāi)始抽煙的人，其患病的機(jī)率愈大，調(diào)查結(jié)果顯示，十幾歲便學(xué)會(huì)抽煙的人，比二十幾歲才開(kāi)始抽煙的人，更易患癌癥，而其患有動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病的比例也高了許多。另外，產(chǎn)生疾病的機(jī)率和抽香煙也有密切的關(guān)系。根據(jù)美國(guó)研究報(bào)告指出，在心肌梗塞和冠狀動(dòng)脈硬化的死亡率上，抽煙的人要比不抽煙的人高。

吸煙會(huì)引起的不良反應(yīng)及原因

有些人吸煙會(huì)引起頭暈，惡心，面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點(diǎn)，尼古丁中毒，缺氧及過(guò)敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過(guò)量導(dǎo)致，通常是老煙槍面對(duì)的問(wèn)題，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)猝死或引發(fā)心臟病等；而對(duì)于吸煙新手來(lái)說(shuō)由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應(yīng)及時(shí)呼吸新鮮空氣嚴(yán)重時(shí)吸氧；而有些人對(duì)于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過(guò)敏反應(yīng)，就算吸入量不是很大也會(huì)有很嚴(yán)重的反應(yīng)，因個(gè)人體質(zhì)而異，最好及時(shí)就醫(yī)。

綜上所述，作為學(xué)生我們一定不能抽煙。作為家長(zhǎng)，給孩子們做個(gè)榜樣。二、嚼口香糖的危害很多人都喜歡嚼食口香糖，認(rèn)為可以清新口氣，也可以消磨時(shí)間。有些人甚至把口香糖當(dāng)作日常糖果，每時(shí)每刻都嚼著。但是最近有美國(guó)研究表明，口香糖中的五種原料對(duì)身體有危害，常吃甚至?xí)掳?、阿斯巴甜阿斯巴甜(Aspartame)被認(rèn)為是用于食品行業(yè)中最危險(xiǎn)的添加劑之一。作為蔗糖的替代品，阿斯巴甜被大量使用在口香糖里。美國(guó)食品藥物管理局(FDA)下的不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)(ARMS)顯示，口香糖所引發(fā)的副作用投訴，有75%都是由阿斯巴甜引起的。早在1980年，公共調(diào)查委員會(huì)和FDA小組就認(rèn)為阿斯巴甜不安全。盡管后來(lái)FDA已經(jīng)批準(zhǔn)其作為食品添加劑使用，但阿斯巴甜的潛在危害依然受人關(guān)注。FDA同時(shí)公布了一組阿斯巴甜可能導(dǎo)致的副作用，其中包括失明、暴躁易怒以及非典型性胸痛等等。據(jù)衛(wèi)茲報(bào)告介紹，阿斯巴甜是一種興奮毒素，它會(huì)令大腦中的神經(jīng)元過(guò)度興奮，容易引起一系列的神經(jīng)和智力衰退問(wèn)題。阿斯巴甜和安賽蜜鉀(K)有相似的屬性，一項(xiàng)針對(duì)動(dòng)物進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，攝入安賽蜜鉀可能會(huì)導(dǎo)致多種腫瘤的發(fā)生，因此它被視作一種致癌物質(zhì)。二氧化鈦二氧化鈦(TitaniumDioxide)或會(huì)引發(fā)哮喘和克羅恩病。許多\o"品牌"品牌的糖果會(huì)使用二氧化鈦制作硬糖糖衣。美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)\o"期刊"期刊(\o"環(huán)境科學(xué)"環(huán)境科學(xué)與技術(shù))發(fā)布的研究結(jié)果表明，由于大量進(jìn)食甜食，兒童的二氧化鈦攝入量相當(dāng)高。在經(jīng)過(guò)檢測(cè)的所有口香糖中，諸如曼妥思薄荷糖、Eclipse留蘭香薄荷糖、木糖醇白薄荷糖這些口香糖產(chǎn)品的二氧化鈦濃度最高。雖然嚼口香糖可幫助減少緊張和集中注意力，但鑒于其成分潛在的致癌危險(xiǎn)還是要提醒喜歡嚼口香糖的朋友們注意，如果改不了習(xí)慣可以嘗試不含人工香料和防腐劑的有機(jī)口嚼糖，這或許是更\o"健康"健康的選擇。3、二丁基羥基甲苯防腐劑BHT(butylatedhydroxyltoluene)作為一種食品添加劑普遍存在于口香糖中。舊金山晚報(bào)指出使用這種致癌物的主要目的是保存谷物和加工食品的顏色，氣味和味道。根據(jù)衛(wèi)茲報(bào)告的調(diào)查結(jié)果，BHT不僅會(huì)導(dǎo)致器官系統(tǒng)中毒，如腎臟和肝臟受損，還與小兒多動(dòng)癥有關(guān)。BHT因其危害和潛在毒性而被多國(guó)禁用，但FDA仍批準(zhǔn)其使用在食物中。4、鈣酪蛋白胨鈣磷酸鹽研究者在口香糖中，尤其是美國(guó)木糖醇口香糖，發(fā)現(xiàn)了這種牛奶提取物成分，但目前不清楚其確切影響。報(bào)告稱其可能是作為增白劑使口香糖更白。然而，這種牛奶提取物先前被認(rèn)為與中國(guó)毒奶粉事件有關(guān)。研究者建議節(jié)食者不應(yīng)將其充當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)補(bǔ)充劑，因?yàn)檫@種提取物是殘留有毒物的劣質(zhì)蛋白，可能會(huì)導(dǎo)致一系列的不良反應(yīng)，如胃灼熱、消化不良和過(guò)敏等等問(wèn)題。5.膠基“膠基”(gumbase)其實(shí)不是一種單一原料，而是制造商用來(lái)概括一系列秘方成分的總稱。在研究人員逐家尋訪過(guò)著名品牌口香糖\o"企業(yè)"企業(yè)的網(wǎng)站后，他們對(duì)制造商所用的膠基的定義達(dá)成了以下的共識(shí)：膠基的成分由于原料的不同可分為五類：彈性體，作為關(guān)鍵因素并提供彈性樹(shù)脂，作為粘結(jié)劑和軟化劑增塑劑，呈現(xiàn)彈性及柔軟，確保膠基完全混合填料，有助于構(gòu)造整體結(jié)構(gòu)抗氧化劑，防止膠基氧化三、飲料的危害隨著社會(huì)的發(fā)展，品種繁多的飲料代替了樸實(shí)的白開(kāi)水，人們經(jīng)常喝的多是碳酸飲料、果汁和咖啡，特別是碳酸飲料，成了人們尤其是青少年當(dāng)中日常生活中的飲料的主角。碳酸飲料就是平時(shí)說(shuō)的汽水，包括可樂(lè)、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等。碳酸飲料雖然好喝，但是危害卻不小，下面我們一起來(lái)看看。1、易越喝越渴有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。2、損傷牙齒軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。3、影響消化碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。5、易導(dǎo)致腎結(jié)石鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。四、十大致癌食品黑名單十大致癌食品黑名單被曝光，這些在名單上面的食物無(wú)疑令人感到害怕，但是誰(shuí)又能做到真的不吃呢?唯有少吃再少吃，美食往往和毒害緊密聯(lián)系在一起，所謂禍從口出病從口入。【十大致癌食品黑名單】葵瓜子、味精、口香糖、豬肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、油條...都在黑名單上。第一名葵花籽十大致癌食品黑名單，第一名葵花籽：向日葵因其生長(zhǎng)快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，對(duì)土壤而言可有效減輕重金屬污染，具有凈化環(huán)境的能力，為最佳景觀綠肥作物。但是，對(duì)人體而言，吃進(jìn)這些重金屬則對(duì)身體有害，且吃葵花子會(huì)消耗大量的膽鹼choline，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致肝臟積聚大量脂肪，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。第二名口香糖：口香糖中的天然橡膠雖無(wú)毒，但制程中所用的白片膠是加了毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，刺激腸胃，引起不適。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。第三名味精(麩!胺酸鈉)：其中一半是對(duì)身體有益的左旋麩胺酸L-Glutamine，但另一半?yún)s是身體不能利用的右旋麩胺酸D-Glutamine變成危害身體的自由基。每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6!克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中麩胺酸和鈉的含量升高，降低人體利用鈣和鎂，可能導(dǎo)致缺鈣，影響牙齒、骨骼的強(qiáng)度。又可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體生殖系統(tǒng)也有不良影響。第四名豬肝：每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)肝是解毒器官，會(huì)累積大量黃麴毒素、抗生素、安眠藥等代謝毒物，故豬肝不宜吃。第五名油條、河粉、板條、米粉、粉絲：在制作過(guò)程中都必需添加明礬(硫酸鋁鉀)，如常吃這些東西，易導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松癥同時(shí)，體內(nèi)鋁過(guò)多，很難從腎臟排出，對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年癡呆癥。又油條所重復(fù)使用的炸油，過(guò)度氧化亦有害健康。第六名腌菜、蘿卜乾：長(zhǎng)期吃會(huì)引起鈉、水在體內(nèi)滯留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，也含有亞硝酸胺或有不肖業(yè)者用福馬林防腐，這些都是致癌物，易誘發(fā)癌癥。第七名市售瓶裝鮮果汁：其中加了太多糖，比汽水的熱量還要高，建議吃新鮮水果或現(xiàn)榨果汁就好。第八名皮蛋：蛋含有一定量的鉛，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。第九名臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等，是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。第十名爆米花：做爆米花的轉(zhuǎn)爐含有鉛，在高壓加熱時(shí)，鍋內(nèi)