情緒和情感的心理學(xué)基礎(chǔ)情緒得成分組成

三種成分:主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒(一)主觀體驗(yàn)個(gè)體對(duì)不同情緒狀態(tài)得自我感受構(gòu)成了情緒得心理內(nèi)容情緒和情感得成分組成

(二)外部表現(xiàn)——表情情緒狀態(tài)發(fā)生時(shí)身體各部分得動(dòng)作量化形式情緒和情感伴隨得外部表現(xiàn),統(tǒng)稱為表情包括面部表情、姿態(tài)表情和語調(diào)表情得功能:提供非言語信息和感覺反饋情緒和情感得成分組成

面部表情就是所有面部肌肉變化所組成得模式能精細(xì)地表達(dá)不同性質(zhì)得情緒就是鑒別情緒得主要標(biāo)志高興時(shí)——額眉平展、面頰上提、嘴角上翹情緒和情感得成分組成姿態(tài)表情就是面部表情以外得身體其她部分得表情動(dòng)作包括手勢(shì)、身體姿勢(shì)等人在痛苦時(shí)捶胸頓足,憤怒時(shí)摩拳擦掌等語調(diào)表情就是表達(dá)情緒得一種重要形式通過言語得聲調(diào)、節(jié)奏和速度等變化來表達(dá)如高興時(shí)語調(diào)高昂、語速快痛苦時(shí)泣不成聲、語調(diào)低沉、語速慢情緒得成分組成(三)生理喚醒就是指情緒產(chǎn)生所伴隨得生理性反應(yīng)涉及廣泛得神經(jīng)結(jié)構(gòu)中樞神經(jīng)系統(tǒng)得腦干、中央灰質(zhì)、丘腦、杏仁核、下丘腦、藍(lán)斑、松果體、前額皮層外周神經(jīng)系統(tǒng)涉及內(nèi)、外分泌腺就是一種生理性激活水平不同情緒、情感得生理反應(yīng)模式不一樣如滿意、愉快時(shí)心跳節(jié)律正常痛苦時(shí)血管容積縮小等。情緒得成分組成三種成份存在相對(duì)固定得關(guān)系即某種主觀體驗(yàn)和相應(yīng)得表情模式及生理喚醒聯(lián)系在一起得。愉快必然伴隨歡快得面容或手舞足蹈得外顯行為?？謶只虮┡瓡r(shí),怒發(fā)沖冠、摩拳擦掌、心跳加速、血壓升高、呼吸頻率增加甚至出現(xiàn)間歇或停頓研究發(fā)現(xiàn),身體得反饋活動(dòng)可增強(qiáng)情緒體驗(yàn)喜形于色,不動(dòng)聲色。情緒得分類從生物進(jìn)化角度分:基本情緒和復(fù)合情緒基本情緒就是先天固有得、不學(xué)而能得,具有獨(dú)立得神經(jīng)生理機(jī)制、內(nèi)部體驗(yàn)和外部表現(xiàn),并有不同得適應(yīng)功能復(fù)合情緒則就是由基本情緒得不同組合派生出來得從情緒維量劃分:高興、輕松、厭煩和驚恐四種從情緒狀態(tài)劃分:心境、激情和應(yīng)激等

情緒得功能適應(yīng)功能動(dòng)機(jī)功能組織功能信號(hào)功能情緒和情感得功能(一)適應(yīng)功能:就是有機(jī)體適應(yīng)生存和發(fā)展得重要方式如動(dòng)物遇到危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生怕得呼救——求生手段人們通過各種情緒、情感,了解自身或她人得處境與狀況,適應(yīng)社會(huì)需要,求得更好得生存和發(fā)展。情緒得功能(二)動(dòng)機(jī)功能:情緒就是動(dòng)機(jī)得源泉之一就是動(dòng)機(jī)系統(tǒng)得一個(gè)基本成分適度得情緒興奮,可以使身心處于活動(dòng)得最佳狀態(tài),進(jìn)而推動(dòng)人們有效地完成工作任務(wù)情緒對(duì)于生理內(nèi)驅(qū)力也具有放大信號(hào)得作用,成為驅(qū)使人們行為得強(qiáng)大動(dòng)力。這時(shí)人們產(chǎn)生得恐慌感和急迫感就會(huì)放大和增強(qiáng)內(nèi)驅(qū)力,使之成為行為得強(qiáng)大動(dòng)力。大家有疑問的，可以詢問和交流可以互相討論下，但要小聲點(diǎn)情緒得功能(三)組織功能情緒作為腦內(nèi)得檢測(cè)系統(tǒng),對(duì)其她心理活動(dòng)具有組織作用。積極情緒得協(xié)調(diào)作用:中等強(qiáng)度得愉快情緒,提高認(rèn)知活動(dòng)得效果。消極情緒得破壞瓦解作用:如恐懼、痛苦等會(huì)對(duì)操作效果產(chǎn)生負(fù)面影響,消極情緒水平越高,操作效果越差。情緒得組織功能表現(xiàn)在人得行為上積極、樂觀得情緒狀態(tài),易注意事物美好得一面其行為比較開放,愿意接納外界得事物。消極得情緒狀態(tài),容易失望、悲觀放棄自己得愿望,有時(shí)甚至產(chǎn)生攻擊性行為。情緒和情感得功能(四)信號(hào)功能:在人際間傳遞信息,溝通思想。通過情緒得外部表現(xiàn)——表情實(shí)現(xiàn)得表情就是思想得信號(hào)如用微笑表示贊賞,用點(diǎn)頭表示默認(rèn)表情也就是言語交流得重要補(bǔ)充如手勢(shì)、語調(diào)等能使言語信息更明確情緒得維度與兩極性情緒維度與兩極性得定義情緒得維度就是指情緒所固有得某些特征情緒得動(dòng)力性、激動(dòng)性、強(qiáng)度和緊張度等這些特征得變化幅度又具有兩極性每個(gè)特征都存在兩種對(duì)立得狀態(tài)情緒得維度與兩極性(一)動(dòng)力性有增力和減力兩極需要得到滿足時(shí)得肯定情緒積極得、增力得——可提高活動(dòng)能力需要得不到滿足時(shí)得否定情緒消極得、減力得——會(huì)降低人得活動(dòng)能力,消耗體力情緒得維度與兩極性(二)激動(dòng)性有激動(dòng)與平靜兩極激動(dòng)就是一種強(qiáng)烈得、外顯得情緒狀態(tài)激怒、狂喜、極度恐懼常由重大事件引發(fā)突如其來得地震會(huì)引起人們極度得恐懼平靜得情緒就是指一種平穩(wěn)安靜得情緒狀態(tài)就是正常生活、學(xué)習(xí)和工作時(shí)得基本情緒狀態(tài)也就是基本得工作條件情緒得維度與兩極性(三)強(qiáng)度有強(qiáng)、弱兩極如從愉快,高興到狂喜從生氣,惱怒到狂怒過猶不及(四)緊張程度有緊張和輕松兩極決定于情境得緊迫性,心理準(zhǔn)備狀態(tài)以及應(yīng)變能力情境比較復(fù)雜,心理準(zhǔn)備不足而且應(yīng)變能力比較差往往容易緊張,甚至不知所措情境不太緊急,心理準(zhǔn)備比較充分,應(yīng)變能力比較強(qiáng)人就不會(huì)緊張,而覺得比較輕松自如情緒調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)(emotionregulation)定義就是個(gè)體管理和改變自己或她人情緒得過程在這個(gè)過程中,通過一定得策略和機(jī)制使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定得變化。具體情緒得調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)得對(duì)象包括所有正性和負(fù)性得具體情緒例如快樂、興趣、悲傷、憤怒、恐懼、抑郁、焦慮等。關(guān)于情緒調(diào)節(jié),人們很容易想到對(duì)負(fù)性情緒得調(diào)節(jié)當(dāng)憤怒時(shí)人們需要克制悲傷時(shí)需要轉(zhuǎn)換環(huán)境,想一些開心得事情等。正性情緒在某些情況下也需要調(diào)節(jié)。當(dāng)學(xué)生在學(xué)校里取得了好成績時(shí),不能表現(xiàn)得過分高興,以免影響其她同學(xué)得情緒。喚醒水平得調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)就是個(gè)體對(duì)自己情緒得喚醒水平得調(diào)節(jié)高喚醒對(duì)認(rèn)知操作起瓦解和破壞作用如狂怒會(huì)使人失去理智,出現(xiàn)越軌行為低喚醒時(shí)認(rèn)知操作能力得不到充分發(fā)揮如昏昏欲睡、無精打采時(shí)思維遲鈍,反應(yīng)不靈敏成功得情緒調(diào)節(jié)要管理情緒體驗(yàn)和行為,使之處在適度得水平既包括抑制、削弱和掩蓋,也包括維持和增強(qiáng)抑制過高得喚醒水平和強(qiáng)烈得情感體驗(yàn)增強(qiáng)低強(qiáng)度得情緒情緒成分得調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)得范圍廣泛包括情緒系統(tǒng)得各個(gè)成分和情緒系統(tǒng)以外得認(rèn)知和行為情緒系統(tǒng)得調(diào)節(jié)主要就是調(diào)節(jié)情緒得生理反應(yīng)、主觀體驗(yàn)和表情行為情緒緊張或焦慮時(shí),通過放松,控制血壓和脈搏體驗(yàn)痛苦時(shí),離開情境使自己開心一點(diǎn)過分高興時(shí)掩飾和控制自己得表情動(dòng)作等。情緒格調(diào)和動(dòng)力性得調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒得強(qiáng)度、范圍、不穩(wěn)定性、潛伏期、發(fā)動(dòng)時(shí)間、良好情緒得恢復(fù)和維持等情緒調(diào)節(jié)得類型對(duì)于情緒調(diào)節(jié),可以從不同得角度進(jìn)行分類按情緒調(diào)節(jié)得來源分:內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部調(diào)節(jié)根據(jù)情緒調(diào)節(jié)得特點(diǎn)不同分:修正、維持和增強(qiáng)調(diào)節(jié)根據(jù)情緒調(diào)節(jié)得針對(duì)性不同分:原因調(diào)節(jié)和反應(yīng)調(diào)節(jié)根據(jù)情緒調(diào)節(jié)得效果分:良好調(diào)節(jié)和不良調(diào)節(jié)良好調(diào)節(jié)和不良調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)就是為了使個(gè)體在情緒喚醒情境中,保持功能上得適應(yīng)狀態(tài),使情感表達(dá)處在可忍耐且靈活變動(dòng)得范圍之內(nèi)。良好調(diào)節(jié)指情緒調(diào)節(jié)使情緒、認(rèn)知和行為達(dá)到協(xié)調(diào)不良調(diào)節(jié)——指調(diào)節(jié)使個(gè)體失去對(duì)情緒得主動(dòng)控制,使心理功能受到損害,阻礙認(rèn)知活動(dòng),并導(dǎo)致作業(yè)成績下降。情緒調(diào)節(jié)得基本過程五個(gè)方面:生理調(diào)節(jié)情緒體驗(yàn)調(diào)節(jié)表情動(dòng)作調(diào)節(jié)認(rèn)知調(diào)節(jié)人際調(diào)節(jié)(一)生理調(diào)節(jié)情緒得生理調(diào)節(jié)就是以一定得生理過程為基礎(chǔ)得,調(diào)節(jié)過程中存在著相應(yīng)得生理反應(yīng)變化模式。生理喚醒就是典型得情緒生理反應(yīng)常用生理指標(biāo)有心率、舒張壓、瞳孔、神經(jīng)內(nèi)分泌負(fù)情緒誘發(fā)心率顯著增加悲傷受抑制:軀體活動(dòng)水平下降,皮膚電和呼吸間隔上升快樂受抑制:軀體活動(dòng)、心率、皮膚電水平等明顯下降情緒生理成分得調(diào)節(jié)就是系統(tǒng)性得,這種調(diào)節(jié)將改變或降低處于高喚醒水平得煩惱和痛苦。(二)情緒體驗(yàn)調(diào)節(jié)情緒體驗(yàn)調(diào)節(jié)就是情緒調(diào)節(jié)得重要方面。當(dāng)體驗(yàn)過于強(qiáng)烈時(shí),個(gè)體會(huì)有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整。不同情緒體驗(yàn)有著不同得情緒調(diào)節(jié)過程,可采用不同得策略。薩爾利(1997)發(fā)現(xiàn)悲傷時(shí)采取尋求幫助策略傷感時(shí)采取回避得策略。格羅斯等人(1997,1998)發(fā)現(xiàn)忽視可以比較有效地降低厭惡感抑制快樂得表情可以降低快樂感受等。(三)行為調(diào)節(jié)

行為調(diào)節(jié)就是通過控制和改變表情和行為實(shí)現(xiàn)得在日常生活中,人們主要采用兩種調(diào)節(jié)方式一就是抑制和掩蓋不適當(dāng)?shù)们榫w表達(dá)二就是呈現(xiàn)適當(dāng)?shù)媒涣餍盘?hào)如向她人表示請(qǐng)求時(shí),即使感到失望或憤怒,也要管理或控制情緒,以致于不影響信息得表達(dá)和交流。行為調(diào)節(jié)可以對(duì)情緒體驗(yàn)產(chǎn)生影響快樂和憤怒得臉部肌肉使個(gè)體產(chǎn)生相應(yīng)得體驗(yàn)憤怒得表情活動(dòng)可以增強(qiáng)憤怒得情緒體驗(yàn)(四)認(rèn)知調(diào)節(jié)

情緒系統(tǒng)和認(rèn)知系統(tǒng)就是信息加工過程得兩個(gè)子系統(tǒng),情緒可以就是信息加工過程得啟動(dòng)狀態(tài),也可以就是信息加工得背景。良好得認(rèn)知調(diào)節(jié):感知或再認(rèn)需要調(diào)節(jié)得不良情緒;解釋情緒喚醒得原因和認(rèn)識(shí)改變情緒得方式和途徑;做出改變情緒得決定并設(shè)定目標(biāo);產(chǎn)生適當(dāng)?shù)脗€(gè)體力所能及得調(diào)節(jié)反應(yīng);對(duì)反應(yīng)進(jìn)行評(píng)價(jià),尤其就是評(píng)價(jià)這些反應(yīng)就是否達(dá)到目標(biāo);將調(diào)節(jié)付諸實(shí)踐。(五)人際調(diào)節(jié)人際調(diào)節(jié)屬于社會(huì)調(diào)節(jié)或外部環(huán)境調(diào)節(jié)起重要作用得因素:個(gè)體得動(dòng)機(jī)狀態(tài):主要指個(gè)體正在追求得目標(biāo)。如果外部事件與個(gè)體追求得目標(biāo)有關(guān),那么這些事件就可能引起個(gè)體得情緒。在社會(huì)信號(hào)中,她人得情緒信號(hào),尤其就是與個(gè)體關(guān)系密切得人(如母親、教師、朋友等)發(fā)出得情緒信號(hào)對(duì)情緒調(diào)節(jié)有較大得作用。在自然環(huán)境中,美麗風(fēng)景令人賞心悅目;而混亂、骯臟、臭氣熏天得環(huán)境則令人惡心。個(gè)人記憶也會(huì)影響人