青少年愛眼護眼倡議書青少年愛眼護眼倡議書1親愛的同學(xué)們：還記得智能手機不曾出現(xiàn)時、各種繁復(fù)高大上的電子產(chǎn)品不出曾出現(xiàn)時，你清澈明媚的眼眸嗎？我們的心靈是質(zhì)樸的，天空是蔚藍(lán)的，空氣是清新的，我們的眼睛是明亮的，我們所能見到的一切，是清晰的，明朗的……而當(dāng)下，電子產(chǎn)品泛濫成災(zāi)，手機，電腦，平板，像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶，我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗，模糊、飄渺、偶有幻覺。我們做了絲霧眉，我們做了美瞳線，我們做了切眼袋，我們做了開眼角，我們眼部的外觀越來越美了?？墒?，我們的眼壓越來越大了，我們的眼睛越來越干澀了，我們的視力越來越模糊了。急需眼部護理的十類人：（一）上班族：久坐不動血液流通慢腦供血受阻視疲勞嚴(yán)重（二）熬夜族：身體透支黑眼圈是熬夜標(biāo)志（三）懶人族：眼保健操我們每個人都需要眼睛是我們貨取信息的窗口眼保健操每天做（四）愛美族：眼袋眼周圍皺紋最影響形象（五）近視族：生活中很多抗拒不了的因素是我們近視保護好近視不增漲保護不好近視會加?。┦咦澹洪L時間無法入睡或者睡眠質(zhì)量低（七）微商族：眼睛和頸椎的勞損程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過同齡人（八）司機族，眼睛長時間過度聚焦，極易視疲勞（九）學(xué)生族，課業(yè)繁重坐姿不良極易引起近視產(chǎn)生（十）寶媽族，可有效緩解產(chǎn)婦月子中眼睛疼痛癥狀及產(chǎn)后失眠以下是保護眼睛的一些建議：（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法（5）多看遠(yuǎn)處的`山林與綠色植物。（6）認(rèn)真做眼保鍵操。（7）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。（9）時常佩帶一些滴眼液。（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。如何保護我們的雙眼，已經(jīng)迫在眉睫?。〕h人：xxx20xx年x月x日青少年愛眼護眼倡議書2同學(xué)們：伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病也越來越普遍，我們班級中戴上眼鏡的同學(xué)也越來越多，幾乎占了全部的1/2，而一些未配戴眼鏡的同學(xué)看黑板，也會不自覺的瞇起眼睛?！把劬κ切撵`的窗戶”，而眼鏡卻讓我們與這多彩的世界隔了一層厚厚的“玻璃”。據(jù)調(diào)查，中國近視患者人數(shù)多達6億，青少年近視率居世界第一!全國青少年近視情況調(diào)查結(jié)果顯示，20xx年全國青少年兒童近視率為53。6%，20xx年為50。2%，而20xx年更高達為52。7%，比20xx年多了2。5個百分點。為了使我們的眼睛更加明亮，我們可以努力做到以下幾點：1、少看電視、手機、電腦等電子產(chǎn)品。2、讀書寫字的時候保持“三個一”：手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳。3、不躺在床上或沙發(fā)上看書，不在光線過亮或過暗的地方看書。4、課余時間多看綠植、多眺望遠(yuǎn)處。5、保障充足的睡眠，平時多做眼保健操