直視戀愛?發(fā)展動(dòng)力第六章主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育（第三版）什么是愛情？導(dǎo)入周恩來與鄧穎超錢學(xué)森和蔣英第一節(jié)：解讀愛的真諦第二節(jié)：提高愛的能力第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：端正戀愛觀念目錄第六章

直視戀愛?發(fā)展動(dòng)力第一節(jié)

解讀愛的真諦愛情是一對(duì)男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強(qiáng)烈的內(nèi)心情感體驗(yàn)，是基于一定的社會(huì)關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成的對(duì)對(duì)方的最真摯的傾慕，并渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的最強(qiáng)烈的感情，是兩顆心相互向往、吸引，達(dá)到精神升華的產(chǎn)物，是人類特有的一種高尚的精神生活。愛情是什么一、認(rèn)識(shí)愛的本質(zhì)排他性●沖動(dòng)性●直覺性●●相似性●互補(bǔ)性性愛情愛愛情的生理基礎(chǔ)和自然前提愛情的社會(huì)性成分第一節(jié)

解讀愛的真諦愛情的基本特征一、認(rèn)識(shí)愛的本質(zhì)每一個(gè)人只能愛一個(gè)異性，這才是真正的愛。專一性彼此相愛的人，他們的關(guān)系是非常融洽的。在這個(gè)過程中，任何一方都拒絕第三者的加入排他性在愛情中，雙方相互吸引，彼此不離開。在這種情況下內(nèi)心才感覺到踏實(shí)。依存性平等性愛情的平等性是以互愛為前提的。愛情的產(chǎn)生及發(fā)展得益于男女雙方相互追求、相互愛慕。第一節(jié)

解讀愛的真諦依戀利他親密卷入愛情的雙方在感到孤獨(dú)時(shí)，會(huì)高度特異性地去尋找對(duì)方來陪伴和寬慰，而喜歡的對(duì)象不會(huì)有同樣的作用。戀愛的雙方不僅對(duì)對(duì)方有高度的情感依賴，而且會(huì)有身體接觸的需求。性是愛情的基礎(chǔ)，是愛情的核心成分。戀愛中的人會(huì)高度關(guān)懷對(duì)方的情感狀態(tài)，覺得讓對(duì)方快樂和幸福是自己義不容辭的責(zé)任。在對(duì)方有不足時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)出高度的寬容。以自我為中心、自私自利的人，在戀愛中也會(huì)表現(xiàn)出理解、寬容、關(guān)懷和無私。愛情以喜歡為前提，但不能與喜歡等同。愛情與喜歡的區(qū)別主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：二、把握愛的基礎(chǔ)在通常情況下，社會(huì)化水平比較高的成年人能區(qū)別喜歡和愛情，但個(gè)別成人和相當(dāng)多的青少年，不能很好地區(qū)分喜歡與愛情。第一節(jié)

解讀愛的真諦三、跟準(zhǔn)愛的節(jié)奏選擇伴侶。人們會(huì)把自己選擇的伴侶與自己想象中的配偶來進(jìn)行對(duì)比，更多地從外貌和氣質(zhì)上進(jìn)行考慮，如果誰符合或接近自己的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)去關(guān)注對(duì)方。愛之初戀開始關(guān)注、試探對(duì)方，嘗試展示自己，引起對(duì)方的注意，如果對(duì)方對(duì)自己也同樣關(guān)注，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)愛之迷戀，在此階段有一種互相展示的原始動(dòng)力。愛之迷戀熱戀階段中戀愛雙方看到的都是彼此的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)所有與戀愛有關(guān)的事物都有種美好的向往。這一階段，愛情的化合反應(yīng)達(dá)到白熱化，戀愛雙方對(duì)愛情的表達(dá)更多地通過肢體語言來表達(dá)兩個(gè)人希望時(shí)時(shí)刻刻都在一起。愛之熱戀雙方在日常生活中習(xí)慣了對(duì)方的陪護(hù)和存在，離開一陣子都會(huì)覺得不順心或是心不安。這一階段的戀愛相對(duì)少了狂熱化的表現(xiàn)，更多的則是心靈上的依賴。愛之依戀當(dāng)雙方看透愛戀、看破現(xiàn)實(shí)時(shí)，雙方都會(huì)釋然，愿意放逐對(duì)方，選擇讓磨難造就出屬于對(duì)方自己的本色，讓對(duì)方為自己而活，也活出自我。愛之獨(dú)戀（一）愛情成熟的五個(gè)階段第一節(jié)

解讀愛的真諦三、跟準(zhǔn)愛的節(jié)（二）追求愛的完滿親密。這是兩人之間感覺親近、溫馨的一種體驗(yàn)。簡(jiǎn)單來說，就是能夠給人帶來一種溫暖的感覺體驗(yàn)。激情。以身體的欲望激起為特征。激情是一種“強(qiáng)烈地渴望跟對(duì)方結(jié)合的狀態(tài)”。承諾。將自己投身于一份感情的決定及維持感情的努力。包括：短期的承諾和長(zhǎng)期的承諾。短期承諾是做出愛不愛一個(gè)人的決定；長(zhǎng)期承諾則是做出維護(hù)這一愛情關(guān)系的承諾，包括忠誠(chéng)和責(zé)任心。斯滕伯格的愛情三元理論第一節(jié)

解讀愛的真諦三、跟準(zhǔn)愛的節(jié)奏

包含成分愛情的類型親密喜歡式愛情在一起感覺舒服，但是缺少激情，也不一定愿意廝守終生。如友誼，喜歡不等于愛情，但可能發(fā)展成愛情。激情迷戀式愛情認(rèn)為對(duì)方有強(qiáng)烈吸引力，對(duì)對(duì)方了解不多，也沒有想過將來。承諾空洞式愛情此類“愛情”看上去豐滿，卻缺少必要的內(nèi)容，如純粹為了結(jié)婚的愛情。親密+激情浪漫式愛情崇尚過程，不在乎結(jié)果。親密+承諾伴侶式愛情常見于四平八穩(wěn)的婚姻，只有權(quán)利、義務(wù)卻沒有感覺。激情+承諾愚昧式愛情沒有親密關(guān)系的激情是生理上的沖動(dòng)；沒有親密關(guān)系的承諾不過是空頭支票。親密+激情+承諾完美愛情同時(shí)具備三要素，只有在這一類型中才能看到愛情的廬山真面目。愛需要勇氣，更需要能力，沒有能力的勇氣，有心無力。雖然如此，并不是只有等具備了這三個(gè)要素以后才能開始談戀愛。三要素中，除了激情，親密和承諾往往需要經(jīng)過一段時(shí)間才能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)，并非一蹴而就，且需要后期不斷地維護(hù)。三、跟準(zhǔn)愛的節(jié)奏第一節(jié)

解讀愛的真諦三、跟準(zhǔn)愛的節(jié)奏第一節(jié)

解讀愛的真諦吊橋效應(yīng)指當(dāng)一個(gè)人提心吊膽地過吊橋的時(shí)候，會(huì)不由自主地心跳加快。如果這個(gè)時(shí)候，碰巧遇見另一個(gè)人，那么他會(huì)錯(cuò)把由這種情境引起的心跳加快理解為對(duì)方使自己心動(dòng)，才產(chǎn)生的生理反應(yīng)，故而對(duì)對(duì)方滋生出愛情的情愫。就如，英雄救美容易演繹出愛情佳話。趣味心理知識(shí)哈特菲爾德認(rèn)為激情愛的實(shí)質(zhì)是個(gè)體的緊張和喚起的狀態(tài)被貼上了“愛情”的標(biāo)簽。根據(jù)沙赫特的“情緒二因素理論”，情緒等于“生理喚起”+“認(rèn)知標(biāo)簽”。不同情緒的生理反應(yīng)可以非常相似，比如在恐懼、焦慮、開心的時(shí)候，人們的心跳都會(huì)加快、手會(huì)顫抖。人們因?qū)Ψ磻?yīng)的解釋不同，可能會(huì)體驗(yàn)到不同的情感，這種解釋往往與外部的線索和“誘因”有關(guān)系。以英雄救美為例，因?yàn)樵谖＜睜顟B(tài)下，美女生理上高度喚起，這時(shí)候如果英雄從天而降，就很容易被美女理解為她緊張的理由。于是危險(xiǎn)過后，美女會(huì)覺得溫情和被吸引感油然而生。理論解析三、跟準(zhǔn)愛的節(jié)奏第一節(jié)

解讀愛的真諦2022年，中青校媒（中國(guó)青年報(bào)聯(lián)合國(guó)內(nèi)63所高校共同發(fā)起的高校校園媒體交流合作平臺(tái)）面向全國(guó)高校大學(xué)生發(fā)起問卷調(diào)查，回收了來自283所高校的1296分調(diào)查問卷。（三）大學(xué)生戀愛的心理特點(diǎn)大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀調(diào)查三、跟準(zhǔn)愛的節(jié)奏第一節(jié)

解讀愛的真諦（三）大學(xué)生戀愛特點(diǎn)情感不穩(wěn)定與不成熟對(duì)婚前性行為的態(tài)度相對(duì)開放低齡化動(dòng)機(jī)多元化普遍化和公開化第一節(jié)：解讀愛的真諦第二節(jié)：提高愛的能力第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：端正戀愛觀念目錄第六章

直視戀愛?發(fā)展動(dòng)力一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力我在社團(tuán)認(rèn)識(shí)了一位學(xué)長(zhǎng)，我們是老鄉(xiāng)，又有共同興趣愛好，比較投緣。但我一直把他當(dāng)作好朋友，我先前感覺到他可能對(duì)我的感情超出普通朋友，但是不知道要如何回應(yīng)，所以一直裝作不知道。情人節(jié)那天他對(duì)我表白了，我不知道改怎么辦，害怕傷害到對(duì)方。案例一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力010305不知道應(yīng)不應(yīng)該談戀樹立對(duì)愛情的正確態(tài)度。當(dāng)真正的愛情還沒有來到時(shí)，不要盲目去尋找愛情。此時(shí)尋找到的愛情并不一定是真正的愛情。難尋能做戀人的異性朋友認(rèn)真審視、調(diào)整自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，在尋求愛情的過程中，既要有主觀上的用心，又要順其自然、不強(qiáng)求。不知道如何拒絕對(duì)方的求愛當(dāng)不準(zhǔn)備接受他人的求愛時(shí)，最好委婉拒絕；當(dāng)對(duì)方進(jìn)一步追求，而自己不能接受，那就應(yīng)該明確地拒絕。盲目或勉強(qiáng)地接受對(duì)方，可能給雙方造成傷害。0204不知道應(yīng)不應(yīng)該袒露自己的愛學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)對(duì)方對(duì)自己的情感。如果經(jīng)過觀察甚或考驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方無意，就沒有必要表白自己的心跡。若發(fā)現(xiàn)對(duì)方亦有情，就可大膽地表白。不知道如何結(jié)束不適合自己的愛在對(duì)方有思想準(zhǔn)備的情況下，再提出分手，對(duì)方可能好受一些，感覺到的傷害也會(huì)少一些。（一）選擇愛的困惑一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力（二）單戀的苦惱單戀是指一方傾心于另一方，卻得不到對(duì)方回應(yīng)的單方面的“愛情”?！駟螒僬呖偸潜徊惶敢獾膶?duì)象吸引，想當(dāng)然的認(rèn)為與對(duì)方的愛情關(guān)系值得努力和等待；●單戀者高估了對(duì)方喜歡自己的程度；●單戀有“獎(jiǎng)賞”價(jià)值，單戀者除了感受到沮喪，還會(huì)體驗(yàn)深陷情愛中而體驗(yàn)到的激動(dòng)、得意和興奮等情緒一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力（二）單戀的苦惱如果對(duì)方是單身，對(duì)方不知道自己有意，覺得對(duì)方有很大可能也愛自己，嘗試大膽表達(dá)自己的情感。如果明確了沒有愛上自己的可能或者已有對(duì)象，就沒有必要表白，以免給對(duì)方造成心理壓力或影響雙方的關(guān)系。一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力1.深刻認(rèn)識(shí)和理解愛的本質(zhì)“愛的本質(zhì)就是付出和責(zé)任”。愛情是一種復(fù)雜、圣潔、崇高的情感活動(dòng)，是感情與理性的統(tǒng)一體。沒有了責(zé)任和付出的愛是不道德的愛，是不長(zhǎng)久的愛，最終的結(jié)果只能是失敗。2.端正戀愛動(dòng)機(jī)戀愛是為了尋求志同道合的終身伴侶，而不是為了滿足空虛、尋求刺激，更不是單純地為了性滿足。所謂志同道合，就是雙方的世界觀、價(jià)值觀、人生觀基本一致，有共同的奮斗目標(biāo)和生活理想，有相似的人生態(tài)度。這樣雙方才能在戀愛中共同促進(jìn)和成長(zhǎng)。（三）盲目愛的困惑光明是某大學(xué)三年級(jí)男生，他說：“一年前我主動(dòng)向本系一位大二女生婷戀愛了。經(jīng)常請(qǐng)婷到校園周邊的餐廳、酒吧、網(wǎng)吧消費(fèi)，婷很樂意接受我的邀請(qǐng)，幾乎沒有拒絕過。兩個(gè)月后，我們正式確定了戀愛關(guān)系，我們每周都到外面下餐館，逢上一些節(jié)日或高興的日子就去泡酒吧，學(xué)校附近這條街上的店我們差不多都去過。我還經(jīng)常叫上她的室友或朋友，每當(dāng)我出手闊綽，女友對(duì)我就更溫柔，這就刺激著我一次又一次為她買單。后來女友找很多由頭讓我送她各種禮物，我為她送花、很貴的洋娃娃，我也為她買過衣服、化妝品、自行車，請(qǐng)她旅游，還送過她數(shù)千元的手機(jī)。到后來，我感覺自己有點(diǎn)承受不了婷的物質(zhì)需要了，有時(shí)也會(huì)拒絕她，那樣她會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間不高興。甚至有一次因我拒絕給她買一條數(shù)元的鉑金項(xiàng)鏈后投入他人的懷抱，對(duì)我說”我們不可能了，你給不了我想要的！”案例一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力1.光明和婷的愛情存在什么問題？2.你眼中真正的愛情是什么樣的？一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力思考和討論金某是某大學(xué)文學(xué)院一年級(jí)女生，在一次老鄉(xiāng)聚會(huì)中，一位叫寧的大三的男生明顯對(duì)她有意思，不斷找話題和她聊天，晚上金某回到宿舍后就接到寧的電話，寧說她給他留下了美好的印象，并說希望明天見到她。金某并不喜歡寧，憑直覺她感覺寧頹廢、無聊。但她太需要人的注意了，到大學(xué)來后寧是第一個(gè)注意她的人。她開始和寧約會(huì)，不到一周時(shí)間，寧就開始動(dòng)手動(dòng)腳，這叫她很害怕，也讓她感覺很刺激。寧在校外租了房子，十幾天后，寧就把她帶到出租房，兩人發(fā)生了性關(guān)系。她事后很后悔，但除了寧，幾萬人的校園里又有誰知道她的存在呢？和寧在一起，她覺得自己被人需要了，怕是肉體上的。大一的第一個(gè)學(xué)期，她就搬出宿舍和寧同居了。案例導(dǎo)入一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力（四）性的神秘誘惑1.請(qǐng)你嘗試敘說金某和寧接下來的故事發(fā)展，并說明你為什么認(rèn)為可能有這樣后續(xù)呢？2.你如何看待大學(xué)戀愛中的婚前性行為？3.你認(rèn)為性和愛的關(guān)系是怎樣的？一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力思考一、解除愛的困擾第二節(jié)

提高愛的能力1234對(duì)性行為負(fù)有社會(huì)責(zé)任感負(fù)責(zé)任的性行為需要對(duì)自己、他人和社會(huì)，對(duì)身體和心理，對(duì)現(xiàn)在和未來都不會(huì)造成傷害，既考慮雙方感受又考慮對(duì)周圍的影響。正確對(duì)待性大學(xué)生應(yīng)努力學(xué)習(xí)和掌握性科學(xué)知識(shí)，避免性無知，消除把性僅僅看作生物本能的片面認(rèn)識(shí)。減少與消除有害刺激的影響嚴(yán)格要求自己，抵制和消除各種不良刺激的影響，確保自己有健康的精神生活。倡導(dǎo)安全性行為安全性行為是指使用避孕或抗性病措施，以減低性病感染風(fēng)險(xiǎn)的性行為。

培養(yǎng)健康的性心理二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛的能力清的男朋友和她中斷了戀愛關(guān)系，這對(duì)她是一個(gè)沉重的打擊，使她對(duì)新的生活的所有期待與憧憬頃刻間化為烏有。多日來，她情緒抑郁，心煩意亂，想要忘掉這件事?？墒牵齾s無論如何也忘不了。失戀的痛苦像惡魔一樣，無情地折磨著她的心。這是她的第一次戀愛，而且是自己主動(dòng)追求對(duì)方。相戀后，時(shí)間不到一個(gè)學(xué)期，曾因個(gè)性不合、觀點(diǎn)分歧、精神相容度差發(fā)生過三次爭(zhēng)吵，使對(duì)方越來越不耐煩，結(jié)果移情他戀。案例導(dǎo)入1.有沒有什么方法可以避免陷入清的這種失戀情形？2.你或身邊的朋友有過失戀經(jīng)歷嗎？如何走出失戀陰影？第二節(jié)

提高愛的能力思考二、擺脫失戀痛苦6顆維生素3帖復(fù)原帖失戀CPR自救術(shù)二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛的能力知識(shí)拓展維生素A擷取意義（extract）反省不是數(shù)落誰的錯(cuò)，而是在失戀后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，總結(jié)可以為下一段感情作借鑒的經(jīng)驗(yàn)。轉(zhuǎn)移（distract）把愛轉(zhuǎn)移，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書等傾吐溝通（communicate）失戀后可以找人傾訴，也可以通過書寫文字調(diào)節(jié)心理，說出來就是一種治療，行動(dòng)（act）任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥；借由儀式完成心理哀悼體適能（fitness）鍛煉自己，運(yùn)動(dòng)讓身體釋放內(nèi)啡肽，加速身心復(fù)原轉(zhuǎn)念（believe）失戀最怕鉆牛角尖，把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點(diǎn)維生素B維生素C維生素D維生素E維生素F第二節(jié)

提高愛的能力二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛的能力二、擺脫失戀痛苦（一）戀愛前的心理自測(cè)你有愛情的誤區(qū)嗎（1）愛情是我的全部！（2）愛能改變一切?。?）你愛我，你應(yīng)該給我一切！…….與愛情相關(guān)的因素你考慮過嗎弄清楚為什么談戀愛你的人格已經(jīng)初步成熟了嗎1.適當(dāng)運(yùn)用酸葡萄心理機(jī)制2.學(xué)會(huì)積極的

自我暗示3.感情宣泄4.升華法5.失戀不失德，失戀不失命，失戀不失志6.在失戀中成長(zhǎng)第二節(jié)

提高愛的能力二、擺脫失戀痛苦（二）擺脫失戀痛苦的方法1.適當(dāng)運(yùn)用酸葡萄心理機(jī)制所謂酸葡萄心理機(jī)制，就是對(duì)自己無法得到的東西降低好感和對(duì)自己的重要性，吃不到葡萄就說葡萄是酸的。也就是說，一個(gè)人失戀之后，可以盡量多想想過去的戀人的缺點(diǎn)，少想或者不想過去的戀人的優(yōu)點(diǎn)，這樣心理就容易平衡。注意：一個(gè)人對(duì)酸葡萄心理機(jī)制的運(yùn)用必須適當(dāng)，酸葡萄心理機(jī)制畢竟是一種心理防御機(jī)制，如果過分運(yùn)用酸葡萄心理機(jī)制，容易形成一種不符合實(shí)際的觀念。久而久之，容易導(dǎo)致一些非理性思維方式，不利于自己的心理健康。第二節(jié)

提高愛的能力二、擺脫失戀痛苦2.學(xué)會(huì)積極的自我暗示失戀后一味自責(zé)或否定自己會(huì)讓自己更加壓抑，可通過積極暗示調(diào)整心態(tài)“幸虧他現(xiàn)在提出分手，如果與他結(jié)婚后才提出分手，豈不更糟”“他不愛我，并不說明我不可愛，只是說明兩人的性格和觀念不合”“天涯何處無芳草”第二節(jié)

提高愛的能力二、擺脫失戀痛苦思考：還可以有哪些積極暗示的呢？第二節(jié)

提高愛的能力眼淚緩解法運(yùn)動(dòng)緩解法傾訴法轉(zhuǎn)移注意文飾法3.感情宣泄二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛的能力4.升華法古今中外，有不少著名的歷史人物恰恰是受到失戀的打擊后而發(fā)憤追求事業(yè)，從而流芳百世、名垂青史的。大文豪歌德如果不是失戀，也許就寫不出《少年維特之煩惱》。因此，把因失戀而產(chǎn)生的挫折感、壓抑感升華為奮斗的動(dòng)力是十分有益的。一旦全身心地投入到一項(xiàng)更有意義的事業(yè)中去，定會(huì)覺得因失戀而痛苦不堪的往事的好笑和不值一提。二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛的能力5.失戀不失德，失戀不失命，失戀不失志不報(bào)復(fù)、不打擊、不傷害、不破壞對(duì)方的名譽(yù)和人格，不破壞對(duì)方重新建立生活的努力。不能因?yàn)槭俣鴣G掉自己的理想和志向。理想是個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，追求的目標(biāo)，在為理想而奮斗的過程中，逐漸平復(fù)由失戀而造成的心理創(chuàng)傷，就會(huì)重新獲得幸福的愛。123愛情是人生的重要內(nèi)容而非全部，因?yàn)槭俣鴼У糇约旱纳怯薮赖男袨?。二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛的能力6.在失戀中成長(zhǎng)一段戀愛的失敗，通過對(duì)自身和對(duì)方缺點(diǎn)及優(yōu)點(diǎn)的總結(jié)，能幫助自己更好地了解人性。同時(shí)，戀愛也讓人體驗(yàn)到了一段不同尋常的人生經(jīng)歷，并對(duì)生命有了更深的感悟。拒絕與被拒絕雖然都是痛苦的、不愉快的，但會(huì)讓人更好地審視自己，知道自己的另一半該是什么樣的人，有什么性格，這些都會(huì)在失戀中逐步熟悉起來。對(duì)人的理解更深入知道自己要的是什么二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛的能力三、增強(qiáng)愛的能力指和他人建立親密關(guān)系的能力，它對(duì)人的一生發(fā)展有著重要的意義。愛是人的一種主動(dòng)的能力，一種讓人和其他同伴沖破分離